Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14❤🔥6😍1
Вот это поворот, девушки 💋
Проводили исследование среди официанток, которые красили губы красной/нейтральной помадой, а также не красили совсем.
Выяснили-> мужская часть клиентуры за время проведения исследования была более щедра на чаевые, если девушка использовала именно красную помаду для губ. Причем совершенно не имело значения, как замечают исследователи, какого роста и телосложения была официантка, какого цвета у нее были волосы.
Читаю учебную литературу с пользой 🖖🏻
Проводили исследование среди официанток, которые красили губы красной/нейтральной помадой, а также не красили совсем.
Выяснили-> мужская часть клиентуры за время проведения исследования была более щедра на чаевые, если девушка использовала именно красную помаду для губ. Причем совершенно не имело значения, как замечают исследователи, какого роста и телосложения была официантка, какого цвета у нее были волосы.
Специалисты в области психологии поясняют, что красная помада на губах женщины вызывает у представителей сильного пола ассоциации с сексуальным наслаждением, с возбуждением, а также с крепким здоровьем обладательницы красных губ.
Читаю учебную литературу с пользой 🖖🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥3
Я как плохая девка обрезала остальных 4х участниц видео, ну вы понимаете 😆
❤13
Неспокойная обстановка💔
скроллинг ленты может повысить уровень тревожности, лучше сейчас позаботиться о себе и своих близких.
Что можно сделать для себя:
1. Включить успокаивающую музыку и сделать дыхательное упражнение «квадрат» (приложу фото). Повторяйте процесс в течении 4-5 минут, пока не почувствуете расслабление в теле.
2. Безопасное место
Я делала с ребятами это упражнение на арт-терапии.
Закройте глаза и представьте/вспомните место, в котором вы когда-то чувствовали себя безопасно, спокойно.
Это может быть место из детства.
После этого можно его нарисовать или просто посидеть с закрытыми глазами и побыть в нем некоторое время.
Также выполнять под расслабляющую музыку. У меня это -> море, можно послушать шум волн/костра/дождя.
❤️🩹
скроллинг ленты может повысить уровень тревожности, лучше сейчас позаботиться о себе и своих близких.
Что можно сделать для себя:
1. Включить успокаивающую музыку и сделать дыхательное упражнение «квадрат» (приложу фото). Повторяйте процесс в течении 4-5 минут, пока не почувствуете расслабление в теле.
2. Безопасное место
Я делала с ребятами это упражнение на арт-терапии.
Закройте глаза и представьте/вспомните место, в котором вы когда-то чувствовали себя безопасно, спокойно.
Это может быть место из детства.
После этого можно его нарисовать или просто посидеть с закрытыми глазами и побыть в нем некоторое время.
Также выполнять под расслабляющую музыку. У меня это -> море, можно послушать шум волн/костра/дождя.
❤️🩹
❤12🕊5❤🔥1
У меня период, когда не хочется ничего писать, да и в целом делать контент
Сейчас есть достаточно незавершенных дел, которые тянут за собой и не дают вдохнуть свободу.
Инсайты и события за последние дни:
• сходила на ещё один мастер-класс по танцам. Все-таки, люблю я танцы и состояние, когда танцую, наслаждаюсь собой
• в воскресенье было обучение по КПТ
• провела консультацию
• съездила за своими вещами в родительскую квартиру (ура)
• поплакала (тоже ура -> мне очень тяжело проявлять эмоции через слезы, а возможность поплакать заставляет почувствовать себя живой)
• вела и веду дневник КПТ на постоянной основе, это помогает анализировать реакции на ситуации, задумываться об их изменении (клиентам также задаю в дз его вести, поэтому мы на одной волне))
• отследила своё 100% раздражение на громкие звуки
• почувствовала себя интровертом: нет ресурса на общение с людьми
Из того, что беспокоит: загруженность. Дикое желание отказаться и бросить все, но из-за своей ГИПЕРответственности пока не могу это сделать.
Цель: стать безответственной
Пока так.
Делитесь своими яркими инсайтами в комментариях. В целом, какое состояние сейчас?
Сейчас есть достаточно незавершенных дел, которые тянут за собой и не дают вдохнуть свободу.
Инсайты и события за последние дни:
• сходила на ещё один мастер-класс по танцам. Все-таки, люблю я танцы и состояние, когда танцую, наслаждаюсь собой
• в воскресенье было обучение по КПТ
• провела консультацию
• съездила за своими вещами в родительскую квартиру (ура)
• поплакала (тоже ура -> мне очень тяжело проявлять эмоции через слезы, а возможность поплакать заставляет почувствовать себя живой)
• вела и веду дневник КПТ на постоянной основе, это помогает анализировать реакции на ситуации, задумываться об их изменении (клиентам также задаю в дз его вести, поэтому мы на одной волне))
• отследила своё 100% раздражение на громкие звуки
• почувствовала себя интровертом: нет ресурса на общение с людьми
Из того, что беспокоит: загруженность. Дикое желание отказаться и бросить все, но из-за своей ГИПЕРответственности пока не могу это сделать.
Цель: стать безответственной
Пока так.
Делитесь своими яркими инсайтами в комментариях. В целом, какое состояние сейчас?
❤22😢5
📍кофейня Парадная
Невероятно уютное место
нашла в нем свою эстетику
Захотелось там даже поработать!
Невероятно уютное место
нашла в нем свою эстетику
Захотелось там даже поработать!
❤21❤🔥1👍1
На пары забиваем, но танцы по расписанию 🥸
Настроение после физ нагрузки ⏏️
ещё и погода хорошая
Короче, жизнь налаживается
Всего-то надо не ходить в универ 😀😀
Настроение после физ нагрузки ⏏️
ещё и погода хорошая
Короче, жизнь налаживается
Всего-то надо не ходить в универ 😀😀
❤15❤🔥9🔥2
Что для этого нужно?
Вы и ваше желание изменить жизнь.
Я сама являюсь клиентом и у меня есть определенные выявленные шаги, которые закрепляют эффективность каждой сессии.
1 шаг: на каждой сессии я сижу с листком бумаги и ручкой, записываю важные мысли 💭
2 шаг: ведение дневника сессий.
Там я анализирую каждую сессию с психологом по такому принципу:
1. Описываю в целом, о чем говорили и какой запрос разбирали
2. Важные выявленные мысли, ваши инсайты 💭
3. Что я могу с этими сделать? Как я могу внедрить найденные смыслы в жизнь? Что я могу начать делать уже сегодня по-другому ->
придумываю себе поведенческие эксперименты, через которые внедряю эти смыслы в жизнь.
(Это можно делать вместе с психологом на сессии, если требует запрос)
Вот такие простые шаги🫶🏻
Делаете ли вы что-то для закрепления терапевтической работы? Делитесь в комментариях⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13❤🔥2
Сначала посты, конечно же, для вас
Потом уже для всяких инстаграмов 🤓😘
Потом уже для всяких инстаграмов 🤓😘
❤8❤🔥2
Прибыл Буся с вечерними фоточками
Желает вам теплой пятницы!
Желает вам теплой пятницы!
🤗18❤🔥4❤3🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скучная пара = новый рилсик
Так и делается контент 🫠
Так и делается контент 🫠
❤10🔥7😢3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18😍5🥰1