Люблю перед сном зажигать свечу 🏮🕯️🥐
Такая мне бы точно не повредила 🙏

🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❗️

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔤❓

👌👏Если психотерапия так хороша, (как мы же сами говорим), то почему мы, специалисты помогающих профессий, должны отказывать себе в этой радости?


💙Такие качества, как эмпатия и способность к сопереживанию и пониманию своих клиентов становятся более выраженными у специалистов, которые сами проходят личную терапию.

Когда человек выступает в роли психолога, он может опираться на свои знания для помощи клиенту. Но в своей, обычной жизни, психолог тоже сталкивается с дискомфортными чувствами, проживает утраты и тогда знания далеко не всегда могут помочь.
(Именно поэтому чтение книг, видео и «гуглвпомощь» дают знания, но не дают изменения).
💛Нужна помощь со стороны и поддержка.
💜Человеку нужен человек.
💙Мы не можем увидеть сами себя со стороны.

❤️Психотравмы мы получаем в отношениях с другими людьми, и исцеляются они также в отношениях, в том числе с нашими коллегами в терапевтических отношениях.

❤️А также, это помогает беречь наших клиентов от собственных проекций и переносов, профилактировать выгорание.

Надеюсь собраться с мыслями и силами 🙏 и продолжить 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 про личную терапию)) начало ТУТ
и да, 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 я так же проходила и она принесла мне колоссальный опыт и множество открытий, а сами отношения стали ближе и глубже ❤️


(На фото любимая картина художницы Н.Лукомской)

Как оно там в «неизвестном будущем» непонятненько и потому страшноватенько, и это часто приводит к «я лучше тут посижу» 🫣👇

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🫶⬇️

💔Если человек в отношениях начинает "платить" собой, делать больше чем может, ждать благодарности, жертвовать, снимать с себя «последнюю рубашку», чаще всего это не признак большой любви или преданности, а признак приближениям к детской травме и созависимым отношениям.

🫶Это память того, как будучи ребёнком, он не мог получить любовь близких людей просто так и платил собой, своим телом, желаниями или эмоциями, чтобы заслужить любовь, или хотя бы любое внимание..
Потому что у детей нечем платить, кроме самих себя. И это очень грустно.

❤Ведь любовь даётся бесплатно, но не все об этом знают.

«Все исследования говорят, что есть нечто очень важное, 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

..все пары ссорятся;
..во всех парах между супругами есть различия.
Важнейшей составляющей здорового брака является 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

..Это когда между вами достаточно 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤, когда ваши отношения эмоциональные: даже если вы не соглашаетесь друг с другом или ссоритесь, вы, тем не менее, достаточно доверяете друг другу, способны приблизиться друг к другу в те моменты, когда это по-настоящему важно.
Это то, что мы называем надежной привязанностью ❤️.

Если вы спросите людей,
🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤❓
они ответят примерно следующее: если я могу обратиться к своему супругу в важный для меня момент и спросить:

❤️Ты сейчас со мной?
❤️Придешь ли ты, если я позову?
❤️Я для тебя на первом месте?
❤️Позаботишься ли ты обо мне?.

Так вот, в здоровых браках ответом на эти вопросы будет
несомненное «🔤🔤».

доктор Сью Джонсон

(специалист по клинической психологии, создатель эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) для семейных пар.)

🥹😀🥹🥹🥹🥹😀🥹🥹🤡🥹🥹🥹🥹🥹🤡🧴

Слёзы от лука и слёзы от переживаний отличаются по составу.

🧅 Слёзы, которые появляются при нарезке лука, содержат антитела, защищающие глаза от инфекций, а также фермент лизоцим.

🥺Эмоциональные слёзы, возникающие при горе, содержат больше белков, гормонов стресса и энкефалинов — веществ, обладающих обезболивающим эффектом.
А еще, они более солёные из-за повышенного уровня калия и магния.

🎓

Химический состав слёз у каждого человека индивидуален и может меняться в зависимости от состояния здоровья, времени суток, настроения и даже наличия заболеваний.

Лорен Бильсма (Lauren M. Bylsma) из Университета Питтсбурга установила, что люди чаще ощущают облегчение после слёз, если плач связан с положительными эмоциями или помогает осознать что-то важное.
Если же плач вызван страданиями или сопровождается чувством стыда, настроение, наоборот, ухудшается.

🫶А еще те, кто плакал наедине или рядом с одним близким, поддерживающим человеком, чувствовали себя лучше, чем те, кто плакал на глазах у нескольких человек.

❤️‍🔥На наших сессиях с клиентами безопасное и поддерживающее пространство, где можно и нужно проживать все свои чувства и эмоции и почувствовать себя лучше 🙏

Год назад ушла из жизни
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤.

Известный ученый, супружеский терапевт, автор Эмоционально-фокусированной терапии пар (EFT), автор множества книг о построении взрослых любовных отношений.

В парной терапии я использую именно ее ЭФТ подход:

«3️⃣⏬🔡⏺🔠↩️ представляет собой постоянный процесс сонастройки, верной передачи сигналов, разрыва связи, восстановления и поиска более прочных соединений»

Завтра поделюсь с вами полезными и бережными цитатами из книги Сью Джонсон
«Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям».