– это то, что помогает человеку выстоять и преодолеть жизненные трудности,
помогает двигаться в сторону поставленных целей и жизненных задач (отличая свои истинные цели и желания, от навязанных).
При этом сохраняется готовность расти и развиваться.
Часто эту опору люди ищут вне себя, в других: людях, идеях, верованиях и т.д.
Иногда и такая опора нужна, но она не надежна, только то, что находиться внутри нас, будет с нами всегда и не подведет.
Опора на себя
Это путь не к совершенству, но к индивидуализации.
От чего
Это работа над собой по чуть-чуть, но регулярно, каждый день.
Если с опорами сложновато, то лучше разбираться и работать в этом направлении с психологом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1🤔1
сегодня началось с очередной новой учёбы
Шикарное утро, с шикарной Екатериной Крикуновой
А сколько ещё будет
P.s.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Иногда желание во что бы то ни стало получить насыщенную и полноценную жизнь и все для этого сделать правильно, могут превратить отдых и восстановление сил в обязательное выполнение тщательно разработанного плана непременных разнообразных активностей.😠
Восстанавливать силы и отдыхать можно по-разному.
Самое важное прислушаться к себе, к тому, в чем тело и душа нуждаются в конкретный момент времени.💚
Каждый раз своя усталость просит своих способов для восстановления.🍎
😋 😗 😆 🥹 🥰 🙃 🤨 😚
😄 🤨 😚 😉 😆 🙃 🤨 😚 🍆
Восстанавливать силы и отдыхать можно по-разному.
Самое важное прислушаться к себе, к тому, в чем тело и душа нуждаются в конкретный момент времени.
Каждый раз своя усталость просит своих способов для восстановления.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯6❤3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Совсем недавно один клиент принес на встречу свою счастливую мысль:
«Я думал, я такой дурак один, хожу к психологу, в своей жизни разобраться не могу, а тут от коллеги услышал, что он тоже ходит, прямо от сердца отлегло».
Спасибо за доверие идти с Вами в этом пути
* Публикую с разрешения клиента высказывание, с сохранением лексики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Когда мне было лет 10-11, все лето с дворовыми ребятами мы строили дом «из 💩и палок». ☕
Столько потрясающих идей и азарта, каждое новое утро начиналось с радостного🌞 предвкушения и мозгового штурма - «где бы свистнуть еще гвоздей или досок пошире».
Но когда дом оказался построен (а точнее закончились все запасы материалов), то стало понятно, что жить в нем не самый интересный процесс.😔 Строить дом и предвкушать игру в нем, оказалось гораздо интереснее, чем потом действительно играть в нем.
У детей такое наблюдается очень часто - бурная яркая деятельность по организации, постройке, созданию обстановки, распределению ролей, а потом, потом такая игра «подготовка» заканчивается и начинается создание новой игры.
Но у детей это объяснимо.
Мало опыта, мало знаний как оно должно быть дальше. А почему же у взрослых происходит подобное.🤷♀
Таких людей довольно много.
Напряженный творческий интерес, активность, азарт и энергия - куда они деваются, почему гаснут, когда начало сменяется продолжением?
Есть чудесная детская мечта: когда я вырасту, я все сделаю по-другому, чем мои родители.
Я создам🙂 🥲 😍 😏 😁 😆 🥹 🙂 🙃 🥹 😃 😗 😆 🥹 😘
🙂 😉 😂 🙃 😉 стать счастливым. 🫶
На эту светлую мечту всегда находятся силы и энергия. Но что дальше?
А дальше нет никакого сценария, как же должна выглядеть эта самая счастливая жизнь в созданном мире.🤷♀
А сценарий мы черпаем в детстве, наблюдая, как живут люди с нами и вокруг нас.
И если, вырастая, мы не имеем хорошего варианта, а плохой не хотим строить, то мы останавливаемся, снова и снова возвращаясь к попыткам создания нового.🥳
Той точке, где мы в предвкушении.
Туда, где мы только на пороге счастья.❤️
А еще это про дозу адреналина и привычку к предельному напряжению, без которого тихая и размеренная жизнь становится скучной и не интересной.😠
Любое решение проблемы начинается с процесса осознания.🙏
Иногда мы не идем в дальнейшее развитие и погружение в течение истории потому, что нам может быть трудно, страшно и непонятно, что там, за пределами начала, какого там быть.🫣
Дальше это будут маленькие шаги большой внутренней работы на право попробовать быть первым, кто продолжит радоваться процессу и результам, создавая свой собственный сценарий жизни в мире, где можно пробовать быть любым и счастливым тоже, не сбегая к точке нового начала.🫶
Столько потрясающих идей и азарта, каждое новое утро начиналось с радостного
Но когда дом оказался построен (а точнее закончились все запасы материалов), то стало понятно, что жить в нем не самый интересный процесс.
У детей такое наблюдается очень часто - бурная яркая деятельность по организации, постройке, созданию обстановки, распределению ролей, а потом, потом такая игра «подготовка» заканчивается и начинается создание новой игры.
Но у детей это объяснимо.
Мало опыта, мало знаний как оно должно быть дальше. А почему же у взрослых происходит подобное.
«Я начинаю, но не доделываю, бросаю»
«Я создаю дело мечты, вкладываю все силы и деньги, а потом мне становится не интересно продолжать»
"Я придумываю много новых идей в голове, но не реализую их"
«Я покупаю дачу, но вместо жизни и отдыха на ней, только и делаю, что что-что переобустраиваю и сооружаю»
Таких людей довольно много.
Напряженный творческий интерес, активность, азарт и энергия - куда они деваются, почему гаснут, когда начало сменяется продолжением?
Есть чудесная детская мечта: когда я вырасту, я все сделаю по-другому, чем мои родители.
Я создам
На эту светлую мечту всегда находятся силы и энергия. Но что дальше?
А дальше нет никакого сценария, как же должна выглядеть эта самая счастливая жизнь в созданном мире.
А сценарий мы черпаем в детстве, наблюдая, как живут люди с нами и вокруг нас.
И если, вырастая, мы не имеем хорошего варианта, а плохой не хотим строить, то мы останавливаемся, снова и снова возвращаясь к попыткам создания нового.
Той точке, где мы в предвкушении.
Туда, где мы только на пороге счастья.
А еще это про дозу адреналина и привычку к предельному напряжению, без которого тихая и размеренная жизнь становится скучной и не интересной.
Любое решение проблемы начинается с процесса осознания.
Иногда мы не идем в дальнейшее развитие и погружение в течение истории потому, что нам может быть трудно, страшно и непонятно, что там, за пределами начала, какого там быть.
Дальше это будут маленькие шаги большой внутренней работы на право попробовать быть первым, кто продолжит радоваться процессу и результам, создавая свой собственный сценарий жизни в мире, где можно пробовать быть любым и счастливым тоже, не сбегая к точке нового начала.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2🔥2
Закончен еще один доп курс у очень крутого преподавателя А.Лучик
Оторваться было не реально
Давненько не позволяла себе таких ночных бдений
Есть варианты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1
Выберите из перечисленного ВЕРНЫЙ тезис.
Anonymous Quiz
29%
Измена - конец отношений
6%
Если по-настоящему любишь, не изменишь
65%
Возможно нежно любить одного человека и испытывать сексуальное желание к другому
🔥1
Хотела бы дать небольшие пояснения по поводу ответов викторины.
Конечно, «верный ответ» это скорее для психолога, как помощника паре в их собственном выборе.
По поводу вопроса: «
Измены бывают очень и очень разные, и по очень разным причинам (думаю можно написать про мифы об изменах и причинах).
И сам партнёр который изменил, порой может прийти в терапию с вопросом о том, как мне дальше жить, я люблю свою вторую половинку, но я ей изменил и не понимаю, что с этим делать.
И это тоже много боли и много не понимания, как и у «раненого» партнера.
Для самого человека или обратившейся пары,
Но как психолог я могу сказать точно, что если ко мне придёт пара и спросит: «
Я отвечу, что единственное, что точно верно - это то, что любая измена отчуждает партнёров и меняет их текущие отношения, но это не означает их конец, это
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3
Про 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 и ▶️ 🆙 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 ✉️ 🟣 🟣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Илья Латыпов. Простые разговоры о душе (Илья Латыпов)
Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви. И три - которые говорят о нелюбви.
О любви - через слова, взгляды, действия, жесты - нам говорят, когда имеют в виду «хорошо, что ты такой - и ты есть». В любом состоянии, победитель или побежденный, красавец или «урод», сильный или слабый - ты можешь прийти ко мне, и тебя будет ждать моя дымящаяся чашка чая для тебя (кофе, вино, глинтвейн, коньяк...) - и мой внимательный и одновременно любующийся взгляд. Хорошо, что ты такой и ты есть, даже когда я злюсь на тебя. Когда у нас не всё в порядке - всё равно для тебя у меня есть место, и есть эта кружка. Иногда она появится не сразу, мне, бывает, нужно время - но она будет, и ты это - знаешь. Оттого не боишься приходить, и говорить со мной так, как есть - даже если это может быть неприятно тебе или мне. И уж тем более - когда нам есть, что хорошего сказать друг другу. Когда мы отражаемся друг в друге как красивые, хорошие, добрые, умные и просто привлекательные в своей человечности люди. И останемся таковыми, если не будем топтать достоинство друг друга, а уж в какой форме наша любовь будет размещаться - в виде страсти, теплой прочной дружбы или в виде доброго приятельства - это уже зависит от многих, не всегда нами контролируемых, вещей. Условие для этой любви одно - уважай мое достоинство.
Но есть три послания-сообщения о нелюбви. Оттенков, форм - множество, этой нелюбви с избытком «отсыпали» многим из нас. Но эти формы умещаются в три послания. Сначала их транслируют родители к детям, но потом - и выросшие люди друг другу.
Первое - с «хитринкой», потому что оно звучит: «хорошо, что ты есть, когда ты...». Для тебя будет моя чашка и мое внимание - но когда ты выполнишь мои условия. Если нет - я всё заберу, отвернусь и оставлю тебя в холодном пространстве, лишенном тепла человеческого присутствия. Это уже нелюбовь, но она обманывает, она дает надежду - если ты впишешься в желаемый образ, ты будешь любим. Так рождается ложное я, убежденность, что быть собой - это что-то неправильное. Потому что нелюбимое. Главное чувство в таких отношениях - стыд.
Второе послание прямое, бесхитростное и жуткое - «плохо, что ты есть». Когда родители рассказывают, как хорошо было им ДО твоего рождения или как твое появление свет осложнило жизнь, как трудно стало жить и ничего хорошего не предвидится. Но даже в такой ситуации может свить себе гнездо надежда - если я постараюсь компенсировать тебе весь тот «вред», который я нанес или нанесла при своем рождении (или появлении в твоей жизни) - мы можем же начать с «нулевой» точки? Если я когда-нибудь выплачу этот ужасный долг - мы можем перейти хотя бы к условиям моей «хорошести» для тебя? И главное чувство здесь - вина.
А вот третье послание нелюбви не несет в себе никакой надежды, потому что ей просто неоткуда взяться. «Мне всё равно, есть ты - или нет». Это неотраженность, невидимость, неувиденность. В самом лучшем случае это - функциональное отношение, когда от меня берут то, что я могу дать полезного, и всё. А как живой человек - нет, я невидим. Нет, я не вызываю раздражения (если не начинаю прямо мешаться под ногами) - просто нет меня. Я не отражаюсь - я никто, в лучшем случае - я объект, я вещь. Надежда здесь не на любовь, а на то, чтобы просто увидели, начали хоть как-то отражать. Альтернатива - ужас, уныние и глубочайшее падение в ничтожество, с потерей остатков самоуважения и достоинства. И чем дольше задерживаешься в контакте с людьми, которые транслируют «тебя для меня - нет», тем хуже. Мы не самодостаточны, и худшее, что может быть для психики - это неотраженность там, где ты хочешь быть отраженным.
О любви - через слова, взгляды, действия, жесты - нам говорят, когда имеют в виду «хорошо, что ты такой - и ты есть». В любом состоянии, победитель или побежденный, красавец или «урод», сильный или слабый - ты можешь прийти ко мне, и тебя будет ждать моя дымящаяся чашка чая для тебя (кофе, вино, глинтвейн, коньяк...) - и мой внимательный и одновременно любующийся взгляд. Хорошо, что ты такой и ты есть, даже когда я злюсь на тебя. Когда у нас не всё в порядке - всё равно для тебя у меня есть место, и есть эта кружка. Иногда она появится не сразу, мне, бывает, нужно время - но она будет, и ты это - знаешь. Оттого не боишься приходить, и говорить со мной так, как есть - даже если это может быть неприятно тебе или мне. И уж тем более - когда нам есть, что хорошего сказать друг другу. Когда мы отражаемся друг в друге как красивые, хорошие, добрые, умные и просто привлекательные в своей человечности люди. И останемся таковыми, если не будем топтать достоинство друг друга, а уж в какой форме наша любовь будет размещаться - в виде страсти, теплой прочной дружбы или в виде доброго приятельства - это уже зависит от многих, не всегда нами контролируемых, вещей. Условие для этой любви одно - уважай мое достоинство.
Но есть три послания-сообщения о нелюбви. Оттенков, форм - множество, этой нелюбви с избытком «отсыпали» многим из нас. Но эти формы умещаются в три послания. Сначала их транслируют родители к детям, но потом - и выросшие люди друг другу.
Первое - с «хитринкой», потому что оно звучит: «хорошо, что ты есть, когда ты...». Для тебя будет моя чашка и мое внимание - но когда ты выполнишь мои условия. Если нет - я всё заберу, отвернусь и оставлю тебя в холодном пространстве, лишенном тепла человеческого присутствия. Это уже нелюбовь, но она обманывает, она дает надежду - если ты впишешься в желаемый образ, ты будешь любим. Так рождается ложное я, убежденность, что быть собой - это что-то неправильное. Потому что нелюбимое. Главное чувство в таких отношениях - стыд.
Второе послание прямое, бесхитростное и жуткое - «плохо, что ты есть». Когда родители рассказывают, как хорошо было им ДО твоего рождения или как твое появление свет осложнило жизнь, как трудно стало жить и ничего хорошего не предвидится. Но даже в такой ситуации может свить себе гнездо надежда - если я постараюсь компенсировать тебе весь тот «вред», который я нанес или нанесла при своем рождении (или появлении в твоей жизни) - мы можем же начать с «нулевой» точки? Если я когда-нибудь выплачу этот ужасный долг - мы можем перейти хотя бы к условиям моей «хорошести» для тебя? И главное чувство здесь - вина.
А вот третье послание нелюбви не несет в себе никакой надежды, потому что ей просто неоткуда взяться. «Мне всё равно, есть ты - или нет». Это неотраженность, невидимость, неувиденность. В самом лучшем случае это - функциональное отношение, когда от меня берут то, что я могу дать полезного, и всё. А как живой человек - нет, я невидим. Нет, я не вызываю раздражения (если не начинаю прямо мешаться под ногами) - просто нет меня. Я не отражаюсь - я никто, в лучшем случае - я объект, я вещь. Надежда здесь не на любовь, а на то, чтобы просто увидели, начали хоть как-то отражать. Альтернатива - ужас, уныние и глубочайшее падение в ничтожество, с потерей остатков самоуважения и достоинства. И чем дольше задерживаешься в контакте с людьми, которые транслируют «тебя для меня - нет», тем хуже. Мы не самодостаточны, и худшее, что может быть для психики - это неотраженность там, где ты хочешь быть отраженным.
👍6✍1❤1
Давненько не навещали наших верных друзей)
Если от чего-то хочется избавиться, то первое, что нужно, это обнаружить, посмотреть «в лицо» этому , рассмотреть со всех сторон
Хотя вдруг оно окажется не такими уж и не нужным или не желанным).
Итак,
напишите цифру в комментариях и я пришлю вам именно
Рассмотрите его внимательно и
Делитесь! Как вам новые таракашки?
И помните, что все стратегии в нашей жизни, то как мы реагируем или поступаем, даже на первый взгляд - странные, непонятные, неудобные и т.п. появились в нашей жизни не только почему-то, но и зачем-то, и когда-то именно они были важны, а нужны ли сейчас
мы можем выбирать
P.s. Можно начать с одной карты, но по мере «узнавания», выбрать еще).
Берегите себя и своих таракашек)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Попалась
Интересно, о чем бы они рассказали на приеме у своего психолога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5😁2✍1💔1👀1
Мне очень откликнулись эти простые и тёплые слова, может быть и вам они придутся по сердцу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Джеймс Бьюдженталь
«То, что мы называем интенсивной психотерапией, на самом деле есть ускоренный образовательный процесс, направленный на то, чтобы достичь зрелости, задержавшейся на двадцать, тридцать или более лет из-за попыток жить с детским отношением к жизни.»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
В моей юности я успела даже учителем побывать)
19-летняя учительница биологии,
До сих пор вспоминаю с легким восторгом и благодарностью к ученикам
Помню своих учителей с нежностью и уважением (оставлю тут):
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤3🎉3
Психологам живётся трудно. Хотя бы пару раз в неделю кто-нибудь говорит им, что вся эта ваша психология фигня, а вы шарлатаны, которые объегоривают наивных людей.
Раньше вот жили без этой вашей психологии и всё было нормально.
Никто без неё не помер.
И счастливые были, проблем себе не выдумывали!
Но я отвлеклась.
На самом деле пост планировался примерно такой:
Раньше вот жили без ваших этих
Никто без них не помер. И счастливые были, проблем себе не выдумывали!
Это
Столько инсайтов и нагрузки получила, не меньше, чем у психолога в кабинете)).
Ну знаете, (и это мне озвучил тренер) наши нейронные связи, так сразу перестроиться не могут!
Столько лет без анаэробных (дефицит кислорода) нагрузок.
Я же для себя это делаю!
И пускай кому-то это не нужно, кто-то и без этого нормально (наверное) живет, а мне надо и я так хочу).
В общем все как и на психотерапии)
Кстати, надеялась, что приду на 3-5 встреч и каааак все поменяется!!
Не вышло)) настраиваюсь на длительную плавательную терапию)
От моральной поддержки не откажусь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Классный тест прямо на всё. И на тревожность, и на выгорание, и на переутомление, и на психическое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Маленький, вредный внутренний критик.
Он сидит у всех.
Кому-то тихонько шепчет в ухо - «мало стараешься», а кого-то буквально раздирает на части в попытках установления своей полной и безоговорочной власти.
Мало кто задумывается, что внутреннего критика можно воспитать, научить вести себя прилично и стать полезным и точным внутренним аналитиком.
Тем, кто интуитивно избегает катастроф, кто сохраняет ресурсы и заботится о репутации.
Почему его надо воспитывать (а не выкидывать сразу на мороз в тапках)?
Потому что это тоже наша детская часть, подгоняемая внутренним родителем.
Он ведет себя дико и местами нелепо, он многого боится и очень напряжен. Дать ему волю - он замучает своими безумными претензиями и назиданиями. Но избавиться от него еще ни у кого не получилось.
Зато получается постепенно трансформировать.
Родитель (любой, и внутренний и реальный), если он зрелый и в порядке, призван направлять, не подавляя, подстраховывать, пока это необходимо, и любоваться каждым нашим успешным шагом.
Но далеко не всем нам достались хоть сколько-то зрелые родители.
Но если внешних не изменить, это данность.
То внутренним мы можем руководить и перевоспитывать себе во благо.
Тем более, он полезнейший персонаж, когда подконтролен и воспитан.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1