#наподумать

Она родилась у как бы родителей, росла в как бы семье. Ее как бы любили и даже как бы заботились. Как бы научив ее всему, что нужно, сказали: все, теперь ты как бы взрослая, давай сама. Живи, рожай детей, работай, решай проблемы. Вот с тех пор она и взрослая… как бы.

©️ И.Млодик «Карточный дом»

Истинная внутренняя свобода - это когда мы разрешаем другим думать про нас разное, 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 при этом 🔤🔤🔤🔤🔤❤️.

Мы можем быть для кого-то плохими. Недостаточно компетентными в чем-то (или в принципе). Неприятными. Некрасивыми. Непривлекательными.

И все это - субъективные мнения отдельных людей, которые не определяют нас объективно.

Потому что кто-то другой может сказать про нас ровно противоположное.

А мы при всем этом остаемся теми же самыми.

Любая оценка - это трансляция человека: "я тебя так вижу".
И может быть это гораздо больше про него самого, чем про нас.
И это не значит, что нам следует смотреть на себя только лишь его глазами.❤️


P.s. ❤️
При этом, какая-то наша часть желает быть принятой другими, и тогда взгляд других может быть учтенным, но не определяющим нас).

Не смотреть на себя глазами других людей не значит не понимать, как могут видеть и воспринимать тебя другие, это про спокойное понимание различных взглядов.

1️⃣0️⃣вещей, о которых ваш 🥹🥹🥹😀🥹🥹😀🥹 хотел бы, 😋🥹🥹😀🤡
😀🤡 🥹🥹😀🥹🥹❤️‍🔥 (но, возможно, сознательно вам об этом не говорит)

1️⃣Там, где вы чувствуете себя неправильными, слабыми, несостоятельными и уродливыми, мы видим вашу силу, мужество и красоту.
Очень жаль, что невозможно подключиться по USB и дать вам увидеть себя через наши ощущения.

2️⃣Нам не все равно.
Мы переживаем за вас и искренне хотим для вас лучшего.
А еще мы испытываем к вам теплоту, радость, гордость, нежность, сочувствие.
Даже если выбираем не говорить об этом.

3️⃣Нам по-хорошему все равно.
Как бы вы ни жили свою жизнь, какие бы выборы ни делали - ни одно ваше действие не нарушает наших интересов и не меняет для нас ничего.
Это позволяет нам быть рядом, не оценивая и не подталкивая вас к тем или иным решениям.

4️⃣Да, вы можете купить наше время.
Но наш интерес, желание вас понять, симпатия и готовность быть для вас и работать в ваших интересах не покупаются. Они или возникают, или не возникают.

5️⃣Однажды нам придется сделать вам больно - и не единожды.
Иногда это будет случайностью.
Иногда мы осознанно идем на этот шаг, чтобы показать вам, где вы сами делаете свою жизнь тяжелее.
Вы будете на нас обижаться, злиться и, возможно, выберете закончить терапию.
Так бывает и мы принимаем эти риски.

6️⃣Поверьте: чего мы только не слышали.
Да, вам может быть страшно или стыдно рассказывать о чем-то. Для вас может быть важно сохранить хороший образ себя ценой своего самочувствия.
Дайте нам шанс не удивиться (или удивиться и это станет точкой нашего профессионального роста, за которую мы будем благодарны).

7️⃣То, что вы тщательнее всего от нас скрываете, может стать для нас самым большим подарком. Да-да, ваша злость, несогласие, обида, слезы и риск пойти с нами на конфликт могут нас обрадовать больше, чем ваши заверения в том, что вы всем очень довольны.
Иногда дар терапии - это на опыте узнать, что конфликт - это не конец света и не конец отношений.

8️⃣Мы здесь не для того, чтобы всегда с вами соглашаться.
Но вам не нужно наше постоянное согласие, чтобы в вас что-то менялось и исцелялось.

9️⃣Мы тоже иногда хз, что происходит, почему и что с этим делать.
Как и вы, мы чувствует отчаяние и бессмысленность, нам может казаться, что прогресс отсутствует и “ааа, терапия ваще ни⭐️ера не работает!”. Мы учимся это выдерживать и помогать выдерживать это вам.

🔟Да, иногда быть человеком - это полный ⭐️дец.
Да, иногда быть взрослым человеком - это ⭐️дец ⭐️деца.
Мы не уберем это из вашей жизни. Но будем делать все, что в наших силах, чтобы у вас появилось что-то, что уравновешивает ⭐️дец.
“Быть человеком бывает офигенно, быть взрослым бывает офигенно, быть мной, в целом, хорошо” - это, в общем, показатель, что терапия для вас работает.

(с) Елизавета Мусатова

😄🥰😅 😄😉😄😍🥹🙂🥸😒

«Чтобы понять внучку, бабушка пыталась вспомнить, какой она сама была в переходном возрасте, но в её памяти возникал только образ милой послушной девочки. Мудрая бабушка пришла к выводу, что переходного возраста у неё ещё не было, и он может нагрянуть лет этак в восемьдесят пять, так что надо последить за собой.»

Туве Янссон, "Летняя книга"

В терапию часто приходят люди, которые не смогли полностью самоидентифицироваться в подростковый период и они начинают 🥲🥰😊😀😘🧐 🥰🥹😃🥸💛 и в 3️⃣0️⃣лет, и в 4️⃣0️⃣…, хотя в 8️⃣5️⃣ это уже как-то не безопасненько.🙃
(Ещё напишу про этот своеобразный процесс)⬇️

P.s. мое субъективное мнение, что барышни на фото до неприличия шикарны 🌶️

🥹🙂🆗⏯⏺🔽🔤🔤🥲🔤🤡🥹
🔤🔤0️⃣🆓0️⃣🥹
И КРИЗИС 30-ЛЕТНИХ 😎

Его задачи состоят в самоидентификации человека, в отделении от родителей, в становлении самостоятельной личности. 🔥

😉Подросток начинает активно искать свою позицию в обществе, 😉пробует разные виды физической активности, чтобы познать свои физические возможности.
😉У него появляется чувство взрослости, когда он начинает понимать, что он уже не ребенок. 👍
😉Подросток пытается доказать родителям, что он вполне самостоятельная личность, которая способна принимать решения,
😉он стремится быть признанным взрослыми, как полноценный человек.

Правда все это сопровождается бурными гормональными всплесками и несоответствием между созреванием тела и психики. 🤯
Поэтому вызывает столько переживаний у родителей и всех вовлеченных в «процесс».😠

Бывает ли подростковый 2️⃣⏯0️⃣🆓0️⃣🔽 в

3️⃣🔤🔤🔤🥹? И да и нет).

Это как раз тот самый кризис самоидентификации, который вновь возникает у человека во взрослом возрасте.

В современном мире именно в этом возрасте человек уже становится на свои ноги, он уже вполне может жить независимо от родителей и самостоятельно рулить своей жизнью.

В этом возрасте начинается отделение чужеродных «хотелок» от своих собственных.
🤔Например, человек начинает задумываться о том, кто же управляет его жизни?
🤔Он ли сам выбрал себе работу/семью/ту жизнь, которой живет или это сделал за него кто-то другой?
🤔Он ли сам выбирает еду, которую ест, одежду, которую носит, отдыхает там, где хочет именно он, так ли он мечтал жить?
🤔Или кто-то другой руководит его жизнью?

И именно в этом возрасте те люди, которые не смогли полностью самоидентифицироваться в подростковый период, начинают искать себя. 🫶

Потому что человек становится уже вполне взрослым с точки зрения общества, для того, чтобы жить 🥰😄😉😎 🥰😉😃🥰😘😄🥹🙃🙃😗😎 😂🥲😂🙃🧐самостоятельно.

💔Но бывает так, что человек так и не смог отделиться от родителей, научиться принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность.
Случается обнаружить, что кто-то другой стоит у руля его жизни, тогда человек живет не свою жизнь, а чужую.
И что тогда?
Продолжу завтра

ПРОДОЛЖЕНИЕ

2️⃣⏯0️⃣🆓0️⃣🔽
3️⃣0️⃣ ➗3️⃣🆙⬆️▶️0️⃣🔁

Когда-то в детстве все мы мечтаем о том, как мы будет жить, когда станем взрослыми.

Именно детские мечты такие искренние и настоящие. Они показывают, какой человек на самом деле, кто он, что он хочет, к чему стремится. 🪆🥜🐰🧸🥐

Но в процессе взросления, многие люди теряют себя, они подчиняются воли взрослых, следуют правилам, установленным в обществе, живут «нужной» жизнью, а не той, которую хочет их душа.

И ближе к 30 годам у человека вновь просыпается желание познать самого себя.

😠Он начинает метаться от одной работы к другой, чтобы понять, чем именно хочет заниматься.
😠Он может разрушить свою семью, потому что чувствует себя не на своем месте.
😠Он начинает искать новые формы активности для себя, или вдруг вспоминает, что в детстве любил рисовать/танцевать или что-то другое.
😠И вот уже вполне взрослый по социальным меркам человек, начинает вести себя, как подросток, начинает отстаивать свои границы, свою жизнь, свои интересы, бунтовать!

😠Начинает разрушать все то, что было создано к 30 годам, чтобы создать ту жизнь, которую хотел, о которой мечтал.
Ту жизнь, в которой он будет чувствовать себя полноценно, самодостаточно и не будет считать, что его жизнь проходит зря.🫶

Все мы родились с какой-то определенной задачей, каждому из нас предстоит пройти свой собственный, ни на кого не похожий, жизненный путь.
Именно поэтому так важно
🥹🥹🔤🥹🤝 🥹🔤😀😉,
🥹🥹🥹🥹🥹🔤🥹🤝 себя,

😂🥲😘🧐 🥰😄😉😎
🥰😉😃🥰😘😄🥹🙃🙃😗😎
😂🥲😂🙃🧐⚫️

Чтобы потом в старости не жалеть о том, что мог сделать, но не сделал…

А ЕСЛИ МНОГО ВОПРОСОВ, непонимания, как и куда идти со своими мыслями и чувствами, если они приносят больше хаоса, чем свободы и радости, то приходите в терапию,
будьте бережны к себе ❤️

А продолжение еще немного в все-таки будет)))

Окончание темы:
Кризисный возраст.

🥹😀🥹 🥹🥹🥹🥹😋🥹🥹🤝
🔤🔤🔤🔤 🥹🥹🥹😀🥹🥹😉
🥹🥹 😋🥹🥹🥹🥹


Желания и цели, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни, не всегда являются истинными.

Они могут быть навязанными – родителями, обществом, окружением, красивыми картинками социальных сетей.

Особенно в моменты кризисных периодов и тяги
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😀🥹🥹❗️ стоит разобраться с собой, где и правда не ваше, а где просто бегство «от всего».

Чтобы лучше понять свои желания стоит прислушаться
🔤 🔤🔤🔤🔤.

☀️Если мысль о чем-то вдохновляет, даёт ощущение лёгкости и прилива сил – это ваш путь.

🌧️Если внутри появляется тяжесть, напряжение, ощущение груза – стоит задуматься, точно ли это ваше?

Желания идущие изнутри наполняют энергией, 🔋а навязанные — истощают. 🪫

Старайтесь прислушиваться к себе и выбирайте то, что важно именно вам.

А как наладить контакт со своим телом, можно
почитать Тут ❤️

На картинке кусочек картины художницы Н.Лукомской

5️⃣😀🥹😀🥹🥹🥹🥹😀
🔤⏹⏺2️⃣🔤3️⃣0️⃣⏹🔽0️⃣🔽🔤
🥹🥹🥹🥹🥰🥹🥹🥹🥹

Семейный психолог Джон Готтман описал четыре ⏺⏹🔤🔽▶️🔃🆙 модели поведения и назвал их «четыре всадника Апокалипсиса», каждый из которых может ⏯🔤🆓⏯↔️⏪0️⃣⬆️↩️ отношения.

1️⃣⏏️⏺3️⃣🔂🔤▶️0️⃣🆙 или отгораживание.
Это категорический отказ обсуждать или хотя бы выслушивать точку зрения партнера.
Это проявляется во фразах типа «оставь меня в покое», «все, разговор окончен» или «да, делай что хочешь». Бывает, что люди закрываются в ответ на критику и пренебрежение со стороны партнера или опасаясь сложного разговора. Но как бы то ни было, это точно не способствует здоровому диалогу.

2️⃣🆓🔤⤴️0️⃣⬆️▶️🔤🔄
⏹⏺🆓0️⃣↪️0️⃣🔄
Защита не позволяет услышать друг друга и понять, что происходит.
Люди переходят в оборону, даже не замечая этого.
Любой из нас начинает защищаться, если получает со стороны партнера пренебрежение или критику.
Мы можем этого не осознавать, но чаще всего думаем так: если партнер делает то, что нам неприятно, он делает это намеренно и осознанно.
Хотя если сами чем-то и огорчаем других, то, случайно.
Вот почему, когда мы занимаем защитную позицию, партнер тоже уходит в оборону, и создается замкнутый круг, убивающий искренность и открытость.

3️⃣2️⃣⏯0️⃣⬆️0️⃣2️⃣🔤
Вместо того, чтобы конструктивно высказывать свои претензии, один начинаете осуждать и унижать другого. Как правило, начинается с ерунды: мы цепляемся к мелочам, раздражаясь в связи с особенностями поведения или внешности партнера.
Довольно быстро такая критика становится агрессивной; второму кажется, что его пытаются контролировать, он начинает злиться, резко реагировать.
Контроль и ответное сопротивление убивают сотрудничество.
И вставая на путь критики вы постепенно перестаете видеть позитивные качества и начинаете видеть только недостатки.

5️⃣⏹⏯🆙▶️🆙🔡⏯🆙🆕🆙▶️0️⃣🆙 или презрение.

Самое деструктивное из этих четырех типов поведения: когда один открыто демонстрирует, что не уважает партнера и ставите себя выше.
Такое отношение проявляется в передразнивании, закатывании глаз и фырканий на слова партнера, не скрывая сарказма.
Пренебрежение проявляется и когда не придаем значения чувствам партнера. Пренебрежение - полная противоположность сочувствию.

Эти 4 всадника являются основными индикаторами проблем в отношениях и предвестниками их распада.

ЧТО 🆗🆙3️⃣🔤⬆️↩️❓

Важно отметить, что эти четыре всадника не являются неизбежными признаками конца отношений.
Чтобы сохранить отношения здоровыми, необходимо осознавать и признавать наличие проблем и работать над тем, чтобы избегать негативных стилей поведения.

Если запутались, сложно и непонятно как, то существует индивидуальная и парная терапия, берегите свои отношения ❤️

#изжизни
🔤🔤🔤🔤🔤🔤0️⃣3️⃣0️⃣🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Сейчас у меня случился перерыв в индивидуальных занятиях у прекрасного тренера по плаванию. Грустно, и как-будто это не про любовь к себе.💔
Хотя остались дни для самостоятельного посещения.

А ведь эти занятия заряжают меня, оттачивают правильные и полезные навыки и технику, наполняют гордостью за себя и вообще, выходя очень уставшая с этих занятий я чуть больше горжусь собой и люблю весь мир вокруг.🫶

Казалось бы, проявить любовь к себе было бы в том, чтобы не ставить эти тренировки на паузу, а наоборот, ходить на них почаще, раз это наполняет и приносит удовольствие?

Но регулярные индивидуальные:
💰не влезают сейчас в мой бюджет
💡плохо влезают в мое расписание (работа, и я же еще на одну учебу пошла ) — пришлось бы сильно двигать расписание подстраивая его под варианты тренера, чего-то лишаться и пропускать, торопиться.
❤️сейчас мой приоритет здоровье, есть вещи, которые нельзя отложить, а нужно решать сейчас, а на это тоже нужны время и деньги, и вынужденные изменения расписания.

Поэтому, сейчас для меня любовь к себе это расставить приоритеты🌱, и подумать, как сделать именно это приятное чуть позже, при этом найти как и чем я могу себе компенсировать это сейчас?🐤

Любовь к себе это не только про «дать» себе все, сразу и самое лучшее. Но иногда любовь это не дать, когда так надо. ❤️

Собрала с любовью те слова о любви, которые меня вдохновляют и приносят радость, буду рада, если поделитесь своими)🫶

💗Любовь - это не когда «я жить без тебя не могу», это когда я могу, умею хорошо жить без тебя, могу жить с другими, могу быть счастливым один, но хочу с тобой.

💛Нам кажется, что счастье - это какой-то бурный всплеск на фоне обычной жизни. Хотя на самом деле счастье - это и есть наша обычная жизнь. Помните, счастье не приходит. Приходит умение его видеть.

💚Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, – будут, как умеют.

💛Человек, который не любит себя, не может знать что же это вообще такое ЛЮБОВЬ, из чего состоит и не сможет полностью подарить это чувство другому, но будет пытаться компенсировать недостаток любви внутри за чужой счёт.