«Все исследования говорят, что есть нечто очень важное, 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

..все пары ссорятся;
..во всех парах между супругами есть различия.
Важнейшей составляющей здорового брака является 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

..Это когда между вами достаточно 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤, когда ваши отношения эмоциональные: даже если вы не соглашаетесь друг с другом или ссоритесь, вы, тем не менее, достаточно доверяете друг другу, способны приблизиться друг к другу в те моменты, когда это по-настоящему важно.
Это то, что мы называем надежной привязанностью ❤️.

Если вы спросите людей,
🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤❓
они ответят примерно следующее: если я могу обратиться к своему супругу в важный для меня момент и спросить:

❤️Ты сейчас со мной?
❤️Придешь ли ты, если я позову?
❤️Я для тебя на первом месте?
❤️Позаботишься ли ты обо мне?.

Так вот, в здоровых браках ответом на эти вопросы будет
несомненное «🔤🔤».

доктор Сью Джонсон

(специалист по клинической психологии, создатель эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) для семейных пар.)

🥹😀🥹🥹🥹🥹😀🥹🥹🤡🥹🥹🥹🥹🥹🤡🧴

Слёзы от лука и слёзы от переживаний отличаются по составу.

🧅 Слёзы, которые появляются при нарезке лука, содержат антитела, защищающие глаза от инфекций, а также фермент лизоцим.

🥺Эмоциональные слёзы, возникающие при горе, содержат больше белков, гормонов стресса и энкефалинов — веществ, обладающих обезболивающим эффектом.
А еще, они более солёные из-за повышенного уровня калия и магния.

🎓

Химический состав слёз у каждого человека индивидуален и может меняться в зависимости от состояния здоровья, времени суток, настроения и даже наличия заболеваний.

Лорен Бильсма (Lauren M. Bylsma) из Университета Питтсбурга установила, что люди чаще ощущают облегчение после слёз, если плач связан с положительными эмоциями или помогает осознать что-то важное.
Если же плач вызван страданиями или сопровождается чувством стыда, настроение, наоборот, ухудшается.

🫶А еще те, кто плакал наедине или рядом с одним близким, поддерживающим человеком, чувствовали себя лучше, чем те, кто плакал на глазах у нескольких человек.

❤️‍🔥На наших сессиях с клиентами безопасное и поддерживающее пространство, где можно и нужно проживать все свои чувства и эмоции и почувствовать себя лучше 🙏

Год назад ушла из жизни
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤.

Известный ученый, супружеский терапевт, автор Эмоционально-фокусированной терапии пар (EFT), автор множества книг о построении взрослых любовных отношений.

В парной терапии я использую именно ее ЭФТ подход:

«3️⃣⏬🔡⏺🔠↩️ представляет собой постоянный процесс сонастройки, верной передачи сигналов, разрыва связи, восстановления и поиска более прочных соединений»

Завтра поделюсь с вами полезными и бережными цитатами из книги Сью Джонсон
«Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям».  

😇😗😋😛🥲☺️ 😉😘😆🤨😚 🧷🤓😘😉 🥰🙂🥹🙃😀
😆🥹🥸😘🥹😇🧐🙃😉🥰😘🥲‼️

Помню это с детства))🥳
А дальше… а чем ты сегодня занималась? А что делалала?😠
Как-то незаметно проникает ощущение, что ты важен, только когда ты трудишься.🫣

Не предлагаю забить на все, но можно на важные и значимые «дела» посмотреть нееесколько шииире. 🥳
Особенно в выходные дни)

2️⃣2️⃣ 😄😉😌😍😉🥰😀 😊 🥰😀🙂😉🙂😗 🥰🥹😃🥹,
уделите время себе вечером и почувствуйте как много важного и значимого сделали за день

1. Чему я сегодня порадовался?
2. Чему я сегодня удивился?

3. Чего сегодня просила моя душа? Что я сделал для неё?

4. Сколько тишины мне сегодня удалось вместить?

5. С кем вместе я сегодня дурачился?

6. А я сегодня улыбался?

7. Чьи глаза сегодня сияли благодаря мне?

8. Успел ли я сегодня насладиться красотой? Какой именно?

9. Получил ли я настоящее удовольствие от того, что делал?

10. Удалось ли мне пожить сегодня со своей скоростью?

11. Какой подарочек я сегодня сделал своему внутреннему ребенку?

12. Чем я сегодня раскрасил свой день?

13. От каких мыслей мне сегодня удалось проветрить голову?

14. На что я забил сегодня, чтобы стать счастливее.

15. На сколько процентов я зарядил свои батарейки?

16. Чьими любящими глазами я сегодня на себя смотрел?

17. На кого я сегодня смотрел своими любящими глазами?

18.Что сегодня получилось, как я хотел?

19. Как я понимаю, что я люблю жизнь, а она любит меня?

20. За что я благодарен сегодняшнему дню?

21. А что ещё я хотел бы у себя спросить?

22. Почему я молодец?🙂

Буду рада, если поделитесь, какие пункты вам понравились больше всего? А какие еще бы добавили?

Не благодарите 🙏

#мемотерапия@uiutnops

В последнее время стало писать меньше)

Захотелось напомнить - замечайте свои даже очень маленькие достижения, замечайте в чем вы хороши, замечайте себя🫶

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤❤️

🥹 🥹🥹😀🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹❕
С днём Великой Победы!

Оставлю здесь свою память ♥️

В моем детстве я много времени проводила с бабушкой и дедушками.
Фильмы о войне, потом книги, особенно много про блокадный Ленинград.
Бабушка Лена и дедушка Коля были совсем дети и помогали в тылу как могли, бабулечка потеряла от голода братишку и одну сестру, любимого пёса застрелили враги, память о голоде и необыкновенно вкусных бутербродах из 2-х кусочков хлеба, и навсегда оставшееся очень бережное отношение к еде (так формируется, трансгенерационная травма).
Дедушка работал токарем стоя на табуреточке, чтобы дотягиваться до взрослого станка, старшую из сестер потерял при взрыве на заводе.

Второй дедушка Боря совсем мальчишкой в 16 лет пошел на фронт, добровольцем. Когда заболел, то попал в госпиталь и там его кучерявая шевелюра спасла ему жизнь, очень он напомнил начальнику госпиталя сына, тот не отпускал его никак и добился перевода в «более безопасные» ж/д войска. Дедушка вернулся домой только в 47г.
Мы много играли в детстве в шашки и лото, он рассказывал истории о войне, но как-то интересно, очень много про добрых людей и необычные случаи, кто-то помогал, а кто-то воровал и предавал.
Неудивительно, что будучи малышкой я обожала всех солдат и мечтала стать медсестрой на войне.
(Хорошо, что не все мечты сбываются 🙏🏻)
Будем помнить 🔥

#напоминалочка

⤴️😌😍😀😄🥲😇😀 ⤴️😚😉😍😉😛🥹😁😉 ⤴️😘😉🙃😀 для выражения своих чувств и эмоций.

🙂Вы имеете право на все эмоции и чувства.

😊Нет неправильных чувств и эмоций (они о чем то важном сообщают нам).

👋Но есть 😌😍😀😄🥲😇😀, что бы своими эмоциями не нарушать границы других людей.

Ты хорошо справляешься 🙏

😀🥹🥹🥹🥹🥹🥹😀🥹🥹🥹
🥹🥲😀😀🥹
▶️🆙 🥹🥹🤩🥹🥹🥹😀🥹🥹🥹

К сожалению..

Но так хочется, и порой мы требуем её от партнёра.

В отношениях, особенно первые лет 10, мы чаще всего желаем найти идеального родителя (или хотя бы его части).
В идеале, бесконечно дающего и ничего не требующего от нас взамен🥰

Но безусловной любви не существует..

Даже у материнской любви
есть условие:
Это ⏏️⏺1️⃣ ребёнок

Значит, у любви есть условия?
Есть,
Но..
Любовь не нужно заслуживать

Если мы любим по-взрослому, мы любим Человека. 💓↘️

💓Целиком.
😀Он нам нравится.
Хотя, конечно возможно и не весь и не прям всегда )
💓Он интересен нам как личность и тоже не постоянно нон-стопом, но мы можем испытывать любопытство к нему даже много лет спустя.
😀Нам важна его жизнь.
💓С ним чаще хорошо, чем плохо.
😀«Мне хорошо одному, но и вместе тоже хорошо»
💓И многое-много другое своё.

Любовь не нужно заслуживать..

Но для зрелой любви на долгие годы нужна взаимность и взаимный вклад в отношения.🥰

#наподумать

🅰🅰🅱🅰 🅰🅰🅰🅰

🅰🅰🅱🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰

Чтобы увидеть видео и текст полностью, нужно на него нажать ☝

Чтобы погрузиться в себя важно найти укромный уголок, где вас никто не побеспокоит.
Позаботиться о том, чтобы вас не торопили какие-то важные дела, чтобы было время побыть с собой наедине.
Можно закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов…

Вероятно, что то, что вы бы хотели повторить очень важно для вас и это то, что дает самый большой ресурс и наполняет вашу жизнь смыслом 💗