Долгие годы я занималась ночной прокрастинацией 🤔

Мне было очень тяжело заставить себя идти готовиться ко сну, я постоянно оттягивала этот момент и в итоге ложилась спать в 00-час ночи. Я очень злилась на себя за это. ОЧЕНЬ!

Единственное, что мне помогло - это дисциплина и плохое самочувствие от недосыпа.

Сейчас, каждый вечер в 22:00 я иду готовиться ко сну, в 22:30 уже лежу в кровати и убираю телефон с автоматическим включением режима «не беспокоить». И я счастлива!

Только так 🤷‍♀️

Пары с 8 утра - это успеть:

⏺️поучиться
⏺️съездить в страховую компанию и прикрепиться к новой поликлинике (я оттягивала это месяца 2))

Испытываю прекрасное ощущение, когда сделала то, что долго не могла сделать >>>

⏺️сходить покушать в слой

⏺️⏺️⏺️Ну и ещё успею приехать домой поработать

+ случайно нашла очень интересную книгу и теперь не могу от нее оторваться 😍


В этом дне прекрасно все! 💗

В моем идеальном мире с моим неидеальным расписанием я бы хотела ещё успевать ходить иногда в зал и на танцы…

Но пока я успеваю ходить только на вб за посылочками 🦋🤪

Неделя в 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 2️⃣

⏺️6 дней учебы, 5 дней работы

⏺️2 пропущенные пары 🌸

⏺️4 дня с макияжем (!)

⏺️1 встреча с подружкой

⏺️2 книги в чтении

⏺️1 профессиональный пост в канале

⏺️уже 2 недели пью витамины!

⏺️ 0 походов в зал 😖

⏺️1 фотосессия ❤️

⏺️1 сессия с новым психологом (возвращаюсь в терапию. С прошлым психологом закончили работу в июле:()

Насыщенно!

Честно говоря, ездить в универ 6 раз в неделю очень тяжело… 🌸

Уровень усталости 8/10

Сегодня на работе был интересный вопрос по поводу того, что «мужчина должен»

- Должен ли дарить цветы?
- Должен ли полностью обеспечивать?
- Должен ли обеспечивать базовый уровень выживания семьи?



🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸на основе
анализа большого количество пар за время работы (вы можете быть со мной не согласны и это ок)



🌸Наша задача уйти от долженствований -> «Женщина должна», «мужчина должен», и прийти к уважению партнера.

Ощущение, что мужчина вам должен, не ведет ни к чему хорошему. Мужчина чувствует это отношение, его это напрягает и возмущает.

Именно поэтому долженствования обозначаются негативными убеждениями. От них лучше уходить, переформулировать на «Мне бы хотелось», «Мне было бы приятно», и тд.

🔅По поводу базовых потребностей. Как правило, мужчина берет ответственность за женщину в плане обеспечения базового уровня выживания: коммунальные услуги, продукты.
Он берет финансовую ответственность за свою семью.

Чем это хорошо для мужчины?

Когда он берет ответственность за свою женщину, своих детей или за свое дело, то становится зрелым и мудрым, получает ресурсы, силы, вдохновение. Он чувствует, что он - опора.


🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
В моих отношениях мужчина закрывает базовый уровень выживания. И это позволяет мне чувствовать себя легко, спокойно и безопасно.

* и да, я могу сходить несколько раз в месяц в магазин и сама купить домой продукты, но основные траты на мужчине. Это ок)

⏺ Я встречала огромное количество пар, где женщина изначально брала на себя полностью или на половину закрытие этого уровня. И это, конечно, совершенно другие отношения. Другие позиции и другое ощущение себя в этих отношениях.

Парадоксально, но мужчина в такой позиции расслабляется, ведь ему необязательно брать ту самую ответственность и быть той самой опорой. Ему комфортно и так, без лишних действий, с вами вместе жить🐾

#отношения

Помните мой искренний пост с нотками агрессии по поводу извинений?

Так вот….

ЗА ЧТО 🅰️🅰️ НАДО 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ или чувствовать вину⬆️

⚪️за своё «нет»

⚪️за свои взгляды на жизнь, собственное мнение

⚪️за неоправданные ожидания других на ваш счет

⚪️за разрыв отношений, в которых вам плохо

⚪️за желание побыть в одиночестве

⚪️за защиту своих границ

⚪️за планы, которые вы не хотите отменить/отложить в угоду кому-то

⚪️за правду, если вашим мнением интересовались


На страже вашего ментального здоровья! 👀

Смотрю отчаянных домохозяек и меня очень раздражает Линетт. Она всегда уставшая, ненакрашенная, неопрятная. Не в ресурсе …

А потом сижу и понимаю, что ЭТО Я 😁
И в себе меня тоже это раздражает

Большинство дней в неделю у меня нет сил на это всё. И именно по количеству дней с макияжем я оцениваю свой ресурс

Вот так вот
Всем хорошего вечера 😂

(Без спойлеров, пожалуйста 🙏🏻 я только на 1 сезоне)

Доброе утро 🐯🎈🎈
Сегодня пятница. Держимся!