Як справлятися зі стресом?

Стрес – стан організму, що характеризується емоційною і фізичною напругою, що виникає у  відповідь на подразника незалежно від того, він негативний чи позитивний.

Стрес – невід'ємна частина нашого життя, і щоб максимально покращити його, нам необхідно навчитися справлятися з будь-якими стресовими факторами.  Дуже важливо регулярно займатися спортом і правильно відпочивати, найкращий відпочинок – сон.  Необхідно також зрозуміти, які саме фактори найчастіше викликають у вас стрес, і якнайшвидше усунути їх.

ЖИВА- Жіноче Місце Сили🌾

Чому не потрібно боятися відмовляти іншим?

✔️Варто прислухатися до себе. Якщо сумніви виникають, це неспроста.

✔️ Особисті межі. Дехто не розуміє, що це таке. Іноді треба їх відвойовувати. Ви – найцінніше, що у вас є.

✔️Люди вас зрозуміють. Якщо ви відмовите, то добра людина зрозуміє вас і не образиться.

✔️ Розставте пріоритети. Поставте собі запитання:
• чому ви відмовляєтесь?
• до чого це призведе?
• чи зробите ви щось корисніше замість цього?

Ви вмієте говорити "ні"?

ЖИВА- Жіноче Місце Сили 🌾

Всесвіт каже...

Якби ти могла побачити своє життя через рік, ти б перестала хвилюватися через багато речей уже сьогодні.

Ти б усміхнулася, знаючи, що все, через що зараз болить серце, не буде боліти вічно.

Ти б побачила нових людей.

Нові мрії. Нові причини прокидатися з усмішкою.
Тому не вимагай від себе відповідей на всі запитання просто зараз.

Іноді достатньо зробити ще один крок. Саме він веде до життя, про яке ти поки навіть не здогадуєшся.

ЖИВА- Жіноче Місце Сили ✨

Чому ми сумуємо за людьми, які зробили нам боляче?

📌 Після розриву багато хто думає: «Як я можу сумувати за людиною, яка стільки разів мене образила?» Але насправді ми часто сумуємо не лише за людиною.

📌 Ми сумуємо за тим, ким були поруч із нею, за спільними звичками, планами, відчуттям близькості або за образом майбутнього, який уже не здійсниться.

📌 Наш мозок не зберігає стосунки як суцільний негатив. Він набагато легше згадує хороші моменти, ніж постійний біль. Через це з часом може здаватися, що все було не так уже й погано.

Тому сумувати за тим, хто завдав болю, — не суперечність. Це нормальна реакція психіки на розрив важливого зв’язку. Іноді ми сумуємо не за людиною, а за тим, що сподівалися отримати від цих стосунків.

ЖИВА- Жіноче Місце Сили🍁

Турбота про себе буває:

Фізична
✔️ Їжа
✔️Здоров'я
✔️Спорт
✔️Сон

Ментальна
✔️Психотерапія
✔️ Щоденник
✔️ Медитації
✔️Любов до себе

ЖИВА- Жіноче Місце Сили

Справжня зрілість починається тоді, коли ти перестаєш звинувачувати інших у своїх почуттях.

©️ Браян Трейсі

ЖИВА- Жіноче Місце Сили🍂

Який образ сподобався більше?

ЖИВА- Жіноче Місце Сили👜

Було б бажання — а спосіб знайдеться.

Часто нас зупиняє не відсутність можливостей, а переконання, що їх немає.

Коли людина справді чогось хоче, вона починає шукати рішення. Вчиться, пробує, помиляється, змінює підхід — але не відмовляється від мети.

Коли ж бажання немає, навіть найкращі умови здаються недостатніми.

Не питай себе: «Чи зможу я?» Запитай: «Що я можу зробити вже сьогодні, щоб стати на крок ближче?» Саме з маленьких кроків починаються великі зміни.

ЖИВА- Жіноче Місце Сили 🖊

Послання на день

Кожен день – новий шанс для змін.
  
Неважливо, що сталося вчора. Сьогодні ти можеш почати все спочатку і зробити свій крок до кращого життя.

ЖИВА- Жіноче Місце Сили🖊

Основа довгих та щасливих стосунків – подяка партнерів один одному!

Що б не відбувалося, головне - це здатність заспокоїти одне одного.
Дати опору. Силу. Підтримку та потрібні слова, або тишу, коли вона така необхідна.

Таким має бути кохання - давати силу там, де ти безсилий.

ЖИВА- Жіноче Місце Сили🍁

Однак сьогодні поняття особистих кордонів нерідко перетворюється на культ і стає виправданням узаконеного егоїзму. Під виглядом турботи про себе люди відмовляються чути одне одного, домовлятися, витримувати незручні почуття та брати участь у стосунках. Будь-який дискомфорт називають порушенням кордонів, будь-яке прохання — тиском, а потребу іншого — зазіханням на особисту свободу.

Здорові кордони — не глуха стіна. Вони визначають, за що людина відповідає сама, що готова або не готова приймати та як діятиме у певній ситуації та залишають простір для діалогута.

Якщо ти не відстоюєш свої кордони або заходиш на чужу територію, то це можна виправити

Я, Катерина Білокінь, психологиня та авторка цього каналу, запрошую тебе на консультацію. Пиши @KateBilokin

Усі хвилі — це зростання.

Життя не буває рівною лінією. Будуть підйоми й падіння, періоди натхнення і моменти, коли здається, що ти стоїш на місці.

Але кожна хвиля залишає після себе щось цінне: досвід, силу, мудрість або новий погляд на себе.

Не сприймай складні періоди як крок назад. Часто саме вони готують тебе до наступного рівня.

Зростання не завжди виглядає як стрімкий рух уперед. Іноді воно схоже на хвилю: спочатку відступає, щоб набрати сили й підняти тебе ще вище.

ЖИВА- Жіноче Місце Сили 🖊

Вразливість — це не перемога і не поразка. Це сміливість показати себе справжнім, навіть коли результат невідомий.

©️ Брене Браун

ЖИВА- Жіноче Місце Сили

Найкращі вбрання тижня

ЖИВА- Жіноче Місце Сили 👠👜

Легкого та продуктивного тижня.

ЖИВА- Жіноче Місце Сили❤️

Я шукала додаток, який не тисне, а просто стає
тихим простором турботи про себе - місцем,
де думки, цілі та щоденні справи нарешті
складаються докупи, і ти відчуваєш себе зібраною.

Таким місцем для мене став SelfOS 💚

- задачі на день і сміливі цілі на довгий шлях
- звички, які будуються м'яко
- трекери турботи про тіло: вода, сон, харчування
та активність - щоб чути себе і піклуватися
про своє здоров'я щодня

А всередині живе маленький друг - бонсай 🌱
Він росте з кожним твоїм кроком до щасливої себе.

Якщо тобі теж потрібен такий простір -
завантажуй SelfOS безкоштовно:
👉 App Store 👉 Google Play

📸 Instagram: @selfos.life

Ми вічно чекаємо пятниці, літа, завтра.

А щастя живе в звичайних
вівторках, четвергах, у повільній розмові без сенсу, у випадковій прогулянці з друзями.

Воно не в даті.
Воно в моменті.

ЖИВА- Жіноче Місце Сили

Камерон Діаз показала всьому світу, що виходити заміж і народжувати дітей можна в любому віці. Це до того, щоб не казали «ну, коли вже заміж? « ну, коли вже діти будуть?»

У 2015 році вона вийшла заміж за музиканта Бенджі Меддена, гітариста гурту Good Charlotte.

Камерон стала мамою вперше у 47 років, а вдруге — у 51, а в 53 - втретє. ( примітка : дітей народжувала сурогатна мама )

Як бачимо, вона все встигла . І побудувати карʼєру, і заміж вийти, і дітей народити.

Тому треба ігнорувати ось ці вислови « вже пізно « і викинути їх в першу чергу зі своєї голови

ЖИВА- Жіноче Місце Сили📽