🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Собственно с этой идеей часто и приходят клиенты, поэтому сегодня про парадоксальную теорию изменений Арнольда Бейссера.

Ну, на то она и парадоксальная, что есть в ней изюминка))💩

Парадокс в том, что согласно этой теории, изменения происходят не тогда, когда мы пытаемся стать кем-то другим, а когда мы сначала становимся полностью собой. ❤️🙏

Чем больше человек старается изменить себя или свои привычки, тем сильнее проявляется сопротивление, что приводит увы, к обратному эффекту.🤡

Изменения происходят не тогда, когда человек пытается быть не тем, кто он есть, а в тот момент, когда он становится тем, кто он есть (т.е. может убрать свои защиты и назвать, и пережить именно то, что в данный момент происходит внутри него).🫶

Как происходит этот
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩:

1⃣Принятие себя 👻
 Принятие своих чувств, мыслей и поведения — это первый шаг к изменениям.
2⃣Самоосознавание🎨
   Понимая свое текущее состояние, потребности и желания, можно лучше понять, что именно требует изменения и почему.
3⃣Нет самопринуждению📒
Чем больше стараемся стать кем-то другим, тем больше сталкиваемся с внутренним сопротивлением.
4⃣Естественность🌱
   Полностью принимая себя и осознавая свои потребности и чувства, изменения происходят естественным образом изнутри, а не извне.
5⃣Забота о себе❤
   Это база, создает основу для здорового роста и изменений.



Как это работает?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩.

Например, часто приходят клиенты с желанием избавиться от тревоги.
Вместо того чтобы тратить силы и ресурс на борьбу с тревогой или пытаться подавить ее (спойлер: это не работает, а сколько сил и ресурса уходит на борьбу!) , можно начать внимательно изучать и учитывать свои чувства и причины, вызывающие тревогу.
И тогда со временем, можно обнаружить, что тревога уменьшается естественным образом, так как человек лучше слышит себя, понимает и удовлетворяет свои настоящие потребности.

⏺️🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠⏺️

Уйти с головой в мысли, залипнуть в ментальной жвачке и потерять контакт с реальностью, это как заблудиться в густом лесу, внимание заберет самая жесть и выход найти будет сложно.

Если мы становимся в позицию наблюдателя, то можем рассмотреть свои мысли как-бы со стороны, тогда мы меньше включаемся эмоционально.

Мы расширяем пространство вариантов выбора.

Мы видим мир гораздо шире.🌎

🔤 🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤
🔤🔤🔤🔤🔤

Поделюсь наблюдениями за своими девчонками))

Гостила на днях старшая пушистая наша девочка.
«Альфа-самка» в прошлом, сейчас скорее умудренная жизнью и уважающая себя статусная матрона.

(А живет у меня сейчас младшая пёсочка - подросток или уже даже юная барышня))

Так вот с мелкой им долгое время удавалось сохранять хрупкий мир отношений и где-то даже получать удовольствие от совместного времяпровождения (особенно не в ограниченном пространстве, где защита своих границ постоянно подвергается проверке).

А все почему?
Было два условия:
🙂хвалить и напоминать старшей, что она хорошая девочка (ругать не работает) и подкреплять вкусняшкой (т.е. напоминать о выгодах)
🙂терпение и подчинение мелкой. Младшая долго ощущала себя ребенком, терпела грозный рык, подчинялась, трусила, лезла невинно играть и подставляла розовое пузо, с девизом «я сдаюсь!»🤗

Что же изменилось:
теперь младшая перестает быть младшей, она становится взрослой, она учится защищать себя и свое.
В переводе на человечий - она стала ощущать свои границы, она стала более уверенной, она знает свою территорию, своих людей, свои игрушки и хочет защищать то, что считает своим, знает как с ней можно и как нельзя.
Она начинает отвечать, огрызаться и отстаивать свои права.
И в результате те отношения, которые существовали, рушатся.

С одной стороны жаль, а с другой это новый выбор для второй стороны - менять свою позицию, принимать изменения и сохранить отношения, либо конфликтовать, до полного неприятия.

Они конечно пёсы, и зоопсихология отличается от психологии людей, но уж очень напомнило как порой рушаться отношения пары, когда кто-то один меняется, развивается и растет как личность и перестает терпеть и подстраиваться, (проходит психотерапию например),
а, ну еще и сепарацию подростков напомнило 🤗

Изменения одного в системе, неизбежно влияют на всех ее членов, приводят и к их изменениям, либо к разрушению.
Это жизнь.

P.s. Полностью разрушить отношения мы им не дадим, у нас есть секретное оружие - зоопсихолог и кинолог))

🙏❤️ про настоящую любовь)⤵️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Иногда силы жить - это вовсе и не силы, а всего лишь маленькая надежда уцепиться хоть за что-то.
Но надежда не пассивна.
Она есть, а значит, есть и то, что можно сделать уже сейчас.
Пусть пока это просто мысли, не надо торопиться.
Мысли приводят к первым шагам.
С каждым шагом пространство расширяется.
И это сделали мы, а не жизнь.
Жизнь просто есть, но она ничего для нас не делает.
Делаем мы.
И не делаем - тоже.
Поэтому, когда кажется, что сил нет, это не конец.
Это пауза перед первыми шагами.
Боль проходит не тогда, когда мы бежим от неё, а когда мы пропускаем её сквозь себя, продолжая при этом что-то делать.
Я никогда не отворачиваюсь от жизни.
Никогда не упрекаю её за то, чего она мне не дала.
Я смотрю на неё с надеждой, и что-то делаю.
Только так.
Лиля Град
2017

🥰 1️⃣ 🥰🥹🙃😘🥸😃😍🥸‼️

Носите эти 😂🙃😀🙃🥲🥸 с собой и положите в ❤️ своим любимым детям,
маленьким и большим, первоклассникам, дошколятам или студентам)

🥰 😆🙃😅🙂
😂🙃😀🙃🥲☺️‼️

Как часто клиенты приходят с идеей, что терапия поможет не чувствовать и не реагировать, когда кто-то или что-то причиняет боль 💔⤵️

Вспомнился любимый отрывок-
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
- моего преподавателя по
нервно-психическим расстройствам:

В мире очень много психов,
Каждый пятый в мире псих.
Говори со мной потише,
Может я один из них?..
⬇️⬇️⬇️