Два самых распространенных ответа - «в трудной ситуации обращусь к друзьям и близким»🤷‍♀, а так же «к психологу»🙂.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤❗️🤷‍♀
Действительно, в трудной ситуации можно и нужно попросить помощь у друга или близкого человека, если они конечно есть.
Выговориться, может быть выпить по бокалу вина или чего покрепче, получить утешение и тд. Да и платить за дружеский разговор не надо (по-крайней мере, деньгами).
Однако такой разговор зачастую приносит только временное облегчение 😭.
А что же может дать психолог такого важного и незаменимого, чего невозможно получить при дружеской поддержке.
⬇️⬇️⬇️

1️⃣❤️Психолог дает грамотную обратную связь. Он точно не скажет: «Да хватит уже страдать», «Пустяки – дело житейское», «Надо потерпеть и поменьше обращать внимания…», «Да что там, вот у меня было…»😠
Профессионал слышит внутреннюю боль человека и деликатно обращается с ней, давая необходимую
степень поддержки и понимания.

2️⃣❤️Психолог уделяет внимание только Вашим интересам.🙏

Он сконцентрирован только на Вас и слушает только Вас.

3️⃣❤️Советы. Профессиональный психолог никогда не будет давать Вам советы, кроме специально оговоренных случаев. Потому, что совет - это житейский опыт. А то, что хорошо одному, может быть плохо другому.
Задача психолога - помочь разобраться в ситуации, найти оптимальный выход, основываясь на Ваших личных качествах таким образом, чтобы Вы в дальнейшем не наступали на те же грабли.  

4️⃣❤️Бывает так, что тема которая не дает покоя воспринимается «стыдной» и не хочется признаваться близким, присутствует страх осуждения, страх быть не понятым. Психолог никогда не осудит.
Психолог незаинтересованное лицо, он не включен ни в какие отношения с Вами, кроме профессиональных (поэтому психологи не консультируют близких и знакомых). Он объективен, может посмотреть на ситуацию свежим взглядом «со стороны» и быть предельно откровенным.
Кроме того и Вы психологу можете сказать все, не боясь разрушить отношения.

5️⃣❤️Психолог обязательно обеспечит Вам полную конфиденциальность. 😎

6️⃣❤️Психолог не будет с Вами пить алкоголь, потому что знает, что алкоголь тормозит процессы нервной системы , притупляет боль, но не решает проблему и все возвращается на круги своя, и часто состояние ощущается даже хуже. Психотерапия же направлена на окончательное разрешение трудностей.

7️⃣❤️Профессиональный психолог не будет принимать за Вас решение. Задача психолога – не привязать к себе как к «гуру», а помочь создать внутренние опоры. 😉

8️⃣❤️Близкие и друзья то же имеют свою жизнь, и могут быть сильно погружены в свои дела и события, могут не иметь возможности и ресурса поддержать в нужный момент.
Если Вы чувствуете, что со своей проблемой, тревогой, болью Вам не удается справится и нужна помощь и поддержка - получить профессиональную помощь психолога Вы можете всегда❤️.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Сегодня предлагаю найти в себе ответ на такой вопрос:
"Какая важная опора помогает мне справится с житейскими трудностями?»🥳

Выберите карту, напишите в комментариях номер, и я пришлю вам именно ВАШУ карту.🤷‍♀

💡Что делать с изображением?
Это не магия, не эзотерика, и не карты таро. Все ответы уже есть у вас внутри, просто визуальная опора помогает их актуализировать.

😊Посмотрите на карту.
✅Какие чувства поднимаются при взгляде на неё?
✅Что на ней изображено?
✅Какая деталь больше привлекает внимание?
✅Про что это для вас?
❤️Какая важная опора помогает вам справится с житейскими трудностями?

Не торопитесь с ответами, прислушивайтесь к своим ощущениям.
Если вы готовы - поделитесь пожалуйста в комментариях своими чувствами, мыслями, метафорами. 🥰

И помните, что восприятие изображения на карте очень СУБЪЕКТИВНО, каждый почувствует и увидит свое!

#маккарты

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤
На самом деле, даже для взрослых людей, эта тема является ключевой, и даже смыслообразующей структурой, регулярно всплывающей на сессиях с психотерапевтами.
🥺Конфликты в отношениях с партнером, зависимые отношения, чувства вины, стыда, непринятие себя, 🫣страхи и тревоги, РПП и многое другое - очень часто строятся на фундаменте из кирпичиков, брошенных нам из «нежного и прекрасного» детского возраста. 😠
Но есть хорошая новость: проблемы, которые мы несём из детства, совершенно не поздно решить в любом возрасте.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 ❤️, А ПОТОМ УЖЕ НА РЕБЕНКА".

😉Помните это правило?
Оно имеет очень глубокий смысл! ❤️
Чтобы вырастить своего ребенка психически здоровой, зрелой и самодостаточной личностью, нужно сначала стать такой личностью самому.
Но! Если идеальных условий не сложилось, можно начать «расти» вместе со ребенком! ❤️

🔤🔤🅰️🔤🔠🔤🔤🔤🔠🔤🔤🔤🔤 🔠🔤🔠

На онлайн сессиях с психологом тоже можно лепить) 🐾
И не только🔤
Еще рисовать, работать с мак-картами, сочинять сказки и даже шить кукол)))🔤👍

Не устаю восхищаться, как арт-терапия помогает бережно и мягко обойти механизмы психологической защиты личности и заглянуть в бессознательную интуитивную часть психики.🥳

Ведь это еще и очень увлекательно🔤

А главное - в арт терапии совершенно не нужно быть профессиональным художником, скульптором, писателем или танцором, чтобы все ПОЛУЧИЛОСЬ ПРЕКРАСНО🔤😇

Потому, что все, что вы сделаете, любой продукт, будет уникальным и точно полезным.❤️

А Вам какое направление в арт-терапии кажется наиболее интересным❓

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

💡Уметь мыслить здраво, без напряжения, раздражения и тревоги. 😠

💡Уметь контролировать свои эмоции и восстанавливать своё эмоциональное состояние с позиции физиологии.🙏

💡Адекватно себя оценивать.😇

💡Уметь фокусовать своё внимание на цели и не залипать на отвлекающих факторах😉

💡Решать свои проблемы и трудности самостоятельно и здоровыми стратегиями.🍫

💡Иметь ощущение собственной автономии и принятие чужой, а так же способность строить отношения без попыток эмоционального слияния😊

💡Уметь восстанавливать свои силы по независимому
(от кого-то или чего-то) механизму👌

Расскажите, что откликается❓

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔠🔤🔤🔤

Когда семья попадает в кризисную ⚡️ситуацию, или границы её находятся под угрозой, возникает неосознаваемое соглашение между членами такой семьи -семейный миф, который поддерживает единство, формирует некий образ и просто помогает выживать в трудное время.💚

Однако тяжёлое время прошло, а миф остается и вот тогда🔥

В семейном мифе заложено знание о том, что принято, а что не принято в семье: ☑️🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✅🔤🔤🔤🔤🔤🔤
☑️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✅🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤☑️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✅🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
В дружной семье не может быть открытых конфликтов, особенно при детях или посторонних, любой ценой. Сор из избы не выносится, отношения не выясняются, все конфликты замазываются, истинные чувства отрицаются и прячутся.

Принято чувствовать только любовь, нежность, умиление, жалость и благодарность.😇

🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
В семье хранятся рассказы о героических поступках предков, преодолевших серьезные препятствия и добившиеся результатов.

Вроде хорошая идея - хранение памяти, но в семье «героев», такой поступок ложится бременем на всех, нужно всегда соответствовать, нельзя быть слабым.
Часто искусственно находится повод проявить геройское качество или жизненные обстоятельства преподносятся как «поле для битвы».

В семье "героев" много трудностей и проблем, так как они никогда не ищут лёгких путей.😠

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
В такой семье обязательно должен быть некий человек- спасатель, который держит всю семью на вытянутых руках. 😠

Понятно, что для того, чтобы всем помогать, необходимо, чтобы другие были слегка инвалидами, или же "спасатель" нуждается в грешниках.

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
В такой семье «женятся один раз и на всю жизнь». 🥰
Развестись, если отношения исчерпаны, считается преступлением и активно не одобряется.

А может быть другая вариация на эту тему 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Опасное заблуждение, из разряда «я спасу его своей любовью», «любишь - терпи» 😠и «своей любовью я его/ее изменю».🍺

Сталкивались с семейными мифами❓Как вам❓

#мемотерапия

😉Как думаете, это редкая суперспособность? ☺️⚡️❌

🔠🅰️🔠🔤🔤🔤🔤🔤

Сегодня предлагаю немного изменить традиционный выбор и найти в себе ответ на
2 важных вопроса: 🤷‍♀

1️⃣🔤🔤🔤🔤🔤
🤔Какие свои качества я НЕДООЦЕНИВАЮ?

2️⃣🔤🔤🔤🔤🔤
🥳Какие ресурсы нужно задействовать В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ для решения задач на следующую неделю?

Выберите 2 карты и напишите в комментариях номера, и я пришлю вам именно ВАШИ карты.🫶

💡Что делать с изображением?
⏺Посмотрите на карту. Какие чувства поднимаются при взгляде на неё?
⏺Что на ней изображено именно для вас?
⏺Какая деталь больше всего привлекает внимание?
⏺Про что это для вас?

Если вы готовы - поделитесь пожалуйста в комментариях своими чувствами, мыслями, метафорами. ❤️

И помните, что восприятие изображения на карте очень СУБЪЕКТИВНО, каждый почувствует и увидит свое!

#маккарты

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

✔️Умение самостоятельно регулировать свое поведение и за него отвечать, вне зависимости от оценок и
влияния других людей.
✔️Умение ясно доносить свои желания и потребности не манипулирую психикой других людей.
✔️Четко расставлять личные границы.
✔️Умение не набрасываются на других, если окружающие не выполняют ваши требования.
✔️Уважение чужих потребностей.
✔️Умение защищать свою точку зрения.

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🥳
🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤😉
🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤👋🥳

🤔🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤷‍♀
🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓

Не все родители действительно понимают, что ребенка🥳 необходимо растить ⏺самостоятельным⏺, уверенным⏺ и самодостаточным⏺.
А главное 🔤🔤🔤 это делать❓

Такие родители «из лучших побуждений», а по факту, из своих не проработанных установок создают зависимых, 🙁оглядывающихся на других, неуверенных в собственных силах и не умеющих отказать взрослых.

😠Некоторые же - наоборот, учат добиваться «своего любой ценой», 😠невзирая ни на что и не уважая никого, кроме себя.

😠Людям очень трудно живется с таким багажом.

❣️ Первый шаг на пути к изменениям - осознать, что есть у меня и узнать, как может быть иначе.

В следующий раз расскажу про 1️⃣0️⃣ ассертивных прав человека и манипулятивных убеждениях противостоящих им.🥳