Неделя в 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸

🔥 4 дня учебы, 5 дней работы
🔥 8 пропущенных пар

🔥 2 книги в чтении
🔥 1 поход в зал
🔥 5 кружек кофе

🔥 1 сессия с психологом
🔥 1 проведанная сессия
🔥 2 проф. поста

🔥 много серий сериала
🔥 1 встреча с друзьями
🔥 3 новых посещенных места

🔥 1 букет цветов от любимого мужчины 🤍
🔥 2 просмотренных занятия по учебе
🔥 2 важные покупки
🔥 5 недель приема витаминов

🔥 1 шарлотка
🔥 2 дня с макияжем

🔥 8ч 41 мин экранное время в среднем за день (буду теперь отслеживать эту характеристику и стремиться к уменьшению)

Усталость 6/10 🤟🏻

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Как сайты знакомств не помогают найти свою судьбу 💔


На Летней Психологической Школе рассказывали очень интересную тему в области ux-исследований, а именно -> алгоритмы сайтов знакомств.

Многие из нас сидели или сидят на подобных сервисах. И я расскажу вам про данные, которые получили в ходе исследования.

🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳


1️⃣ Дейтинги не воспринимаются серьезно пользователями

2️⃣ К сайтам знакомств часто обращаются в моменты, когда нечего делать - некий «time killen»

3️⃣ Основное привлечение в профиле собеседника это качественные, естественные и актуальные фотографии



Что не так с сервисами?

✅Большое количество ботов при общении

✅«Приукрашивание» себя собеседником в анкете, отсутствие модерации возраста, эффект «ожидание/реальность»

✅Много лишних оповещений

✅Невозможность искать по любому местоположению


Чего боятся ПАРНИ на сайтах знакомств?

🔵Быть отвергнутыми

🔵Девушек - «разводил».
Те самые девушки, на которых в ресторане можно потратить 40’000 непонятно за что.


Чего бояться ДЕВУШКИ на сайтах знакомств?

🔴Быть отвергнутыми

🔴За свою безопасность.
При этом, девушки охотнее делятся ссылками на свои соц.сети и самостоятельно снижают уровень безопасности.

🔴Эффекта «ожидание/реальность»


Как улучшить упаковку своего профиля? Какие анкеты привлекают пользователей: 🔥

➖Лайфстайл фото
➖Около 5 фотографий
➖Актуальный контент
➖Список интересов и увлечений. Это поможет понять, как вы проводите свободное время и какие могут быть общие интересы.

А теперь про АЛГОРИТМЫ

У всех приложений есть свои алгоритмы подбора пар.

‼️ Сервис анализирует ваши фотографии и показывает соответсвующих мужчин.

Грубо говоря - под ваши красивые фотографии выстроится подборка из красивых парней. И наоборот.

По признанию разработчиков Тиндера, сервис подбирает пару не только исходя из геолокации, интересов и предпочтений, но и исходя из того, какие фото стоят в профиле.

Дело не во внешности, а именно в фотографиях, которые вы выставили: где они сделаны, какого они качества, что на них изображено, какой уровень жизни вы на них демонстрируете. Все это учитывается программой при подборе пары.

А еще учитывается индекс «желанности». Это показатель того, сколько парней, какого уровня и как часто ставят лайки. Если ты популярна, тебя выводят в топ и показывают более крутым парням, а если нет….сами знаем 😁

Если у тебя уже были определенные косяки в заполнении анкеты, смело сноси ее, удаляй приложение, скачивай и регистрируйся заново. Тогда твои данные сотрутся из базы, а твой рейтинг Эло начнет высчитываться по новой. Индекс «желанности» тоже обнулится, и у тебя будет шанс познакомиться с крутыми по рейтингу парнями)))

❗️После скачивания приложение
показывает «красивые» варианты, чтобы мотивировать «новичков» проводить больше времени за переписками, да и в целом на сервисе.

😁 Также, сами разработчики признавались в том, что вам никогда не покажут анкету «идеальной по совместимости пары». Сервису просто невыгодно, чтобы вы находили себе партнера и удаляли приложение, выходили из игры.

Вот такие результаты исследования:)

👃❤️❄️🪡👌❤️🎨🪡😍


Канал отражает меня как личность и специалиста. Это моё пространство, в котором мы растем с вами вместе.

Оно отличается своей искренностью и нешаблонностью.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Хочу ввести некоторые правила комфорта:

🫧 здесь можно высказывать свое мнение, делиться переживаниями и эмоциями, вести дискуссии, но! обесценивать - нельзя.

🫧 если вы используете мой контент, то прошу указывать авторство. Пересылать посты можно, я такое очень люблю!


Навигация по каналу:

🟣 Пост-знакомство со мной

🟣 Почему я выбрала психологию

🟣 Консультации

(запись через личные смс @theaprilheart)

🟣 Подход, в котором я работаю


🎀 #отношения - посты, техники и самоанализ на тему отношений

🎀 #книги - делюсь психологической литературой, любовными романами, и не только

🎀 #ответы - отвечаю на ваши вопросы

🎀 #практика - выкладываю разные практики на самоанализ и рефлексию

🎀 Неделя в цифрах - еженедельная рубрика в которой я отслеживаю свой прогресс и события

🎀 В остальных постах разбираю разные интересующие темы, делюсь своим опытом и развитием, мыслями.

💋 Также вы будете видеть мои фотографии, кружочки из спортзала, распаковки одежды и косметики.

В этом вся Я.
И я получаю огромное удовольствие от совмещения лайфа и профессиональных аспектов в этом канале.

Здесь не будет нудятины
Я буду заставлять ваш мозг читать мои посты в этом огромном хаосе информации. А для этого нужен определенный подход, фирменный слог в перемешку с удовольствием.


❗️Задать мне анонимный вопрос>>
(На тему психологии; предложить интересующую тему для поста; и тд)

Ты теперь часть моего пространства. Добро пожаловать😍

У тебя новое анонимное сообщение!

Расскажи про места, где учишься, у кого учишься? Кто и что тебя вдохновляет?

Интересный вопрос!

Сейчас я учусь на 4 курсе РГПУ им Герцена по специальности: «психология человека и социального взаимодействия».

Если говорить про дополнительные курсы и повышения квалификации:

🔴КПТ я училась у клинического психолога - Елены Анюхиной. После этого обучения я начала практиковать.

🔴Схема-терапия базовый курс от Чистых Когниций.

Это обучение мне очень понравилось, много практики и знаний. Прям база-база.
(Если я захочу углубляться в схему, то пойду на более обширное обучение).

🔴У меня есть курсик по МАК-картам, который я все никак не могу допройти))

(Метафорические ассоциативные карты, которые также используются в консультировании)
Расскажу вам про это отдельно, как допройду курс 😐

Наверное, это основное.

Сейчас я не прохожу никакие обучения, стараюсь допройти то, что у меня есть + углубиться в нюансы. Делаю упор на литературу + практику.

Ну и для себя поняла, что всего знать невозможно, а постоянные обучения могут играть злую шутку => кучу всего проходим, знания не отрабатываем, практику не начинаем, и все это бессмысленно. А ещё распыляемся на многое, как итог 🔚 в голове хаос.

В общем, после обучений надо отдыхать, структурировать материал. Лично мне)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Кто меня вдохновляет?)

Изначально меня вдохновлял страх не успеть; страх не знать того, что знают другие. Я боялась упустить время.

Но это внешняя мотивация, на которой далеко не уедешь.

Сейчас меня вдохновляет обратная связь клиентов, вдохновляют мои ошибки и желание стать поистине адекватным и для себя субъективно грамотным специалистом.

Вдохновляет то, что мне искренне нравится это. Нравится то, чем я занимаюсь 🌼

Друзья, я заболела 🤧

Держалась как могла весь сентябрь 🤟🏻😂

Внезапные неожиданные новости и грядущие изменения активировали мой стресс и режим тревожника.

Очень не люблю болеть. Но ведь в этом тоже можно найти что-то хорошее… например, возможность замедлиться, отдохнуть и восстановить силы.

А по поводу изменений….

Я их боюсь, но тем не менее, самостоятельно или по иронии судьбы с ними постоянно сталкиваюсь.

🔚🔚🔚🔚

Когда мы боимся перемен, мы склонны крепко держаться за старую знакомую модель поведения, даже если она не способствует достижению желаемых результатов.

Боязнь перемен — на самом деле страх потери 😕

Мы теряем знакомое, чтобы попасть в неизвестное.

И часто есть мысли, что неизвестное будет хуже, чем привычное):(

Парадоксально, но мы можем воспринимать перемены скорее как радостные, чем пугающие, если проработаем свои убеждения 🙂

По реакциям вижу, что вы соскучились 🩷

Я тоже!

Чуть больше года назад случилась моя сепарация и я переехала от родителей 🤩


СЕПАРАЦИЯ - это процесс отделения ребенка от родителей, с целью обрести психологическую зрелость и стать самостоятельным и независимым человеком.


❗️Важным критерием сепарации является общение ребенка с родителем из позиции "взрослый -взрослый".


О чем это ❓


1️⃣Аттитюдная сепарация и когнитивная независимость


У вас могут быть с родителем разные позиции и мнения по поводу одного вопроса.

Для принятия решения совет другого не нужен. Вы можете опираться на себя и принимать решения исходя из своих личных установок и опыта (ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО)

я думаю, вы знаете таких людей, которые в 40 лет не могут принять решение без совета мамы (явный показатель непройденной сепарации).

Здесь можно использовать такую фразу, как: "Понимаю, что тебе не нравится моя позиция, но ничего сделать с этим не могу".



2️⃣Эмоциональная сепарация


⏺ отсутствие чувства вины

(например за то, что вы не рассказали маме сколько стоит ваш подарок мужу)

⏺ родители не обязаны испытывать то, что вы хотите, и наоборот. У них есть право на свои чувства, у вас на свои

⏺ ребенок больше не нуждается в поддержке родителя, он справляется сам

-> вы можете самостоятельно справляться с тяжелыми ситуациями, со своими эмоциями (помимо мамы есть еще люди, к которым вы можете обратиться за поддержкой).

Родители тоже могут справляться с эмоциями сами.



3️⃣4️⃣5️⃣ Есть ещё физическая, материальная и бытовая сепарация. Они тоже важны.

НО

Сепарация не сводится исключительно к отдельному проживанию. Можно жить вместе, но при этом успешно отделиться: это возможно, когда у человека есть свое мнение, он умеет отстаивать его и договариваться с родителями. А еще он самостоятельно принимает решения.

Сепарация завершается в тот момент, когда и родитель, и ребенок не чувствуют отделения

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

И тут важно понять 2 момента:

1 - вы больше никогда не будете на 1 месте друг у друга

у родителей своя жизнь
у вас своя

2 - вы больше не будете делиться друг с другом всеми планами, и это нормально.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Сепарация - это всегда больно

Для родителя и для ребенка. Она либо происходит, либо нет.

Если происходит, то получается научиться общаться друг с другом на равных.

Если не происходит, то до конца жизни родители считают вас ребенком, продолжают контролировать и нарушать границы. В 10, 20, 40, 50 лет. И я знаю огромное количество таких примеров.



Набираем 30 реакций на этом посте и рассказываю, как я решилась на переезд и с какими трудностями столкнулась 💙