Многогранный психолог и его душа
351 subscribers
1.24K photos
91 videos
3 files
47 links
Живой дневник психолога: мысли, душа, женственность и путь к себе.
записаться на консультацию 👉🏻 @theaprilheart
Download Telegram
Бежим смотреть, есть ли небезопасные места рядом с нашими домами !


Ссылка на карту https://companionaid.org/map.html
7
В университете начались лабораторные занятия по предмету: «Методы и технологии психологической помощи».

Мы все 4 года ждали именно этих занятий! На них будем изучать методы разных направлений и практиковать 🐱

📝 Я для себя поставила цель на курс: погрузиться в экзистенциально-гуманистическое направление, прочувствовать его и понять.

Я изучала когнитивно-поведенческую терапию, практикую именно в этом подходе (+ нотки схема-терапии). Но меня все равно тянет в разные стороны, хочется попробовать себя во всем.

Думаю, эта дисциплина многим моим коллегам, да и мне, поможет понять, в каком подходе двигаться дальше

(Спойлер для младших курсов: не покупайте дорогостоящие обучения, пока не познакомитесь с этой дисциплиной в универе! Вас может привлечь то, о чем пока никто не рассказывал).

В общем, теперь это мои любимые пары


Символичный рисунок с первого занятия. Это ресурс, который помогает мне помогать ❤️🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22💋52
Вчера у меня на Авито купили кроссовки.
Теперь моё желание продать там весь свой гардероб ⬆️👆⬆️

Буду серьезно пересматривать свой стиль. Хочу, чтобы одежда отражала меня! Больше половины вещей просто лежат…

Подписалась на миллион каналов по стилю. Осталось только разобрать свой гардероб, продать/отдать ненужное и купить новое 😂

А пока вдохновляюсь картиночками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22
Злость и решительность - энергия изменений 🍒🍒🍒

…а ещё пары с 13:30 и сон до 9…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
178😍7
Радую своего внутреннего ребенка 🤩🤩🤩🤩

В сентябре начала вести личный дневник (тоже благодаря злости).

Я люблю вымещать свои мысли на бумагу, искать идеи, делиться сокровенным.

Мой прошлый блокнот был маленьким, хиленьким… я вела его через раздражение, через неудобство.
А раздражал он меня как раз своими размерами. Мне было МАЛО МЕСТА.

При этом, я самостоятельно его выбрала.

С этой темой и столкнулись в терапии - я боюсь занимать много места. во всем.

много говорить в кругу
много занимать времени в группе
много привлекать к себе внимания
много смеяться
много веселиться

Продолжать можно бесконечно

В общем, завела новый ежедневник комфортных размеров)) заказала красивые наклейки к нему и радуюсь 🌸

Ещё и стикеры нашла в виде мягких игрушечек🤩🤩🐘🤩🦌

Мне тепло
Мне можно
😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
166😍52
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
и почему человек к нему приходит

*услышала это интересное понятие на одной лекции



Дауншифтинг — это практика сознательного упрощения своего образа жизни и снижения значимости для себя материальных вещей.

Дословно downshifting переводится как «переключение на пониженную передачу».

В переносном смысле это означает снижение скорости жизни и отказ от участия в бесконечной гонке за успехом, а также смещение фокуса внимания на собственный комфорт и стремление следовать своим интересам 💥




1️⃣ Почему люди становятся дауншифтерами??


⭐️ Материальные блага перестают быть важными

Человек приходит к выводу, что они не принесли и не принесут ему ощущения радости жизни, и решает выйти из гонки за ними. При поиске работы самой важной ценностью становится не высокая зарплата, а то, сколько времени у человека останется для себя, своей семьи или хобби.


⭐️Уменьшается количество требований к себе

Так происходит с теми, у кого появляются проблемы с физическим или психическим самочувствием. В какой-то момент люди осознают, что здоровье для них дороже, и начинают «сбавлять обороты», уделяя больше внимание своему комфорту и отдыху.


⭐️Возникает желание жить ближе к природе, где меньше суеты и ощущения постоянной гонки, зато хорошая экологическая обстановка и больше пространства для жизни.



2️⃣ Виды дауншифтинга


Пассивный дауншифтинг 🙃

Его представители не занимаются активизмом в этой сфере, они лишь решают лично для себя вести такой образ жизни. Этот вид можно поделить ещё на два подтипа:

Лёгкий — когда человек идёт на несущественные изменения: например, снижает количество рабочих часов или переходит на гибкий график работы, начинает меньше тратить денег на покупки.

Глубокий — когда люди совершают кардинальные изменения: к примеру, уезжают в глухую деревню или даже отказываются от таких важных покупок, как еда или одежда, отдавая предпочтение тому, что находят на улице.


Активный дауншифтинг 🙂

Его представители выражают протест против существующей культуры потребления и культа успешной карьеры.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
74🤩1
Хотели бы стать дауншифтерами?

Наверное, мне бы хотелось раз в год быть легким дауншифтером))

Уезжать в горы с большими количеством книг и фотоаппаратом. Наслаждаться природой, не пользоваться телефоном. Замедлять свой темп жизни.

В повседневной жизни я тоже могу его замедлить. Где-то отпускать контроль, концентрироваться на чем-то одном, снижать многозадачность, уменьшать количество рабочих часов 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16😍3
Разрушительная любовь 🐾 Ана Хуан

Изначально я думала, что это банальная история про холодного безэмоционального парня и лучезарную добрую девушку, но ….всё намного интереснее!

Раскрываются детские травмы каждого героя, становится понятно, почему они стали такими и выбрали друг друга.

На строительство отношений уходят годы, но достаточно секунды, чтобы их разрушить.


Ледяные озера в глазах растаяли, выпуская огненный вихрь, обжигающий с макушки до пят


🔥 «Разрушительная любовь» - первая книга цикла Аны Хуан TWISTED. Цикл рассказывает о четырех очень разных подругах, каждая из которых обретает любовь. Одна книга - одна история любви.

Хочу теперь прочитать остальные части 😍

#книги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13
В таком красивом месте я сегодня была 😍
Рай невест!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍2765
Ради приличия могли бы и спросить: «ты выходишь замуж??»

А я бы вам ответила: «выбирали платье подружке 😍. мой безымянный палец пока пустует»

Никакой интриги с вами!!!!! 😂 🤨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
214😍2
🪷💚👁️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
308