Предзащиту диплома прошли, осталось самое страшное и сложное - ГОСы😵‍💫

Самое время наслаждаться жизнью!🤩

💕 У тебя новое анонимное сообщение!

Часто ли тревожишься в такой непростой этап, когда госы/диплом? Как справляешься с состоянием?

До ГОСов неделя, атаческая паника началась 🤟

Тревожусь сильно, жду, когда это уже закончится.

Экзамен у нас проходит в устном формате, нужно будет ответить на 1 теоретический вопрос и на 1 практический кейс.
Билеты включают в себя материалы 4х лет обучения, из-за этого огромный пласт информации нужно знать, но…

За все периоды обучения в вузе я уже поняла, как работает моя память в стрессовых ситуациях, и как в целом я запоминаю. Готовлюсь в соотвествии с этими особенностями))

К сожалению, прочитать пару раз один и тот же материал мне недостаточно для запоминания.
Я пересказываю наизусть по 4-5 раз один билет, и тогда точно могу его воспроизвести.

Каждый день уделяю время подготовке, это и снижает мою тревожность.

Ну и не забиваю на рутину: хожу в зал, готовлю еду, работаю…

Поддерживаю себя мыслями, что это всего лишь экзамен! не страшнее ЕГЭ точно


Ещё чуть-чуть и выдохнем 🤥
#ответы

ГОСы на 5 🤩
Всем спасибо за поддержку и веру☀️

Это было волнительно, интересно и очень страшно

Сегодня был маникюр, завтра косметолог, пару дней назад - массаж 💆‍♀️

Цикл по восстановлению состояния запущен 🌷🌷

(11тыс на шмотки уже тоже потрачены🙈))

Продолжаю отвечать на ваши вопросы☀️

💘 У тебя новое анонимное сообщение!

Как принять маму , у которой мотивация ОТ и сплошной негативизм? + к этому крыша начала сьезжать - мама в возрасте

В такой ситуации важно понимать, что отношения с мамой могут измениться из-за психологических аспектов возраста 🙏🏻

Процесс старения часто сопровождается переживаниями по поводу потери контроля над своей жизнью, неопределенности в будущем и ухудшением физического состояния. Как раз это может приводить к тому, что человек проявляет больше негативизма, усталости от жизни, а также к снижению мотивации.

Маме может быть сложно адаптироваться к переменам в жизни, негатив здесь как способ справиться с чувством безысходности.

📎1 важный шаг - принять маму такой, какая она есть

Это не означает, что вы должны соглашаться с ее поведением. Но важно научиться видеть за ним не только раздражение, но и страхи и определенные реакции, которые помогают справиться вашей маме в данный момент.

Принятие без осуждения -> попробуйте взглянуть на негативные слова с другой точки зрения.


📎2 шаг - границы

Бывает, что мы слишком хотим исправить другого человека, особенно маму. Но иногда лучше научиться устанавливать здоровые границы, чтобы не поглощаться ее состоянием.

Вы можете проявлять заботу и поддержку, но не обязаны нести её негатив на себе.

Здесь важно не воспринимать эмоции на свой счет.

📎3 - если мама в возрасте и ее психологическое состояние ухудшается, можно предложить помощь в виде консультаций с врачом или психологом. Во многих гос.поликлиниках есть психолог, к которому можно записаться. Она может сопротивляться, но важно поддерживать её даже через маленькие шаги

📎4 - любые отношения - это двусторонний процесс, и он включает в себя не только слушание и принятие, но и открытое выражение своих чувств.

Когда мама слишком негативна, можно сказать:

Я вижу, что тебе тяжело, и мне хочется помочь. Но мне важно, чтобы мы могли разговаривать без агрессии

🌷

Не забывайте о себе!
Принятие мамы - это процесс, в котором вы можете столкнуться с болезненными моментами.

Отношения с близкими всегда требуют терпения и любви, особенно когда дело касается процесса старения и изменения восприятия мира.

Но в этом процессе также важно сохранить себя и заботу о своем эмоциональном состоянии🤍

#ответы

🙁🥲 «Да ладно, ничего страшного», «перестань себя жалеть», «хватит плакать», «ты все никак не вырастишь, прекрати меня позорить!»…

Если эти фразы были частью твоего детства, очень вероятно, что сегодня ты сам(а) обесцениваешь свои чувства

➡️стыдишь себя за усталость
➡️игнорируешь обиду
➡️замираешь, когда больно, и даже не позволяешь себе расплакаться

Но правда в том, что твои чувства не «неправильные»

Они просто есть

Это твой внутренний компас, сигнал о том, что тебе что-то важно


Пришло время сказать себе:

Я имею право это чувствовать. Мне можно❗️