ГОСы на 5 🤩
Всем спасибо за поддержку и веру☀️

Это было волнительно, интересно и очень страшно

Сегодня был маникюр, завтра косметолог, пару дней назад - массаж 💆‍♀️

Цикл по восстановлению состояния запущен 🌷🌷

(11тыс на шмотки уже тоже потрачены🙈))

Продолжаю отвечать на ваши вопросы☀️

💘 У тебя новое анонимное сообщение!

Как принять маму , у которой мотивация ОТ и сплошной негативизм? + к этому крыша начала сьезжать - мама в возрасте

В такой ситуации важно понимать, что отношения с мамой могут измениться из-за психологических аспектов возраста 🙏🏻

Процесс старения часто сопровождается переживаниями по поводу потери контроля над своей жизнью, неопределенности в будущем и ухудшением физического состояния. Как раз это может приводить к тому, что человек проявляет больше негативизма, усталости от жизни, а также к снижению мотивации.

Маме может быть сложно адаптироваться к переменам в жизни, негатив здесь как способ справиться с чувством безысходности.

📎1 важный шаг - принять маму такой, какая она есть

Это не означает, что вы должны соглашаться с ее поведением. Но важно научиться видеть за ним не только раздражение, но и страхи и определенные реакции, которые помогают справиться вашей маме в данный момент.

Принятие без осуждения -> попробуйте взглянуть на негативные слова с другой точки зрения.


📎2 шаг - границы

Бывает, что мы слишком хотим исправить другого человека, особенно маму. Но иногда лучше научиться устанавливать здоровые границы, чтобы не поглощаться ее состоянием.

Вы можете проявлять заботу и поддержку, но не обязаны нести её негатив на себе.

Здесь важно не воспринимать эмоции на свой счет.

📎3 - если мама в возрасте и ее психологическое состояние ухудшается, можно предложить помощь в виде консультаций с врачом или психологом. Во многих гос.поликлиниках есть психолог, к которому можно записаться. Она может сопротивляться, но важно поддерживать её даже через маленькие шаги

📎4 - любые отношения - это двусторонний процесс, и он включает в себя не только слушание и принятие, но и открытое выражение своих чувств.

Когда мама слишком негативна, можно сказать:

Я вижу, что тебе тяжело, и мне хочется помочь. Но мне важно, чтобы мы могли разговаривать без агрессии

🌷

Не забывайте о себе!
Принятие мамы - это процесс, в котором вы можете столкнуться с болезненными моментами.

Отношения с близкими всегда требуют терпения и любви, особенно когда дело касается процесса старения и изменения восприятия мира.

Но в этом процессе также важно сохранить себя и заботу о своем эмоциональном состоянии🤍

#ответы

🙁🥲 «Да ладно, ничего страшного», «перестань себя жалеть», «хватит плакать», «ты все никак не вырастишь, прекрати меня позорить!»…

Если эти фразы были частью твоего детства, очень вероятно, что сегодня ты сам(а) обесцениваешь свои чувства

➡️стыдишь себя за усталость
➡️игнорируешь обиду
➡️замираешь, когда больно, и даже не позволяешь себе расплакаться

Но правда в том, что твои чувства не «неправильные»

Они просто есть

Это твой внутренний компас, сигнал о том, что тебе что-то важно


Пришло время сказать себе:

Я имею право это чувствовать. Мне можно❗️

В следующем посте разберу, что стоит за этими установками и как из них выходить 💖🔴

А вы пока голосуйте 🖖🏻

Что стоит за нашими мыслями в отношениях? ❤️


1. Я боюсь, что меня бросят (17% голосов)

За этим часто стоит опыт эмоционального дефицита в детстве ✅любовь была переменной, а внимание приходилось заслуживать.

🦋 Что помогает:

- мягкое возвращение к себе

(спрашивать себя: что я сейчас чувствую? Разрешить себе чувствовать боль, обиду, злость. Не ругать себя за них, а быть рядом)

- работа со своим внутренним ребенком
- окружение, где принимают без условий


2. Я должна быть удобной, чтобы меня любили (17% голосов)

Это детская установка:

Если я хорошая - меня не накажут, не отвергнут

Отсюда и привычка подавлять чувства, быть слишком понимающей, забывать о себе 🥲

🦋 Что помогает:

- отслеживать, где вы выбираете комфорт других в ущерб себе
- позволять себе быть неудобной (не грубой, а живой)
- учиться просить, отказывать, проявляться
- замечать, что для любви необязательно быть удобной


3. Я знаю, что я ценна, даже если не идеальна (48% голосов 😍)

Это очень зрелая позиция!
Но даже здесь нам важно:

- поддерживать себя словами, а не критикой
- напоминать себе: ценность - просто так, а не за заслуги
- окружать себя людьми, которые ценят


4. Я хочу близости, но боюсь в ней потерять себя (29% голосов)

Очень частый страх у тех людей, чьи границы были нарушены в детстве / в токсичных отношениях

🦋 Что помогает:

- исследовать: где заканчиваюсь я, а где начинается другой +
какие мои границы жесткие, какие мягкие
- давать себе право быть «отдельной»
- учиться быть в контакте, не растворяясь
- честно говорить о своих чувствах, не боясь отвержения


5. Мне сложно просить о чем-то — вдруг это оттолкнет (21% голосов)

Распространенный страх быть навязчивой, услышать «нет» и не справиться с этим.
Тоже история из детства, когда просьбы порицались, а потребности не удовлетворялись.

🦋 Что помогает:

- начать с малого: просить о чем-то незначительном (и пережить это)
- замечать, как люди откликаются, когда им говоришь/просишь прямо
- напоминать себе: в здоровых отношениях просьба - это не тяжесть, а путь к близости
- разрешить себе открыто выражать свои желания - это не про слабость, а про живой контакт в отношениях

💕

Гастрономический оргазм 🤩🤩