🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
И часто.
Но это путь.
И он точно стоит того, чтобы пройти.
Важно иметь возможность быть на этом пути не одному.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Травма отвержения это травма отношений - со значимым взрослым, который был либо отвергающим, либо наказывающим, либо игнорирующим, либо холодным, либо эмоционально недоступным. Либо не давал маленькому ребенку права проявляться - ожидал только соответствия.

И ребенок этого соответствия добивается - знать бы, чему соответствовать.🫣
И так эта травма живет, кочует из родительской семьи в отношения с другими людьми.🥰

И если вы в отношениях с человеком с такой травмой, то человека вы не знаете.

В отношениях он зачастую опирается на свои страхи и уверенность, что нельзя быть собой - а не на то, какие это отношения на самом деле.🤷‍♀

Любой конфликт здесь грозит расставанием, любая неопределенность - паникой, любая близость - сквозняком внутри, сдувающим всю ценность тепла и принятия, а бессилие, грусть или тревога - самобичеванием и несостоятельностью. 😭
И отношения превращаются в пороховую бочку.

Внутренний мир творит внешнюю реальность.

И можно все понимать и знать про себя - но это ничего не меняет.

🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Меняет долгий ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ - ПОСТОЯННЫЙ, РЕГУЛЯРНЫЙ, СТАБИЛЬНЫЙ И АККУРАТНЫЙ.❤️❤️

Опыт проживания себя важным, значимым, не правильным и
не неправильным - таким, какой есть.😳
Опыт эмоционального вовлечения - в свои реакции.
Опыт проживания себя разным рядом с другим - рядом.
Не в одиночестве.

А выбирают не идеальных, а тех, с кем хорошо.
И если не выбрали, то не означает, что с тобой что-то не так. А значит, что так просто бывает.

Это долго. Это муторно, тоскливо, непонятно и постоянно по минному полю.
И чем важнее отношения, тем чаще гремят взрывы.
Но идти - важно.
Нужно.
Обязательно.❤️

Я не знаю, можно ли из травмы отвержения выйти - все же это дыра. Но в нее можно перестать проваливаться.
И получить возможность жить счастливо, несмотря на.

И узнать себя достаточно, чтобы ловить себя над пропастью каждый раз, когда триггер запускается.
И начать верить контакту и отношениям, а не внутреннему сценарию - можно.

#psyзаметки
🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

«— Близость — это когда ты понимаешь свои эмоции и потом делишься ими с другим человеком - будь то страх, стыд, надежда или радость.
— Если честно, звучит рискованно, но я поняла вас. Тут два варианта: либо вы станете ближе друг к другу, либо отношения разрушатся.

Когда люди делятся эмоциями, они лучше себя чувствуют, испытывают меньше стресса и тревожности.

Если планируете найти единственного партнера по жизни, именно эмоциональная близость станет той ниточкой, которая соединит вас, когда физическая близость сойдет на нет.»❤️

Трогательный мульт.
Вызвал бурю обсуждения в соцсетях.
И одна из ключевых тем - 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🧋🧋🧋🧋😠

Признаюсь была удивлена.
(и да, несмотря на 18-летний опыт работы с семьями и детьми я еще не перестаю удивляться)

Люди в комментах искренне считают, что:
1. Им должны дети компенсировать, потому, что они.. сделали свой выбор и прожили свою жизнь, так как решили, но им не понравилось
2. Детей слишком любили, поэтому они стали «плохими», а надо было «в ежовых рукавицах держать»
3. Дети должны были вырасти достойными людьми, просто потому, что «мы для них все их хотелки удовлетворяли».

Конец и правда грустный, как-будто пришлось пожертвовать своей жизнью ради..
Но эта жертва не делает «автоматически» детей счастливыми и «благодарными» в новых условиях и с новыми возможностями.

Нужно показать собственным примером, что эта жизнь может быть прекрасна в любые времена.
И в ней возможны счастливые люди,близкие отношения, любимые хобби и занятия…

Для меня этот мульт оказался про преодоления своих травм, своих негативных установок, взращивания внутренних опор, уверенности, обретения энергии и ресурса, умение отстаивать свои границы, чтобы иметь возможность дать своему ребенку здоровое и благополучное детство, иметь душевную близость и тепло со своим ребенком и именно тогда маленький человечек вырастает с любовью в сердце и здоровой привязанностью, с мощными внутренними опорами и уверенностью в свои силы и возможности. ❤️

А про что этот мульт для вас? ❤️

Показатель успешности длительной психотерапии это обретение 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 полезно ⬆️ и позволит в дальнейшем 😉сэкономить) 💸💶

Ходили когда-нибудь на
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🫶
с собой🌸

Когда мы работаем с клиентом над самоценностью, потребностями, заботой о себе, личными границами, то работа порой воспринимается так, что из😇 «хороших» («удобных, послушных») девочек и мальчиков нужно превратиться в «плохих». 😈
Хотя на самом деле - в «настоящих» и «живых».🫶

У кого-то это вызывает восторг: «а, что, так можно было!?
А у кого-то сопротивление: «Не хочу, не правильно, так нельзя!

Тут важно уловить суть.
Если вы хотите пройти через трансформацию, то ваш внутренний «суперзлодей» должен получить достаточную свободу для начала реформы. ❤️⭐️

#psyнапоминалочка

Будьте бережны к себе ❤️

Яркий пример
😉😘😇😉😂🥹🙃🙃😉☺️
😂🥲😂🙃🥲👻

Пример из моей жизни: в школе покупала (собирала, дарили) красивые и необычные тетрадочки (моя прелесть 😊 🧺откладывала, копила, берегла самые лучшие из них для какого-то особого случая, а пользовалась обычными, ну или самыми «простыми» из коллекции. 🖌️
Потом институт, 🥺жалконько как было их тратить под лекции, которые строчила быстрым непонятным почерком, похожим то ли на иероглифы, то ли на стенографию, ➰когда-нибудь потом мечталось написать что-то красивое и очень важное 🫶

В итоге, почти все тетрадки отдала дочке в школе, хотя для неё они уже не представляли такой ценности и красивости, как когда-то для меня)🩷

Всему свое время)🧘‍♀️

Случалось? Делитесь 🙂

«Иногда мы мчимся на таких огромных скоростях, что все дни сливаются в один и нет разницы во вчерашнем дне и дне завтрашнем.
Но если замедлиться, осмотреться и прислушаться к тому, что происходит внутри и вокруг, можно увидеть и прочувствовать тысячи мелочей отделяющих один день от другого, одну минуту от другой.»
Эту запись я сделала почти 4 года назад. ❤️

До скорости созерцающей улиточки или буддийского монаха 🧘‍♀мне еще далеко, но я уже очень много сделала для того, что бы замечать свои дни, проживать не торопясь минуты на прогулке, чувствовать течение вечера.✨

Над чем еще предстоит работать: хочется подружиться с утренним временем, 🔑пока оно ощущается как нечто «не доброе» и «холодное», хочется замечать и бережнее относиться к тому, что я ем.🍯

Буду рада вашему опыту отношений с утром 🌞и приятными ритуалами дня🕯

У меня «время позаботиться о себе» 🥳 или «плановый чек-ап» так сказать)

Не веду консультации с 11 по 17 ноября

Но я не совсем теряюсь, я где-то тут) 👋

Фото исключительно #мемотерапия 😂

😆😄🥹😍🥲для тех, кто ищет путь к себе и новым возможностям.🚪

Роскошные, таинственные, праздничные, служебные, уютные... Каждая дверь — со своей историей и секретом, готовым открыться тому, кто ищет.
Открывайте двери в новое для себя и других и помните: все ключи в ваших руках!

🔑выход есть всегда
🔑нужно толкать от себя всё лишнее
🔑а ещё — открываться навстречу к себе

Предлагаю
😌😉🥲😁😍😀😘🧐‼️Если хотите получить подсказку от дверей прямо сейчас,
😄🤨😃🥲😍😀☺️😘🥹
😆😄🥹😍🧐 с номером от
1️⃣до1️⃣2️⃣
до и я пришлю вам послание в ответ)✨

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤❤️🔤

(Писала пост про «синдром отложенной жизни», тут пришла пора 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠)
⠀
Страшно оглянуться назад и понять, что всю жизнь ты не жил, а 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤.

Как часто мы ждём момента, когда все тяжелое/проблемное закончится, и вот тогда мы, наконец, заживём!

Порой, не только «диета» начинается с понедельника, но и в принципе вся жизнь начинается с понедельника (не ближайшего разумеется, как выясняется вскоре, а вооон с того, который будет)

Ожидание «прекрасного будущего» не ограничиваются только этим.
Ещё подмешивается неудовлетворённое напряжение (фрустрация) от сравнения себя с другими, теми у кого УЖЕ СЕЙЧАС есть эта самая «прекрасная жизнь».😠
⠀
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤-то будем?
⠀

Пытаться в воскресенье выспаться, наесться и отдохнуть на неделю вперёд — нерабочая стратегия.

⠀
Здоровая альтернатива: ⭐️позволяйте и создавайте себе маленькие радости каждый день.
⭐️Фиксируйте фокус внимания на приятных «ништячках».
❤️У каждого они свои, и их нужно очень хорошо знать, пополняя сундучок.

Кстати, именно поэтому так важно знать ответ на вопрос ❤️«какой я?», «что мне нужно для восстановления?».

Найдите свои радости, то, что принесёт удовольствие и восстановление одному — ничего не даст другому.

⭐️Постарайтесь минимизировать отвлекающие факторы.
Например, погружение в соцсети заполняет пустоту, но не решает проблемы.
⠀
⭐️Разберитесь, что мешает получать удовольствие от дня сегодняшнего.

❤️Скорее всего вам просто не хватает каких-то навыков.

Здесь проблема преобразуется в задачу (как я люблю):
❤️Навыков каких?
Как их развить?

⠀
🔤🔤🔤🔤/ощущать себя
🥰😋😀🥰😘😇🥲😄🤨🙂— это 🔤🔤🔤🔤🔤.

И если преобразовать идею «ЖДАТЬ счастья», в «я управляю своей жизнью», то можно ДЕЛАТЬ себя чуточку счастливее каждый день.