#мемотерапия

🙂🙃😉😁😉😂😀😆😀😋🙃😉🥰😘🧐
🧷🙃😀😛🥹 😄🥰😅😂

🍂🍂👍🍂 🍁❤️❤️🍂❤️😌

2️⃣4️⃣ 👍🅾️🤗😍❤️🤗


Все мамы рАзNЫе.

💙🌷🌼🌹🍄🌾🌞🌸🌵🍪🍂🪴🌫️💐 ☃️

Нет в мире такой роли, к которой предъявляли бы столько требований, как к мамам. 🧘‍♀️
Они должны быть всегда любящими, терпеливыми, заботливыми, нежными, добрыми, ответственными, успешными, уметь готовить, воспитывать, поддерживать..

Мамам как будто
🩷нельзя ошибаться,
💛нельзя уставать,
❤️нельзя быть «неидеальными».

Каждая мама
- лучшая для своих детей.

Даже если что-то пошло не так, если она повела себя не так, как «идеальная мама» из ваших или ее собственных представлений, - она все равно делает лучшее, на что способна.🩷

Потому что мама — это не про идеальность. Это про любовь.
Ту, которая возможна.💫

▶️🆙 3️⃣⏬🔡0️⃣⏏️🔃🆙

Сложная тема.

Мой опыт работы психологом не дает возможности обойти эту тему.
Сегодня поздравляем матерей. Нежных, любящих, тех кто будет согревать сердечко всю нашу жизнь.❤️

Но не у всех есть/была такая мама.

В обществе почти табуирована эта тема - «не любящая мать». 🖤

Это считается не возможным.
Это настолько сложно принять, настолько не выносимо, что гораздо легче отрицать, закрывать глаза, находить оправдания и причины для любого не вписывающегося в «принятые обществом нормы» материнского отношения.

Мать это живой человек, как бы ни был прекрасен образ и предназначение, это еще раз - обычный живой человек.

И у этого человека могут быть психические болезни и расстройства личности, может быть невероятно травматичный не проработанный жизненный опыт, может быть много всего «неопознанного и непонятного», но звучащего в душе ребенка (порой уже взрослого) как: «мама не дала той любви, которой хотелось и в которой нуждались».

И это причиняет огромную боль и печаль. (И зачастую сложности с тем, чтобы полюбить себя)
Общество давит и добавляет к этому чувство вины:
«Я не должн/а так себя чувствовать/воспринимать» или «Всё было не так уж плохо».

Это не поможет. 💔
Какие бы эмоции вы ни испытывали, важно позволить им быть.
Иногда для этого нужно остаться одному и в тишине.

Да, так бывает.
Это горе, его надо признать, ему нужно дать время, и его надо прожить.

♥️Обнаружить свои чувства, назвать их, побыть с ними, прожить, не отвлекаясь и не уходя в зависимость от работы или в любую другую, заглушающую эмоции.

♥️Дать возможность эмоциям покинуть тело в свое собственное время.

♥️Если вы не встретитесь лицом к лицу со своей грустью, она останется с вами навсегда.

♥️Погоревать о том маленьком ребенке, которым вам не удалось стать из-за необходимости рано взять на себя заботу о самом себе, матери, а иногда и всей семье.

🍄Многих учат ещё в детстве, что хорошие дети прощают и забывают обиды на родителей.

🍄От нас ждут, что мы будем прощать всех, кто нас обижает, потому что это правильно.

Я знаю, что у психологов есть разные взгляды на вопрос прощения (я писала об этом тут и тут ), я считаю, что если сейчас не хочется/не готов/не могу не надо стремиться простить.

Порой идея прощения настолько болезненна, что важно себе разрешить:

▶️🆙 ⏹⏯⏺⤴️🔤⬆️↩️ ⏏️⏺🆕▶️⏺

Когда вы будете готовы и если захотите, то вернетесь к этому вопросу.

❤️«Прощение приходит, когда вы проживаете эти чувства для того, чтобы идти дальше и жить своей жизнью».

Никогда не поздно стать самому себе любящим и заботливым родители 💖

Важные слова про 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

P.s. Можно сказать, что практически любая эмоциональная травма является нарциссической, т.к. затрагивает «эго» человека, подавляются защитные механизмы человека и разрушается его гордость и самооценка.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🧴
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤📚

Социологический опрос показал.

Россияне чаще идут к гадалке, чем к психологу.

У эзотериков пользуются спросом астрология, расклады карт Таро и набирающая все большую популярность нумерология.

Ожидается, что при неизменных ежегодных темпах роста рынок эзотерики по итогам 2024 года достигнет объема в 2,4 трлн рублей, а рынок психологических услуг- 125 млрд рублей.

🙂Эх, не там я училась 🎓

#мысльдня

✨ Гадалке легче верить, чем самому себе
✨У гадалки не нужно себя менять, работать над собой
✨Передать ответственность «провидению/судьбе» гораздо проще, чем брать ответственность на себя

😁😀😆😀🙃🥲🥹
😉😘 😌🥰🥲😚😉😇😉😁😀😊

🔤🔤🔤⭐️🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🐱

Понравилась колыбельная) не могла не поделиться🛌

#мысльдня

🛌У меня были чудесные родные, потому, что дальше укушенного бочка они мне не пели..

🏮Помню эту колыбельную, и помню как задавалась вопросом, что не надежная какая-то ситуация с этим сном, вдруг правда придет..

🏮Гораздо больше любила сказки перед сном, рассказанные бабушкой..

Герои сказок те еще ночные персонажи:
🧺волк съевший бабушку красношапочной барышни,

🧺коза заставившая прыгать волка через костер и дальше вы в курсе..,

🧺и бедные дети, которых родители отправили в лес, потому, что нечем было кормить,

🧺любимым героем был мальчик с пальчик, но и там было что-то не чисто…

👻В общем система успокоения детей явно нуждалась в доработке

🏠Помните любимые сказки/песенки перед сном?)

❄️🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤❄️


Иногда ВСЕ, ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬ кого-то, — это напомнить ему, ЧТО ВЫ РЯДОМ.
Туве Янссон

🌡🔤🛎🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌡

Парное консультирование — это вид психологической помощи, где 🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤находится 🔤🔤🔤🔤людей.

(Родитель и взрослый ребенок; муж и жена, свекровь и невестка, два друга или две подруги, мужчина и женщина в отношениях и т.д.)

🔤🔤🔤🔤🔤

🖇разрешить затянувшийся конфликт по поводу чего угодно (ролей, секса, денег, детей, родственников, времени вместе и тд.)
🖇преодолеть чувство разобщенности, отсутствие интереса друг к другу, ощущения, что живете как соседи
‌🖇открыть отношения в сексуальном или романтическом плане, проговорить правила и границы
🖇мирно и наименее разрушительным образом завершить отношения

🔤🔤🔤 это работает:

📈В отношениях мы обрастаем привычками вести себя определенным образом. И хорошо, когда хорошо. 

Но если вы спокойно не можете говорить друг с другом, придираетесь, обесцениваете и ругаетесь по поводу и без, то чтобы прервать эти паттерны, вам может понадобиться человек извне.

3️⃣🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
успешной работы в парной терапии:

✴️Психолог помогает выстраивать паре конструктивный диалог, переводит критику и нападки на язык потребностей партнеров.

🈹Психолог и пара создают безопасное, спокойное пространство для обсуждения важного. Чтобы оба партнера были услышаны, а сложные темы не замалчивались.

🎏Пара тренирует новые способы общения и прояснения отношений друг с другом: с уважением, вниманием и теплотой.

🔤🔤🔤🔤

🛎Сила парной терапии в том, что клиенты учатся быть не по разные стороны друг от друга, а по одну сторону, вместе против «проблемы».

🈺🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎏
🔤🔤🔤🔤⭐️ 🔤🔤🔤🔤🔤

Для меня это время теплых домашних костюмчиков, 📈горячих кружек с травяным чаем и согревающими ароматами лимона, имбиря или чабреца, 🧋время пушистых носочков и зеленого пледа. 🛌
Время добирать тепло извне, из теплого общения и уютных посиделок и смешинок, 🎀из создания руками чего-то согревающего сердце и душу, 🍪из бухчения шерстяного пёса, 🐶из чтения книг перед сном под треск восковой свечи с ароматом хлеба🏮))

😋🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 😋для тех кому хочется согреть своего внутреннего ребенка:

🉑Ты замечательный (ая)!
📆Ты не один(одна), у тебя есть я и всегда буду!
🩵Ты делаешь достаточно
✴️Ты хорошо справляешься
🎏Даже если что-то не получается сразу, ты имеешь право на ошибки
🪩Я горжусь тобой
📈Ты имеешь ценность, ты очень важен (важна)
‼️Мне приятно видеть твою улыбку и слышать твой смех
🔌Я люблю и принимаю тебя такой (таким), какая(какой) ты есть
📐Ты можешь пробовать, столько, сколько хочешь
⚛️Что тебе хочется прямо сейчас?

Клиент: Декабрь. Наконец нашел сегодня тетрадь с
😌😇😀🙃😀🙂🥲 🙃😀 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣👻»
Я: Декабрь. А, что надо было писать планы 😅?

#мемотерапия

😄🥰🥹
😌🥲🥰😀😇🥲
😌😇😀🙃🤨🥳🙂🙃

😛🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎏

Распланирован каждый день)⤴️

Декабрь для меня много лет был временем бурной подготовки детского сада к празднованию Нового года.
Очень ярко, нарядно, весело, но с ноткой «обязаловки» и «руководящего ока сверху» в дизайнерских решениях 😔

На волшебство для себя оставалось так мало сил и желания( порой даже 🎄 появлялась после 29 декабря 🥺)

Такое удовольствие теперь оставлять
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤📆

Неспешно украшать дом, открывать окошки Адвента (да, была такая маленькая сладкая мечта, не для кого-то, а для себя), повесить кормушку для птичек 🐥 и потихоньку доставать 🎄💡🎁🍭🎐🎅🎅🎅

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓📗

😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇
Для тех кто подводя декабрьские итоги года провалился в
🕳🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹
🥹🔤🥹🥹🆓🔠🔤🥹😍😀🪩

Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. 
Несмотря на внешние доказательства состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли.

В чем суть - это когда вы никогда не довольны своей работой и своими достижениями, ведь «можно лучше», свои достижения и успехи оправдываете тем, что задача была легкая / люди сговорчивые и вообще так и должно было быть, а я тут просто с краешку постоял тд. 🫣

🥹🥹🥹😋🥹🥹🤡
Наше любимое - «это все из детства», например:
😠Если сравнивали (например с братьями/сестрами или друзьями, детьми друзей и т.д)
😠Если не научили хвалить себя и замечать свои достижения. (Не замечали ваших достижений)
😠Если хвалили за всё подряд и не сформировалось понимания, в чем и где все-таки действительно хорош именно я
😠Если цели на самом деле не свои, а чьи-то, и вы как-бы живете не своей жизнью (например родители мечтали о дочери юристе, а вы художник в душе)
😠Если ваши достижения приводили к неприятным последствиям
😠Если в детстве «Контроль и успешность во всем» были девизом ваших родителей

Важная ремарка, «из детства и от родителей» это про понимание, не про обвинения, мы выросли и точно можем научиться важным вещам самостоятельно: и хвалить себя, и замечать в чем вы красавчик.

Еще есть момент. Бывает, что все хорошо: работаешь, делаешь и тут на тебе!
Этот синдром можно ощущать время от времени если:
🤯Цель сильно большая, не знаешь как подступиться
🤯Дистанция очень длинная и не хватает «промежуточных подкреплений» (маленьких побед)
🤯Кто-то не сильно умный ткнул своим мнением
🤯Ну и просто, дни такие пасмурные, погода, настроение..

😋🥹🥹 🥹🥹🥹😀🥹🤝:
🧫Отделяем эмоции от фактов (перечисляем и признаем факты своих успехов и достижений
🛎Эмоции не прячем, а рассматриваем, признаем, делимся ими с кем это возможно (это частое явление и можно найти «собрата» или своего психолога)
🩻Обнаруживаем свою уникальность «секретный ингредиент»
(это мое любимое, оно мне не дает провалиться в самозванца после постов про конфетки, а я ж, ваще-то психолог!)
🎐Находим за что похвалить именно себя
🖼Не сравниваем или соревнуемся с другими, а воспринимаем как наставника или учителя, берем то, чему можно поучиться

🥹🥹 🥹🥹🥹😀🥹: можно иногда считать себя самозванцем, но важно не бросать свой путь.
Не притворяться вожаком, если это пока не так, бояться, иногда унывать, но продолжать делать то,что вам нравится и хочется.
И от чего по телу бегут счастливые мурашечки.🫶

🔌😋🥹🥹🥹🥹🥹🥹😀🥹 🥹🥹😉🈹
Так иногда приятно увидеть, что все не зря))🐦

#мемотерапия выходного дня)

Отдыхайте, успеем еще со всем разобраться 👋

В 😉🥹😀🥹🥹🥹🥹
🥹🥹🥹😀🥹🥹🥹 🤩спустя первое время порой встает вопрос: чем мы тут занимаемся..одним делом или одинаковым делом?🌡

⚙️Важный вопрос, ведь делать одинаковое дело проще, чем делать одно дело объединившись .

Создавая совместное, делая вместе, раскрывается глубина и красота взаимоотношений, и в тоже время их сложность.
Именно в такие моменты пара начинает учиться слышать и видеть друг друга.🔌

☃️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎄

🌡Информация по поводу моего графика работы🌡

🎄Ухожу на новогодние каникулы:
с 31 декабря по 5 января.

📈Последний день приёма в этом году 30 декабря (понедельник).

📐Первый день приёма в Новом году 6 января (понедельник ).

Из любой ситуации есть только один выход - жить дальше...🔌

#мысльдня

Коротко, про мои дела на сегодня)🙂