#мысльдня

Ну для этого ТГ канал как раз и нужен😊

Не могу не поделиться ❤️

«Зельда» и аниме Миядзаки помогают бороться с депрессией — учёные провели эксперимент⬇️

В исследовании 518 студентов сыграли в The Legend of Zelda: Breath of the Wild и смотрели аниме Миядзаки.
У каждого из них поднялся уровень счастья и снизилась тревожность, в несколько раз возросла степень удовлетворенности жизнью.

Как вам мультфильмы Хаяо Миядзаки?
Есть любимые?

Мой: «Унесенные призраками»❤️

#мыслинаподумать

Не всем и не всегда можно (и нужно) что-то объяснить или тем более доказать.
Вы имеете право на свою точку зрения, даже если она отличается от других.
Если сильно хочется что-то донести, объяснить, возьмите хотя бы паузу и представьте в голове эту картинку, сразу как-то легче становится 🙏)

P.s. на словах «маленький козленок» можно прямо визуализировать 😈

#пропары
🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤
договариваться..

Часто сталкиваюсь с тем, что решение принято, озвучено, но с ним не согласился партнер, и на этом всё..ступор.. тот, кто хотел уйти просто не знает, что делать и да, люди просто продолжают жить дальше «долго и не счастливо»..
Не для всех решений нужно обоюдное согласие 💔⬇️⬇️⬇️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

❌Не значит, что вы перестанете чувствовать боль, несправедливость, нарушение границ.
❌Что вам будет безразлично
❌Что вы перестанете испытывать гнев, страх, разочарование.


Для меня🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 - это результат внутренней зрелости и понимания кто ты, куда ты идешь и чего хочешь. 🙂

Когда не смотря на разные события, которые мы переживаем в нашей жизни,
🌼мы сохраняем
четкое понимание себя,
🔥своих ресурсов,
своих ценностей и целей,
🌿и проявляем гибкость
🏡и способность устоять
даже в очень сильной нестабильности и неопределенности...

Внутренняя устойчивость даёт человеку способность:
🌵справляться с жизненными трудностями,
🍄сохранять эмоциональное равновесие
👀и адекватно воспринимать реальность.

И это не абстрактное качество, а 🤩🤩🤩🤩🤩, который можно тренировать, совершая выбор, развивать и укреплять благодаря осознанным действиям и подходу к жизни.🌿

#пропары

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🐋
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️


🐋ВЗАИМНОЕ ЖЕЛАНИЕ
(И это не про интимную близость - важная составляющуя, но это скорее следствие отношений, а не их причина)

🐳взаимное желание вкладываться в отношения и друг в друга
🐳узнавать друг друга даже спустя годы,
🐳привычку заботиться о настроении и комфорте партнёра,
🐳желание помогать в мелочах и делать быт приятнее.

Т.е.через действия показывать свою любовь

🐋ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ

🐳Вы открыто говорите о своих ЧУВСТВАХ.

Ваше общение не только о делах, детях, работе, а именно о чувствах и эмоциях.
🐳Вы интересуетесь чувствами друг друга и получаете эмоциональную поддержку в трудные моменты.
🐳При этом заботитесь не только о том, чтобы выговориться, но и сделать это так, чтобы любимому человеку не было больно от ваших слов или действий.

🐋ДОВЕРИЕ

Доверие превращает просто нормальные отношения в действительно счастливые и комфортные, дарит ощущение тепла и «дома».

🐳Доверие — это когда ты не сомневаешься, и в тебе не сомневаются.
А значит нет недомолвок, напряжения, подозрений, неловкости и других неприятных чувств.

Отношения, в которых есть доверие, всегда на порядок качественнее отношений, где его нет.


И даже если ваши отношения будут проживать кризис, бурю или поломку, то при наличии «базовой комплектации» починить их будет сильно легче.


🐋эти « три кита» рассмотрела подробнее через призму отношений супругов или партнеров, но они важны для любых отношений с близкими людьми, включая детей, родителей и даже друзей.

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Уже становится анекдотом..,
и ведь как всем откликается 🫣

#чтотамбыловнашемдетстве

🤔🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤❓

Как часто в ответ на этот вопрос можно получить подробный и обоснованный со всех сторон ответ о том, чего мы 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🫣:

🙂Следовать чьим-то правилам
🫣Терпеть
🙂Доказывать кому-то, что-то
😠Беспокоиться о финансах и находится в режиме жесткой экономии
🙂Ощущать боль, стыд, страх, растерянность, бессилие
😠Злиться и тревожиться
😠Жить как мама, папа, как они..
😠Постоянно ссориться с партнёром
🥺Страдать от одиночества
🥺Болеть
🤙Работать так много, или в том месте

Но, это только первый шаг - знать чего не хочу,
важно, понять, что я хочу,
потому, что если жить только через «не», то в можно получить так называемый антисценарий.

Утрировано, но звучит часто:
🥳 «я не хочу своих детей воспитывать как мои родители, не буду им ничего запрещать»!
🤷‍♀А возможно ли вырастить здоровую личность в отсутствии границ и вседозволенности?
🤔Знаем ли мы, какую семью хотим сами, имея ввиду только один ориентир -
«лишь бы не как у родителей»?
😠Знаем ли мы, чем и как хотим заниматься, думая только «лишь бы не от зари до зари «на дядю»?

Необходимо искать свои ценности и свои смыслы, (и на их основе уже выстраивать свои сценарии), а они находятся в поле тех вещей, которые приносят нам искреннюю радость и зажигают взгляд.🌷😊🙏

Самая прекрасная учеба и самые важные конференции в утренние часы - моя боль 🫣
Я не котик, не жаворонок, я родилась совой, даже маленькой девочкой любила спать утром (#маминарадость)

«Травмы первого поколения причиняют боль второму, которое, в свою очередь, наносит травму третьему.

И так происходит до тех пор, пока не найдется человек, который испытал достаточно страданий, чтобы прийти к осознанию этого и разорвать порочный круг того, что называется семейными традициями, а по сути является наследственной невротизацией передающейся от родителей к детям.

Да, когда-то Судьба нанесла первую травму, что привело к появлению травмированных родителей каждого последующего поколения;
Но при этом вырастая все несут ответственность за свои выборы и решения, за каждый совершенный нами выбор и его последствия.»

Джеймс Холлис психоаналитик

У нас есть выбор, какую жизнь мы хотим прожить ❤️
Выбор, что нам подходит, а что нет ❤️
Выбор, что передать своим детям дальше ❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️

Не часто, но такое бывает и по разным причинам..

Я сама когда-то была «потеряшкой», так получилось, сложились в одно: обстоятельства времени и финансов, моя обида и непонимание происходящего процесса, перерыв в работе в связи с обстоятельствами психолога…и я исчезла с радаров..🫣
Спустя время, не помню точно, может месяц, моя психолог написала с бережным и аккуратным вопросом - как я)
И на тот момент, для меня это было очень важным и значимым, на тот момент, без этого «приглашения» я бы не разрешила себе вернуться,
но дальше моя работа: захотеть вернуться, спросить, договориться..

Сейчас, в своей работе, я могу написать через какое-то время, что бы узнать «как Вы?», потому, что мне правда не все равно❤️🫶
Звать обратно я не буду.
Потому, что работа с психологом итак, порой не самый приятный, легкий и радостный процесс.
Человек сталкивается со многими болезненными вещами и в прошлом, и в настоящем, внутри самого себя, и в этой работе понадобится крепкая мотивация, а порой и мужество, настойчивость, чтобы остаться и проходить этот путь.

Если сейчас не хватает сил и мотивации хотя бы ответить или попросить консультацию, то найти силы, ресурс и остальную мотивацию на работу будет еще труднее.
Но я хочу, что бы все потеряшечки знали, если Вам нужна помощь, Вы хотите, Вы готовы вернуться, начать, двигаться в сторону своей счастливой жизни - пишите)
И будьте бережны к себе ❤️