Осінь, холод, робочі стреси, підвищення захворюваності на COVID-19, очікування на новий локдаун... Все це може негативно вплинути на психоемоційний стан будь-якої людини. Ми підготували для вас кілька порад, які допоможуть впоратися зі стресом:

1️⃣ Дорослі люди часто мало рухаються та багато сидять — і це має певні наслідки для здоров’я. Намагайтеся проводити більше часу в русі.

2️⃣ Вживайте поживну та якісну їжу і пілкуйтеся про повноцінний відпочинок.

3️⃣ У випадку, якщо буде введено новий локдаун, подбайте про свій режим: дотримуйтесь звичного розпорядку та робіть перерви під час робочого дня, щоб залишатись продуктивними.

4️⃣ Щоб знизити рівень тривожності через COVID-19, продовжуйте дотримуватись правил безпеки і зробіть щеплення однією з рекомендованих вакцин.

5️⃣ Не забувайте й про улюблені заняття, хобі, спілкування з приємними вам людьми або тваринами.

Будьте здорові!

#психосоціальнапідтримка #ПСП #ЧервонийХрест #URCS #PSS #psychosocialsupport #ПсихічнийСтанВажливий

Турбота про себе – запорука психосоціального благополуччя
У своїй роботі співробітники та волонтери Товариства Червоного Хреста України зустрічаються з ризиками щодо власного психосоціального благополуччя. У такому випадку важливим питанням є необхідність турботи про себе.

Ключові принципи першої психологічної допомоги «дивитися, слухати, направляти» є ефективними у турботі про власне благополуччя.

«Дивитися»:
✓ уважно спостерігайте за власними реакціями;
✓ визначити, коли власні реакції є ознаками чи симптомами сильного стресу або вигорання.

«Слухати»:
✓ слухати, як реакції впливають на вас та ваше ставлення до роботи;
✓ визнавати та приймати свої почуття;
✓ спробувати розібратися, що впливає на ваші реакції, щоб ви могли вирішити, як краще впоратися з ними.

«Направляти»:
✓ зв’язок з іншими – зверніться за підтримкою до інших, вдома чи на роботі;
✓ займіться тим, що може допомогти вам почуватися краще.

#психосоціальнапідтримка #ПСП #ЧервонийХрест #URCS #PSS #psychosocialsupport #ПсихічнийСтанВажливий