Впереди еще много открытий 💚

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🧋 🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧠

«У всех в голове свои тараканы» 🥳и лучше если знать их «в лицо» и «по имени» - они могут оказаться весьма занятными штучками)😊

Предлагаю познакомиться со своими таракашками чуть ближе, с помощью маккарт и узнать их получше). Вполне может оказаться, что они не такие уж и 😇вредные).

Можно начать с одной карты, но по мере «узнавания», выбрать еще).

Итак, выберите 1 карту и я пришлю вам «🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠», рассмотрите его внимательно и ответьте на вопросы:

1️⃣Знакома ли мне эта таракашка?
2️⃣Как часто ко мне приходит она?
3️⃣Чем и когда мне мешает?
4️⃣А может быть в ней есть определенная польза? Чем она мне была полезной?
5️⃣Что помогает держать ее под контролем?


Конечно, здесь даааалеко не все возможные таракашки, их мир значительно многообразнее. ✨
Если вам понравилось знакомиться❤️ с ними поближе, то скоро покажу еще, другие интересные экземпляры)

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Сегодня обсуждали тему, с уже очень давно практикующими психологами. 🤔🤷‍♀
Один - психотерапевт, преподаватель института и организатор мастер-классов, а другой - руководитель целого образовательного учреждения в области психологии, и оба сокрушались, что посты с «котиками» набирают реакций больше, чем супер полезные материалы, написанные после анализа серьезной литературы или обучающего курса)).

Решила тоже разместить полезных котиков)

❤️C'est la vie ! 🐱

#мемотерапия

🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️

Вспомнилось… это так чудесно написано!

✉️Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом.
Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: наверное, я уже утомил его этими своими историями. Ему, видимо, надоело слушать одно и тоже каждую нашу встречу, ему скучно и неинтересно со мной.
И мне стало ужасно стыдно.
⠀
✉️Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом.
Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: какой-то он слишком печальный, для психолога. Чем он вообще сможет мне помочь, если сам сидит вот такой весь замученный, наверное, проблемы какие-то, с собой разобраться не может, а пытается тут мне что-то рассказывать.
Я почувствовал разочарование и больше не приходил на терапию.
⠀
✉️Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом.
Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: да какого чёрта? Почему я вообще должен наблюдать эту кислую мину? За что я плачу деньги? Устал, так не работай вообще, к чему эта демонстрация, можно подумать я не устал после работы тащиться сюда по пробкам. Старый козёл, сидит и бесит прям!
И я так разозлился, что ушёл, хлопнув дверью, и забыл оплатить встречу.
⠀
✉️Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: бедненький! Наверное это нелегко, целыми днями выслушивать про чужие сложности и проблемы, как же он живёт вообще.
И я стал рассказывать ему смешные весёлые истории, улыбаться и говорить о том, как наша работа отлично помогает мне и как всё хорошо складывается. Так и не рассказав о том, что накануне мой любимый питомец попал в больницу и я не спал из-за этого всю ночь. В другой раз расскажу.
⠀
✉️Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: ну да, вечер пятницы. Сложная выдалась неделя. Да я и сам порядком устал и потрепался за эти дни.
И я стал говорить о своей усталости и вдруг заметил, что это я говорю усталым голосом, да и в целом, чувствую себя уставшим. А мой терапевт всё ещё остаётся спокойным и доброжелательным.
⠀
✉️Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: здорово, что он может так спокойно и естественно быть собой и не скрывать своё состояние.
И я расслабился, и вдруг отчаянно зарыдал. Потому что мне уже очень давно хотелось это сделать."

Автор Елена Боровик

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤, которую другие не понимают.

Это нормально — не оправдываться за свой выбор, за то, какой образ жизни ты ведешь и как проводишь свое время.

Это нормально — никому ничего не доказывать, жить в своём темпе и быть тем, кем ты хочешь быть, 😊а не тем, кем тебя хотят видеть другие.

И это нормально, обращаться за помощью к психологу, когда трудно, непонятно, больно.

🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
https://t.me/uiutnops

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ❤️

P.s. Люблю Питер

Очень откликается..

(текст в пересланном сообщении ниже)⤵️

Для меня это был непростой путь.
Выйти из прекрасной, теплой и уютной пекарни, наконец поняв, что гвозди для моей крыши находятся в другом месте.

Найти это🧋🧋🧋🧋🧋🧋 место, зайти, набравшись смелости, и начать ремонт уже с реальной помощью).

А за плюшками - да, это в пекарню, будут ждать ❤️🥨🥐
🧋🧋🧋 🧋🧋🧋 🧋
🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋 🧋🧋🧋🧋🧋😊

текст🎁🎁🎁

😘😋🥰😅☹️😀😅🥰 ❓❤️😊🎁

Сегодня весьма спорный и неоднозначный, для многих, праздник - День Святого Валентина 😉❤️

Было время, когда я довольно ершисто воспринимала «иностранное веяние», потом было так, что просто не обращала внимание «на то, что не интересно и не значимо», а сейчас - я просто хочу радоваться еще одной возможности вспомнить, что в этом мире есть

🔤🔤🔤💛🔤🔤 🍋🐶☕️💚

🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 ➡️

💗🔤🟠🔠🧋🔤⭐️❤️

🎁Предлагаю 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❣️выбирайте картинку, за ней спрятано изречение о любви от известного психолога или философа. 😊
Пишите мне номерок в комментарии и я пришлю вам 🔤🔤🔤🔤
🟥🟠🟫🔇🔶🟩🟥📢🫶

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - как много чувств, не согласия и бесконечное желание его изменить.

Долгое время я была буквально одержима этим желанием.

И хорошо помню облегчение того дня, когда в личной терапии, до конца окунувшись в темные воды прошлого я наконец вынырнула… и приняла, что прошлое изменить невозможно .

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❤️

Можно бунтовать, грустить, не принимать, завидовать, утопать в попытках что-то изменить, но прошлое - как Мировой океан будет покачиваться и оставаться неизменным.

Выбор человека в том, как именно распоряжаться тем, что с ним случилось в прошлом -
✨разрушаться или ✨жить дальше,
✨быть или ✨исчезнуть, ✨погаснуть или ✨стать светом.

В попытках отыскать все раны, мы часто упускаем из виду то, как много человек уже смог сделать в своей жизни, он 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤.

Психологу так важно помочь человеку увидеть не только то, где его ранили и как, но и то, где он смог, справился, преодолел…

Боль - это всегда боль, и как бы ни было после, опыт случившегося никуда не исчезнет.
Но выжить после сильной боли невозможно без ✨света внутри и света снаружи✨.

Раз человек смог, то у него было то, что стало его опорой и раз он ей воспользовался, значит он выбрал жизнь.

Если вы были много раз ранены, то 🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔈🟢🟣🔇🟠, что теперь вы сами можете светить как мириады звезд . 💫✨
И кто знает…вероятно, вы теперь можете быть маяком? ❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ➖ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ 🔤🔤🔤🔤🔤❓🥳⭐️

Аффирмации стали занимать яркое место в контенте соцсетей, хочется получить волшебные слова, провести «ритуал» ииии 🥳⭐️🙏✨получить желаемое🥳, наткнулась даже на каналы, где есть 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠.
Ух, прямо почувствовала себя «непроработанной» и не «в теме»🤷‍♀)))

Я очень осторожна к приписываемой им «магической силе»✨.
Если много раз на дню повторять «я самая обаятельная и привлекательная евромиллионерша с Беверли Хиллс», маловероятно, что, что-то произойдет, в лучшем случае улыбки на глазах окружающих, если говорить эту фразу достаточно громко)🙋‍♀

Но, если все-таки хочется немного аффирмационной магии, нужно соблюсти несколько важных условий:

✨ то, что вы говорите, вам действительно откликается, есть ощущение, что это ВАШЕ 🙏;

✨ НЕ ПРОТИВОРЕЧИТ, не вступает в конфликт вашим мощным другим установкам («да я очень симпатичная, но не планирую быть эталоном красоты»,🥳 «я могу быть обеспеченным, но не стану владельцем нескольких островов» - это конечно утрировано, но суть понятна);

✨ вы используете фразы аффирмации как 😉ФОКУС своего внимания (сосредоточение сознания на достижение определенной цели);

✨ подкрепляете это какими-то 😠ДЕЙСТВИЯМИ;

✨ фразу строите в настоящем времени, в утвердительной форме, как-будто она УЖЕ ЕСТЬ 🥳в вашей жизни и работает;

✨ вы не просто 30 секунд проговорили себе фразу и окунулись в повседневность, а проговорив ее, идете в свой день ИЗ НОВОЙ идентичности🥳 (как- будто в «новом наряде из аффирмации»).

Пожалуй это все секретики🖌️

Моя самая любимая и работающая аффирмация:
«Я умею находить
🔤🔤🔤💛😋🔤🔤 в каждом дне»

Поделитесь своими любимыми аффирмациями в комментариях 💛 , а может быть вы знаете ещё секретные условия, чтобы 🔠🔠🔠🔠🔠 🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋

Уверена, они могут быть очень полезны ✉️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🙏
-инсайт сегодняшнего дня.

Просто обнять себя, угостить, укрыть пледом ☕️🫖 💚

А как у вас с отдыхом? А если среди недели? А если среди важного проекта, но устали?

Обнимаю всех, кому это сейчас будет важно и необходимо 🫶

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 - это моя глубокая любовь в психологии. 🎟️

Столько уважения, бережности и любви к своей работе и своим клиентам.

📗Каждая его книга это учебник жизни с признанием конечности бытия и большой верой в будущее одновременно.

Здесь просто нечего добавить. 💚

P.s. Прошу прощения, мне кажется я могу его постить каждый день 🙂

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤,
когда родители 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
убеждают своего ребенка,
что то, что ему невкусно - вкусно, и надо съесть, даже если не нравится.

Когда не холодно - на самом деле холодно, и даже если не согласен - нужно утеплиться, потому, что им (другим) лучше чувствуется.

То, что неинтересно - интересно и ну очень важно сделать.

Ребенок доверяет родителю, и 🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤⭐️🔤🔤 🔤🔤🔤🔤,
своим желаниям и ощущениям, и главное
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤.

Когда такой ребенок становится взрослым - он не доверяет своим ощущениям и даже в ситуации насилия (особенно эмоционального), он думает, что 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤,
не все так плохо, надо немного потерпеть, все не так, как я это ощущаю, мои желания не так важны.


Грустно вышло как-то..

Всем, у кого грустный или плохой день - это точно не на всегда, это пройдет ❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏺
2️⃣3️⃣🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

традиционно день всех мужчин,

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤
⏺🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓

В обществе до сих пор существуют некоторые стереотипы относительно того, каким должен быть настоящий мужчина.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤.

Мужчины переживают столько же, сколько и женщины, это не зависит от гендера.
Выражение эмоций не является признаком слабости, а, наоборот, демонстрирует человечность, и это гораздо лучше, чем получить депрессию и тревожное расстройство от своих скрытых чувств.

🔤🔤🔤🔤 🔤⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Бывает так, что только в работе с психологом мужчина попадает в состояние уязвимости, но при этом не проваливается в обычный для него стыд, а понимает и чувствует, что он не стал слабее, а наоборот, стал более целостным и эмоционально здоровым.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤

Мужчина не позволяет себе сойти с дистанции, не может дать слабину, не может иногда даже позволить себе отдых, потому что «все зависит от него».
Такие мысли приводят к выгоранию, к невозможности сделать что-то конструктивное. И за выгоранием часто идет депрессия.

Обсуждать проблемы в отношениях - табу.


Мужчинам бывает так же больно, так же непонятно, и они так же могут попасть в зависимые и абъюзивные отношения. Одному разобраться порой не под силу, а без этого можно годами терпеть и пропадать в настоящем эмоциональном насилии или наоборот вместо во время решенной проблемы - разорвать отношения и разрушить семью.

Будьте сильными - не скрывайте своих чувств и эмоций!💗

Девиз на субботний вечер 🐱

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🫶

Пусть и календарная, но с ней связано обычно много ожиданий, планов и предвкушений. 🪴💚

Предлагаю обратиться к своим ресурсам, чтобы прожить последнюю неделю зимы не растеряв сил и задора, а для кого-то может быть и обретя силы и надежды на лучшее.🌸💚

Выбирайте карту, пишите номер в комментарии и я пришлю вам именно 🔥🔥🔥🔥 карту.

Рассмотрите ее внимательно и найдите то, с чем она ассоциируется именно у вас.

🤔 «Что дает мне силы, в чем я могу найти поддержку и ресурс на следующую неделю?»🤷‍♀

#маккарты

🔤🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

Через силу просыпаются под звон будильника, который разбивает их сон, как удар топора, и тотчас предаются печальной суете.
Скажите мне, каким может быть день, начатый столь насильственным актом!
Что должно происходить с людьми, которые вседневно с помощью будильника получают небольшой электрический шок!
Они изо дня в день привыкают к насилию и изо дня в день отучаются от наслаждения. Поверьте мне, характер людей формируют их утра.🔤

Милан Кундера, "Вальс на прощание"

🧋 🧋🧋 🧋🧋🧋, кто никак не может оценить прелесть утра 🥺🌞

Мой будильник прекрасен своей музыкой 🎶Cantare e' d'amore (Amedeo Minghi)

Я знаю 100500 способов и вдохновляющих слов, чтобы замотивировать вставать рано и даже без будильника),

но видимо это тот, мой билетик в детство 🪆, с которым я пока не готова расстаться,
когда будни это «будильник-стащить одеяло-яркий свет- кошмар и стресс-бежать в сад/школу»,
а выходные у бабушки это про совсем другое 🌞🌻🛌☕️🫖🍋🍎☕️🧸и тогда каждое мгновение ценно 💚

🔠🔠🔠🔠🔠
🧋🧋🧋🧋🦋🫖☕️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤 🔤🔤⭐️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Особенно если работа любимая, особенно, если вы не работаете, а постоянно занимаетесь детьми и домашним хозяйством.

Обычно, это как.. много работы или аврал, значит подсократим что-то
🔠🔠🔠🧋🧋🔠🔠🔠🧋🔠🔠🔠🔠🧋 из удовольствий и отдыха и 😠💥бац!

🔠🔠🔠🧋🔠🧋🔠🔠🔠 подкралось истощение и выгорание: когда и не могу, и не хочу, и мало смысла, а там уже и «никто меня не любит» и вообще, непонятно какие монстро-таракашки могут вырасти и повылазить из уставшей психики.😭



🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 вроде 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 , но только вчера на встрече с коллегами, оно как-то легло куда нужно 💚и встроилось внутри как надо) 🧠 так бывает!🫐