Доброго, насколько возможно, понедельничного утра!🫠
Предлагаю сегодня вместо #МАККАРТЫ получить ЛИЧНОЕ ПОСЛАНИЕ 🧡

Для этого, выберите понравившуюся картинку и я пришлю то, что может вас вдохновить, дать опору, ресурс или поддержку ❄️

Доброе утро!
Неделя с начала сонного челленджа пролетела), пора подводить итоги 😬😰 👻

Все, кто ставил себе «сонные» цели, напишите пожалуйста, что удалось или нет, и как считаете почему))❤️‍🩹

У меня итоги весьма неутешительные, но это совершенно не повод расстраиваться, а повод проанализировать причины, чем сегодня и займемся 💪🏻

P.s. У Евчика 🐶, кстати, все со сном отлично (если не отвлекают «гаджеты» ⚽️🪀🏈👾🧸)😅

Итак, что мне удалось, в рамках челленджа)
Мне удалось ложиться гораздо раньше, чем раньше, 🤪 но не каждый день, гаджет плохо отлипал от рук - и в этом виноват в целом мой режим работы и отдыха, дисциплина и прокрастинация с перфекционизмом вперемежку)), а вдобавок и здоровье немного выбило из колеи, вот челлендж и не совсем реализовался - буду восстанавливаться ❤️‍🩹

Так какие же проблемы могут мешать достижениям цели?

Периодически мы задаемся этим вопросом? Особенно он становится актуален ближе к концу года.

Итак, варианты:

😰 Эта цель не ваша, не изнутри, от души, а кем-то навязанная.

Так часто бывает, что «хочу похудеть» нужно не вам, а лишь чтобы соответствовать общественным стереотипам. Иногда даже «много денег» или «руководящая должность» на самом деле просто - сейчас так модно, всем быть успешными, ну и чтобы родители гордились.
А в итоге, какая бы ни была правильная и прекрасная цель, но она не ваша, а навязанная.

🫣Поставленная цель противоречит вашим ценностям или другим значимым целям, а может даже мешает им.

Тот же пример с большими деньгами. Если у вас более важная ценность - семья, а зарабатывание больших денег мешает вам проводить больше времени с семьей - то вы подсознательно будете увиливать от этого.
Если у вас ценность развития на данный момент выше, чем ценность здоровья - то как бы вы себе не ставили цель в 22:00 ложиться спать, вы все равно будете зачитываться книгами до полуночи или сочинять посты и прописывать планы.

😬В достижении цели мешают навязанные убеждения.

«Большие деньги честным путём не заработаешь»
«Без успешных знакомых не пробиться»
«Все мужчины изменяют»
«Люди не меняются»

И многие другие установки, которые по сути говорят вам - «Зачем тогда стараться? Всё равно не получится!»

🤪Прокрастинация (или иногда ее называть лень)- ещё одна частая причина, которая мешает достигать своих целей.

Это постоянное откладывание на потом. Как будто у вас есть еще много запасных дней, или даже запасная жизнь, некий бесконечный лимит времени.

🥸Еще один враг в достижении целей - перфекционизм.
Есть такое выражение «ЛУЧШЕ
Я СДЕЛАЮ НИКОГДА, но отлично,
ЧЕМ СЕЙЧАС, но кое-как. Это от туда!

🥶Страх ошибки.

Если вы боитесь ошибиться, если ошибка - это плохо, стыдно и ужасно, то слишком страшно начинать.
У многих это тянется из детства, когда ошибаться было очень страшно, плохая оценка, неправильный поступок, да любая ошибка и от родителей и школы могло прилично прилететь.
Но сейчас -то многое изменилось! Ошибаться стало даже круто! Опыт! И он очень нужен , если хотите достичь своих целей.

🤩Отсутствие дисциплины.

Да-да, взрослым тоже дисциплина нужна)!

А точнее без неё никуда.
Люди порой процесс достижение целей наделяют почти магической силой, как будто можно всегда быть на вдохновении и прилагать усилий не придётся.
А ведь на самом деле успех - это 10% вдохновения, таланта, везения
и 90% ‼️дисциплины.

Дисциплина - это когда между тем, что хотите прямо сейчас и тем, что хотите больше всего, вы выбираете второе.👻

🤫 А еще режим дня, в формате соблюдения пропорций труда и отдыха. Да-да, если не отдыхать, не будет ресурса и сил на достижения.

В чем узнали себя?)

На самом деле, день сегодня уникальный, просто 🍑, ну вот бывает так, все кругом не ладится, не растет 🌴🥥
И кажется, что фиг выберешься, и не знаешь что делать…
Тогда остается одно - идти спать.

Будьте здоровы и в равновесии! ❤️‍🩹

Доброго утра друзья!
До нового года осталось 11 дней‼️
Уже нарядили ёлочку?

Доброе утро! В детском саду тоже создаем маленькие традиции и новогоднее настроение!
Интересно, а кто ходил в детский сад- помните новогодние утренники? И вообще - какие воспоминания об этом времени?
🎄❄️☃️

Хорошего дня!
Раз все по-тихонько , а кто-то и ударно 💪🏻 готовятся к новому году, предлагаю не забыть и о себе 👆🏻
Такая открытка, написанная от души и с любовью может согреть в трудные минуты, придать сил, вспомнить про свои внутренние опоры и нужные качества ❤️
И еще, помните, что таким человеком «которого вы любите и которого вы давно знаете» можете быть вы сами!
Предлагаю сделать для себя такую «открыточку- выручалочку» к новому году! 🎄
Бережно к себе 🧡

Иногда очень важно сказать себе нужные слова, со всей любовью 🧡

Предлагаю начать выбирать подарочки на Новый год!🎄❄️🎉

Представьте, что вы попали в сказку и увидели на поляне множество волшебных предметов. Выберите себе на Новый год подарок, который сейчас вам крайне необходим.
А теперь выберите из всех сказочных вещей предмет, который вам абсолютно не нужен, без которого вы легко могли бы обойтись.

Итак, перед вами волшебные артефакты.

Напишите в комментариях, что вы выбираете: нужное и не нужное. А я пока напомню функционал сказочных предметов) 👇🏻

А описание по предметам буду по-тихоньку оставлять в комментариях по этим постом)

Пусть это утро будет добрым ❄️

Осталась 1 неделя до Нового года🍊
Уже решили с кем будете отмечать?🎄
#мемотерапия

Хотите, чтобы в новом году в вашей жизни появилось что-то новое, приятное и интересное!?
#практика

Тогда присоединяйтесь к моей практике:
❄️«ВПУСКАЕМ В ЖИЗНЬ НОВОЕ»
Очень важно свое любимое озерцо место комфорта чистить, чтобы оно не превращалось в болотце захламленное пространство).
Новый год, самое подходящее время для маленького разхламофончика!👻
Самый простой, лёгкий и приносящий много энергии способ - выбросить 50 вещей из дома за один раз‼️
Как ни странно - именно выбросить, а отдать/подарить это здорово, но не считается!
Не надо думать, что придётся выбрасывать что-то очень нужное, важное и дорогое.
Отнюдь! Это могут быть совершенно любые вещи!
(Пустые пузырьки и баночки, которые «на всякий случай», исписанные тетрадки, даже лежащий очень гордый собой фантик от конфет, потерявшие пару носки, не радующие уже елочные игрушки, побитые жизнью и временем чашки или юбка-старушка давно не видевшая свет).
Вы удивитесь, как много в вашем доме может быть совершенно ненужных, но почему-то занимающих место вещей, и самое интересное - это какое внутреннее облегчение и чувство легкости и свободы вы получите, когда вы выбросите их из своего дома!
Освободится место для чего-то нового, теперь уже очень действительно важного и нужного!

А это, могут быть не только новые вещи, но и события, люди, знакомства 🧡🎄🎅🏼

Да-да, чудеса случаются когда для них есть внутри место🧡🍊

Остались считанные денечки до Нового года!!
И если вы не счастливый, живущий свободно интроверт, то вполне можно утомиться и поехать кукушечкой от всей этой суеты, шума, темпа и желания «успеть все-все-все», и настроение может испортиться, и сил не остаться для самого праздника)

Как прожить этот период с удовольствием и не сойти с ума 🤪 👇🏻

🍊Прислушайтесь к себе и позвольте себе все эмоции и чувства, которые сейчас у вас есть. Не надо ничего подавлять и скрывать.
Если вы будете насильно выбивать из себя бесконечную радость и спокойствие, то на пользу это не пойдет никому.
Помните, подавленные эмоции могут вылезти большим стрессом или эмоциональным срывом в самый неподходящий момент!
К тому же, только осознав и честно приняв, что с вашим настроением что-то не то, вы сможете предпринять шаги по его изменению. ⠀
⠀
🍊 Сделайте что-то для своего удовольствия. Что вам доставляет удовольствие, радует?
Горячая ванна с масочками и бурлящими шарами, а может немного почитать? Заварить вкусный чай и посмотреть на снежинки за окном, а может быть любимое творчество - помните как раньше из бумаги вырезали снежинки? А что если это просто прогулка с любимым песелем, порисовать, кофе в 10-минутном одиночестве на кухне? Разрешите себе наслаждаться.
И необязательно, чтоб у ваших удовольствий была строго новогодняя тематика. ⠀
⠀

🍊Снимите с себя бесконечную ответственность за все - устройте «бунт💥".
Если близкие привыкли, что домашние тяготы лежат только на ваших плечах, самое время их приятно 😈 удивить!
Пока вторая половинка и дети дома, приобщите их к посильным делам, так ценность результата труда вырастет и шанс дожить до Нового года с хорошим настроением и не в состоянии уставшего пони сильно возрастет!
⠀
🍊Позвольте себе радоваться и дурачиться. Если вам весело - делитесь своими чувствами, открывайтесь миру! Порой мы сами, сознательно или неосознанно, удерживаем себя в мрачном настроении.
Кто-то даже чувствует внутренний запрет на радость. Может быть это «семейный миф», что «после радости обязательно случится что-то плохое» и «радоваться нужно потише», и вообще «счастье любит тишину» 🫣