☀️ Солнце — источник жизни, тепла, приподнятого настроения и…возможных проблем с кожей.
⠀
Бархатный сезон не за горами, а значит и золотистый загар прилагается. Предлагаем разобраться, как загар влияет на наш организм.
⠀
📌 Загар — это естественная реакция кожи на солнце.
Когда кожный покров подвергается солнечному излучению, он вырабатывает меланин — пигмент, который защищает от повреждений и поглощает ультрафиолетовые лучи. Чем больше меланина вырабатывает кожа, тем темнее становится оттенок.
⠀
Рассмотрим плюсы и минусы солнечных ванн:
⠀
➕ солнце — источник витамина D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы;
⠀
➕ пребывание под солнечными лучами улучшает настроение и способствует продукции серотонина – гормона счастья;
⠀
➕ загар помогает уменьшить риск развития некоторых заболеваний кожи, таких как экзема и псориаз.
⠀
❗️ Однако следует помнить, что загар может быть опасен для здоровья, если не соблюдать меры предосторожности.
⠀
Какой вред может нанести загар?
⠀
➖ УФ-излучение разрушают коллаген и эластин — белки, которые обеспечивают «каркас» кожи. Без этих элементов кожа становится грубой, сухой и морщинистой;
⠀
➖ УФ-лучи могут привести к различным патологиям, таким как солнечные ожоги, пигментация, солнечный дерматит и даже рак кожи;
⠀
➖ УФ-излучение оказывает негативное влияние на зрение и может привести к развитию катаракты, и, как следствие слепоты.
⠀
👀 Чтобы получить максимум пользы от загара, следуйте простым правилам:
⠀
✔️ используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF, желательно каждые 2 часа. Старайтесь менять крем ежегодно, так как он имеет свойства окисляться;
✔️ избегайте солнечных лучей в период с 10 утра до 4 вечера, когда они наиболее интенсивны;
✔️ носите защитную одежду, такую как шляпы и рубашки с длинными рукавами;
✔️ да-да, ровный золотистый оттенок можно получить и в тени! Но даже под зонтом не пренебрегайте защитным кремом!
⠀
Отличного отдыха 🙂

@ugoria24

Переход из детского сада в школу — важный этап в жизни и развитии для каждого ребёнка.
⠀
Чтобы адаптация к новому этапу жизни прошла успешно, важно к нему подготовиться 🙌
⠀
⌛ Расскажите о школе.
Поговорите с ребёнком о том, что его ждёт, какие могут быть трудности и какие изменения произойдут в повседневной жизни.
Расскажите истории из своей школьной жизни, так малыш поймёт, что он не одинок.
⠀
⌛ Почитайте книги, посмотрите фильмы и мультфильмы о школьной жизни («Вовка в тридевятом царстве», «В стране невыученных уроков», "Буревестник" и многие другие).
Они помогут понять, как устроена школьная жизнь, и что в ней нет ничего страшного.
⠀
⌛ Подготовьте список необходимых покупок. Позаботьтесь об удобном рюкзаке, школьной одежде (если нет формы), сменной обуви, канцелярии и тд.
Вместе сходите в магазин и дайте возможность ребёнку самому выбрать то, что ему нравится.
⠀
⌛ Составьте режим дня.
Чтобы ранний подъём не стал дополнительным стрессом важно научиться за лето вовремя ложиться спать и вставать пораньше.
Знакомый режим поможет первокласснику быстрее адаптироваться к новому ритму жизни. Если за лето не получилось, начинайте уже сегодня 😉
⠀
И самое главное поддерживайте учебные навыки ребёнка и помогайте ему вместе справляться со сложными задачами.
⠀
Лёгкого и интересного учебного года!🍁

@ugoria24

Друзья, пришло время задачки ПДД 🚘 Посмотрите на картинку и ответьте на вопрос ⬇️

Друзья, хотим поделиться с вами хорошими новостями 📣
⠀
Мы вошли в число финалистов Национальной премии "Наш вклад" в номинации "Крупный бизнес. Сетевой". И получили статус «Партнёр национальных проектов России».

Это признание стало возможным благодаря активному участию Югории в поддержке Всероссийской акции «Оберегая сердца», направленной на повышение осведомлённости населения о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержку медицинских инициатив, связанных с защитой здоровья сердца ❤️.

📌 Национальная премия "Наш вклад" - первая в России премия, которая оценивает вклад бизнеса и некоммерческих организаций в достижение национальных целей и реализацию задач нацпроектов. По итогам Премии 219 организациям присвоен статус "Партнёр национальных проектов России".

Часто упадок сил, усталость, принимаемые за некую сезонную депрессию, могут оказаться железодефицитной анемией.
⠀
Если у человека вялость и разбитость, частые головные боли, “мушки” перед глазами, головокружение и слабость, стоит обратиться к доктору и проверить уровень ферритина.
⠀
📌 Ферритин - это белок, отвечающий за транспорт железа в нашем организме.
⠀
Если уровень ферритина снижается, то могут возникнуть различные проблемы, такие как анемия, сердечно-сосудистые заболевания, а также негативное влияние на иммунную систему.
⠀
Проверить уровень ферритина можно с помощью анализа крови. Если уровень ферритина низкий, то необходимо принимать меры для его повышения.
⠀
Норма для женщин: 50-150 мкг/л. Для мужчин: 70-150 мкг/л (по весу).
В идеале ферритин примерно равен весу человека, а наиболее оптимальный индивидуальный уровень ферритина = вес + 70 (мкг/л).
⠀
❓ Как повысить
⠀
В первую очередь, рекомендуется улучшить своё питание. Необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих железо, витамин С и белок (препараты железа лучше усваиваются с витамином С).
⠀
✔️ Железо содержится в мясных продуктах, яйцах, орехах, буквально во всех зелёных овощах.
⠀
✔️ Что касается витамина С - употребляйте свежие фрукты и овощи, например, цитрусовые, киви, шпинат, красный перец и т.д.
⠀
‼️ Железо хуже усваивается с одновременным приёмом молочных продуктов, злаков, орехов, чая.
⠀
Также необходимо разобраться с чем связано снижение ферритина.
⠀
Нередкой причиной является нарушение в работе ЖКТ:
➖ сниженная кислотность
➖ дисбиоз
➖бактерия хеликобактер пилори
➖ферментативная недостаточность
➖эрозивные и язвенные процессы
⠀
‼️Помимо всего прочего, необходимо принимать препараты железа) лучше работает хелатное железо). Перед приёмом проконсультируйтесь с врачом!
⠀

Часто сталкиваемся с мнением, что страховать конструктив в квартире - пустая трата денег...
Многие стараются обезопасить себя от наиболее очевидных рисков - пожар, кража, залив соседей и т.д., считая конструктив не самой важной частью.
⠀
А ведь к конструктивным элементам квартиры относятся не только стены и потолок, но и много составляющих:
⠀
✔️ потолочное и половое перекрытия, несущие и ненесущие стены, капитальные перегородки;
✔️ внутренние инженерные сети (проводка в квартире, подводы водоснабжения к смесителям, тепло-, газоснабжения);
✔️ окна и входные двери;
✔️ слаботочные сети;
✔️ балконы и лоджии, включая их остекление и исключая внутреннюю отделку.
⠀
И вот тут угроз становится гораздо больше: произошла кража со взломом, соседи при переезде поцарапали входную дверь, на окна пришёлся удар от упавшего дерева и множество других случаев...
⠀
Можно сказать, что это защита самой “коробки” квартиры, а её повреждение фактически делает жильё непригодным для проживания или его восстановление будет очень дорогим для собственника.
⠀
Страхуя конструктивные элементы, ваша квартира будет защищена от рисков:
*️⃣ Пожара;
*️⃣ Взрыва бытового газа;
*️⃣ Разрушения в результате стихийных бедствий;
*️⃣ Противоправных действий третьих лиц;
*️⃣ Затопления
и так далее.
⠀
Рассмотрим на примере ⬇️
🕯 При страховании конструктивных элементов квартиры на 10 000 000 ₽ премия составит 4 000 ₽.
Такая сумма позволит покрыть расходы на приобретение нового жилья в случае полной утраты квартиры, например, в результате взрыва газа в подъезде.
⠀
🕯 При страховании на 1 500 000 ₽ премия составит 900 ₽.
Данная сумма позволит компенсировать ущерб от частичного повреждения конструктивных элементов. Например, разбитое градом остекление балкона.
⠀
Мы рекомендуем не игнорировать страхование конструктива и позаботиться о своей квартире комплексно 🙌
⠀
Реклама. АО «ГСК «Югория», ИНН 8601023568, erid: 2SDnjdd5ZKG

Дарить цветы на 1 сентября — это больше, чем просто традиция.

Правильно подобранный букет — это возможность выразить уважение и признание учителям, которые будут рядом с нашими детьми весь учебный год.

❓ Какие цветы выбрать для букета?

💐 Классика 1 сентября — астры, гладиолусы, георгины.
🌻 Отличную композицию можно создать из гербер и подсолнухов.
💐 Хризантемы, благодаря своему разнообразию оттенков, дают простор для творчества и идеально подходят для букета учителю.

Оптимальная цветовая гамма для этого праздника включает всю осеннюю палитру: жёлтый, оранжевый, красный, бордовый, золотой, тёмно-зелёный. Также подойдут и расцветки уходящего лета: белый, розовый, сиреневый, голубой. Всего два-три цвета сделают композицию яркой, насыщенной и оригинальной 👍

@ugoria24
#1сентября #подарокучителю #букетучителю #Деньзнаний #Югория