Доброе утречко!🌞

Давненько не было #МАККАРТЫ

Как можно стать ближе к себе? ✉️

Прислушаться, задать интересный вопрос для себя, для мечты, для ресурса, для направления действий и услышать внутри ответ))

Предлагаю сегодня пообщаться с очень важным человеком - с собой 😀

😀😀😀😀😀😀😀😀😀

от 1️⃣ до 1️⃣1️⃣и пишите цифру в комментарии

💌а я пришлю вам именно ВАШУ карту с 😀😀😀😀😀😀😀😀и маленькой 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠для поиска ответа ✨



#МАККАРТЫ
Ответ уже есть у вас внутри, прислушайтесь 💗
🫶🫶🫶💓
А какой вопрос вы сами хотели бы себе задать сегодня?

К вопросу почему люди приходят в терапию ❤️

🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤❓

Я в нижнем рядочке сейчас) ощущаю его как непростой, но интересный период ❤️
Здоровье, новая интересная учеба, мои потрясающие уникальные клиенты - вроде бы я трачу энергию, но и получаю ее обратно..

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🌞

🅱 🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰 ❤

Не могу не поделиться мимими 😊
Берегу свои силы, набираюсь вдохновляющими и милыми картинками, от души делюсь с вами ❤️
Буду рада вашим смешным и милым картинкам и видео 🥳

(Что бы увидеть текст на видео нужно тыкнуть пальчиком 😊)

Недавно мне напомнили, что я вообще-то семейный психолог) и да, порой консультирую именно родителей, и именно с таким прекрасным возрастом - «подростки»

😌❤️🅾️ 🤗😌😍👍🅾️
🍁😌😌❤️😌❤️🍂
🍁🤗🅾️🍂🍁😊
😍🅾️🍂❤️🅾️🍁❤️😌😊

Версия от мамы -психолога

🤎Твои родители не знают всего.
Но у них есть некоторый опыт, к которому иногда стоит прислушаться.

❤️Никто не идеален. И я не ожидаю, что ты будешь идеальным.

❤️Счастье - это навык. Учись замечать счастье в каждом дне, как учишься математике и истории.
Если освоить все науки мира, но не освоить науку быть счастливым, то зачем это всё?

🤎Будь добрее к себе. Ты - свой самый лучший друг.

🤎Делать ошибки - нормально. Это показатель того, что ты учишься и растёшь.

🤎Делай то, что любишь. Люби то, что делаешь.

❤️Чем больше твоя мечта, тем большего ты добьёшься.
Больше хочешь - больше получишь!

❤️Хочешь достичь успеха? Полюби сложности. Относись к ним с азартом и играючи.

🤎Упорно работай и хорошо зарабатывай, но не делай все ставки на деньги. Заработать деньги - только часть. А жизнь — это больше, чем деньги. Одни из самых счастливых моментов в твоей жизни будут связаны вовсе не с ними.

🤎Плакать — это нормально, даже полезно.
Ты чуткий, добрый и справедливый. Иногда в жизни случается то, что ранит чувства. Если ты почувствуешь, что слёзы принесут облегчение, то дай им волю.

🤎Ты хороший.

❤️Мир хороший.

❤️Люди хорошие.

🤎Но все могут ошибаться. И ты тоже. И это нормально.

🤎Возможно всё. На невозможное лишь нужно больше времени.

🤎Ты не должен мне ничего.
Я рожала тебя не «в долг». Я не жду стакана воды, я не рассчитываю, что ты обеспечишь мне безбедную старость, мне не нужна особая благодарность за что-то.
Живи для себя, а не для меня. Это твоя жизнь и твой выбор.

❤️У тебя есть дом. Всегда! Что бы ни случилось в твоей жизни, обращайся ко мне, если тебе это нужно.
Я поддержу и пожалею, посочувствую и попробую помочь, если ты попросишь. Но буду стараться не вмешиваться без запроса.

❤️Я всегда буду рядом с тобой.
Наступит день, когда физически меня не станет, но знай: я навсегда останусь в твоём сердце и в твоих воспоминаниях.
И я постараюсь, чтобы эти воспоминания были добрыми ❤️

😍😊🍂🍂❤️❤️
😍❤️❤️❤️😍👍🍂🍂 😌
🍁🍂😍🍂🤎

Психотерапия всегда подразумевает работу с двумя сторонами.

Первая - это 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 то, что возможно и что есть смысл менять.

Вторая - 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 того, что абсолютно точно не изменится никогда.

Если человек не меняет то, что его не устраивает, и не принимает это, он находится в эмоционально подвешенном состоянии.
Отсюда и берутся многие проблемы.

🥰1️⃣😀😌😍🥹😇🥸

Только сегодня (вру, почти ночью)) вспомнила, что есть чудесный День смеха, а раз

«смех- продлевает жизнь».
О.Уайльд
то почему бы и не 2️⃣😀😌😍🥹😇🥸тоже)


#всезабылапропустила)))

Чтобы знать куда мы едем и какая нас ждет дорога, важно знать не только точку В, но и точку А. Откуда мы выехали и с каким багажом.

#чтотамбыловнашемдетстве

P.s. в сторис тоже сегодня жизнь/дорога)), к чему бы это?🤔

из книги Р. Хэрриса "Ловушка счастья"


🔤🥹🥹🥹⏺1️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤– естественное состояние всех людей 😐

Наша культура настойчиво убеждает в том, что счастье – естественное состояние человека.

К сожалению, многие люди живут с мыслью, что счастливы абсолютно все вокруг – но только не они сами..
Как вы можете догадаться, подобные убеждения только усугубляют ощущение «несчастья». 🔤

🖌️Большую часть жизни мы проводим в страхе перед тем, что никогда не случится.

🖌️Все мы периодически избегаем трудных ситуаций, чтобы уберечься от стресса или тревоги, которые они вызывают. И, как я уже говорил, в умеренных «дозах» это не является проблемой.
Но чем больше мы привыкаем избегать эмоций, тем сильнее будем страдать в долгосрочной перспективе.

🖌️Если мы отведем своим чувствам достаточно места, они больше не будут давить на нас или разрывать на части.

🖌️Не всегда для того, чтобы следовать тому, что нам ценно, мы делаем то, что нам нравится.

🖌️Медленное дыхание при стрессе способствует снижению телесного напряжения. Это не избавит вас от неприятных эмоций и не даст установить над ними контроль, но поможет более эффективно справиться с ними.

🖌️Любая, даже не самая желанная работа, может давать большую отдачу – нужно всего лишь следовать собственным ценностям. Мы можем искать новую, лучшую работу, получая в то же время удовлетворение и от имеющейся.

🖌️Собственное поведение – это единственный аспект отношений, поддающийся нашему контролю. Вы не можете контролировать мысли, чувства и поведение других. Конечно, вы можете влиять на это – но не контролировать.

🖌️Насыщенная, полноценная, осмысленная жизнь не начнется сама по себе, просто потому, что вы определились с ценностями. Ее могут создать только действия, согласующиеся с ценностями. Поэтому еще раз подумайте о том, что для вас важно.

🖌️Почаще напоминайте себе:
• неприятные мысли – норма, они посещают всех без исключения;
• ваше сознание не желает вам зла – напротив, оно чересчур усердно старается вам помогать

🖌️Мы практически упускаем из вида ценности, а потому легко попадаемся на крючок целей, которые на самом деле для нас не важны.

🖌️Если человек живёт полной жизнью, он будет испытывать весь диапазон эмоций — и приятных, таких как любовь, радость и любопытство, и болезненных, таких как уныние, злость и страх.
Все это - нормальные чувства, естественная составляющая человеческого бытия.