Многие консерваторы (да и просто нормальные люди) рефлекторно называют повесточку и идущие с ней культурные нормы безумными, сумасшедшими, просто очень странными. Такое поведение может быть весьма опасным, поскольку вследствие этого мы упускаем из виду главное — пользу, которую повесточка приносит при правильном её использовании, а именно как инструмент власти и управления массами. Когда "повесточка" только начала появляться на территории университетских кампусов, большинство мейнстримных консерваторов не сочли её за что-то более ощутимое, нежели просто фазу, которую студенты перерастут, выпустившись в "реальный мир". Теперь эти студенты работают в корпорациях, правительствах, по всей стране, по всему миру, и повесточка — их руками — правит.
Повторюсь, высмеивать повесточку и её последователей за всю их клоунскую абсурдность - нормально, правильно, и даже необходимо, но нельзя забывать силу этих шизоубеждений.
Армия США потихоньку двигалась в эту сторону на протяжении длительного времени (Ктулху плывёт медленно, но он всегда плывёт влево). Это лишь кажется внезапным и резким, потому что много различных примеров и подтверждений тому лишь сейчас становятся достояниями общественности, но подобные тренинги — давно не новинка. Из армии США на протяжении последнего десятка лет постепенно выжимали правых, а после 6 января 2021 чистки лишь ускорились. Такие безобидные вещи, как голос за Трампа, консервативные взгляды (в том числе их выражение в сети) и членство в NRA (национальная ружейная ассоциация) могут вызвать подозрение. За отказ от вакцинации против короны — увольнение с позором. Принуждение к использованию шизоместоимений для государства лишь очередной механизм выбора угодных себе людей, где остальные при этом, разумеется, отметаются в сторону.
Гендерная идеология и критическая расовая теория могут выглядеть как полный нонсенс в глазах нормального человека, но принуждение к согласию с этим производит мощный идеологический удар.
Как много лет назад подметил Кёртис Ярвин:
Во многом, нонсенс является куда более эффективным организационным инструментом, чем правда. Любой поверит в правду. Вера в нонсенс — неподдельная демонстрация преданности. Она служит как политическая униформа. А если у тебя есть униформа — у тебя есть армия.
Повесточка — действенный способ разделения на своих и чужих в культурной войне. Консерваторы могут пойти на многие ухищрения, чтобы сохранить работу в поражённой повесточкой корпорации, но рано или поздно все подходят к линии, которую они не пересекут. В итоге изображение приверженности к правящей идеологии выходит боком, если вы с ней не заодно, а вам просто вроде бы как по пути. Предоставлять приоритетный порядок сотрудникам с правильным интерсек-статусом? Окей. Использовать latinx (нейтральная форма lanino/latina) в корпоративных документах? Ладно. Делать вид, что мужичок по имени Джон теперь они/их? Ладушки. Сменить своим детям пол, чтобы доказать свою толерантность? Ну нет, я всё.
Это может показаться странным, но принятие правил клоунского мира — очень мощный инструмент в руках режима. Одно дело, когда люди, бубня себе под нос, соглашаются и дальше занимаются своими делами, и совсем другое — когда они полностью принимают клоунский мир и сами начинают насаждать абсурд.
Клоунские ботинки, красный резиновый нос — неотъемлемая часть их униформы. А если у вас есть униформа - у вас есть армия.
https://telegra.ph/Klounskij-mir-kak-uniforma-07-24
Повторюсь, высмеивать повесточку и её последователей за всю их клоунскую абсурдность - нормально, правильно, и даже необходимо, но нельзя забывать силу этих шизоубеждений.
Армия США потихоньку двигалась в эту сторону на протяжении длительного времени (Ктулху плывёт медленно, но он всегда плывёт влево). Это лишь кажется внезапным и резким, потому что много различных примеров и подтверждений тому лишь сейчас становятся достояниями общественности, но подобные тренинги — давно не новинка. Из армии США на протяжении последнего десятка лет постепенно выжимали правых, а после 6 января 2021 чистки лишь ускорились. Такие безобидные вещи, как голос за Трампа, консервативные взгляды (в том числе их выражение в сети) и членство в NRA (национальная ружейная ассоциация) могут вызвать подозрение. За отказ от вакцинации против короны — увольнение с позором. Принуждение к использованию шизоместоимений для государства лишь очередной механизм выбора угодных себе людей, где остальные при этом, разумеется, отметаются в сторону.
Гендерная идеология и критическая расовая теория могут выглядеть как полный нонсенс в глазах нормального человека, но принуждение к согласию с этим производит мощный идеологический удар.
Как много лет назад подметил Кёртис Ярвин:
Во многом, нонсенс является куда более эффективным организационным инструментом, чем правда. Любой поверит в правду. Вера в нонсенс — неподдельная демонстрация преданности. Она служит как политическая униформа. А если у тебя есть униформа — у тебя есть армия.
Повесточка — действенный способ разделения на своих и чужих в культурной войне. Консерваторы могут пойти на многие ухищрения, чтобы сохранить работу в поражённой повесточкой корпорации, но рано или поздно все подходят к линии, которую они не пересекут. В итоге изображение приверженности к правящей идеологии выходит боком, если вы с ней не заодно, а вам просто вроде бы как по пути. Предоставлять приоритетный порядок сотрудникам с правильным интерсек-статусом? Окей. Использовать latinx (нейтральная форма lanino/latina) в корпоративных документах? Ладно. Делать вид, что мужичок по имени Джон теперь они/их? Ладушки. Сменить своим детям пол, чтобы доказать свою толерантность? Ну нет, я всё.
Это может показаться странным, но принятие правил клоунского мира — очень мощный инструмент в руках режима. Одно дело, когда люди, бубня себе под нос, соглашаются и дальше занимаются своими делами, и совсем другое — когда они полностью принимают клоунский мир и сами начинают насаждать абсурд.
Клоунские ботинки, красный резиновый нос — неотъемлемая часть их униформы. А если у вас есть униформа - у вас есть армия.
https://telegra.ph/Klounskij-mir-kak-uniforma-07-24
Telegraph
Клоунский мир как униформа
Недавно в сеть утекло интересное обучающее видео, посвящённое теме использования правильных местоимений при обращении к пидорошизам. Самое интересное во всём этом - предназначено оно не для какой-нибудь Медузы или для сотрудников телеканала Дождь (и те,…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это говно стоило миллиард
Кто-то из вас, мои дорогие, уже мог слышать, что наступает (или уже наступила) Кали-Юга - эпоха Кали.
Характеризуется она падением и разложением нравственности, поразительным снижением доброты в мире. В эпоху Кали так же снижается продолжительность жизни людей, притупляются умы, мужество и сила иссякают. Так же наступают экономические кризисы и всё такое прочее.
Правители, принявшие власть в кали-югу, не могут ни править разъярёнными толпами, ни защитить свой народ от внешних агрессоров, их власть не имеет никакой силы и носит по сути символический характер.
Договоры, соглашения, долги - всё это в кали-югу теряет смысл, никто их не уважает.
А самое страшное - в этот «железный век» утрачиваются технологии, и современный, изнеженный человек оказывается в состоянии куда более уязвимом, чем какой-нибудь охотник-собиратель в тропическом лесу - доступ к актуальным технологиям утрачивается, воспроизвести их уже невозможно (либо извлечь из DRM-лимбо), а старые знания давно позабыты, поделиться ими некому.
(У меня, кстати, есть такая гипотеза, что у человечества было несколько так называемых железных веков, но в отличие от бронзового века после коллапса ничего не остаётся (любое железо с годами превращается в ржавую пыль), поэтому мы даже не располагаем какими-либо доказательствами их существования.)
Вместе с забытыми знаниями и утраченными технологиями уходит и доступ к энергоресурсам - все поверхностные месторождения уже давно разработаны, с глубоким залежам после коллапса доступ получить будет невозможно.
Цивилизация снова будет строиться вокруг рек, потому что построенные в прошлом веке ГЭС разрушить очень тяжело (но стараться точно будут).
И вот тут-то, друзья, мы - нео-пираты варлорды террористы-серфингисты, и захлопнем наш капкан! Мы попрём своими сандалями троны новых княжеств, будем собирать нашу кровавую дань с приречных жителей.
Surf the Kali Yuga!
Характеризуется она падением и разложением нравственности, поразительным снижением доброты в мире. В эпоху Кали так же снижается продолжительность жизни людей, притупляются умы, мужество и сила иссякают. Так же наступают экономические кризисы и всё такое прочее.
Правители, принявшие власть в кали-югу, не могут ни править разъярёнными толпами, ни защитить свой народ от внешних агрессоров, их власть не имеет никакой силы и носит по сути символический характер.
Договоры, соглашения, долги - всё это в кали-югу теряет смысл, никто их не уважает.
А самое страшное - в этот «железный век» утрачиваются технологии, и современный, изнеженный человек оказывается в состоянии куда более уязвимом, чем какой-нибудь охотник-собиратель в тропическом лесу - доступ к актуальным технологиям утрачивается, воспроизвести их уже невозможно (либо извлечь из DRM-лимбо), а старые знания давно позабыты, поделиться ими некому.
(У меня, кстати, есть такая гипотеза, что у человечества было несколько так называемых железных веков, но в отличие от бронзового века после коллапса ничего не остаётся (любое железо с годами превращается в ржавую пыль), поэтому мы даже не располагаем какими-либо доказательствами их существования.)
Вместе с забытыми знаниями и утраченными технологиями уходит и доступ к энергоресурсам - все поверхностные месторождения уже давно разработаны, с глубоким залежам после коллапса доступ получить будет невозможно.
Цивилизация снова будет строиться вокруг рек, потому что построенные в прошлом веке ГЭС разрушить очень тяжело (но стараться точно будут).
И вот тут-то, друзья, мы - нео-пираты варлорды террористы-серфингисты, и захлопнем наш капкан! Мы попрём своими сандалями троны новых княжеств, будем собирать нашу кровавую дань с приречных жителей.
Surf the Kali Yuga!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЭТО СТОИЛО МИЛЛИАРД
Подтянулся 15000 раз.
В среднем выходило около сотни раз в день, но ясное дело всё было не так ровно. Иногда бывало так, что не подтягивался неделю, а потом навёрстывал подтягиваясь по 300-350 раз в день.
Что в итоге?
Спина стала пошире, но с апреля я прибавил в весе около 10 кг.
Связочный аппарат хорошо окреп за счёт необходимости долго висеть на перекладине. Довольно неплохо, кстати, перешло на новое хобби - ломание гвоздей руками.
Выносливость у мышц спины тоже сильно повысилась, как и у локтей. Ощущения такие, будто я теперь вечно могу в "лесенку" играть.
Локтевой сустав, связки, всё вот это вот довольно ощутимо укрепилось.
Всем советую подтянуться очень много раз, пойдёт на пользу!
В среднем выходило около сотни раз в день, но ясное дело всё было не так ровно. Иногда бывало так, что не подтягивался неделю, а потом навёрстывал подтягиваясь по 300-350 раз в день.
Что в итоге?
Спина стала пошире, но с апреля я прибавил в весе около 10 кг.
Связочный аппарат хорошо окреп за счёт необходимости долго висеть на перекладине. Довольно неплохо, кстати, перешло на новое хобби - ломание гвоздей руками.
Выносливость у мышц спины тоже сильно повысилась, как и у локтей. Ощущения такие, будто я теперь вечно могу в "лесенку" играть.
Локтевой сустав, связки, всё вот это вот довольно ощутимо укрепилось.
Всем советую подтянуться очень много раз, пойдёт на пользу!
👏5🌭3🌚2
Решил опробовать новую программу тренировок чтобы сильно повысить жим лёжа (и присед, если сил хватит).
О результатах сообщу ближе к марту.
А реальный ультрапостинг для реальных ультрапацанов скоро возобновится.
О результатах сообщу ближе к марту.
А реальный ультрапостинг для реальных ультрапацанов скоро возобновится.
🔥2
Astra Militarum Aesthetics - программа для начинающих.
В мрачной темноте третьего тысячелетия немногим суждено стать Астартесами, или тем более дорасти до уровня Примарисов, но хотим мы того или нет, а с ордами еретиков, ксеносов и прочих ужасов Варпа столкнуться придётся. Indomitus Crusade не остановить. Всех мутантов убьём, всех еретиков сожжём, всех ксеносов уничтожим.
Если драка неизбежна, значит нужноустраивать экстерминатус первым быть к ней готовым. Данная программа для новичков поможет вам доблестно и во всеоружии встретить Тринадцатый Чёрный Крестовый Поход Аббадона Осквернителя, чертовщину из Ока Ужаса, резню в окопах около запорожской аэс и возможно даже полномасштабную атаку на Врата Вечности в сердце Терры.
Но перед началом занятий удостоверьтесь, что вы можете нормально присесть раз двадцать, раз десять-пятнадцать отжаться и подтянуться пару раз. Ну и координация движений должна быть более-менее нормальная.
Тренировочный план рассчитан на три занятия в неделю, для максимально мягкого входа в движ. Основной упор сделан на относительно технически сложные упражнения со штангой.
Я не указываю никакие % от 1RM, RPE/RIR и т.д. потому что новички не могут адекватно оценить эти цифры. Но отмечу, что первое по порядку упражнение всегда должно выполняться первым, и нагрузка должна быть жёсткая. Если вы в понедельник присели на третьем сете 8 раз, и поняли что можете присесть ещё 4-5 - вы слабо нагрузились, нужно повышать нагрузку. В запасе должно оставаться 1-2 повтора.
Понедельник:
Присед, 2-3 сета, по 4-8 повторов;
Румынская становая (на бицепс бедра), 4 сета по 6-10 повторов;
Суперсет: Французский жим либо череполомы + сгибания рук с весом (любое нормальное упражнение на бицепс, какое нравится), 4 сета по 8-12 повторов.
Среда:
Жим штанги лёжа, 2-3 сета по 4-8 повторов ;
Жим в хаммере, 3 сета, 6-10 повторов;
Жим над головой (можно пожать и в тренажёре), 4 сета по 6-10 повторов;
Любая тяга к себе (кабель, тренажёр, подтягивания, штанга в наклоне и т.д.) - 4 сета, 8-12 повторов.
Пятница:
Становая тяга 2-3 сета по 2-5 повторов;
Присед (полегче чем в понедельник), 4 сета по 6-10 повторов;
Суперсет: бицепс в тренажёре + подтягивания, 4 сета по 8-12 повторов;
Суперсет: жим в хаммере (или даже отжимания и их вариации, типа баллистических или с хлопком) + любое НЕЛЮБИМОЕ упражнение на пресс, 4 сета по 8-12 повторов (пресс - делать пока делается).
Суперсеты включены в тренировку чтобы наработать нормальную рабочую выносливость. Поначалу будет тяжело, но со временем станете меньше уставать.
В дни, когда вы в зале не занимаетесь, не забывайте подтягиваться проходя мимо турничка, отжиматься понемногу, побольше двигаться.
The Emperor protects!
https://telegra.ph/Astra-Militarum-Aesthetics-10-27
В мрачной темноте третьего тысячелетия немногим суждено стать Астартесами, или тем более дорасти до уровня Примарисов, но хотим мы того или нет, а с ордами еретиков, ксеносов и прочих ужасов Варпа столкнуться придётся. Indomitus Crusade не остановить. Всех мутантов убьём, всех еретиков сожжём, всех ксеносов уничтожим.
Если драка неизбежна, значит нужно
Но перед началом занятий удостоверьтесь, что вы можете нормально присесть раз двадцать, раз десять-пятнадцать отжаться и подтянуться пару раз. Ну и координация движений должна быть более-менее нормальная.
Тренировочный план рассчитан на три занятия в неделю, для максимально мягкого входа в движ. Основной упор сделан на относительно технически сложные упражнения со штангой.
Я не указываю никакие % от 1RM, RPE/RIR и т.д. потому что новички не могут адекватно оценить эти цифры. Но отмечу, что первое по порядку упражнение всегда должно выполняться первым, и нагрузка должна быть жёсткая. Если вы в понедельник присели на третьем сете 8 раз, и поняли что можете присесть ещё 4-5 - вы слабо нагрузились, нужно повышать нагрузку. В запасе должно оставаться 1-2 повтора.
Понедельник:
Присед, 2-3 сета, по 4-8 повторов;
Румынская становая (на бицепс бедра), 4 сета по 6-10 повторов;
Суперсет: Французский жим либо череполомы + сгибания рук с весом (любое нормальное упражнение на бицепс, какое нравится), 4 сета по 8-12 повторов.
Среда:
Жим штанги лёжа, 2-3 сета по 4-8 повторов ;
Жим в хаммере, 3 сета, 6-10 повторов;
Жим над головой (можно пожать и в тренажёре), 4 сета по 6-10 повторов;
Любая тяга к себе (кабель, тренажёр, подтягивания, штанга в наклоне и т.д.) - 4 сета, 8-12 повторов.
Пятница:
Становая тяга 2-3 сета по 2-5 повторов;
Присед (полегче чем в понедельник), 4 сета по 6-10 повторов;
Суперсет: бицепс в тренажёре + подтягивания, 4 сета по 8-12 повторов;
Суперсет: жим в хаммере (или даже отжимания и их вариации, типа баллистических или с хлопком) + любое НЕЛЮБИМОЕ упражнение на пресс, 4 сета по 8-12 повторов (пресс - делать пока делается).
Суперсеты включены в тренировку чтобы наработать нормальную рабочую выносливость. Поначалу будет тяжело, но со временем станете меньше уставать.
В дни, когда вы в зале не занимаетесь, не забывайте подтягиваться проходя мимо турничка, отжиматься понемногу, побольше двигаться.
The Emperor protects!
https://telegra.ph/Astra-Militarum-Aesthetics-10-27
Telegraph
Astra Militarum Aesthetics
В мрачной темноте третьего тысячелетия немногим суждено стать Астартесами, или тем более дорасти до уровня Примарисов, но хотим мы того или нет, а с ордами еретиков, ксеносов и прочих ужасов Варпа столкнуться придётся. Indomitus Crusade не остановить. Всех…
🔥5
Primarch Aesthetics
Итак, вам понадобилось набрать очень много сил в очень короткие сроки.
Допустим ваш отец отправил вас за нашкодившим братом, но ваш брат - огромный красный циклоп, и добровольно никуда с вами не пойдёт. А ещё у него есть тысяча сыновей, и все они псайкеры-колдуны, и ещё много чего, и времени на подготовку у вас примерно месяц или два. Что же делать, как быть?
К набегу на Просперо требуется готовиться правильно!
Эта тренировочная программа подходит для тех, кто уже набрал хорошую форму, и хочет поставить новый силовой рекорд, высвободить все потаённые резервы, или преодолеть плато. Подходит программа либо для жима лёжа, либо для приседа. Речь тут, конечно же, про специализацию.
По сути всё весьма просто - высчитываете свои % от максимума (желательно брать 90-95% от максимума для высчитывания таких вещей) по таблице ниже, и каждую неделю прибавляете либо 2.5кг (для жима), либо 5кг (для приседа) к цифрам.
Тренировки у вас будут через день. То есть да, не показалось, жим лёжа либо присед 3-4 раза в неделю. После финального дня советую брать не 1, а 2 выходных дня. Блок идёт 3 недели, после чего проводите неделю разгрузки. Если хочется провести два блока подряд, то можно между ними и полторы недели передохнуть и хорошенько восстановиться. Больше двух силовых блоков подряд проводить не советую.
Во время тренировочного блока вы выполняете только указанное количество упражнений, и больше на ту группу ничего не делаете, иначе восстановиться никак не успеете.
Очевидно, что для такого тренинга вам необходимо находиться в большом калорийном профиците, иначе вы просто его не осилите.
Это является немножко адаптированной версией программы Smolov jr. Небольшая адаптация была необходима, так как вообще программа рассчитана либо на особо одарённых спортсменов, либо химически усиленных. Для удобства подсчёта можете воспользоваться готовыми самозаполняющимися таблицами для экселя, либо мобильным приложением.
Реально ли параллельно проводить два цикла этой программы (для жима и для приседа)? Реально, проверено на себе, но делать так пожалуй не советую. Если всё же соберётесь, постарайтесь начать один из блоков немного заранее, чтобы у вас дни с большой интенсивностью между собой не пересекались.
Пользуйтесь, ставьте рекорды, набирайтесь сил, и главное - ничего себе не оторвите.
The Emperor protects!
Итак, вам понадобилось набрать очень много сил в очень короткие сроки.
Допустим ваш отец отправил вас за нашкодившим братом, но ваш брат - огромный красный циклоп, и добровольно никуда с вами не пойдёт. А ещё у него есть тысяча сыновей, и все они псайкеры-колдуны, и ещё много чего, и времени на подготовку у вас примерно месяц или два. Что же делать, как быть?
К набегу на Просперо требуется готовиться правильно!
Эта тренировочная программа подходит для тех, кто уже набрал хорошую форму, и хочет поставить новый силовой рекорд, высвободить все потаённые резервы, или преодолеть плато. Подходит программа либо для жима лёжа, либо для приседа. Речь тут, конечно же, про специализацию.
По сути всё весьма просто - высчитываете свои % от максимума (желательно брать 90-95% от максимума для высчитывания таких вещей) по таблице ниже, и каждую неделю прибавляете либо 2.5кг (для жима), либо 5кг (для приседа) к цифрам.
Тренировки у вас будут через день. То есть да, не показалось, жим лёжа либо присед 3-4 раза в неделю. После финального дня советую брать не 1, а 2 выходных дня. Блок идёт 3 недели, после чего проводите неделю разгрузки. Если хочется провести два блока подряд, то можно между ними и полторы недели передохнуть и хорошенько восстановиться. Больше двух силовых блоков подряд проводить не советую.
Во время тренировочного блока вы выполняете только указанное количество упражнений, и больше на ту группу ничего не делаете, иначе восстановиться никак не успеете.
Очевидно, что для такого тренинга вам необходимо находиться в большом калорийном профиците, иначе вы просто его не осилите.
Это является немножко адаптированной версией программы Smolov jr. Небольшая адаптация была необходима, так как вообще программа рассчитана либо на особо одарённых спортсменов, либо химически усиленных. Для удобства подсчёта можете воспользоваться готовыми самозаполняющимися таблицами для экселя, либо мобильным приложением.
Реально ли параллельно проводить два цикла этой программы (для жима и для приседа)? Реально, проверено на себе, но делать так пожалуй не советую. Если всё же соберётесь, постарайтесь начать один из блоков немного заранее, чтобы у вас дни с большой интенсивностью между собой не пересекались.
Пользуйтесь, ставьте рекорды, набирайтесь сил, и главное - ничего себе не оторвите.
The Emperor protects!
Все силовые целе достигнуты.
Пришла пора долгой и мучительной трансформации.
Пришла пора долгой и мучительной трансформации.
Всех с новым годом, желаю всем крутых результатов как в храме железном, так и в храме обычном. Однажды всем нам придут части карты тоннелей в Агарту, мы их соберём и больше никогда не выйдем в сеть.
❤4
