В следующем посте разберу, что стоит за этими установками и как из них выходить 💖🔴

А вы пока голосуйте 🖖🏻

Что стоит за нашими мыслями в отношениях? ❤️


1. Я боюсь, что меня бросят (17% голосов)

За этим часто стоит опыт эмоционального дефицита в детстве ✅любовь была переменной, а внимание приходилось заслуживать.

🦋 Что помогает:

- мягкое возвращение к себе

(спрашивать себя: что я сейчас чувствую? Разрешить себе чувствовать боль, обиду, злость. Не ругать себя за них, а быть рядом)

- работа со своим внутренним ребенком
- окружение, где принимают без условий


2. Я должна быть удобной, чтобы меня любили (17% голосов)

Это детская установка:

Если я хорошая - меня не накажут, не отвергнут

Отсюда и привычка подавлять чувства, быть слишком понимающей, забывать о себе 🥲

🦋 Что помогает:

- отслеживать, где вы выбираете комфорт других в ущерб себе
- позволять себе быть неудобной (не грубой, а живой)
- учиться просить, отказывать, проявляться
- замечать, что для любви необязательно быть удобной


3. Я знаю, что я ценна, даже если не идеальна (48% голосов 😍)

Это очень зрелая позиция!
Но даже здесь нам важно:

- поддерживать себя словами, а не критикой
- напоминать себе: ценность - просто так, а не за заслуги
- окружать себя людьми, которые ценят


4. Я хочу близости, но боюсь в ней потерять себя (29% голосов)

Очень частый страх у тех людей, чьи границы были нарушены в детстве / в токсичных отношениях

🦋 Что помогает:

- исследовать: где заканчиваюсь я, а где начинается другой +
какие мои границы жесткие, какие мягкие
- давать себе право быть «отдельной»
- учиться быть в контакте, не растворяясь
- честно говорить о своих чувствах, не боясь отвержения


5. Мне сложно просить о чем-то — вдруг это оттолкнет (21% голосов)

Распространенный страх быть навязчивой, услышать «нет» и не справиться с этим.
Тоже история из детства, когда просьбы порицались, а потребности не удовлетворялись.

🦋 Что помогает:

- начать с малого: просить о чем-то незначительном (и пережить это)
- замечать, как люди откликаются, когда им говоришь/просишь прямо
- напоминать себе: в здоровых отношениях просьба - это не тяжесть, а путь к близости
- разрешить себе открыто выражать свои желания - это не про слабость, а про живой контакт в отношениях

💕

Гастрономический оргазм 🤩🤩

Друзья, я терпеть не могу, когда из моего блога откровенно что-то копируют 🫢

Особенно, если мы с вами друзья, коллеги и тд

Вдохновиться - это одно
Повторить с точностью - другое

Мне конечно приятно, но вкладывать нотки индивидуальности в то, что вы создаете - тоже важно ❤️

Думаю, мне это надо вынести на терапию, но пока что делюсь и оповещаю здесь

Моментально пришли мысли о том, что мой блог - это моё пространство с личными границами, и если меня что-то задевает, то таких людей надо просто удалять 🤔