Турбота про себе буває:
Фізична
✔️ Їжа
✔️Здоров'я
✔️Спорт
✔️Сон
Ментальна
✔️Психотерапія
✔️ Щоденник
✔️ Медитації
✔️Любов до себе
ЖИВА- Жіноче Місце Сили
Фізична
✔️ Їжа
✔️Здоров'я
✔️Спорт
✔️Сон
Ментальна
✔️Психотерапія
✔️ Щоденник
✔️ Медитації
✔️Любов до себе
ЖИВА- Жіноче Місце Сили
❤12🔥4
Справжня зрілість починається тоді, коли ти перестаєш звинувачувати інших у своїх почуттях.
©️ Браян Трейсі
ЖИВА- Жіноче Місце Сили🍂
©️ Браян Трейсі
ЖИВА- Жіноче Місце Сили🍂
❤20
Було б бажання — а спосіб знайдеться.
Часто нас зупиняє не відсутність можливостей, а переконання, що їх немає.
Коли людина справді чогось хоче, вона починає шукати рішення. Вчиться, пробує, помиляється, змінює підхід — але не відмовляється від мети.
Коли ж бажання немає, навіть найкращі умови здаються недостатніми.
Не питай себе: «Чи зможу я?» Запитай: «Що я можу зробити вже сьогодні, щоб стати на крок ближче?» Саме з маленьких кроків починаються великі зміни.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили 🖊
Часто нас зупиняє не відсутність можливостей, а переконання, що їх немає.
Коли людина справді чогось хоче, вона починає шукати рішення. Вчиться, пробує, помиляється, змінює підхід — але не відмовляється від мети.
Коли ж бажання немає, навіть найкращі умови здаються недостатніми.
Не питай себе: «Чи зможу я?» Запитай: «Що я можу зробити вже сьогодні, щоб стати на крок ближче?» Саме з маленьких кроків починаються великі зміни.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили 🖊
❤15
Послання на день
Кожен день – новий шанс для змін.
Неважливо, що сталося вчора. Сьогодні ти можеш почати все спочатку і зробити свій крок до кращого життя.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили🖊
Кожен день – новий шанс для змін.
Неважливо, що сталося вчора. Сьогодні ти можеш почати все спочатку і зробити свій крок до кращого життя.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили🖊
❤16💯6
Основа довгих та щасливих стосунків – подяка партнерів один одному!
Що б не відбувалося, головне - це здатність заспокоїти одне одного.
Дати опору. Силу. Підтримку та потрібні слова, або тишу, коли вона така необхідна.
Таким має бути кохання - давати силу там, де ти безсилий.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили🍁
Що б не відбувалося, головне - це здатність заспокоїти одне одного.
Дати опору. Силу. Підтримку та потрібні слова, або тишу, коли вона така необхідна.
Таким має бути кохання - давати силу там, де ти безсилий.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили🍁
❤11👍2👏2
Особисті кордони — це не просто характер, виховання чи вміння говорити «ні». Це психологічна структура, яка формується в ранніх стосунках і надалі визначає, як людина реагує на маніпуляції, переживає відмову, розпізнає власні потреби та захищає себе.
Коли кордони розмиті, людина втрачає контакт із собою. Вона хронічно адаптується до чужих очікувань, боїться відмовляти, поступається власними інтересами та відчуває відповідальність за емоції інших.
Коли кордони розмиті, людина втрачає контакт із собою. Вона хронічно адаптується до чужих очікувань, боїться відмовляти, поступається власними інтересами та відчуває відповідальність за емоції інших.
❤10👏1
Однак сьогодні поняття особистих кордонів нерідко перетворюється на культ і стає виправданням узаконеного егоїзму. Під виглядом турботи про себе люди відмовляються чути одне одного, домовлятися, витримувати незручні почуття та брати участь у стосунках. Будь-який дискомфорт називають порушенням кордонів, будь-яке прохання — тиском, а потребу іншого — зазіханням на особисту свободу.
Здорові кордони — не глуха стіна. Вони визначають, за що людина відповідає сама, що готова або не готова приймати та як діятиме у певній ситуації та залишають простір для діалогута.
Якщо ти не відстоюєш свої кордони або заходиш на чужу територію, то це можна виправити
Я, Катерина Білокінь, психологиня та авторка цього каналу, запрошую тебе на консультацію. Пиши @KateBilokin
Здорові кордони — не глуха стіна. Вони визначають, за що людина відповідає сама, що готова або не готова приймати та як діятиме у певній ситуації та залишають простір для діалогута.
Якщо ти не відстоюєш свої кордони або заходиш на чужу територію, то це можна виправити
Я, Катерина Білокінь, психологиня та авторка цього каналу, запрошую тебе на консультацію. Пиши @KateBilokin
🔥4❤2
Усі хвилі — це зростання.
Життя не буває рівною лінією. Будуть підйоми й падіння, періоди натхнення і моменти, коли здається, що ти стоїш на місці.
Але кожна хвиля залишає після себе щось цінне: досвід, силу, мудрість або новий погляд на себе.
Не сприймай складні періоди як крок назад. Часто саме вони готують тебе до наступного рівня.
Зростання не завжди виглядає як стрімкий рух уперед. Іноді воно схоже на хвилю: спочатку відступає, щоб набрати сили й підняти тебе ще вище.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили 🖊
Життя не буває рівною лінією. Будуть підйоми й падіння, періоди натхнення і моменти, коли здається, що ти стоїш на місці.
Але кожна хвиля залишає після себе щось цінне: досвід, силу, мудрість або новий погляд на себе.
Не сприймай складні періоди як крок назад. Часто саме вони готують тебе до наступного рівня.
Зростання не завжди виглядає як стрімкий рух уперед. Іноді воно схоже на хвилю: спочатку відступає, щоб набрати сили й підняти тебе ще вище.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили 🖊
👍8❤🔥6❤4
Вразливість — це не перемога і не поразка. Це сміливість показати себе справжнім, навіть коли результат невідомий.
©️ Брене Браун
ЖИВА- Жіноче Місце Сили
©️ Брене Браун
ЖИВА- Жіноче Місце Сили
❤13🐳3💯2
Я шукала додаток, який не тисне, а просто стає
тихим простором турботи про себе - місцем,
де думки, цілі та щоденні справи нарешті
складаються докупи, і ти відчуваєш себе зібраною.
Таким місцем для мене став SelfOS 💚
- задачі на день і сміливі цілі на довгий шлях
- звички, які будуються м'яко
- трекери турботи про тіло: вода, сон, харчування
та активність - щоб чути себе і піклуватися
про своє здоров'я щодня
А всередині живе маленький друг - бонсай 🌱
Він росте з кожним твоїм кроком до щасливої себе.
Якщо тобі теж потрібен такий простір -
завантажуй SelfOS безкоштовно:
👉 App Store 👉 Google Play
📸 Instagram: @selfos.life
тихим простором турботи про себе - місцем,
де думки, цілі та щоденні справи нарешті
складаються докупи, і ти відчуваєш себе зібраною.
Таким місцем для мене став SelfOS 💚
- задачі на день і сміливі цілі на довгий шлях
- звички, які будуються м'яко
- трекери турботи про тіло: вода, сон, харчування
та активність - щоб чути себе і піклуватися
про своє здоров'я щодня
А всередині живе маленький друг - бонсай 🌱
Він росте з кожним твоїм кроком до щасливої себе.
Якщо тобі теж потрібен такий простір -
завантажуй SelfOS безкоштовно:
👉 App Store 👉 Google Play
📸 Instagram: @selfos.life
🔥3❤1👍1
Ми вічно чекаємо пятниці, літа, завтра.
А щастя живе в звичайних
вівторках, четвергах, у повільній розмові без сенсу, у випадковій прогулянці з друзями.
Воно не в даті.
Воно в моменті.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили
А щастя живе в звичайних
вівторках, четвергах, у повільній розмові без сенсу, у випадковій прогулянці з друзями.
Воно не в даті.
Воно в моменті.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили
💯17❤6👍4😁1
Камерон Діаз показала всьому світу, що виходити заміж і народжувати дітей можна в любому віці. Це до того, щоб не казали «ну, коли вже заміж? « ну, коли вже діти будуть?»
У 2015 році вона вийшла заміж за музиканта Бенджі Меддена, гітариста гурту Good Charlotte.
Камерон стала мамою вперше у 47 років, а вдруге — у 51, а в 53 - втретє. ( примітка : дітей народжувала сурогатна мама )
Як бачимо, вона все встигла . І побудувати карʼєру, і заміж вийти, і дітей народити.
Тому треба ігнорувати ось ці вислови « вже пізно « і викинути їх в першу чергу зі своєї голови
ЖИВА- Жіноче Місце Сили📽
У 2015 році вона вийшла заміж за музиканта Бенджі Меддена, гітариста гурту Good Charlotte.
Камерон стала мамою вперше у 47 років, а вдруге — у 51, а в 53 - втретє. ( примітка : дітей народжувала сурогатна мама )
Як бачимо, вона все встигла . І побудувати карʼєру, і заміж вийти, і дітей народити.
Тому треба ігнорувати ось ці вислови « вже пізно « і викинути їх в першу чергу зі своєї голови
ЖИВА- Жіноче Місце Сили📽
🔥13🤷♀3🤔1🙈1
6 ПРОДУКТІВ, ЩОБ ЗАХИСТИТИСЬ ВІД ЗАСТУД
✔️Вітамін D
• Посилює роботу імунної системи
• Поліпшує настрій і сон
[Молочні продукти, жирна риба, яйця]
✔️Омега-3
• Зменшує запалення
• Допомагає адаптуватися до змін погоди
[Жирна риба, морепродукти, горіхи, насіння льону, рослинні олії]
✔️Вітаміни групи В
• Підтримують рівень енергії
• Підвищують стійкість до вірусів
[Яйця, молочні продукти, м'ясо, броколі, шпинат, авокадо, банани, цілозерновий хліб]
✔️Вітамін С
• Потужний антиоксидант, який захищає клітини імунної системи
[Лимон, апельсин, полуниця, ківі, чорна смородина, броколі, болгарський перець]
✔️Вітамін А
• Підтримує здоровʼя слизових - першої лінії захисту від бактерій і вірусів
[Морква, батат, гарбуз, яловича печінка, червоний перець]
✔️Цинк
• Підсилює імунітет
• Запобігає застудам
[Морепродукти, червоне м'ясо, насіння гарбуза, бобові]
Зберігай, що додавати в раціон, щоб захиститися від вірусів та інфекцій.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили🍐
✔️Вітамін D
• Посилює роботу імунної системи
• Поліпшує настрій і сон
[Молочні продукти, жирна риба, яйця]
✔️Омега-3
• Зменшує запалення
• Допомагає адаптуватися до змін погоди
[Жирна риба, морепродукти, горіхи, насіння льону, рослинні олії]
✔️Вітаміни групи В
• Підтримують рівень енергії
• Підвищують стійкість до вірусів
[Яйця, молочні продукти, м'ясо, броколі, шпинат, авокадо, банани, цілозерновий хліб]
✔️Вітамін С
• Потужний антиоксидант, який захищає клітини імунної системи
[Лимон, апельсин, полуниця, ківі, чорна смородина, броколі, болгарський перець]
✔️Вітамін А
• Підтримує здоровʼя слизових - першої лінії захисту від бактерій і вірусів
[Морква, батат, гарбуз, яловича печінка, червоний перець]
✔️Цинк
• Підсилює імунітет
• Запобігає застудам
[Морепродукти, червоне м'ясо, насіння гарбуза, бобові]
Зберігай, що додавати в раціон, щоб захиститися від вірусів та інфекцій.
ЖИВА- Жіноче Місце Сили🍐
👍8❤6👌4
10 звичок, від яких варто відмовитися
1. Самокритика. Ти заслуговуєш підтримки, а не осуду.
2. Порівняння з іншими. Твій шлях — не змагання.
3. Ігнорування сигналів тіла. Втома — це не слабкість, а знак зупинитись.
4. Життя «на потім». Ідеального моменту не буде — є зараз.
5. Перевантаження справами. Ти не мусиш усе встигати.
6. Прагнення всім подобатися. Не кожному треба тебе розуміти.
7. Замовчування емоцій. Те, що відчуваєш, — важливо.
8. Життя минулим. Візьми досвід і йди далі.
9. Відкладання турботи про себе. Почни з малого — сьогодні.
10. Страх перед змінами. У них часто ховається нове життя
ЖИВА- Жіноче Місце Сили 🖊
1. Самокритика. Ти заслуговуєш підтримки, а не осуду.
2. Порівняння з іншими. Твій шлях — не змагання.
3. Ігнорування сигналів тіла. Втома — це не слабкість, а знак зупинитись.
4. Життя «на потім». Ідеального моменту не буде — є зараз.
5. Перевантаження справами. Ти не мусиш усе встигати.
6. Прагнення всім подобатися. Не кожному треба тебе розуміти.
7. Замовчування емоцій. Те, що відчуваєш, — важливо.
8. Життя минулим. Візьми досвід і йди далі.
9. Відкладання турботи про себе. Почни з малого — сьогодні.
10. Страх перед змінами. У них часто ховається нове життя
ЖИВА- Жіноче Місце Сили 🖊
❤7👍7🔥2