Помните мой искренний пост с нотками агрессии по поводу извинений?
Так вот….
ЗА ЧТО🅰️ 🅰️ НАДО 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ или чувствовать вину⬆️
⚪️ за своё «нет»
⚪️ за свои взгляды на жизнь, собственное мнение
⚪️ за неоправданные ожидания других на ваш счет
⚪️ за разрыв отношений, в которых вам плохо
⚪️ за желание побыть в одиночестве
⚪️ за защиту своих границ
⚪️ за планы, которые вы не хотите отменить/отложить в угоду кому-то
⚪️ за правду, если вашим мнением интересовались
На страже вашего ментального здоровья!👀
Так вот….
ЗА ЧТО
На страже вашего ментального здоровья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯23🤝5💋1
Этой осенью я буду пропитана коричневым цветом, романтикой, какао и конечно же… любовными романами 🍂🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Смотрю отчаянных домохозяек и меня очень раздражает Линетт. Она всегда уставшая, ненакрашенная, неопрятная. Не в ресурсе …
А потом сижу и понимаю, что ЭТО Я😁
И в себе меня тоже это раздражает
Большинство дней в неделю у меня нет сил на это всё. И именно по количеству дней с макияжем я оцениваю свой ресурс
Вот так вот
Всем хорошего вечера😂
А потом сижу и понимаю, что ЭТО Я
И в себе меня тоже это раздражает
Большинство дней в неделю у меня нет сил на это всё. И именно по количеству дней с макияжем я оцениваю свой ресурс
Вот так вот
Всем хорошего вечера
(Без спойлеров, пожалуйста 🙏🏻 я только на 1 сезоне)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢10 5💋4 2🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍12 3
Доброе утро 🐯 🎈 🎈
Сегодня пятница. Держимся!
Сегодня пятница. Держимся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
План не устать на этой неделе был жестко провален 😁
После учебы и работы послушала прекрасную медитацию с матами от усталости и агрессивно провалилась в сон!
Завтра буду отдыхать 🧘♀️
А как вы проводите свои выходные?
Делитесь фоточками в комментариях 🫶🏻
После учебы и работы послушала прекрасную медитацию с матами от усталости и агрессивно провалилась в сон!
Завтра буду отдыхать 🧘♀️
А как вы проводите свои выходные?
Делитесь фоточками в комментариях 🫶🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋15 5 3
Неделя в 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 3️⃣
✅ 1 пропущенный день учебы
✅ 5,5 дней работы
✅ 1 поход в зал 🙌🏻
✅ 1 завершенная книга
✅ 1 сделанный маникюр 💅🏻
✅ 2 проведенных сессии
✅ 1 личная сессия с психологом
✅ 2 проф поста в канале
✅ 2 дня с макияжем (наверное))
✅ 3 недели пью витамины
✅ 1 проведенный мной вебинар
✅ 2 сделанных доклада для учебы
Сегодня сделала колесо баланса за сентябрь. Проседают все сферы, за исключением карьеры/учебы и личностного развития 🤓
Цель на октябрь: поднять отдых, здоровье, спорт и общение с друзьями.
Буду жертвовать неинтересными парами 🤬🤬
Уровень усталости 100000/10
Сегодня сделала колесо баланса за сентябрь. Проседают все сферы, за исключением карьеры/учебы и личностного развития 🤓
Цель на октябрь: поднять отдых, здоровье, спорт и общение с друзьями.
Буду жертвовать неинтересными парами 🤬
Уровень усталости 100000/10
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Бежим смотреть, есть ли небезопасные места рядом с нашими домами !
Ссылка на карту https://companionaid.org/map.html
Ссылка на карту https://companionaid.org/map.html
В университете начались лабораторные занятия по предмету: «Методы и технологии психологической помощи».
Мы все 4 года ждали именно этих занятий! На них будем изучать методы разных направлений и практиковать🐱
📝 Я для себя поставила цель на курс: погрузиться в экзистенциально-гуманистическое направление, прочувствовать его и понять.
Я изучала когнитивно-поведенческую терапию, практикую именно в этом подходе (+ нотки схема-терапии). Но меня все равно тянет в разные стороны, хочется попробовать себя во всем.
Думаю, эта дисциплина многим моим коллегам, да и мне, поможет понять, в каком подходе двигаться дальше✨
(Спойлер для младших курсов: не покупайте дорогостоящие обучения, пока не познакомитесь с этой дисциплиной в универе! Вас может привлечь то, о чем пока никто не рассказывал).
В общем, теперь это мои любимые пары
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Символичный рисунок с первого занятия. Это ресурс, который помогает мне помогать❤️ 🌸
Мы все 4 года ждали именно этих занятий! На них будем изучать методы разных направлений и практиковать
Я изучала когнитивно-поведенческую терапию, практикую именно в этом подходе (+ нотки схема-терапии). Но меня все равно тянет в разные стороны, хочется попробовать себя во всем.
Думаю, эта дисциплина многим моим коллегам, да и мне, поможет понять, в каком подходе двигаться дальше
(Спойлер для младших курсов: не покупайте дорогостоящие обучения, пока не познакомитесь с этой дисциплиной в универе! Вас может привлечь то, о чем пока никто не рассказывал).
В общем, теперь это мои любимые пары
Символичный рисунок с первого занятия. Это ресурс, который помогает мне помогать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера у меня на Авито купили кроссовки.
Теперь моё желание продать там весь свой гардероб⬆️ 👆 ⬆️
Буду серьезно пересматривать свой стиль. Хочу, чтобы одежда отражала меня! Больше половины вещей просто лежат…
Подписалась на миллион каналов по стилю. Осталось только разобрать свой гардероб, продать/отдать ненужное и купить новое😂
А пока вдохновляюсь картиночками
Теперь моё желание продать там весь свой гардероб
Буду серьезно пересматривать свой стиль. Хочу, чтобы одежда отражала меня! Больше половины вещей просто лежат…
Подписалась на миллион каналов по стилю. Осталось только разобрать свой гардероб, продать/отдать ненужное и купить новое
А пока вдохновляюсь картиночками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Радую своего внутреннего ребенка 🤩 🤩 🤩 🤩
В сентябре начала вести личный дневник (тоже благодаря злости).
Я люблю вымещать свои мысли на бумагу, искать идеи, делиться сокровенным.
Мой прошлый блокнот был маленьким, хиленьким… я вела его через раздражение, через неудобство.
А раздражал он меня как раз своими размерами. Мне было МАЛО МЕСТА.
При этом, я самостоятельно его выбрала.
С этой темой и столкнулись в терапии - я боюсь занимать много места. во всем.
много говорить в кругу
много занимать времени в группе
много привлекать к себе внимания
много смеяться
много веселиться
Продолжать можно бесконечно
В общем, завела новый ежедневник комфортных размеров)) заказала красивые наклейки к нему и радуюсь🌸
Ещё и стикеры нашла в виде мягких игрушечек🤩 🤩 🐘 🤩 🦌
Мне тепло
Мне можно
😇
В сентябре начала вести личный дневник (тоже благодаря злости).
Я люблю вымещать свои мысли на бумагу, искать идеи, делиться сокровенным.
Мой прошлый блокнот был маленьким, хиленьким… я вела его через раздражение, через неудобство.
А раздражал он меня как раз своими размерами. Мне было МАЛО МЕСТА.
При этом, я самостоятельно его выбрала.
С этой темой и столкнулись в терапии - я боюсь занимать много места. во всем.
много говорить в кругу
много занимать времени в группе
много привлекать к себе внимания
много смеяться
много веселиться
Продолжать можно бесконечно
В общем, завела новый ежедневник комфортных размеров)) заказала красивые наклейки к нему и радуюсь
Ещё и стикеры нашла в виде мягких игрушечек
Мне тепло
Мне можно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM