Когда предложение позаботиться о внутреннем ребенке приняли, как рабочую задачу.

Не надо так, будьте бережнее к себе ❤️

#мемотерапия

#мемотерапия

В продолжение разговора о внутреннем ребенке в расслабленном режиме 🧡🥐🍩🍪

#наподумать

🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Выдаю на сессиях - принимать не менее 3-х раз в день ❤️

Эх, на онлайн сессии не вижу ваши ноги 😂не уползайте пожалуйста,
на терапии можно безопасно говорить о любых своих чувствах))

#мемотерапия

#наподумать

🌧🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩⚙️

Еще первого ноября я заметила эту красотку возле ближайшего ТЦ
И немного расстроилась)📗

Я очень люблю зиму и Новый год, и все эти снежно-огонечные приготовления, украшения и катки с музыкой..📋

Но еще я люблю осень🍂,
и весну, 🟢
и лето..🌞
Мне нравится проживать все времена года в свое время, не торопясь и не прогоняя даже сонно-унылый ноябрь.
Получая свое холодно-прозрачное удовольствие от мелкого дождика и шуршащей листвы под ногами.

🛎Мы так часто стараемся поскорее прогнать неприятные нам чувства и эмоции, заменить их, а ведь способность проживать грусть помогает справляться с болезненными событиями, гнев дает энергию действия, защиты, умение выдерживать разный спектр эмоций - признак внутренней зрелости и готовности проживать свою жизнь осознанно.🔌

А иначе мы теряем связь с собой, оставляя от себя только одну половинку - «радостно-приятную» сторону.

И тогда мы не цельны, тогда мы прогоняем настоящий момент, торопим свою жизнь.
А ведь жизнь это и есть процесс.
Процесс смены эмоций и настроения, смены чувств и событий.
Так зачем ее торопить, результат то у нее «так себе».

🔤 🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤❗️❤️

Быть психологом, это не просто профессия, а особый способ быть в мире. 🙏
Это смелость встречаться с собой, чтобы с любовью и уважением встречать Другого. ❤️
Уметь быть рядом.
Иногда молчать, чтобы помочь человеку услышать самого себя,
а иногда найти нужное слово, когда кажется, что слов вообще нет. 🫶
Быть опорой, когда почва уходит из-под ног и гибким, что бы не навязывать свой путь.

🥳Спасибо моим коллегам за вдохновение и поддержку,
🌷клиентам — за доверие,
и себе — за выбор этого пути!🌸

Поздравляю всех нас с этим тёплым, сложным и таким нужным делом! ❤️

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓

Или про личные границы психолога.🙏

На сессиях мы часто говорим про границы клиента.
А может ли помочь выстроить здоровые границы человек, у которого своих границ нет, или они размыты, или наоборот регидны, как Великая китайская стена?

Когда работаешь с людьми — особенно с их болью, страхами и внутренними конфликтами — границы становятся не просто нормой, а профессиональной необходимостью.

💗Личные границы психолога — это не про холодность.
Это про зрелость, стабильность и безопасное пространство для клиента.

Границы помогают самому психологу:
💚защищают от эмоционального выгорания,
💚помогают не «растворяться» в переживаниях клиента,
💚не терять опору;
💚помогают оставаться в ресурсе
💚и сохранять эмпатию без самопожертвования.

Границы психолога помогают клиенту:
💛Для клиента важен стабильный и понятный взрослый рядом.

💛Границы создают чувство безопасности.
Когда психолог понимает свои зоны ответственности, а клиент — свои, в работе появляется ясность.
Именно эта ясность помогает клиенту раскрыться и доверять процессу.

💚Границы — это про профессиональную этику.
Не вовлекаться в личную жизнь клиента, не становиться его «другом», не переносить свои взгляды — основа качественной помощи.
Это сохраняет чистоту процесса и эффективность терапевтических изменений.

💗Границы помогают клиенту учиться.
Когда специалист умеет говорить «нет», бережно завершать сессии, сохранять дистанцию — клиент учится тому же.
Это пример здоровых отношений.

Начинается терапия то же с границ - с внешнего сеттинга, тех правил, по которым договариваемся работать:
🤩частота и длительность встреч,
🤩формат (индивидуальный, семейный, групповой),
🤩оплата,
🤩порядок отпусков
🤩и завершения терапии.
Договоренности помогают созданию безопасности, предсказуемости и эффективности терапевтического процесса.💗

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Сегодня день матери — день, который у каждого вызывает свои чувства и они такие разные.

Идеальных мам не существует, и это хорошо, мы все не идеальны.🙂

И отношения с мамами часто бывают не идеальны, и порой больше похожи на - тёплые и сложные одновременно.
И это абсолютно нормально.❤️

Самое ценное, что может дать мама, — это быть не идеальной, а «достаточно хорошей».
То есть той, кто старается понять, поддерживает и даёт опору, чтобы мы могли уверенно шагать по жизни.🫶

Но так бывает, к сожалению, не у всех.😭

И если у кого-то это слезы радости и благодарности, тепла и желания обнять весь мир за счастье иметь маму, то есть люди испытывающие неловкость и стыд, что никаких теплых чувств нет, или боль и горечь утраты своего детства, которое было совсем не такое, как рассказывают все вокруг, счастливые и любящие дочери и сыновья, и это гадкое чувство - я не такой как эти «все»…

Это нормально, когда этот день отзывается в душе не только радостью.🙂

Если вам не хватило материнской заботы — знайте, что ваши чувства важны и имеют право на существование.
Тепло и поддержку можно найти в других близких людях, в друзьях, в себе самом.
Важно, что вы смогли пройти свой путь, несмотря ни на что.❤️

Давайте в этот день будем бережны к себе и друг к другу.
И помнить, что семья — это не только кровные узы, но и те, кто по-настоящему нас любит и поддерживает. ❤️

✴️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🖇
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤✴️


🎐Второй год позволяю себе радовать своего внутреннего ребенка адвент-календарем)
📤Это волнительное ожидание интересненького сюрприза, который ждет каждый день за скрытой дверкой))
🎏В этом году поднял голову мой внутренний взрослый, который еще и психолог ) и предложил ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АДВЕНТ-календарь.

А поскольку очнулся он только сегодня вечером, то первое окошко откроется на ночь)

Итак: 🔤🔤🔤🔤🖇
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️
к Адвент календарю.

💙Каждый день будет «окошко», а за ним сюрприз,
это может быть вопрос к себе или мотивирующая картинка, а может что-то еще интересное))
🉑Если с картинкой все понятно, то, что делать с вопросом сейчас поясню:

📥Не ищите быстрых ответов. Вопросы созданы не для решения, а для размышления. Дайте им время и пространство внутри.

📗Разрешите себе не знать. Экзистенциальные вопросы часто не имеют конечного ответа. Ценность — в самом процессе размышления.

💙Делитесь в комментариях, чем откликнулся вопрос, или картинка, если возникнет такое желание, или запишите себе в «декабрьский» блокнотик свои мысли.

Приятной встречи с собой.🔌

🅰🅰🅰🅰🅰🅰🔘
🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰

1️⃣🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️💶

Вопрос на подумать:
Вспомни от чего ты отказывался/лась выбирая «надо» вместо «хочу». Можешь ли ты дать себе то, чего лишился/лась, каким-то другим образом?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏺
🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🖼
От души приглашаю вас поучаствовать в потрясающем БЕСПЛАТНОМ мероприятии для девочек📆

🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

ДЛЯ КОГО:
🪦Для женщины старше 30 лет (но совершенно не обязательно)
📆С избытком лишнего веса и без него
💶Которая чувствует себя уставшей, раздражительной, плаксивой
🪩Которая всё отдает другим, забывая о себе, в то время как ее тело любит заботу, а в жизни только дом-работа-дом (борщи, уборка, готовка, дети, внуки)
✴️Которая хочет выглядеть моложе, нравиться себе в зеркале
🪩Которая хочет войти в новый год с новыми привычками, из которых сложится новая жизнь

Если хотя бы 1 пункт про Вас, то этот проект Вам точно понравится и даст старт к новой себе – ухоженной, красивой, свежей, постройневшей.

Это будет не просто теория, а настоящая практика с поддержкой, благодаря которой результат появится уже в процессе❤️

НА ЭТОМ ПОТРЯСАЮЩЕМ ПРОЕКТЕ ВАС ЖДУТ НАСТАВНИКИ, с которыми познакомлю вас ниже)) и да, я вас там тоже буду ждать 🔌

https://t.me/+FgQ4vs_fkpI0YjYy

🅰🅰🅰🅰🅰🅰🔘
🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰

2️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️🩵

Вспомнилось, что сейчас не детство и настроение с настроем можно и нужно создавать себе самостоятельно. 🥳
Нет снега (по крайней мере в Москве) - повесила деревянные снежинки в доме)) и включила Merry Christmas🎏

Вопрос дня: что вам помогает создавать зимнее уютное настроение в доме?

🅰🅰🅰🅰🅰🅰🔘
🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰

3️⃣🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️

🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
А что если создать теплую традицию для любого дня и времени:
🫖🍶чашка чая, какао, кофе или чего-то другого любимого.

С важным условием❤ — пить неторопливо, не впопыхах, не между задачами.

👀Рассматривая цвет напитка, вдыхая его аромат, ощущая температуру, вкус, замечая как согреваются ладошки от чашки.

И да, пить непременно из любимой чашки.☕️

Пусть это будет проявлением любви к себе и проживанием настоящего момента с собой.⚙️

Оставлю в комментариях одну из моих любимых чашек))
Делитесь своими))☕️