#psyнапоминалочка

Будьте бережны к себе ❤️

Яркий пример
😉😘😇😉😂🥹🙃🙃😉☺️
😂🥲😂🙃🥲👻

Пример из моей жизни: в школе покупала (собирала, дарили) красивые и необычные тетрадочки (моя прелесть 😊 🧺откладывала, копила, берегла самые лучшие из них для какого-то особого случая, а пользовалась обычными, ну или самыми «простыми» из коллекции. 🖌️
Потом институт, 🥺жалконько как было их тратить под лекции, которые строчила быстрым непонятным почерком, похожим то ли на иероглифы, то ли на стенографию, ➰когда-нибудь потом мечталось написать что-то красивое и очень важное 🫶

В итоге, почти все тетрадки отдала дочке в школе, хотя для неё они уже не представляли такой ценности и красивости, как когда-то для меня)🩷

Всему свое время)🧘‍♀️

Случалось? Делитесь 🙂

«Иногда мы мчимся на таких огромных скоростях, что все дни сливаются в один и нет разницы во вчерашнем дне и дне завтрашнем.
Но если замедлиться, осмотреться и прислушаться к тому, что происходит внутри и вокруг, можно увидеть и прочувствовать тысячи мелочей отделяющих один день от другого, одну минуту от другой.»
Эту запись я сделала почти 4 года назад. ❤️

До скорости созерцающей улиточки или буддийского монаха 🧘‍♀мне еще далеко, но я уже очень много сделала для того, что бы замечать свои дни, проживать не торопясь минуты на прогулке, чувствовать течение вечера.✨

Над чем еще предстоит работать: хочется подружиться с утренним временем, 🔑пока оно ощущается как нечто «не доброе» и «холодное», хочется замечать и бережнее относиться к тому, что я ем.🍯

Буду рада вашему опыту отношений с утром 🌞и приятными ритуалами дня🕯

У меня «время позаботиться о себе» 🥳 или «плановый чек-ап» так сказать)

Не веду консультации с 11 по 17 ноября

Но я не совсем теряюсь, я где-то тут) 👋

Фото исключительно #мемотерапия 😂

😆😄🥹😍🥲для тех, кто ищет путь к себе и новым возможностям.🚪

Роскошные, таинственные, праздничные, служебные, уютные... Каждая дверь — со своей историей и секретом, готовым открыться тому, кто ищет.
Открывайте двери в новое для себя и других и помните: все ключи в ваших руках!

🔑выход есть всегда
🔑нужно толкать от себя всё лишнее
🔑а ещё — открываться навстречу к себе

Предлагаю
😌😉🥲😁😍😀😘🧐‼️Если хотите получить подсказку от дверей прямо сейчас,
😄🤨😃🥲😍😀☺️😘🥹
😆😄🥹😍🧐 с номером от
1️⃣до1️⃣2️⃣
до и я пришлю вам послание в ответ)✨

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤❤️🔤

(Писала пост про «синдром отложенной жизни», тут пришла пора 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠)
⠀
Страшно оглянуться назад и понять, что всю жизнь ты не жил, а 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤.

Как часто мы ждём момента, когда все тяжелое/проблемное закончится, и вот тогда мы, наконец, заживём!

Порой, не только «диета» начинается с понедельника, но и в принципе вся жизнь начинается с понедельника (не ближайшего разумеется, как выясняется вскоре, а вооон с того, который будет)

Ожидание «прекрасного будущего» не ограничиваются только этим.
Ещё подмешивается неудовлетворённое напряжение (фрустрация) от сравнения себя с другими, теми у кого УЖЕ СЕЙЧАС есть эта самая «прекрасная жизнь».😠
⠀
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤-то будем?
⠀

Пытаться в воскресенье выспаться, наесться и отдохнуть на неделю вперёд — нерабочая стратегия.

⠀
Здоровая альтернатива: ⭐️позволяйте и создавайте себе маленькие радости каждый день.
⭐️Фиксируйте фокус внимания на приятных «ништячках».
❤️У каждого они свои, и их нужно очень хорошо знать, пополняя сундучок.

Кстати, именно поэтому так важно знать ответ на вопрос ❤️«какой я?», «что мне нужно для восстановления?».

Найдите свои радости, то, что принесёт удовольствие и восстановление одному — ничего не даст другому.

⭐️Постарайтесь минимизировать отвлекающие факторы.
Например, погружение в соцсети заполняет пустоту, но не решает проблемы.
⠀
⭐️Разберитесь, что мешает получать удовольствие от дня сегодняшнего.

❤️Скорее всего вам просто не хватает каких-то навыков.

Здесь проблема преобразуется в задачу (как я люблю):
❤️Навыков каких?
Как их развить?

⠀
🔤🔤🔤🔤/ощущать себя
🥰😋😀🥰😘😇🥲😄🤨🙂— это 🔤🔤🔤🔤🔤.

И если преобразовать идею «ЖДАТЬ счастья», в «я управляю своей жизнью», то можно ДЕЛАТЬ себя чуточку счастливее каждый день.

❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️🌟

Сожалеть о той жизни, которой больше нет, и принять происходящее как испытание.

Или посмотреть вперед и воспринимать всё как приключение.

❤️И вот он главный вопрос:

То, что сейчас происходит - это испытание или приключение?

P.s. А ещё я иногда люблю посмотреть на происходящее, как на эксперимент - «интересненько, что же из этого всего получится?»

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Прислушайтесь к своему внутреннему зверю, что он там вам шепчет?)

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
📝🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤📝

✏️Фрида Фромм-Райхман (немецкий и американский врач, психоаналитик и психотерапевт, доктор медицины)
старалась направлять самых «безнадежных» и «неизлечимых» психопатических пациентов к менее опытным терапевтам, и поскольку эти терапевты не знали, что пациенты безнадежны и неизлечимы, то больным удавалось помочь 🤕🧡

#Мысльдня ❤️

🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓❗️❗️😠

Какая обычно первая реакция на этот вопрос?
🫣🫣🫣

А если продолжение будет таким:
Что вы себе позволяете?!!! Немедленно начните позволять себе больше!!!

🔤🔤🔤🔤🔤❓

Но вернемся к вопросу:

А и правда, что вы себе позволяете?
Что вам можно прямо сейчас?🫶

А если написать в комментариях «мне можно», то получите....удовольствие от новых возможностей)

#мысльдня 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Порой близкий/знакомый человек в отношениях говорит, что:

ты очень изменился, после того, как пошел к психологу, мне сложно понимать тебя стало, было всё проще, зачем усложнять..

Просто теперь Вы научились уходить глубже, глубже в отношения с собой, с близкими, с другими и миром.. а кто-то остался ближе к поверхности.. это ни хорошо, ни плохо, это разная степень глубины..

Это не про ограничения или не возможность находиться с кем-то на поверхности, это бОльшая свобода в выборе своего места в этом мире.🩷