Бережно к себе 🧡| Психолог, семейный терапевт
643 subscribers
588 photos
95 videos
1 file
28 links
Ресурс, консультирование, поддержка 🫶🏼
Моя визитка
https://taplink.cc/tamis_psy

https://www.b17.ru/tamaraisaichenkova_psy/
Download Telegram
Forwarded from Lamademoiselle_lafolie
Пациентка вчера рассказала мне о том, что узнала понятие гомосоциальный нарцисс. Я человек отсталый и такого понятия не слышала, конечно.
Мы посмеялись, но потом я подумала…


Невероятно хайпуют коллеги на понятии нарциссизм и каждый извращает его так, как ему надо. Это способ собрать аудиторию.

Почти каждая женщина с неудавшимися отношениями начинают свою терапию со слов: он был нарцисс.
Теперь они изучила рэд флэгс и не позволит такого отношения к себе.

Не хочется обесценивать факта того, что можно правда нарваться на очень жёсткого человека, можно сильно пострадать. Можно.
Но количество нарциссов на квадратный сантиметр по мнению популярных психологов зашкаливает… правда я даже не знаю, как можно было бы назвать психолога, который вещает истину о других с больших экранов… социальный нарцисс?)

Вообще каждый из нас нарцисс, если на то пошло. В хорошем и не очень смысле.
Но в моей практике люди с дифференциальным диагнозом НРЛ строят отношения, это не противопоказание.
Но дело не всегда и не только в диагнозах, дело в отношениях и у каждого из нас есть сложности с тем, как их строить.
Гораздо важнее увидеть свои 50 копеек, чем сказать, что другой дурак и нарцисс, потому что дураки и нарциссы не переведутся.
2👍52🔥2💔1
#мысльдня

😍🥹🥹🥹- процесс, в ходе которого сам процесс становится целями.

Для меня в этом весь АСТ ❤️(терапия принятия и ответственности) - любить жизнь за сам процесс, а не за результаты и достижения.

Застревание часто происходит, когда человек думает, что счастливым он станет когда достигнет цели, получит ожидаемый результат, а это дорога в мир, где постоянно будет не хватать чего-то важного и нужного, что должно появиться и вот тогда-то…

Но человек может быть счастлив только здесь и сейчас. 🙏

P.s. на цели стоит опираться лишь как на средство участия в процессе изменений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18👍3
🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Что чаще всего слышит психолог на вопрос - как Вы сейчас?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

И за этим может быть всё, что угодно

😭🤕😎😔💔🔪😵🎶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💔63🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️🥰😊😉😇🧐😊😉
🙃😗😂🙃😉
🥰🥹🥰🥰🥲☺️🥳

💜😀 😊😉😁😆😀
😃😗😆😅😘
😍🥹😂😗😇🧐😘😀😘🥳

💚😀 😋🥹🙂 🙂🤨
😃😗😆🥹🙂
😂😀🙃🥲🙂😀😘🧐🥰🥸🥳

💛😀 😂😀😋🥹🙂 🤓😘🥲
😄😉😌😍😉🥰🤨
😉🙃🥲 🙃🥹 😌😉
😘🥹🙂🥹

В видео найдутся ответы на эти и примерно похожие вопросы)🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥63👍2
#мысльдня

Ну для этого ТГ канал как раз и нужен😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥53👍2😁1
Не могу не поделиться ❤️

«Зельда» и аниме Миядзаки помогают бороться с депрессией — учёные провели эксперимент⬇️

В исследовании 518 студентов сыграли в The Legend of Zelda: Breath of the Wild и смотрели аниме Миядзаки.
У каждого из них поднялся уровень счастья и снизилась тревожность, в несколько раз возросла степень удовлетворенности жизнью.

Как вам мультфильмы Хаяо Миядзаки?
Есть любимые?

Мой: «Унесенные призраками»❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍3🔥2
#мыслинаподумать

Не всем и не всегда можно (и нужно) что-то объяснить или тем более доказать.
Вы имеете право на свою точку зрения, даже если она отличается от других.
Если сильно хочется что-то донести, объяснить, возьмите хотя бы паузу и представьте в голове эту картинку, сразу как-то легче становится 🙏)

P.s. на словах «маленький козленок» можно прямо визуализировать 😈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥43
#пропары
🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤
договариваться..

Часто сталкиваюсь с тем, что решение принято, озвучено, но с ним не согласился партнер, и на этом всё..ступор.. тот, кто хотел уйти просто не знает, что делать и да, люди просто продолжают жить дальше «долго и не счастливо»..
Не для всех решений нужно обоюдное согласие 💔⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍4🔥3
Завершение отношений дело в принципе тяжелое. Но вот один затык, который я вижу постоянно.

Вместо того чтобы принять решение и выдержать его последствия, усилия направляются на то, чтобы договориться о том, что отношения заканчиваются. Чтобы партнер согласился с этим. Сказал что-то в духе: да, действительно, нам вместе плохо, давай разойдемся.

Очень понятное желание: получить подтверждение, что отношения не работают, разделить ответственность, почувствовать себя понятым и увиденным. Увидеть в конце концов, что если тебе плохо, для партнера это что-то существенное.

Проблема только одна: обычно выясняется, что если бы партнер все это умел и мог дать, то расставания вообще не было бы на повестке дня 💔

Есть решения, о которых без толку договариваться. Их придется принять в одно лицо и просто сообщить.
7👍4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Не значит, что вы перестанете чувствовать боль, несправедливость, нарушение границ.
Что вам будет безразлично
Что вы перестанете испытывать гнев, страх, разочарование.


Для меня🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 - это результат внутренней зрелости и понимания кто ты, куда ты идешь и чего хочешь. 🙂

Когда не смотря на разные события, которые мы переживаем в нашей жизни,
🌼мы сохраняем
четкое понимание себя,
🔥своих ресурсов,
своих ценностей и целей,
🌿и проявляем гибкость
🏡и способность устоять
даже в очень сильной нестабильности и неопределенности...

Внутренняя устойчивость даёт человеку способность:
🌵справляться с жизненными трудностями,
🍄сохранять эмоциональное равновесие
👀и адекватно воспринимать реальность.

И это не абстрактное качество, а 🤩🤩🤩🤩🤩, который можно тренировать, совершая выбор, развивать и укреплять благодаря осознанным действиям и подходу к жизни.🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#пропары

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🐋
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️


🐋ВЗАИМНОЕ ЖЕЛАНИЕ
(И это не про интимную близость - важная составляющуя, но это скорее следствие отношений, а не их причина)

🐳взаимное желание вкладываться в отношения и друг в друга
🐳узнавать друг друга даже спустя годы,
🐳привычку заботиться о настроении и комфорте партнёра,
🐳желание помогать в мелочах и делать быт приятнее.

Т.е.через действия показывать свою любовь

🐋ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ

🐳Вы открыто говорите о своих ЧУВСТВАХ.

Ваше общение не только о делах, детях, работе, а именно о чувствах и эмоциях.
🐳Вы интересуетесь чувствами друг друга и получаете эмоциональную поддержку в трудные моменты.
🐳При этом заботитесь не только о том, чтобы выговориться, но и сделать это так, чтобы любимому человеку не было больно от ваших слов или действий.

🐋ДОВЕРИЕ

Доверие превращает просто нормальные отношения в действительно счастливые и комфортные, дарит ощущение тепла и «дома».

🐳Доверие — это когда ты не сомневаешься, и в тебе не сомневаются.
А значит нет недомолвок, напряжения, подозрений, неловкости и других неприятных чувств.

Отношения, в которых есть доверие, всегда на порядок качественнее отношений, где его нет.


И даже если ваши отношения будут проживать кризис, бурю или поломку, то при наличии «базовой комплектации» починить их будет сильно легче.


🐋эти « три кита» рассмотрела подробнее через призму отношений супругов или партнеров, но они важны для любых отношений с близкими людьми, включая детей, родителей и даже друзей.

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64🔥2