Бережно к себе 🧡| Психолог, семейный терапевт
643 subscribers
588 photos
95 videos
1 file
28 links
Ресурс, консультирование, поддержка 🫶🏼
Моя визитка
https://taplink.cc/tamis_psy

https://www.b17.ru/tamaraisaichenkova_psy/
Download Telegram
2️⃣🔠 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤⭐️🔤🔤⭐️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤👋

1. Я ужасный человек. Меня бросил муж. От меня даже тараканы ушли. Что мне в себе исправить, чтобы они вернулись?

2. Мой муж ужасный человек. Как он мог меня бросить, что с ним не так? Как ему объяснить, какой он козел?

3. Вы ужасный человек. Как вы можете говорить, что моя мама - всего лишь обыкновенная женщина?

4. Мой начальник - чудовище. Мне звонили родители, а я не взяла трубку, потому что нам запрещают уходить с совещания без уважительной причины. Как мне объяснить начальнику, что родители - это святое? А вдруг у них инфаркт в этот момент?

5. Я ужасный клиент. Я хожу к вам уже полгода, но до сих пор не научилась останавливать поезд силой мысли. А моя коллега за две коуч-сессии научилась!

6. Мои родители - токсичные люди. Они испортили мне все детство и мешают моей сепарации.

7. Вы отвратительный психолог, моя коллега после тренинга открыла свой бизнес и нашла богатого мужа.

8. Вокруг меня куча ужасных людей. Им всем нужно к психологу, но они обижаются, когда им об этом говорят.

9. А может мне стать психологом?

10. Зачем я вообще к вам пришла? Раньше у меня хотя бы была мечта научиться останавливать поезд силой мысли. А теперь я знаю, что это невозможно. Как дальше жить?

11. Я ужасный человек. Мне звонили родители и я не взяла трубку, потому что была с мужчиной. Мой мужчина тоже ужасный человек. Мы с ним такое в постели творим...

12. Мои родители ужасные люди. Я не могла им дозвониться три часа на дачу, думала, они там уже умерли, а они были в гостях у соседей!

13. Вы ужасный терапевт. Раньше мне казалось, что я хуже всех, потом мне казалось, что я лучше всех, а теперь я вообще не знаю, кто я.
14. Я обычный человек и вряд ли стану кем-то еще.

15. Мои родители обычные люди. И вряд ли были кем-то еще.

16. Вы всего лишь психотерапевт. Вы даже шнурки силой мысли завязать не сможете.

17. Извините, у меня сегодня нет запроса. Вы случайно не знаете, что делать с тараканами? Они вернулись.

18. Встретила бывшего мужа, посидели, поговорили в кафе. Не такой уж он и козел.

19. Как-то получше стало с людьми вокруг. На терапию уже нужно не всем, а только через одного.

20. Моя коллега ищет себе психотерапевта. А можно дать ваш телефон? 💚

#мемотерапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8😁2
🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤💛

🍂Ходите новыми маршрутами.

🧭Осваивайте новые виды деятельности.

🍂Знакомьтесь с новыми людьми.

🧋Пробуйте новые блюда.

🍿Смотрите новые фильмы.

📜Будьте открыты новому опыту.

🏮Не упускайте новые возможности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍4🥰1
Точно, глубоко и бережно о психотерапевтическом процессе 🌸☘️🪻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Планирую в ближайшее время возобновить очную работу в Москве.

В связи с этим интересно ваше мнение: что ощущается важным в месте встречи при очной работе с психологом?

Будет опрос ниже ❤️
(Можно выбрать несколько вариантов или написать в комментарии свой)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤

😉😌😉😍😀 🙃😀 🥰🥹😃🥸🙏
– это то, что помогает человеку выстоять и преодолеть жизненные трудности,
помогает двигаться в сторону поставленных целей и жизненных задач (отличая свои истинные цели и желания, от навязанных).
При этом сохраняется готовность расти и развиваться.👋

Часто эту опору люди ищут вне себя, в других: людях, идеях, верованиях и т.д. 🍺🫣😈

Иногда и такая опора нужна, но она не надежна, только то, что находиться внутри нас, будет с нами всегда и не подведет.🫶

🥹🥰😇🥲 🙃🥹😘внутренних опор или их не хватает, 😘😉вполне вероятно присутствует:
👻наличие противоречивых желаний,
👻непоследовательность, сомнение в себе и своих возможностях,
👻сравнение себя с другими, обвинение других в своих неудачах,
👻жалость к себе и откладывание дел на потом,
👻озабоченность мнениями других и зависимость от мнения других,
👻непонимание своих чувств, инфантилизм (незрелое поведение, например в виде забитости, истеричности, бунтарства),
👻отношения, в которых тяжело (зависимые и созависимые),
👻занятие нелюбимым делом, одиночество с ощущением пустоты.

(Да-да, очень многое с чем обращаются клиенты, так или иначе имеет связь с внутренними опорами)

Опора на себя 🙃😀😋🥲🙃😀🥹😘🥰🥸 с желания быть собой, понимания себя, своих смыслов, чувств, мыслей, действий, проявления себя, доверия себе.

Это путь не к совершенству, но к индивидуализации. 😊

От чего 😊😍🥹😌🙃😗😘 внутренние опоры:
забота о физическом состоянии, закрытые базовые физиологические потребности
знание, понимание своих психологических потребностей, ценностей, интересов, желаний, признание! своих достижений, знаний, навыков и опыта
умение замечать и понимать собственные чувства, выражать их экологично, эмоциональная устойчивость, выстроенные личные границы
умение брать ответственность за свои действия, свою жизнь

Это работа над собой по чуть-чуть, но регулярно, каждый день.😂

Если с опорами сложновато, то лучше разбираться и работать в этом направлении с психологом😉, а то можно заблудиться на пути или насобирать к себе много не нужного.🍄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍1🤔1
🙂😉😅 😗😘😍😉🌞
сегодня началось с очередной новой учёбы 🖌️

Шикарное утро, с шикарной Екатериной Крикуновой 🥰

А сколько ещё будет 🥳

P.s. 😄 😘😅😌😇😉☺️
😊😉🙂😌😀🙃🥲🥲🐶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Иногда желание во что бы то ни стало получить насыщенную и полноценную жизнь и все для этого сделать правильно, могут превратить отдых и восстановление сил в обязательное выполнение тщательно разработанного плана непременных разнообразных активностей.😠

Восстанавливать силы и отдыхать можно по-разному.

Самое важное прислушаться к себе, к тому, в чем тело и душа нуждаются в конкретный момент времени.💚

Каждый раз своя усталость просит своих способов для восстановления.🍎

😋😗😆🥹🥰🙃🤨😚
😄🤨😚😉😆🙃🤨😚🍆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯63👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Совсем недавно один клиент принес на встречу свою счастливую мысль:
«Я думал, я такой дурак один, хожу к психологу, в своей жизни разобраться не могу, а тут от коллеги услышал, что он тоже ходит, прямо от сердца отлегло».🤩

Спасибо за доверие идти с Вами в этом пути ❤️

* Публикую с разрешения клиента высказывание, с сохранением лексики 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
Когда мне было лет 10-11, все лето с дворовыми ребятами мы строили дом «из 💩и палок».
Столько потрясающих идей и азарта, каждое новое утро начиналось с радостного 🌞предвкушения и мозгового штурма - «где бы свистнуть еще гвоздей или досок пошире».
Но когда дом оказался построен (а точнее закончились все запасы материалов), то стало понятно, что жить в нем не самый интересный процесс. 😔Строить дом и предвкушать игру в нем, оказалось гораздо интереснее, чем потом действительно играть в нем.

У детей такое наблюдается очень часто - бурная яркая деятельность по организации, постройке, созданию обстановки, распределению ролей, а потом, потом такая игра «подготовка» заканчивается и начинается создание новой игры.
Но у детей это объяснимо.
Мало опыта, мало знаний как оно должно быть дальше. А почему же у взрослых происходит подобное.🤷‍♀

«Я начинаю, но не доделываю, бросаю»
«Я создаю дело мечты, вкладываю все силы и деньги, а потом мне становится не интересно продолжать»
"Я придумываю много новых идей в голове, но не реализую их"
«Я покупаю дачу, но вместо жизни и отдыха на ней, только и делаю, что что-что переобустраиваю и сооружаю»


Таких людей довольно много.
Напряженный творческий интерес, активность, азарт и энергия - куда они деваются, почему гаснут, когда начало сменяется продолжением?

Есть чудесная детская мечта: когда я вырасту, я все сделаю по-другому, чем мои родители.
Я создам 🙂🥲😍😏😁😆🥹🙂🙃🥹 😃😗😆🥹😘
🙂😉😂🙃😉 стать счастливым. 🫶

На эту светлую мечту всегда находятся силы и энергия. Но что дальше?

А дальше нет никакого сценария, как же должна выглядеть эта самая счастливая жизнь в созданном мире. 🤷‍♀
А сценарий мы черпаем в детстве, наблюдая, как живут люди с нами и вокруг нас.

И если, вырастая, мы не имеем хорошего варианта, а плохой не хотим строить, то мы останавливаемся, снова и снова возвращаясь к попыткам создания нового. 🥳

Той точке, где мы в предвкушении.
Туда, где мы только на пороге счастья. ❤️

А еще это про дозу адреналина и привычку к предельному напряжению, без которого тихая и размеренная жизнь становится скучной и не интересной.😠

Любое решение проблемы начинается с процесса осознания.🙏
Иногда мы не идем в дальнейшее развитие и погружение в течение истории потому, что нам может быть трудно, страшно и непонятно, что там, за пределами начала, какого там быть.🫣

Дальше это будут маленькие шаги большой внутренней работы на право попробовать быть первым, кто продолжит радоваться процессу и результам, создавая свой собственный сценарий жизни в мире, где можно пробовать быть любым и счастливым тоже, не сбегая к точке нового начала. 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🔥2
🔠🔠🔠🔠🔠🔠
0️⃣🆓⏏️🆙▶️🔃

Закончен еще один доп курс у очень крутого преподавателя А.Лучик 🌞- в этот раз по «Работа с парой в ситуации измены »
Оторваться было не реально 🧺

Давненько не позволяла себе таких ночных бдений, но не жалею 😔 утром подумаю над одним не верным ответом 🤓

Есть варианты?😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥1
🔠🆙▶️🔃1️⃣
🔠🔠🔠🔠🔠

Хотела бы дать небольшие пояснения по поводу ответов викторины.🤷‍♀

Конечно, «верный ответ» это скорее для психолога, как помощника паре в их собственном выборе.

По поводу вопроса: «🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠⏺️🔠🔠 🔠🔠 0️⃣🆓⏏️🆙▶️0️⃣↩️», то далеко не все так просто.

Измены бывают очень и очень разные, и по очень разным причинам (думаю можно написать про мифы об изменах и причинах). 🤔

И сам партнёр который изменил, порой может прийти в терапию с вопросом о том, как мне дальше жить, я люблю свою вторую половинку, но я ей изменил и не понимаю, что с этим делать.
И это тоже много боли и много не понимания, как и у «раненого» партнера. 💔

Для самого человека или обратившейся пары, 🤔🤷‍♀верный ответ тот, какой они сами себе выбирают. Что будет считаться изменой, а что нет, и что им делать с отношениями в их конкретном случае.

Но как психолог я могу сказать точно, что если ко мне придёт пара и спросит: «0️⃣🆓⏏️🆙▶️🔤 - 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠наших отношений»? 🗑

Я отвечу, что единственное, что точно верно - это то, что любая измена отчуждает партнёров и меняет их текущие отношения, но это не означает их конец, это ⏏️🆕🆙⬆️ 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 их новых отношений.🔛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍3
Про 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 и ▶️🆙🔤🔤🔤🔤🔤🔤✉️ 🟣🟣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви. И три - которые говорят о нелюбви.

О любви - через слова, взгляды, действия, жесты - нам говорят, когда имеют в виду «хорошо, что ты такой - и ты есть». В любом состоянии, победитель или побежденный, красавец или «урод», сильный или слабый - ты можешь прийти ко мне, и тебя будет ждать моя дымящаяся чашка чая для тебя (кофе, вино, глинтвейн, коньяк...) - и мой внимательный и одновременно любующийся взгляд. Хорошо, что ты такой и ты есть, даже когда я злюсь на тебя. Когда у нас не всё в порядке - всё равно для тебя у меня есть место, и есть эта кружка. Иногда она появится не сразу, мне, бывает, нужно время - но она будет, и ты это - знаешь. Оттого не боишься приходить, и говорить со мной так, как есть - даже если это может быть неприятно тебе или мне. И уж тем более - когда нам есть, что хорошего сказать друг другу. Когда мы отражаемся друг в друге как красивые, хорошие, добрые, умные и просто привлекательные в своей человечности люди. И останемся таковыми, если не будем топтать достоинство друг друга, а уж в какой форме наша любовь будет размещаться - в виде страсти, теплой прочной дружбы или в виде доброго приятельства - это уже зависит от многих, не всегда нами контролируемых, вещей. Условие для этой любви одно - уважай мое достоинство.
Но есть три послания-сообщения о нелюбви. Оттенков, форм - множество, этой нелюбви с избытком «отсыпали» многим из нас. Но эти формы умещаются в три послания. Сначала их транслируют родители к детям, но потом - и выросшие люди друг другу.

Первое - с «хитринкой», потому что оно звучит: «хорошо, что ты есть, когда ты...». Для тебя будет моя чашка и мое внимание - но когда ты выполнишь мои условия. Если нет - я всё заберу, отвернусь и оставлю тебя в холодном пространстве, лишенном тепла человеческого присутствия. Это уже нелюбовь, но она обманывает, она дает надежду - если ты впишешься в желаемый образ, ты будешь любим. Так рождается ложное я, убежденность, что быть собой - это что-то неправильное. Потому что нелюбимое. Главное чувство в таких отношениях - стыд.

Второе послание прямое, бесхитростное и жуткое - «плохо, что ты есть». Когда родители рассказывают, как хорошо было им ДО твоего рождения или как твое появление свет осложнило жизнь, как трудно стало жить и ничего хорошего не предвидится. Но даже в такой ситуации может свить себе гнездо надежда - если я постараюсь компенсировать тебе весь тот «вред», который я нанес или нанесла при своем рождении (или появлении в твоей жизни) - мы можем же начать с «нулевой» точки? Если я когда-нибудь выплачу этот ужасный долг - мы можем перейти хотя бы к условиям моей «хорошести» для тебя? И главное чувство здесь - вина.

А вот третье послание нелюбви не несет в себе никакой надежды, потому что ей просто неоткуда взяться. «Мне всё равно, есть ты - или нет». Это неотраженность, невидимость, неувиденность. В самом лучшем случае это - функциональное отношение, когда от меня берут то, что я могу дать полезного, и всё. А как живой человек - нет, я невидим. Нет, я не вызываю раздражения (если не начинаю прямо мешаться под ногами) - просто нет меня. Я не отражаюсь - я никто, в лучшем случае - я объект, я вещь. Надежда здесь не на любовь, а на то, чтобы просто увидели, начали хоть как-то отражать. Альтернатива - ужас, уныние и глубочайшее падение в ничтожество, с потерей остатков самоуважения и достоинства. И чем дольше задерживаешься в контакте с людьми, которые транслируют «тебя для меня - нет», тем хуже. Мы не самодостаточны, и худшее, что может быть для психики - это неотраженность там, где ты хочешь быть отраженным.
👍611
🍂🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤕
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🍂

Давненько не навещали наших верных друзей) ⏏️🔤2️⃣2️⃣🔤⬆️🔃

Если от чего-то хочется избавиться, то первое, что нужно, это обнаружить, посмотреть «в лицо» этому , рассмотреть со всех сторон🤨

Хотя вдруг оно окажется не такими уж и не нужным или не желанным).🙏

Итак, 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
1️⃣🔤🔤🔤🔤🔤,
напишите цифру в комментариях и я пришлю вам именно
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Рассмотрите его внимательно и 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤:

🍂Знакома ли мне эта таракашка?

🎃Когда она приходит ко мне?

🫐На что влияет в моей жизни?

🥥А может быть в ней есть определенная польза?

🫐Что помогает мне управлять ею?

Делитесь! Как вам новые таракашки?
😉

И помните, что все стратегии в нашей жизни, то как мы реагируем или поступаем, даже на первый взгляд - странные, непонятные, неудобные и т.п. появились в нашей жизни не только почему-то, но и зачем-то, и когда-то именно они были важны, а нужны ли сейчас
мы можем выбирать🌱.

P.s. Можно начать с одной карты, но по мере «узнавания», выбрать еще).🍂

Берегите себя и своих таракашек)💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍2
🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🍂🍎

Попалась 🔠🔠случайно это картинка, сразу вспомнились наши таракашки. 🤎

Интересно, о чем бы они рассказали на приеме у своего психолога🧋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5😁21💔1👀1
🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🍂

🗝️Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, – будут, как умеют.

🗝️Не страшно однажды испытать к любимому человеку ненависть – страшно не разрешать себе испытывать к нему ничего, кроме любви.

🗝️Дом родителей – это дом родителей, а мой – это тот, который я построю сама.

🗝️Промолчать там, где вы думаете иначе, – это не слабость и не предательство своих убеждений. Это взрослость: когда понимаешь, что можно жить в согласии со своими ценностями без отчаянной борьбы за то, чтобы их разделяли другие.

🗝️Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем мне не нужно танцевать с бубном, — я сама. Мне незачем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как я чувствую. Я могу себе верить. Мне можно на себя опереться.

Мне очень откликнулись эти простые и тёплые слова, может быть и вам они придутся по сердцу
🌹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥1