🔤🔤🔤 🔤🔤🔤⏺
🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤📗📕

Это помощник YearCompass, точнее Годовой Компас.

Вдруг будет полезен☕️

Это буклет, который поможет поразмышлять над прошедшим годом и спланировать следующий.

С помощью набора тщательно подобранных вопросов и упражнений YearCompass поможет вам раскрыть закономерности своего поведения и спроектировать для себя отличный год.

Буклет состоит из двух отдельных частей. Первая половина поможет проанализировать прошлое, извлечь уроки и отпраздновать уходящий год.
А вот вторая половина - о будущем. Вы будете мечтать, планировать и готовиться, чтобы получить от Нового года максимум удовольствия.

Можно скачать и распечатать

⤵️⤵️⤵️

🙃😉😄😉😁😉😆🙃🥲🥹 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🙃😀 😁😉😆🎄

Завершающий пост-игра в уходящем 2️⃣🔠2️⃣4️⃣ 🎄году

😌😍😀😄🥲😇😀Выбирайте игрушку на елке⬆️ или просто присылайте любую картинку, смайлик или «я хочу» в комментарии
и в ответ получайте открыточку-пожелание🙂

У каждого внутри есть всё, что нужно для 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️

🥹 🥹🥹😀🤡🥹 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
😀🥹🥹🥹🥹 ❤️‍🔥

😉Пусть новый год принесёт новые тёплые и удивительные знакомства и новые прекрасные грани уже знакомых людей, с которыми будет интересно и как-то осмысленно.

✴️Откроет новые горизонты, новую энергию для творчества, проектов, принесет результативность в делах и во всем, что связано с собственным проявлением и самореализацией.

📤Любви к себе, времени для себя, возможности по-настоящему и по-доброму побыть наедине с собой, и вообще прекрасную привычку делать себе хорошо каждый день.
Влюбитесь в себя!

📁И конечно, пусть всё это будет легко и радостно!

И все наши желания сбудутся самым лучшим образом!
⠀
🩵Дарите друг другу радость, любовь, улыбки, человеческое тепло и понимание!

⏱И пусть вокруг нас будет прекрасный и уютный мир!

🔤🔤🔤🔤🔤⏺
🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Почему так сложно выйти из отношений, из трудных/болезненных/изживших себя и даже деструктивных?

Чаще всего мы говорим о зависимости и созависимости, но сегодня хочу о другом..

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Завершая какие-то отношения, мы не просто «закрываем дверь», мы говорим чему-то навсегда 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Например, совместному будущему, своей роли рядом с этим человеком, своим переживаниям рядом с ним и тд.

Завершение это не только про человека, это про целый этап жизни, который обладает множеством граней.

А еще, завершить - это значит сказать чему-то новому 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤, то есть что-то начать, а это тоже не просто.

Начать изучать себя нового, встретиться с новыми переживаниями и чувствами (например: горевания и свободы), со своим новым статусом и новой ролью и тд.

Это требует ресурсов и сил.

Возникает дилемма..
Строить заново или растрачивать себя на поддержание «разваливающегося имеющегося строения»?

И частенько выбирают второе, потому что кажется (а порой и правда так), что это легче.
(И речь даже не только об отношениях).

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Отношения, даже самые деструктивные, могут дарить чувство общности, некой близости, совместности и за это человек может платить очень большую цену - свою жизнь, свое время и свои силы, отдавая на поддержание отношений, в которых больно, сложно и страшно.

Потому, что остаться одному выглядит еще более страшным, чем все сложности отношений вместе взятые…

Все это рождает очень непростые чувства и вопросы к самому себе, и одному может быть сложно не запутаться и найти ответ не «наломав дров» или не «предавая себя».

В терапии можно аккуратно и бережно разобраться и рассмотреть происходящее со всех сторон, понять и принять свой выбор и прожить последствия.


Будьте бережнее к себе ❤️

понравились слова Нэнси Мак Вильямс:

«Главное в психотерапии — не самосовершенствование, а понимание себя самого с целью поиска более эффективных способов обращения с собственными потребностями»❤️

#вкабинетепсихолога

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤❓

Каждый клиент приходит на психотерапию с надеждой, что его ситуация, его жизнь может стать другой. ❤️

На сессии мы изучаем эту надежду - узнаем о мечтах, планах, смелых фантазиях о той самой жизни, к которой в действительности стремиться человек.

Это помогает увидеть направление, внутренние цели и задачи, а также препятствия, которые ощущаются.

Бывает так, что человек приходит «за ручку» с партнером, или потому что «все идут (сестра, друг, коллега) и я пошел»..
В этом нет включенности, той самой заботы о своей жизни.

Но узнав о психотерапии больше, вполне возможно, что появится этот интерес и свои собственные цели, и свои желания, своё субъективное переживание о своей жизни и, как следствие,
личная потребность в терапевтическом путешествии.

И вот когда появится собственное желание, тогда мы вновь можем обратиться к вопросу надежды и изучить с клиентом о каких изменениях он мечтает.❤️

(С использованием материалов статьи Е. Крикуновой)