🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

И порой хочется прикрыть глаза и не замечать ее..

И хочется иногда сказать «неужели тебе так нравится?, если не нравится уходи»..

Но все не так просто..

Я сталкивалась с тем, что люди, которые выросли в семье и видели как бьют мать и сами в страхе прятались от побоев, вырастая имеют смещенные границы нормы, белое и черное обретают тени и оттенки.

Так происходит потому, что психика маленького человека спасает себя, спасает самого ребенка, иначе было бы не выжить, иначе сойти с ума..

Но..
Порой, (а если честно, очень часто), такой человек находит себе партнера похожего на родителя.
Терпит.
Сначала редко.
Потом чаще.
И когда это все наложено на детские травмы кажется, что и никакого выхода нет.

А там еще и страх осуждения, стыд, изолированность..

Такие женщины, над которыми совершается, насилие, могут всерьез бояться оставить своих детей без «отца», считают себя «глупыми, неумелыми, самивиноватыми»..

Предел у каждого свой.

Для кого-то это боль и ужас своего ребенка, для кого-то реанимация..

Моя цель - чтобы люди знали 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤.

Есть кризисные центры помощи людям, находящимся в ситуации домашнего насилия.
Шелтеры для временного проживания, бесплатные консультации юристов и психологов.

Так же «консорциум женских неправительственных объединений» — единственная в России организация, предоставляющая юридическое сопровождение для пострадавших от домашнего насилия на всей территории страны.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸


Выученная беспомощность – это особый тип мышления, когда кажется, что мы не способны преодолевать 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸, что обстоятельства сильнее нас.

Мы действительно верим в это.

Даже если выход из трудной, болезненной, плохой для нас ситуации буквально на расстоянии вытянутой руки, внутри все будто парализовано и сделать шаг к выходу просто невозможно.

Такой тип мышления приобретается под воздействием длительных травмирующих событий, когда мы были не способны ни на что повлиять.

Чтобы выжить в ситуации постоянного насилия ( не только физического, но и эмоционального), мы были вынуждены принять, как данность, невозможность действовать и приспособились к этой данности – научились замирать, чтобы не провоцировать агрессию, уходить в себя, отключаться от своих чувств и телесных ощущений, чтобы легче переносить то, что происходит.

Когда-то это поведение спасало от разрушения и, возможно, продолжает спасать и сейчас.

Стоит ли стыдиться его или стыдить другого человека, что он не может в один миг отключить то, что формировалось на протяжении многих лет и долго помогало?

«Волшебный пендель» не принесет пользы, а лишь укрепит человека в ощущении бессилия.

Чтобы избавиться от выученной беспомощности, нужно долго и планомерно учиться, шаг за шагом действовать и замечать, что у вас получается.
И с каждым шагом замечать в себе все больше внутренней силы и возможностей.

Будьте бережны к себе ❤️

🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Если вы нашли у себя такие же субличности это не повод обращаться за помощью врача) 🤙

В этом видео и в жизни обычного человека 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤воспринимаются как 🔤🔤🔤🔤из которых
мы мыслим, действуем, чувствуем.

И мы 🔤🔤🔤🔤🔤 о существовании в нас этих ролей в «лицо» или хотя бы интуитивно).

А вот 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
(или «расщепление/раздвоение личности») - это уже заболевание.

Как у всемирно известного Билли Миллигана.

В его разуме «Жили» одновременно
2️⃣4️⃣
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - начиная от простых подростков и заканчивая опасными криминальными элементами.

Вот некоторые из личностей Миллигана:
• Артур Смит — главный среди «личностей», умный, образованный англичанин;
• Адалана — 19-летняя лесбиянка, именно она насиловала женщин;
• Шон — глухой четырёхлетний мальчик с задержкой в развитии;
• Стив — 21-летний пародист, часто ругался с Артуром из-за того, что копировал его акцент;
• Самуэль — единственная религиозная личность Билли, еврей;
• Эйприл — 19-летняя девушка, желавшая убить отчима Билли;
• Кевин - 20-летний грабитель, именно он придумал план ограбления аптеки;
• Фил — 20-летний бруклинец, занимался наркоторговлей и участвовал в вооруженных ограблениях.

❗️❗️❗️Яркое отличие - ни одна из полноценных личностей не знает о существовании другой.

Заболевание возникает в результате проявления
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 — механизма психологической защиты, при котором пациент начинает воспринимать происходящие с ним события так, словно это происходит с посторонним человеком.

Причинами расщепления личности становятся: тяжелые психологические травмы; пережитое физическое насилие; перенесенные в детском возрасте эмоциональные потрясения; длительные бессонницы.



P.s. Если захотите узнать больше, то существует много фильмов раскрывающих жизнь Билли Миллигана, а вот основной книгой остается Дэниэл Киз «Тайная история Билли Миллигана»

🌸🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌻

Когда люди 😭 жалуются на прокрастинацию и
отсутствие продуктивности,
на трудность в том, что бы собрать себя в кучку и заставить что-то делать,
чаще всего причина их страдания лежит/стоит/прячется в рооовно обратной стороне.

В том, что они не могут отстать от себя и отпустить на каникулы.

Исправляюсь), 🍋
отправила себя на оздоровительные 🥳каникулы.

P.s. Но если что, я на связи 🌸

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤
🫶- не такой как все)

Но это не значит, что ты не важен или не нужен. 💚

Ты украшаешь этот мир своей уникальностью🍀

⏪️🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤❔⏩️

Вот примерно столько ⬆️⬆️⬆️

Терапия не бесконечна 🌸

🌸😉, ну если вы не пошли в классический психоанализ конечно, но даже он может когда-нибудь закончиться))🥳

#мемотерапия

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔖

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤💙

Как же я сейчас рада всему тому, что происходит вокруг меня.

Время, чтобы позаботиться о себе и физически и эмоционально🌿

Побыть какое-то время одной 💙

Почувствовать себя, свое тело, свои мысли..🧘‍♀

Замедлиться, оглядеться вокруг..💚

Слушать себя и свои желания..✨

Дать себе право делать только то, что хочется, отказываться от лишнего🧺

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🐰


✨ кто-то верит в судьбу или проведение,
✨кто-то в предсказания или гадания,
💙кто-то в пути Господни.

🧘‍♀Психологии верят в то, что
когда мы выбираем себя, 💚когда мы понимаем себя, 🧠когда мы знаем, чего хотим, 🌞а чего нет, ☁️то в нашу жизнь притягиваются именно ТЕ встречи и именно ТЕ люди.

Ну как «притягивают», ✨✨не магическими пассами конечно.

Мы просто начинаем действовать иначе,
создавать вокруг себя другое пространство для возможностей и начинаем замечать, то, что не замечали раньше.🏮

Р.s. на фото: «годы, годы моей психологической проработки и вот она МОЯ встреча»)) 💜
Для меня, как городского жителя, вся эта лесная живность «🌸💣Ути, какая пусечка колючая»🫶🦔💕

🌸 🌸🌸🌸 🌸🌸🌸 🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🥳

Своего внутреннего ребенка нужно непременно баловать)🌸

🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❗️


А дальше из этого следует оооочень мнооого:

✨ «Ты не можешь поругать ребенка;
✨у тебя должны быть идеальные отношения;
✨ты не можешь вступить с кем-то в конфликт;
✨ты не можешь грустить или испытывать раздражение;
✨ты можешь определить по глазам все проблемы собеседника;
✨за 5 минут можешь «вылечить» все эти проблемы»
и т.д. и т.п. 😇

Ага, конечно! 🥳
Я и это могу и многое другое, я ж 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 психолог)✨✨

Если что, это был 😉юмор)

#Психологтожечеловек❤️

🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸

А я все про свои качельки, в психологически здоровом смысле этого слова)🥲

Мало того, что они «считают шаги» пока я качаюсь, так мои чудо часы еще и решили, что это я греблей занимаюсь 😮‍💨

Чувствую себя ого-го-го какой спортсменкой)🔥

А еще в качельках древний механизм укачивания делает свое дело:
❣️успокаивает и расслабляет нервную систему, 🌷снижает стресс, 🙃возвращает в здесь и сейчас, 😍способствует выработке эндорфинов и повышает настроение.

В общем, я это называю кайфушки.

P.s максимально не профессиональный пост сегодня, зато позитивный 🥐

Будьте бережны к себе❤️

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸

Давно собиралась и… когда «много-много всего и ну очень важного» трудно начать что-то новое и полезное, на отдыхе легче
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸 🌸🌸🌸🌸.

Поэтому сегодня про:

🐝🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌞

🔠🔠 ✨✨ ✨✨

В психологии осознанностью (англ. mindfulness) называют способность в данный момент замечать свои мысли, эмоции, ощущения в теле.

Без критики и оценивания себя и опыта, который переживаешь.

Это тренировка присутствия в настоящем моменте с помощью медитативных техник.

Суть заключается в осознании ощущений, которые происходят здесь и сеичас, и фокусировке внимания только на них.


🔠🔠🧋🧋🧋🔠🔠🧋🔠🔠🔠🧋 🧋🔠🔠🧋🧋🧋🔠🧋🔠
🔠🧋🔠 🧋⤵️⤵️⤵️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Оставлю здесь только две важных для меня истины, отраженных в цитатах Ялома.

«Для каждого пациента терапевт должен создавать свой язык терапии».

Я исхожу из ценностей клиента, только с опорой на СВОИ ценности, человек способен открываться, доверять и начать путь исцеления.

«Имеет значение не то, во что вы верите или говорите, что верите -
а то, как вы живете».

Для меня важна не ваша религия, их много, а то, насколько вы счастливы в вашей жизни и куда хотите прийти.


Будьте бережны к себе ❤️

🌸🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤❗️🌻

🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️

Долго не могла подобрать подходящее слово для мечт, которым бы хорошо исполниться 😉

А все ли мечты должны исполняться?

По моему опыту точно не все))

В детстве моя мечта была быть «медсестрой на войне», хорошо, что не исполнилась и пусть и дальше не исполняется 🫣 В подростковом : стать адвокатом 🎟️
Дальше больше: «вернуть бм» (было, было 😠)

И рада, что эти мечты не исполнились 🍺

🤔Поделитесь, что думаете, всем ли исполненным мечтам будете рады спустя время?) Как по опыту?🤷‍♀

🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓

🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤⬇️⬇️❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤

Людям от психологов нужно разное.
Кому-то знаний, кому-то поддержки, кому-то чудес.

Чудеса, кстати, довольно часто делаются, просто самим заказчиком из материала заказчика, нет у нас других волшебных палок.

Психологию принято измерять социальными результатами, и это правильно. Хорошая терапия должна и будет приводить к улучшению отношений с другими людьми, повышению дохода, налаживанию качественной жизни.
Но она этим не исчерпывается, потому что хорошая терапия всегда про экзистенцию, и тем парадоксальна. Ты осознаешь, что ты бесконечно один перед лицом жизни и Бога, и при этом в терапии ты настолько не один, насколько это бывает в очень близком контакте. От этого тоже развязываются трудные узлы.

Сами психологи тоже по-разному себя к работе прикладывают. Например, можно видеть себя целителем ("где у вас болит? это травма! вот скорая помощь"?). Или наладчиком (настройка нужного поведения, верного мышления, правильных целей). Или решить, что будешь духовным наставником (а клиенты приносят такие вопросы, с которыми в позапрошлом веке в церковь только ходили: где мой путь? как ощутить в себе божий замысел? как простить врагов и перестать бояться смерти?). Или проводником-экскурсоводом ("посмотрите-ка, вот тут у вас фрустрация! а здесь, видите, уже разворачиваются пространства целостного Я!"). Бывают шоумены, бывают счетоводы. Широка профессия, и название с нее часто сползает, как слишком маленькая шапка. А по большей части мне кажется, что мы нужны, чтобы передать соль. Во всех смыслах.

Есть психологи благословляющие, есть выводящие из тьмы, есть хорошо ведущие документацию, есть прекрасно пишущие диссертации, есть утешающие в горе, есть картографы, строящие путь жизни или карьеры.

И все это справедливо для любой помогающей профессии, название можно подставить, какое под рукой оказалось. Если со своим набором идентичностей на какой-то срок разобрался, твои люди к тебе придут и попросят твоей работы. Правда, разбираться приходится все время, потому что нельзя не меняться в нашем деле. Нескушно живем.

Ирина Мальцева

🌞🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🐝

Места, где можно согреться🍶☕️,
неожиданно для 🌸🌸🌸, как-будто обманули с ожиданиями)❄️☃️

Рубрика #маккарты

Сегодня предлагаю найти в себе ответ на такой вопрос:

🏠"Где то место, те люди, те вещи, те занятия, те самые события, которые меня согревают и дарят душевное тепло?»

Выберите карту, напишите в комментариях 🌸🌸🌸🌸🌸, и я пришлю вам именно ВАШУ карту.

Все ответы уже есть у вас внутри, карта, как визуальная опора помогает их актуализировать.


Посмотрите на карту.

🍃Какие чувства поднимаются при взгляде на неё?
🍃Что на ней изображено?
🍃Какая деталь больше привлекает внимание?
🍃Про что это для вас?
🍃Что вспомнилось, о чем подумалось?

Где то место, те люди, те вещи, те занятия, те самые события, которые меня согревают и дарят душевное тепло?

Не торопитесь с ответами, прислушивайтесь к своим ощущениям.

Если вы готовы - поделитесь пожалуйста в комментариях своими чувствами, мыслями, метафорами. ❤️

И помните, что восприятие изображения на карте очень СУБЪЕКТИВНО, каждый почувствует и увидит свое!💌

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸💣

Вообще-то вчера был), но пусть будет продолжение 🥳

#мемотерапия (😉 бывает по-другому, но ванильные картинки вы и сами найдёте)