🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Я часто говорю о том, что если вышло так, что в детстве у вас были не «те самые» родители, то нужно стать родителем самому себе.

А вот как это сделать, что именно нужно «подтянуть», где «додать»?

Прочла очень интересный текст Ирины Мальцевой, делюсь с вами отрывком и впечатлениями.

1️⃣. 🔤🔤🔤🔤
Психолог сопровождает вас на пути в освоении того:
📍как защищать себя и искать, где лучше (чтобы не сидеть на трехкопеечной работе годами под властью начальника-самодура);
📍спасать себя из всяких сложных ситуаций, и вовремя замечать, что вам не нравится;
📍перестать наносить себе вред, например, не сидеть за компом до утра или не пилить себя ржавой пилой за любой промах (это очень вредно);
📍заботиться (мы отлично умеем заботиться о котиках и друзьях, а о себе куда труднее);
📍восстановить и вырастить все то хорошее, что у нас было и как-то испортилось с течением лет;
📍научиться справляться и распределять силы;
📍научиться говорить себе "нет", оно не менее важно, чем себе "да";
📍научиться мирно взаимодействовать с окружающими людьми (если они ведут себя дружелюбно).

В общем, пройти заново курс "как быть ребенком" в своих собственных родительских руках.
Если это удалось, то закономерно прибывает сил. И уже эти силы можно пускать на другие задачи.

2️⃣.🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤
Узнать, кто ты такой и на что способен.
Тут психолог сопровождает:
- саморазвитие во всех смыслах, от новых навыков до поисков смысла;
- инициации. Смелость взять сложный проект, перейти на новую работу, создать что-то невероятно новое.
- решение проблем, вызовы жизни.

Познать свои пределы, тоже очень важно. И принять их.

Эти две большие темы, как дороги, переплетаются постоянно и обе важны.🧡

#мемотерапия

🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️

(Смотреть до конца🫶)

Кто сегодня 🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🥸💛🤩🤩

🥸
🥰🥹😁😉😆🙃🥸
🙃🥲😋🥹😁😉
🙃🥹 😆🥹😇😀😇🥳

🔤🔤🔤🙂⏺🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤 🔤🔤🔤🔤

Летом я ощущаю себя как-то свободнее, больше времени уделяю себе и заметила, что слушаю гораздо больше музыки.🌞

Раньше - под настроение, часто даже было грустно/драматическо/лирическое, сейчас это более целенаправленная, вдохновляющая и жизнеутверждающая подборка, с добрым посылом и адекватными установками)🧘‍♀

Любимые строчки из песен могут стать частью наших убеждений.
🔠🔠✨✨✨✨
Мы слышим фоном и неосознанно повторяем сотни раз текст, который вполне может встроиться в часть нашей личности и всплывать в подсознании в самые разные моменты и неосознанно влиять на нас.💙

⤵️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 из песен, тексты которых сами по себе 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 - дают правильные установки, вдохновляют и поддерживают. 🍀Некоторые из детства))


✔️Всё в твоих руках - Alana O.
❤️Не брошу на полпути - Ёлка
❤️Ох, удобно быть удобной - Anna Cheee
💖Тот самый день - Минаева
❤️Просто дальше жить - группа Давинчи
✔️Сочиняй Мечты - Vladi & Kasta
❤️Ты можешь всё - MFS
✔️Действуй - Павел Воля
🔥Не убивай - NЮ
🥲Мы желаем счастья вам - Стас Намин и Группа Цветы
🌸Don’t worry, be happy - Bobby McFerrin
🤍Неприятность эту мы переживём - Александр Калягин
☀️Луч солнца золотого - Бременские музыканты

И еще парочку «на случай» наличия любовных переживаний или нахождения неприятных личностей в жизни:

🌩️На Титанике - Лолита
🦒Дорожная - Ленинград

Буду рада, если поделитесь своими вдохновляющими композициями ♥️📩

#на_подумать

🔡🆙🔽⬆️🔤2️⃣⬆️▶️🔃🆙
🔠⏺⏹⏯⏺🔽🔃

Иногда мы сталкиваемся с тем, что нам задают вопрос, который неуместен или неприятен именно нам, вызывает дискомфорт или негативные эмоции.

Бестактные вопросы могут касаться личных или чувствительных тем, например, финансов, здоровья, личной жизни, внешности и так далее.

Это нарушает наши личные границы.😠

2️⃣🔤2️⃣
⏯🆙🔤🆖0️⃣⏯⏺🔠🔤⬆️↩️❓🤷‍♀

Ольга показала как жестко, но вежливо поставить на место человека задающего неуместные вопросы или приписывающего нам свою точку зрения.
Вообще, искренне, прямо молодец 🥳❤️

Но со всеми и всем ли подойдет? 😠
Конечно нет, у всех разный уровень организации личности, разные условия, находимся в разных отношениях с людьми (кто-то ближе, кто-то дальше).

В следующий раз будет наглядная иллюстрация как еще можно справляться с бестактными товарищами 🙏

🤔А Вам задавали неприятные личные вопросы? 🤷‍♀
2️⃣🔤2️⃣
🔽⏹⏯🔤🔠3️⃣🔄🆙⬆️🆙🔽↩️❓

#маккарты

Очень понравились душевные послания от художницы Натальи Лукомской.

Зажимайте пальчиком «паузу» тогда, когда почувствуете ❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
⏺🔡⏺ ⏏️▶️🆙🫣

Мечтала о пёсе почти год, старшая собакина переехала с дочкой.

Принесли домой пушисто чудо, а у меня случился жуткий стресс, провалилась в болото из чувств вины, неготовности перемен в жизни, стыда за свои такие чувства, желание вернуть, «не смогу полюбить» и вообще зачем это все. 🫣

Проснулась в первый день ночью и накрыло 🥺. Спаслась только своей мантрой «утро, вечера мудренее»✨

И можно было бы сказать: «ты ж сама хотела», «как так можно, это же живое существо», 😠«нечего было брать, раз не готова». Но.

Это привело бы только к одному - еще большему погружению в стыд и вину, и все.😠

Я очень рада, что у меня есть прекрасные друзья, коллеги, очень тёплый осознанный ребенок.

Самыми важными словами для меня стали:
❤️то, что происходит, это нормально!
❤️Все твои чувства имеют право быть.
❤️Ты не плохой человек, если сейчас так чувствуешь.
❤️Это стресс, нужно время.

Это про принятие и поддержку, а не осуждение и попытки «встряхнуть».

Конечно, именно эти слова я бы говорила и сама, но силу они приобретают, когда сказаны с теплом и заботой от другого человека.

Мы лечимся в контакте с безопасными устойчивыми людьми.🫶

Прошло 4 дня, и я радуюсь этой малышне, не жалю, что она есть, не хочу ее никуда возвращать, и точно понимаю, что смогу ее полюбить. 🐱

Все чувства нормальны, на что-то требуется больше времени.❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤❤️

Всем чудесного дня, а мне еще и чудесного отпуска 🥳. 🌞

На связи буду по возможности, берегите себя 💚