Сегодня хотим затронуть тему, актуалочку для многих людей) разберём пример со школьницей, сдающей егэ🥰

Она говорит, что оооочень сильно устаёт от подготовки к экзаменам, днями сидит, смотря в книги , у неё нет времени ни на что... (это она так думала )

В итоге после допроса о том, как именно она готовится , выяснилось, что она может делать перерывчики на телефон длинной в 30 минут, так же имеются частые походы на кухню и в туалет и кучу кучу ненужных действий, вот и подготовка растягивается на весь день☺️ . А всё потому, что у неё нет дисциплины, и она очень тревожная сама по себе.

Другой исход: она удалила 3 часа качественной подготовки и может отдыхать😎

Как этого можно добиться ?)
Нужно развить дисциплину, для этого пару дней выписывает на листочек АБСОЛЮТНО всё , что вы делали за день и смотрите, что забирает у вас много времени : телефон, поза тюленя на диване и тд. Дальше ради нашей самодисциплины можно ввести безобидные привычки и отмечать их по трекеру (скинем ниже ). Так вы приучите себя быть более собранными.

Всем big love, ultrame 💜

Не сбивайте режим, это будет фатальной ошибкой😭