🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏺
2️⃣3️⃣🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

традиционно день всех мужчин,

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤
⏺🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓

В обществе до сих пор существуют некоторые стереотипы относительно того, каким должен быть настоящий мужчина.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤.

Мужчины переживают столько же, сколько и женщины, это не зависит от гендера.
Выражение эмоций не является признаком слабости, а, наоборот, демонстрирует человечность, и это гораздо лучше, чем получить депрессию и тревожное расстройство от своих скрытых чувств.

🔤🔤🔤🔤 🔤⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Бывает так, что только в работе с психологом мужчина попадает в состояние уязвимости, но при этом не проваливается в обычный для него стыд, а понимает и чувствует, что он не стал слабее, а наоборот, стал более целостным и эмоционально здоровым.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤

Мужчина не позволяет себе сойти с дистанции, не может дать слабину, не может иногда даже позволить себе отдых, потому что «все зависит от него».
Такие мысли приводят к выгоранию, к невозможности сделать что-то конструктивное. И за выгоранием часто идет депрессия.

Обсуждать проблемы в отношениях - табу.


Мужчинам бывает так же больно, так же непонятно, и они так же могут попасть в зависимые и абъюзивные отношения. Одному разобраться порой не под силу, а без этого можно годами терпеть и пропадать в настоящем эмоциональном насилии или наоборот вместо во время решенной проблемы - разорвать отношения и разрушить семью.

Будьте сильными - не скрывайте своих чувств и эмоций!💗

Девиз на субботний вечер 🐱

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🫶

Пусть и календарная, но с ней связано обычно много ожиданий, планов и предвкушений. 🪴💚

Предлагаю обратиться к своим ресурсам, чтобы прожить последнюю неделю зимы не растеряв сил и задора, а для кого-то может быть и обретя силы и надежды на лучшее.🌸💚

Выбирайте карту, пишите номер в комментарии и я пришлю вам именно 🔥🔥🔥🔥 карту.

Рассмотрите ее внимательно и найдите то, с чем она ассоциируется именно у вас.

🤔 «Что дает мне силы, в чем я могу найти поддержку и ресурс на следующую неделю?»🤷‍♀

#маккарты

🔤🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

Через силу просыпаются под звон будильника, который разбивает их сон, как удар топора, и тотчас предаются печальной суете.
Скажите мне, каким может быть день, начатый столь насильственным актом!
Что должно происходить с людьми, которые вседневно с помощью будильника получают небольшой электрический шок!
Они изо дня в день привыкают к насилию и изо дня в день отучаются от наслаждения. Поверьте мне, характер людей формируют их утра.🔤

Милан Кундера, "Вальс на прощание"

🧋 🧋🧋 🧋🧋🧋, кто никак не может оценить прелесть утра 🥺🌞

Мой будильник прекрасен своей музыкой 🎶Cantare e' d'amore (Amedeo Minghi)

Я знаю 100500 способов и вдохновляющих слов, чтобы замотивировать вставать рано и даже без будильника),

но видимо это тот, мой билетик в детство 🪆, с которым я пока не готова расстаться,
когда будни это «будильник-стащить одеяло-яркий свет- кошмар и стресс-бежать в сад/школу»,
а выходные у бабушки это про совсем другое 🌞🌻🛌☕️🫖🍋🍎☕️🧸и тогда каждое мгновение ценно 💚

🔠🔠🔠🔠🔠
🧋🧋🧋🧋🦋🫖☕️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤 🔤🔤⭐️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Особенно если работа любимая, особенно, если вы не работаете, а постоянно занимаетесь детьми и домашним хозяйством.

Обычно, это как.. много работы или аврал, значит подсократим что-то
🔠🔠🔠🧋🧋🔠🔠🔠🧋🔠🔠🔠🔠🧋 из удовольствий и отдыха и 😠💥бац!

🔠🔠🔠🧋🔠🧋🔠🔠🔠 подкралось истощение и выгорание: когда и не могу, и не хочу, и мало смысла, а там уже и «никто меня не любит» и вообще, непонятно какие монстро-таракашки могут вырасти и повылазить из уставшей психики.😭



🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 вроде 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 , но только вчера на встрече с коллегами, оно как-то легло куда нужно 💚и встроилось внутри как надо) 🧠 так бывает!🫐

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤💐

«А полюбят тебя обязательно за другое,
За то, что чужому и невдомек.
Самое, что есть у тебя простое,
Будет для кого-то и шарм и шёлк.
Может вдруг ты зевнёшь на важной какой-то встрече
И сконфуженно сморщишь лоб.
И тебя полюбят. Именно в этот вечер.
Не за что-то. А вовсе — наоборот.»

Маленький отрывок из стихотворения Яны Мкр

🩷💚💚💚💚🩷💚💚💙
💙🩷💙
💙🩷💚
💙💙🩷💙🩷💚🩷💙😜

Девиз на воскресенье)

3️⃣❤️🔤🔤🔤🔤🔤

Всемирный день писателя)☕️

Когда я только начинала учебу по психологии 🧠 я и представить не могла, что придется быть еще и копирайтером, сммщиком, фотографом, маркетологом, и еще много кем, 😠 кем совсем не планировалось)).
Писателем, кстати тоже).🖌️


Так что, с праздником, всех причастных!🥳✨🩶

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

«У всех в голове свои тараканы», лучше если знать их «в лицо» и «по имени».

Ранее мы уже познакомились с некоторыми экземплярами 👋таракашек, с помощью
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥, предлагаю продолжить!)

Как многие уже узнали, они вполне могут оказаться не такими уж и вредными).🫶

Рекомендую начать с одной карты, но по мере «узнавания», выбрать еще).

Итак, 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 1️⃣карту, напишите цифру в комментариях и я пришлю вам именно 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤.
Рассмотрите его внимательно и ответьте на вопросы:

🤔Знакома ли мне эта таракашка?
🤔Как часто ко мне приходит она?
🤔Чем и когда мне мешает?
А может быть в ней есть определенная польза? Чем она мне была полезной?
🤔Что помогает держать ее под контролем?

И помните, что все, что мы знаем, умеем и практикуем, даже на первый взгляд - странное, непонятное, неудобное и т.п. появилось в нашей жизни ЗАЧЕМ-ТО, и когда-то ИМЕННО ОНО было важным, вероятно как стратегия «выживания».

Поэтому -
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🦋
🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

#маккарты

😉😀😉
😄🤭😃😗😀😋🤗
😋😄😘😅😆😘
😉😋😊🫣😘😍😘😆😀?

Выбирая какого-то специалиста для себя, мы чаще всего следуем уже выработанной схеме поиска: 📎для кого-то - уровень образования в нужной области,
📎для кого-то «не ошибусь сам - не узнаю, кто лучший»,
📎помощь агрегаторов типа «профи.ру»,
📎рекомендации знакомых
📎отзывы
и многие другие варианты😄

Врачи, репетиторы, бригада для ремонта, мастер маникюра, вполне, но!

🤔😀 😉😀😉 😃🤭😋🤗 😋 😉😋😊🫣😘😍😘😆😘🥰?🤷‍♀

❣️Требования к соблюдению полной конфиденциальности 😎

🎓Некоторые подходы в этом абсолютно категоричны, порой даже соцсети - табу 😠

❣️Отношения! В психологическом взаимодействии это главное, но не с каждым возможно.

Очень хочу узнать
😄😀😔😅🥰🥰😅🥰😊😅👋, а потом напишу свое))
⤵️⤵️⤵️⤵️😊

Доброго утра и прекрасного дня! 💐

🔤🔤🔤🔤🔤

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🐰💐

Захотелось поздравить вас с 8 марта), чем-то 🔈🟢🟦🔶🟨💗
Передать немного уютного, тёплого, милого и ооочень пушистого! 🐶🌸

Находите в своей жизни то, что вдохновляет, согревает, заставляет улыбаться именно Вас!
Ищите именно свою радость, свое спокойствие, свой драйв, свою любовь!

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌺

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🪴

🔤🔤⏺🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌸

🔥💙🔤🔤🔤🔤🔥🔤

🔤🔥🔤🔤🔤🔥🔤🔤🔤🔤🪴

Хочется подарить вам немного вдохновения на первый весенний месяц 🌸

Предлагаю получить
картинку
🔤🔤🔤 🔤💙🔥⭐️с интересным высказыванием, пожеланием или вдохновляющим посланием 💐

Присылайте в комментарий любое слово (например «хочу» ) или смайлик и получайте 🎁

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🥺 и такое есть ..

Обучение идет, погружение полное.
Психология одна из сфер, где обучение происходит непрерывно 🧺🖌️

А я уже почти подготовила серию постов про то,
🫣🔠🔠🧋 🔠
🔠🧋🧋🧋🔠🔠
🧋🧋🧋🔠🧋🔠🔠🔠🧋

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤, это путь многих психологов.

Где-то я уже писала об этом, но не жаль повторить.

Как сказал мой терапевт: «Психолог должен быть достаточно травмирован, что бы помогать, но хорошо проработан, что бы не сливаться с клиентом».

Обещала рассказать 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Когда-то давно я даже не представляла как мне будет больно, больно и трудно, но думаю эта дорога стоила того.

Дело было больше 15 лет назад.. я осталась одна.
Я тонула, буквально погружалась без воздуха и не знала как всплыть, не от чего было оттолкнуться, мутная вода..
Где-то ТАМ за ней ходят люди и я с ними общаюсь, ТАМ есть работа, которую я работаю, близкие и самое главное ТАМ моя дочь, которой я нужна, ей была нужна нормальная мама, живая, любящая, думающая о ней, способная улыбаться, быть вместе.. а я оказалась заперта у себя внутри.
Я не была готова к такому.
Но я точно понимала, что так как было уже быть не может, а как жить по-другому я не знала.

Со всем этим я пошла искать своего первого психолога.

Да, рядом были родные и близкие люди, помогали, поддерживали, слушали и слышали меня, но я чувствовала, что им самим больно, видеть мою боль, не понимать почему «не помогает» и я не справляюсь.
А еще был внутренний стыд - «жаловаться» близким, стыдно быть уязвимой..

Куда идти, что делать, никто из знакомых тогда ни разу не был у психолога.

Я не знала чего хотеть, ожидать, мне нужно было вернуться в свою жизнь и в жизнь своего ребенка.

Помогла база - по первому образованию я дошкольный психолог, работала в саду, и знала центры, куда отправляют детей на консультации, там была и помощь для взрослых.

Московские центры психологической помощи населению.

Да, конечно, в них есть определенное своеобразие: не всегда возможно выбрать, не быстрая и не всегда удобная запись, приемы были только очные, а значит нужно найти еще и время на дорогу, но я рада, что мой путь начался там.

Было сложно довериться и рассказать, непонятно с чего начать, о чем говорить, я ж живу, чего-то даже делаю, улыбаюсь, могу шутить, но как объяснить, что за всем этим я совершенно одна, что мне больно, а еще кажется, что выглядишь глупо, такая «взрослая девочка», а ради «сохранения брака» наделала 100500 «стандартных глупостей», затапливал стыд.. за то, что расклеилась, что выпала из жизни своей дочери, что цеплялась, за то, что уже было не моим.

Мой первый психолог работала со мной и моим кризисным состоянием.
Это ни в коем случае не про глубоко и без «первопричин».
Около полугода, буквально по шагам я училась заботится сначала о себе, а позднее смогла вернуть себе свою жизнь и себя как маму.

На этом я закончила терапию, и чувствовала себя вполне комфортно, ощущала и радость от жизни, и желание построить что-то новое.

Но вот эти «первопричины».., через несколько лет, я вновь оказалась на дороге «поиска своего психолога»..

Об этом расскажу позднее, частей у этой истории будет не меньше 3🌺

Вышло длинно)

Буду благодарна за ваши мысли, за ваши истории и за ваши 💛❤️💚❤️💚

«Для многих клиентов увидеть у строго психолога, носки в уточку, значит увидеть в нём человека чувствующего, живого и, возможно, уязвимого.

Уязвимость не равна слабости, она значит, что есть пространство, где я могу быть без защиты или с защитой, которая не выглядит столь мощной и масштабной.🏠

«Если психолог так может, то может быть и я так смогу?» и «Возможно, он достаточно человечный, чтобы услышать меня и не уничтожить?» 💚- вот какие вопросы могут родиться в этом процессе.» (с) Е. Крикунова

Очень отозвалось) ❤️

🫶Носки в уточку вообще 🌞- про меня)
Я рядом и я 🥳живая 💚

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🕊️

Не всегда это про радость, порой это про МУЧИТЕЛЬНЫЕ ПОИСКИ КАК простить?

🔤Уметь прощать - это необходимость.
Прощение помогает скорее избавиться от душевной боли, позволяет расстаться с обидчиком без лишних сцен...
Прощение заживляет душевные раны, позволяя избавиться от обиды и скорби.
Прощая, человек избавляется и от негативных эмоций - источника многих болезней.
Прощая, человек становится более сильным.
Прощая, человек становится менее уязвимым ко злу, и всякой нечести.🔤 (цитата из просторов..)

Нет! Невозможно просто 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 простить! Это ТАК не работает!

Прощение, не обязанность, это 🔤🔤🔤🔤🔤, это сила, решение и выбор самого человека.

Но, что же это такое вообще?

ЭТО ВСЁ 🔤🔤 ПРО 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤:
❌понимание «обидчика»
❌одобрение его действий
❌оправдание его
❌примирение
❌найти правого и виноватого
❌признание обидчиком вины и принесение извинений
❌обязательное дальнейшее общение с обидчиком
❌«забыть», сделать вид, что ничего не было
❌задавить свои чувства и эмоции

Не будет вам психолог говорить, прости - не то счастья в жизни не будет.
Потому, что знает, что человек может простить тогда, когда будет 🔤🔤🔤🔤🔤 к этому, и не раньше.

А для этого необходимо ❤️проработать, ❤️вытащить, ❤️легализовать, ❤️позволить прожить свою обиду, боль, горечь, гнев, разочарование…
только после этого человек 🔤🔤🔤🔤🔤🔤:
✔️отпустить то, что произошло
✔️принять то, что произошло - как невозможное изменить
✔️принять как свой опыт
✔️оценить последствия и разобраться с ними

и тогда придет 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤.

Прощение действительно целительно для души и психики, в первую очередь того человека, которому причинили боль, но 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤, это только тогда, когда человек
❤️проработал случившееся,
❤️дал место прошлому опыту в своей душе и в своей жизни - встроил это в свою жизнь,
❤️избавился от «привязанности» к случившемуся и 🔤🔤🔤🔤🔤 со всем этим жить дальше.


P.s. Воскресенье завтра, и завтра я продолжу ❤️
Будьте бережны к себе

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️, многие были для меня очень полезны..

🌸🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤, 🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤. Дать другому возможно, только если сначала, вы дали его себе.

🪴🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 за принятое решение или поступок помогает мысль, что именно тогда, вы не могли поступить иначе, с тем опытом, с тем знанием, в том состоянии и в тех обстоятельствах.

🌿🔤🔤🔤🔤🔤🔤 простили ли вы, можно тогда, когда вы перестаете желать себе другого прошлого.

Если вы слышите про «простить» от самого обидчика - это 🍃🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤, а не про «доброе пожелание».

🫐🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - про избавление себя от власти обижавшего.

Прощение позволяет занять 🕊️🔤🔤🔤🔤🔤🔤 МЕТА-ПОЗИЦИЮ, в которой нет правых и виноватых, и есть многое, что от нас не зависит, но именно от нас зависит, как относиться теперь к этому, тратить ли свои ресурсы на безвозвратно ушедшее прошлое или продолжить свой путь с миром и спокойствием в сердце.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🐰

Иногда можно ощущать сильную устать, и одновременно с этим чувствовать радость, тепло и умиротворение 🫖 ☕️

А вы как сохраняете моменты, которые запали в ❤️❓