Вернулась в Москву, домой)
В первый же день возвращения в уже знакомом ТЦ, в дамской комнате увидела этот призыв.

Чувство гордости 🫶, мы движемся в верном направлении: не скрывать, осознавать, не терпеть ❤️

Сегодня было всё!

От «я так больше не могу», 🥺«да зачем мне это нужно», «я не справлюсь», «я ужасная мать», 😠до «мне так их жалко», «мне так жалко себя», «дайте мне уже где-нибудь порыдать» 😭и в итоге:

«у меня нет вариантов не справиться»♥️

В общем всё как бывает на сессии у психолога.

Только сегодня я была на сессии с зоопсихологом.❤️🐱

И представьте себе, итогом вышло то, что по сути я часто говорю своим клиентам -

«вы не можете исправить других, но вы можете измениться сами» 🙏и

«если вы начнете действовать иначе, то и другие будут вести себя иначе» ❤️

Люблю своих пушистиков - МЫ СПРАВИМСЯ!❤️❤️

Читаю слова написанные Ириной Булюбаш и понимаю, что хочу  поделиться с Вами. 

«Психотерапия оказывается эффективной и полезной для пациента только тогда, когда в ней человек встречается с новым опытом - опытом восприятия себя, своих действий, отношений с другими людьми. 👌

Таким новым для пациента опытом может оказаться
безоценочное восприятие психотерапевтом его чувств и желаний,
обмен чувствами с другим человеком, принятие того, что другой человек отличается по ценностям и поведению, пребывание в растерянности, но без лихорадочной борьбы с ней,
опыт одиночества и опыт независимого поведения,
новой может быть возможность побыть слабым
или открытое проявление любви и нежности, 🫶
опыт открытого протеста
и опыт предъявления себя другим, новой может стать возможность пожить безмятежно без осуждения себя за это... 🙏

Словом, новым опытом может стать все, что отличается от старого, проблемного...»

Как порою хочется прийти к психологу и получить  готовый рецепт решения своих проблем, хочется верить в чудеса и желательно чтобы быстро ) 🥳

К сожалению так не бывает✨✨, но можно попробовать рискнуть, проявить смелость и начать путь изменений, путь нового опыта и понимания себя.❤️

https://youtube.com/watch?v=Mi7WAoiyruk&si=6z4cEY5Q0JY3Ti7o

Летние выходные приносят какую-то особую легкость🐝🍋🌞

Оставляю вам ссылку на милый 🔠🔤🔤🔤🔠🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔠
🔤🔤🔤🔤🔠🔤🔤🔤
🔤🔠🔤🔤🔤🔤🔠🔤🔤🔤🔤🔤
(кстати очень, очень классная штука для многих, на определенном этапе работы).

Там точно будет много про новый опыт взаимодействия, про восприятие других и себя в глазах других, в бережном и безопасном пространстве. ❤️

#мемотерапия

Конечно я не про собакинов 💣, но их сейчас стало в моей жизни больше 🐱

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🍐
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️
🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Будет чуточку запутанно. 🙂
Почти каждая травма, которую получает человек, является нарциссической, потому что так или иначе она колеблет чувство самоуважения.

Но далеко не каждая нарциссическая травма приводит к формированию у человека нарциссического расстройства личности.

Поэтому следует различать нарциссически травмированного человека и человека с нарциссическим расстройством личности.

Об этом поговорю еще позднее, а пока вот, нашла классную статью ниже🟣

Вот и он.. август💌
Ждала его, чтобы оставить здесь одно из моих самых любимых стихотворений…до мурашек 💙

Мама на даче, ключ на столе, завтрак можно не делать. Скоро каникулы, восемь лет, в августе будет девять.
В августе девять, семь на часах, небо легко и плоско, солнце оставило в волосах выцветшие полоски. Сонный обрывок в ладонь зажать, и упустить сквозь пальцы. Витька с десятого этажа снова зовет купаться. Надо спешить со всех ног и глаз — вдруг убегут, оставят. Витька закончил четвертый класс — то есть почти что старый. Шорты с футболкой — простой наряд, яблоко взять на полдник. Витька научит меня нырять, он обещал, я помню. К речке дорога исхожена, выжжена и привычна. Пыльные ноги похожи на мамины рукавички. Нынче такая у нас жара — листья совсем как тряпки. Может быть, будем потом играть, я попрошу, чтоб в прятки. Витька — он добрый, один в один мальчик из Жюля Верна. Я попрошу, чтобы мне водить, мне разрешат, наверно. Вечер начнется, должно стемнеть. День до конца недели. Я поворачиваюсь к стене. Сто, девяносто девять.

Мама на даче. Велосипед. Завтра сдавать экзамен. Солнце облизывает конспект ласковыми глазами. Утро встречать и всю ночь сидеть, ждать наступленья лета.
В августе буду уже студент, нынче — ни то, ни это. Хлеб получерствый и сыр с ножа, завтрак со сна невкусен. Витька с десятого этажа нынче на третьем курсе. Знает всех умных профессоров, пишет программы в фирме. Худ, ироничен и чернобров, прямо герой из фильма. Пишет записки моей сестре, дарит цветы с получки, только вот плаваю я быстрей и сочиняю лучше. Просто сестренка светла лицом, я тяжелей и злее, мы забираемся на крыльцо и запускаем змея. Вроде они уезжают в ночь, я провожу на поезд. Речка шуршит, шелестит у ног, нынче она по пояс. Семьдесят восемь, семьдесят семь, плачу спиной к составу. Пусть они прячутся, ну их всех, я их искать не стану.


Мама на даче. Башка гудит. Сонное недеянье. Кошка устроилась на груди, солнце на одеяле. Чашки, ладошки и свитера, кофе, молю, сварите. Кто-нибудь видел меня вчера? Лучше не говорите. Пусть это будет большой секрет маленького разврата, каждый был пьян, невесом, согрет, теплым дыханьем брата, горло охрипло от болтовни, пепел летел с балкона, все друг при друге — и все одни, живы и непокорны. Если мы скинемся по рублю, завтрак придет в наш домик, Господи, как я вас всех люблю, радуга на ладонях. Улица в солнечных кружевах, Витька, помой тарелки. Можно валяться и оживать. Можно пойти на реку. Я вас поймаю и покорю, стричься заставлю, бриться. Носом в изломанную кору. Тридцать четыре, тридцать...

Мама на фотке. Ключи в замке. Восемь часов до лета. Солнце на стенах, на рюкзаке, в стареньких сандалетах. Сонными лапами через сквер, и никуда не деться. Витька в Америке. Я в Москве. Речка в далеком детстве. Яблоко съелось, ушел состав, где-нибудь едет в Ниццу, я начинаю считать со ста, жизнь моя — с единицы. Боремся, плачем с ней в унисон, клоуны на арене. «Двадцать один», — бормочу сквозь сон. «Сорок», — смеется время. Сорок — и первая седина, сорок один — в больницу. Двадцать один — я живу одна, двадцать: глаза-бойницы, ноги в царапинах, бес в ребре, мысли бегут вприсядку, кто-нибудь ждет меня во дворе, кто-нибудь — на десятом. Десять — кончаю четвертый класс, завтрак можно не делать. Надо спешить со всех ног и глаз. В августе будет девять. Восемь — на шее ключи таскать, в солнечном таять гимне...

Три. Два. Один. Я иду искать. Господи, помоги мне.

А.Кудряшева

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 про

Нарциссически
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 человека

🔤 🔠🅰️🔠🔤🔤🔠🔤🅰️, 🌼

а то сейчас стало модно ставить в упрек «да ты нарцисс!», не разобравшись.

5️⃣ отличительных признаков:

1)🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌼Нарцисс: Высокое чувство собственной важности, уверенность в собственных способностях, стремление к вниманию и похвале.
✔️Человек с нарциссической травмой:Обычно испытывает низкую самооценку и чувство недостойности, даже если может проявлять внешнюю уверенность.

2) 🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️
🌼Нарцисс: Обычно имеет ограниченную способность к эмпатии и сочувствию к чувствам и потребностям других.
✔️Человек с нарциссической травмой:Может испытывать более высокую эмпатию, но сталкивается с трудностями в выражении собственных чувств и потребностей.

3) 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️
🌼Нарцисс: Склонен к использованию людей в своих интересах и может проявлять эгоцентризм в отношениях.
✔️Человек с нарциссической травмой:Обычно стремится к гармоничным отношениям, но может испытывать сложности в установлении здоровых границ.

4) 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌼Нарцисс: Часто стремится к доминированию и контролю над окружающими людьми.
✔️Человек с нарциссической травмой:Может иметь страх перед потерей контроля, но не обязательно стремится к доминированию.

5) 🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ 🔤🔤 КРИТИКУ
🌼Нарцисс: Часто реагирует на критику с агрессией, гневом или неприятием, защищая свое самолюбие.
✔️Человек с нарциссической травмой:Может более сильно реагировать на критику из-за своей уязвимости, но также может испытывать чувство стыда или вины.

❤️Важно! Не надо ставить диагнозы себе и своим близким на основании статей. Потому что за терминологией лежит боль, отверженность, горе, одиночество, и совершенно не важно, кто вы. Важно, что есть что-то, что вам мешает нормально жить.

Стоит обратиться за помощью, если чувствуете, что не справляетесь.❤️

Забыла уже когда читала просто художественную литературу, без «полезностей»)

Для меня это вспомнить, что в моей жизни есть не только психология (хотя она пронизывает буквально все), но и

🌷🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌞🧘‍♀🐈🎶
🙂🌸🌸🌸🌸🌸🌸💌🏠🐶☕️

Давненько не было 🔠🅰️🔠🔠🅰️🔠🔠

Предлагаю сегодня поработать с новым двойным вариантом.

Первый расклад карт - открытый😉, а второй - закрытый. 🫣

1️⃣из ОТКРЫТОГО (картинки находятся в комментариях)
Подберите карту
отвечающую на вопрос:
«Какое состояние у меня сейчас?»
Погрузитесь в картинку, подумайте и ответьте себе:
«А какого состояния я хочу достичь?»

2️⃣Из ЗАКРЫТОГО
Выберите карту, отправьте в комментариях мне номерок и я пришлю вам ВАШУ карту с ответом-
«Какие ресурсы мне помогут достичь желаемого состояния?»

«Что нужно сделать, изменить для этого?»

Буду рада если поделитесь мыслями и чувствами ♥️

Р.s. Можно присылать мне картинку вашего состояния и желаемый номерок из ресурсного расклада, а можно только один номерок.

Довольно давно поставила себе в статус фразу
«То, что ты делаешь, всегда будет иметь смысл»

Смысл для меня.

Она очень меня
вдохновляет ♥️

😇😎😃😇😎
😉😗🙂🥹😎
😌😍😀😊😘🥲😊😗😎

Отличных всем выходных🙂

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

На эффекте казино строятся любые нездоровые отношения.

Если упорно вкладывать свои временные, финансовые или душевные ресурсы в какой-нибудь объект, получая лишь мизерные результаты, то возникает ощущение, что если ты вложишься еще чуть-чуть, сделаешь еще один шаг, еще немножко постараешься и потерпишь, то будет тебе счастье и долгожданный выигрыш.🥳

И если повезет, то, порядком истощившись, обессилив, потеряв многое и растратив свои ресурсы почти до донышка, человек через какое-то время осознает, что в этом «казино» ему не выиграть. 😭
А если нет, то … он продолжит играть, беря в долг у собственного здоровья, своего будущего и своей жизни.

Эффект казино - это когда ты продолжаешь «игру» потому, что жалко потраченного, и наивно надеешься на выигрыш.😠

Можно ли выйти из казино с выигрышем?
Нет.

Единственный выход-
Зафиксируйте убытки и выйдите из проекта.

Иначе - полное банкротство.

🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🅰️🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🅰️🔠🔠

Есть свободные окошки на консультации к стажёру 🐶

На консультации у вас есть шанс испытать облегчение от накопленного за день стресса, сосредоточить внимание на себе и ощущениях в своем теле, успокоиться, расслабиться и просто отдохнуть душой.

#мемотерапия