Саботаж: внутренние партизаны

Да.
"Сейчас сяду за отчет"
"Уже начинаю писать пост".
"Сегодня точно разберу в гараже".
"К вечеру прослушаю две лекции".

Но. Перед этим приходит внезапное стремление помыть полы, позвонить всем знакомым, сварить обед, сделать зарядку, покрасить потолок (впишите нужное. Я вот перед лицом важных дел носки вяжу, а летом мне становится до зарезу нужно срочно полить теплицу).
Те, кому надо писать, неистово разбирают шкафы. Те, кому стоит убраться, садятся читать полезные статьи. Те, кому нужно сделать зарядку, тщательно складывают вчетверо носки по методу Марии Кондо. Много дел у человека, если парень молодой (С). Впрочем, некоторые просто засыпают на всем скаку, хотя ничто не предвещало. Явление это достигло значительных масштабов и стало поистине всенародным.

Это прекрасное и древнее искусство саботажа. Который имеет и женское имя - прокрастинация. Когда вроде точно же надо (и даже хочется) сделать что-нибудь, но оно не делается. Не делается до того времени, пока не прищемит дедлайн и тревога, и тогда, зажмурив глаза, из последних сил, рывками, мы выдаем какой-никакой результат. А иногда и сливаем задачу.

"Я же хочу это сделать, почему я сам себя динамлю?" - спрашивает человек, заметив, что в любой непонятной ситуации идет красить забор, а вовсе не решать поставленные перед собой задачи.

Хороший вопрос.
Саботаж - инструмент спасения слабого существа от принуждения со стороны более сильного существа. Ну, например, от бабушки, которая заставляет непременно есть гущу из борща.
Мы не можем ей сказать "сударыня, я отказываюсь выполнять ваши абсурдные требования", потому что мы и слов-то таких не знаем, нам примерно пять лет, и из-под бабушкиного произвола мы можем выползти только обманом.

Потом мы вдруг выросли, и уже выполняем не бабушкины, а свои мечты и требования, но по тому же принципу. Одна наша часть очень хочет выступить и прославиться, другая уже неделю не может приволочь себя к компьютеру тезисы написать, потому что третья часть никуда не волочится (и выливает борщ в форточку).

"Заставить себя выполнить", "затолкать себя в спортзал", "мне необходимо/придется сделать", - это лексика принуждения, правда?
В какой-то момент мы перестаем весело и целостно делать, что хотим, и разваливаемся на несколько персонажей, одни из которых хотят, другие не хотят, а третьи пришли с ремнем и пытаются надавить. Но победить нашего маленького внутреннего партизана не смогла даже бабушка. Именно поэтому вы тоже не сможете.
С прокрастинацией и саботажем нет смысла бороться. Они непобедимы.
Придется договариваться. И выяснять.
- я ли этого хочу (или это чтобы мама отвязалась);
- имеет ли это какой-то смысл, радость, пользу для меня;
- умею ли я это делать, или ерзаю в ожидании провала, потому что мне навыка не хватает;
- подходят ли мне сроки, цена, атмосфера;
- есть ли у меня энергия на это все, или я к моменту дедлайна просто выдерну последние силы, и останусь в минусе по ресурсам.

У всякого саботажа есть решение. Но оно не очень приятное. И лучше его нащупывать вместе с кем-то другим, иначе вы сами себя виртуозно обманете в очередной раз. Придется искать в себе искреннюю энергию на выполнение задачи, потом уточнять, почему энергия не идет на это, а направляется на покраску забора, потом выяснять, в каком состоянии вы обычно что-то делаете легко и с упоением, искать различия, проверять, нет ли скрытых причин тормозить, и много чего еще можно узнать про своих внутренних партизан, которые никогда не скажут прямо "нет, я не буду это делать" или "я не возьмусь за такие деньги", или "я боюсь, потому что у меня не получится", а будут сидеть в кустах, пуская под откос все ваши амбициозные задумки.

Ирина Мальцева
#энергобух #человеческиеигры

П.С. Тема большая, ее еще можно разными боками повернуть, но начало вот такое.

Когда ты начинаешь движение к себе, то теряешь многих, кому был удобен в своей несвободе, лёгкой управляемости, поспешном отказе от своего мнения…

Тебя ждёт много горьких открытий о том, из чего, собственно, состояла твоя жизнь, в которой ты ничего не решал, ни за что не отвечал, ничего не выбирал…

К тебе моментально потеряют интерес те, кому больше не удаётся подсадить тебя на чувство вины, обременить всеми долгами сразу, и манипулировать привычными реакциями…

И они же обвинят тебя в том, что их пульт управления тобой больше не работает…
А ты улыбнёшься, и не станешь его чинить…

Ты перестанешь покупать любовь… и продавать тоже…
Перестанешь заслуживать одобрение…
Утратишь необходимость обслуживать чужое мнение о себе, предоставив эту возможность тем, кто день и ночь мониторит твою жизнь…

Ты отыщешь в себе самом врага, который будет зудеть в ухо о том, что нормально же было, нафига тебе эта революция???…
Но враг исчезнет вместе со страхом, которому ты отважишься посмотреть в глаза…
Путь к себе — не революция, потому что ты не борешься…

Ты просто возвращаешься в запущенный дом своей души, который тебе предстоит отмыть дочиста, вывезти тонны хлама, и с любовью наполнить тем, что тебе по-настоящему нужно…

И это самый благодарный труд на свете, поверь мне…

Не бойся быть собой…
Бойся быть у всех, кроме себя…

(с)

#терапия #ксебебережно

Часто клиенту не очевидно, что обратиться за помощью – это смелый шаг, акт мужества.
Принимать поддержку – это не слабость, а сила.

Трехкомпонентная теория любви
(Автор: Р.Стернберг)

Простых формул не существует, но модель интересная.

В контексте личных взаимоотношений, «тремя составляющими любви, согласно трёхкомпонентной теории, являются близость, страсть и обязательства»

Близость — включает в себя чувства сопричастности, единства, связанности.

Страсть — включает в себя как романтическое влечение, так и сексуальную привлекательность

Обязательство — подразумевает, в краткосрочной перспективе, решение оставаться с партнёром и в долгосрочной перспективе, совместные достижения или планы.

Отношения, основанные на единственном элементе, имеют меньше шансов на выживание, чем те, что основаны на двух или трёх элементах.