👆🏼Бесплатный эфир уже сегодня!

Точно будет полезно! Стремимся к разностороннему развитию души, ума и тела, ведь все связано!

Пройдемся по таким вопросам:

🫥 Нужно ли знать свои слабые стороны, как провести диагностику / функциональные тесты?

🫥 Как подготовиться к нагрузкам уже зная прошлые травмы и/или слабые стороны?

🫥 При каких симптомах следует сразу снизить нагрузку или прекратить тренировку?

🫥 Как лучше всего простроить самопомощь в самом лагере, чтобы дожить до конца с силами?

Но если у тебя есть еще,
пиши в наши сообщения!

Провели эфир с Олегом Гладких ❤️‍🔥

Оставим здесь для вас не большой конспект мыслей, но если хотите вынести свои, смотрите эфир целиком.
——————

🙌🏼 Важно обращаться к специалистам и не заниматься самодиагностикой или самолечением.

«Ламборгини сам не чиню.
Я катаюсь.»

Физические качества (сила, гибкость, выносливость, координация, скорость) индивидуальны. Важно осознавать границы возможностей и развивать те качества, которые отстают.
Качать то, что слабо!

🙌🏼 Важно готовиться к практике заранее. Особенно, если вы в системе (ежегодные лагеря, например): готовьте сани летом! Не в лагере готовиться к лагерю, а заранее, чтобы в лагере жить, а не выживать.

🙌🏼 «Я не смогу как кто-то, я смогу как я». Все упражнения важно переводить на свою механику тела. Смотреть, восхищаться, но не травмировать себя, если ощущаешь, что достиг предела: посмотри на класс со стороны.

!! Нельзя игнорировать Любую боль (травматизация происходит часто в пик эмоций, когда я не чувствую то, что чувствую). Нужно останавливаться и осмыслять.

🙌🏼 Очень важно разминаться. Перед каждым классом.
🙌🏼 Очень важно знать слабые места и фиксировать прошлые травмы для индивидуальной практики (лфк, разминки и тд).