Многогранный психолог и его душа
351 subscribers
1.24K photos
91 videos
3 files
47 links
Живой дневник психолога: мысли, душа, женственность и путь к себе.
записаться на консультацию 👉🏻 @theaprilheart
Download Telegram
📍кофейня Парадная

Невероятно уютное место
нашла в нем свою эстетику

Захотелось там даже поработать!
21❤‍🔥1👍1
На пары забиваем, но танцы по расписанию 🥸

Настроение после физ нагрузки ⏏️
ещё и погода хорошая
Короче, жизнь налаживается

Всего-то надо не ходить в универ 😀😀
15❤‍🔥9🔥2
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ работа с психологом
Что для этого нужно?

Вы и ваше желание изменить жизнь.

Я сама являюсь клиентом и у меня есть определенные выявленные шаги, которые закрепляют эффективность каждой сессии.

1 шаг: на каждой сессии я сижу с листком бумаги и ручкой, записываю важные мысли 💭

2 шаг: ведение дневника сессий.

Там я анализирую каждую сессию с психологом по такому принципу:

1. Описываю в целом, о чем говорили и какой запрос разбирали

2. Важные выявленные мысли, ваши инсайты 💭

3. Что я могу с этими сделать? Как я могу внедрить найденные смыслы в жизнь? Что я могу начать делать уже сегодня по-другому ->

придумываю себе поведенческие эксперименты, через которые внедряю эти смыслы в жизнь.
(Это можно делать вместе с психологом на сессии, если требует запрос)

Вот такие простые шаги🫶🏻

Делаете ли вы что-то для закрепления терапевтической работы? Делитесь в комментариях⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13❤‍🔥2
Сначала посты, конечно же, для вас

Потом уже для всяких инстаграмов 🤓😘
8❤‍🔥2
Прибыл Буся с вечерними фоточками
Желает вам теплой пятницы!
🤗18❤‍🔥43🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скучная пара = новый рилсик
Так и делается контент 🫠
10🔥7😢3
Мама главная поддержка моего инстаграма 🫶😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18😍5🥰1
Дофаминовая яма, СДВГ, отсутствие критического мышления, постоянный скроллинг ленты…

всё то, что сейчас актуально в наше время

Сидишь в метро, поднимаешь голову из своего телефона и замечаешь, как все занимаются тем же самым

Сидишь на паре, будь то скучная или интересная лекция, и замечаешь, как большинство, опять же, зависает в постоянном скроллинге

Это наше время, и мне кажется, это уже никогда не изменится

Вспоминаю времена, когда в 11 классе я удалила инстаграм и 3-4 месяца жила без него, дабы он не отвлекал меня от подготовки к егэ

Честно говоря, это было лучшее время, а сейчас даже и представить себе трудно, какого это не заходить туда каждые 2-3 часа 🙃

(Благодарна себе за то, что никогда особо не сидела в тиктоке и на телефоне у меня его нет)

Товарищи, мы реально в яме,
мы упускаем реальную жизнь

Читать книги стало тяжело

Смотреть длинные видео - тяжело

Не реагировать на уведомления 5 минут - тяжело

Учить что-то наизусть - тяжело …

Оттуда и наша многозадачность, переходящая в СДВГ, непонимание причинно-следственных связей, отсутствие мотивации познавать новое и удерживать информацию в голове

Если тоже хочешь ужаснуться, то смотри видео 🤟 https://youtu.be/zW1jpm7tJuA?si=B8r3l-Q53tcH6_nJ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13❤‍🔥1
После таких мыслей начинаешь:

- ценить очное обучение в вузе;

- возможность ходить на танцы и видеть реального тренера;
- посещать лекции оффлайн;

- знакомиться с людьми вживую;
- сидеть с подружкой в кафе;
- работать с людьми оффлайн;
- ездить в путешествия, а не смотреть передачки;
- ходить на экскурсии не с аудиогидом, а с живым экскурсоводом;
- посещать тренинги и разные обучения очно…

Именно поэтому, живой контакт всегда ценнее и дороже онлайна
164❤‍🔥2
Чувствую очень сильную потребность выговориться и поделиться своими текущими мыслями

Использую это пространство по назначению 🤝🏻
92👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😢8🥴2💔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😢6💔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
9💔3