Forwarded from Алексей Колодезников
Сегодня состоялось торжественное открытие уже четвертого турнира «Кубок ресурсоснабжающих организаций и Союза товаропроизводителей Республики Саха (Якутия)». Турнир организован по инициативе Совета сторонников партии «Единая Россия» совместно с Якутской республиканской организацией Нефтегазстройпрофсоюза России при поддержке Министерства по физической культуре и спорту Республики Саха (Якутия) и Регионального объединения работодателей «Союз товаропроизводителей Республики Саха (Якутия)».
Отмечу, что за время своего проведения турнир демонстрирует последовательное расширение спортивной программы. В 2022 году соревнования прошли по футболу и волейболу. В 2023 году добавились такие направления, как перетягивание каната и баскетбол. В 2024 году были включены национальные виды спорта — хапсагай и мас-рестлинг, а также вне зачета прошли соревнования по дартсу среди генеральных директоров.
Отличительной чертой турнира в этом году стало включение соревнований по дартсу в обязательную программу для руководителей компаний. Данная дисциплина будет представлена в рамках общего зачета. Это нововведение демонстрирует личную вовлеченность руководства в популяризацию корпоративного спорта и массового оздоровления населения республики.
В турнире принимают участие 14 компаний: АО «Сахатранснефтегаз, ГУП «ЖКХ», ПАО «Якутскэнерго», ГК «ВЕНТУР», АО «Алмазы Анабара», ГБУ «Авиалесохрана», АО «Якутцемент», АО «Водоканал», АО «Саханефтегазсбыт», АО «Авиакомпания «Полярные авиалинии», АО «Намкоммунтеплоэнерго», МУП «Жилкомсервис», АО «Теплоэнергия», ООО «ЭГОПЛАСТ».
#ЕдинаяРоссия #СоветСторонниковЯкутия #КубокРСОиСТП2025
http://t.me/kolodeznikov_alexey
Отмечу, что за время своего проведения турнир демонстрирует последовательное расширение спортивной программы. В 2022 году соревнования прошли по футболу и волейболу. В 2023 году добавились такие направления, как перетягивание каната и баскетбол. В 2024 году были включены национальные виды спорта — хапсагай и мас-рестлинг, а также вне зачета прошли соревнования по дартсу среди генеральных директоров.
Отличительной чертой турнира в этом году стало включение соревнований по дартсу в обязательную программу для руководителей компаний. Данная дисциплина будет представлена в рамках общего зачета. Это нововведение демонстрирует личную вовлеченность руководства в популяризацию корпоративного спорта и массового оздоровления населения республики.
В турнире принимают участие 14 компаний: АО «Сахатранснефтегаз, ГУП «ЖКХ», ПАО «Якутскэнерго», ГК «ВЕНТУР», АО «Алмазы Анабара», ГБУ «Авиалесохрана», АО «Якутцемент», АО «Водоканал», АО «Саханефтегазсбыт», АО «Авиакомпания «Полярные авиалинии», АО «Намкоммунтеплоэнерго», МУП «Жилкомсервис», АО «Теплоэнергия», ООО «ЭГОПЛАСТ».
#ЕдинаяРоссия #СоветСторонниковЯкутия #КубокРСОиСТП2025
http://t.me/kolodeznikov_alexey
Forwarded from Дети Азии
🥋Владимир Максимов посетил Открытый кубок Азии по дзюдо в Иордании
Президент Международного комитета «Дети Азии» Владимир Максимов в рамках рабочего визита посетил проходящий в Аммане Открытый кубок Азии по дзюдо. В ходе турнира Владимир Максимов встретился с Президентом Азиатского союза дзюдо г-ном Обайдом Аль Анзи.
Особенным событием стала победа выпускницы VIII Игр «Дети Азии» Самелы Бармады из Сирии. Спортсменка одержала победу в своей весовой категории, завоевав золотую медаль турнира.
@childrenofasia
Президент Международного комитета «Дети Азии» Владимир Максимов в рамках рабочего визита посетил проходящий в Аммане Открытый кубок Азии по дзюдо. В ходе турнира Владимир Максимов встретился с Президентом Азиатского союза дзюдо г-ном Обайдом Аль Анзи.
Особенным событием стала победа выпускницы VIII Игр «Дети Азии» Самелы Бармады из Сирии. Спортсменка одержала победу в своей весовой категории, завоевав золотую медаль турнира.
«Было особенно приятно увидеть среди участников выпускников наших Игр. Победа Самелы — яркое подтверждение того, что «Дети Азии» — это начало побед, — отметил Владимир Максимов. — Мы рады, что Игры становятся важной ступенью в карьере спортсменов, которые показывают высокие результаты и прославляют свои страны на международной арене».
@childrenofasia
Forwarded from Республика Саха (Якутия)
Во Всероссийском турнире по стрельбе на дальние дистанции памяти якутского снайпера, Героя Советского Союза Федора Охлопкова, который пройдёт в Якутске в октябре, ожидается участие более 200 человек, а также судей Федерации боевого снайпинга России и военных судей. Мероприятие в этом году получит статус чемпионата Вооруженных сил РФ.
🔹 Ведется работа по включению турнира в Единый календарный план Минспорта РФ на 2025 год и Учебно-спортивного центра «Сулус (Звезда)» во Всероссийский реестр объектов спорта.
🔹 В качестве отборочного этапа к турниру 12 апреля текущего года был проведен 2 этап Республиканских соревнований по стрельбе из нарезного оружия «Охотснайпинг РС(Я)-2025», в котором приняли участие 140 спортсменов. В первом этапе, состоявшемся в феврале, участвовали 120 спортсменов. Третий этап (осенний) запланирован на 13 сентября.
🔹 В 2023 году по поручению Полномочного представителя Президента РФ в ДФО Юрия Трутнева в Якутске построен крупнейший на территории страны высокоточный учебно-тренировочный полигон, оснащенный современным оборудованием, отвечающий всем требованиям безопасности.
#ПравительствоЯкутии
«Мы уже вплотную приближаемся к моменту, когда третий раз будем проводить открытый турнир по стрельбе на дальние дистанции памяти Героя Советского Союза Федора Матвеевича Охлопкова. У мероприятия хороший формат. Статус турнира растет. Уже есть решение о том, что наш турнир будет иметь статус чемпионата Вооруженных Сил Российской Федерации по высокоточной стрельбе по дисциплине «боевой снайпинг»», — сказал Глава Якутии Айсен Николаев.
«Ведется масштабная работа по возрождению и развитию снайперского искусства в России. Это даст возможность сделать нашу страну сильнее. Работа снайперов востребована. Тысячи наших бойцов уничтожают в зоне специальной военной операции живую силу противника, не дают поднять врагам головы из окопов. Для этого в Якутии создан учебно-стрелковый центр «Сулус», проводится Всероссийский турнир по стрельбе на дальние дистанции, посвящённый памяти легендарного снайпера времён Великой Отечественной войны, Героя Советского Союза Федора Матвеевича Охлопкова. В Приморье появится центр подготовки снайперов «Восток»», – сказал Юрий Трутнев.
#ПравительствоЯкутии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минспорт Якутии
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏃♂️Чемпионат России по бегу на 100 км в Якутске!🏃♀️
30 августа площадь Республики станет центром главного события в мире ультрамарафона!
⠀
🔥 В программе:
— Чемпионат России и Республики Саха (Якутия) по бегу на 100 км
— Массовый забег и спортивно-культурный праздник «Марафон Олонхо»
⠀
📍 Старт и финиш – площадь Республики
⏰ Начало – 07:00, торжественное открытие и награждение – 15:00
Ожидаются лучшие ультрамарафонцы со всей страны, а вместе с ними – тысячи зрителей и участников, которые зарядятся невероятной атмосферой силы, выносливости и единства!
💛 Приходи поддержать спортсменов, поучаствовать в массовом забеге, насладиться праздничной программой и почувствовать дух большого спорта!
Пресс-служба Минспорта РС(Я)
30 августа площадь Республики станет центром главного события в мире ультрамарафона!
⠀
🔥 В программе:
— Чемпионат России и Республики Саха (Якутия) по бегу на 100 км
— Массовый забег и спортивно-культурный праздник «Марафон Олонхо»
⠀
📍 Старт и финиш – площадь Республики
⏰ Начало – 07:00, торжественное открытие и награждение – 15:00
Ожидаются лучшие ультрамарафонцы со всей страны, а вместе с ними – тысячи зрителей и участников, которые зарядятся невероятной атмосферой силы, выносливости и единства!
💛 Приходи поддержать спортсменов, поучаствовать в массовом забеге, насладиться праздничной программой и почувствовать дух большого спорта!
Пресс-служба Минспорта РС(Я)
На этой неделе будет дан старт чемпионату республики по русским шашкам🏆
С 24 по 27 августа в Якутске пройдет Чемпионат Республики Саха (Якутия) по русским шашкам среди мужчин и женщин. Соревнования будут проходить в Республиканском шахматно-шашечном центре.
В этом году чемпионат среди мужчин проводится уже в 80-й раз, а среди женщин – в 54-й. Допуск к участию получат только спортсмены не ниже уровня кандидата в мастера спорта, что подчеркивает высокий статус турнира.
«В предстоящем чемпионате мы увидим всех сильнейших шашистов республики. Для них это этап подготовки к крупным стартам в Сочи – Чемпионату России по русским шашкам, Кубку России по стоклеточным шашкам, а также Всероссийским соревнованиям, которые состоятся с 19 сентября по 1 октября. Кроме того, лучшие игроки по итогам чемпионата будут включены в число кандидатов в сборную республики, так что мы ожидаем яркие и зрелищные партии», – отметила директор РШШЦ Матрена Ноговицына.
Чемпионат пройдет по системе «микроматчей» из двух партий с использованием таблицы жеребьевки начальных ходов и позиций IDF. Формат соревнований – швейцарская система.
Победители и призеры будут награждены медалями и грамотами, а также специальными призами от организаторов.
Программа чемпионата:
▪️24 августа
09:00-10:00 – Мандатная комиссия, регистрация участников
10:30-13:00 – 1 тур
14:30-19:30 – 2-3 туры
▪️25 августа
10:00-12:30 – 4 тур
14:00 – Открытие чемпионата
14:30-19:30 – 5-6 туры
▪️26 августа
10:00-12:30 – 7 тур
14:00-19:00 – 8-9 туры
▪️27 августа
09:00-14:00 – 10-11 туры
10:00-14:00 – Регистрация на молниеносную программу
15:00-18:30 – Молниеносная программа
18:30 – Закрытие чемпионата, награждение
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #РусскиеШашки #Шашки
С 24 по 27 августа в Якутске пройдет Чемпионат Республики Саха (Якутия) по русским шашкам среди мужчин и женщин. Соревнования будут проходить в Республиканском шахматно-шашечном центре.
В этом году чемпионат среди мужчин проводится уже в 80-й раз, а среди женщин – в 54-й. Допуск к участию получат только спортсмены не ниже уровня кандидата в мастера спорта, что подчеркивает высокий статус турнира.
«В предстоящем чемпионате мы увидим всех сильнейших шашистов республики. Для них это этап подготовки к крупным стартам в Сочи – Чемпионату России по русским шашкам, Кубку России по стоклеточным шашкам, а также Всероссийским соревнованиям, которые состоятся с 19 сентября по 1 октября. Кроме того, лучшие игроки по итогам чемпионата будут включены в число кандидатов в сборную республики, так что мы ожидаем яркие и зрелищные партии», – отметила директор РШШЦ Матрена Ноговицына.
Чемпионат пройдет по системе «микроматчей» из двух партий с использованием таблицы жеребьевки начальных ходов и позиций IDF. Формат соревнований – швейцарская система.
Победители и призеры будут награждены медалями и грамотами, а также специальными призами от организаторов.
Программа чемпионата:
▪️24 августа
09:00-10:00 – Мандатная комиссия, регистрация участников
10:30-13:00 – 1 тур
14:30-19:30 – 2-3 туры
▪️25 августа
10:00-12:30 – 4 тур
14:00 – Открытие чемпионата
14:30-19:30 – 5-6 туры
▪️26 августа
10:00-12:30 – 7 тур
14:00-19:00 – 8-9 туры
▪️27 августа
09:00-14:00 – 10-11 туры
10:00-14:00 – Регистрация на молниеносную программу
15:00-18:30 – Молниеносная программа
18:30 – Закрытие чемпионата, награждение
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #РусскиеШашки #Шашки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴🏁На старт, внимание.... ЗАВТРА ДЕРБИ ДВФО-2025🥇🏆🏇🏻
Выйдут трехлетние жеребцы из Республики Саха, Бурятии и Забайкальского Края👏🏻🤫
Список участников Приза Дерби Дальнего Востока-2025 года, для лошадей ЧВП 3-х лет⬇️⬇️⬇️
⏺️ТАРГАРИАН-Нюрбинский улус
⏺️СУМБЭР-Республика Бурятия
⏺️ИССАД-Верхневилюйский улус
⏺️ФОРМИГАЛ-Забайкальский край
💥 Кто станет победителем? Кто удивит всех?
Завтра узнаем на ипподроме АГАТУ📢🤫
📍Якутск, Сергеляхское шоссе 3 км, 3
#Скачки2025 #90летИпподромуАГАТУ
Выйдут трехлетние жеребцы из Республики Саха, Бурятии и Забайкальского Края👏🏻🤫
Список участников Приза Дерби Дальнего Востока-2025 года, для лошадей ЧВП 3-х лет⬇️⬇️⬇️
⏺️ТАРГАРИАН-Нюрбинский улус
⏺️СУМБЭР-Республика Бурятия
⏺️ИССАД-Верхневилюйский улус
⏺️ФОРМИГАЛ-Забайкальский край
💥 Кто станет победителем? Кто удивит всех?
Завтра узнаем на ипподроме АГАТУ📢🤫
📍Якутск, Сергеляхское шоссе 3 км, 3
#Скачки2025 #90летИпподромуАГАТУ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жители и гости Якутска!📣
Приходите 30 августа на площадь Республики — в 07:00 здесь стартует Чемпионат России по бегу на 100 км.
Поддержим спортсменов вместе!✊🏽
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#ЧемпионатРоссии #Ультрамарафон #Якутск
Приходите 30 августа на площадь Республики — в 07:00 здесь стартует Чемпионат России по бегу на 100 км.
Поддержим спортсменов вместе!✊🏽
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#ЧемпионатРоссии #Ультрамарафон #Якутск
👍2👏1
Неделя популяризации активных видов спорта проводится с 25 по 31 августа по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.
🤸Физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность.
🏊Любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.
✅Виды физической активности:
Ходьба пешком. Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:
• вместо того что бы сидеть на месте, выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей;
• выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
• пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Причем, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать даже больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
• паркуйтесь подальше от места назначения, чтобы пройти лишние 100-200 м.
🧘Зарядка, разминка и растяжка везде. Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай, а некоторые упражнения и растяжку можно выполнять даже сидя.
🚴Не забывайте двигаться. Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Так же можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, сделайте разминку.
🤾Подвижные игры. Хороши в любом возрасте, это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей, поиграть с детьми.
Проводите больше времени в движении. В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
Будьте физически активными!👍
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни
🤸Физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность.
🏊Любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.
✅Виды физической активности:
Ходьба пешком. Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:
• вместо того что бы сидеть на месте, выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей;
• выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
• пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Причем, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать даже больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
• паркуйтесь подальше от места назначения, чтобы пройти лишние 100-200 м.
🧘Зарядка, разминка и растяжка везде. Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай, а некоторые упражнения и растяжку можно выполнять даже сидя.
🚴Не забывайте двигаться. Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Так же можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, сделайте разминку.
🤾Подвижные игры. Хороши в любом возрасте, это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей, поиграть с детьми.
Проводите больше времени в движении. В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
Будьте физически активными!👍
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни
Forwarded from Федерация шахмат Республики Саха (Якутия) (Сардаана Кривошапкина)
С 19 по 24 августа в Сербии состоялся международный шахматный турнир «APATIN OPEN «Liberland» 2025». Участвовали 35 шахматистов из 10 стран мира: Россия, Сербия, Аргентина, Турция, Швеция, Босния и Герцеговина, Хорватия, Китай, Чехия, Германия. Турнир проведен по швейцарской системе в 9 туров, контроль времени – 90 минут с добавлением 30 секунд на каждый ход.
Россию на турнире представляли шахматисты из Республики Саха (Якутия): Владислав Жирков, Арина Васильева, Роман Ганжуров, Арсений Чумаевский, Полина Пак и Альберт Постников.
Особым достижением стало выступление Арины Васильевой, действующей чемпионки республики среди женщин. В ходе турнира она выполнила норму женского мастера ФИДЕ и получила сертификат для подтверждения права на присвоение звания. На данный момент в Якутии насчитывается 8 мастеров ФИДЕ и 2 женских мастера ФИДЕ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏2
Forwarded from Минспорт Якутии
Дьокуускай Россия чемпионатын күүтэр🇷🇺🏃🏻♀️➡️
Россия чэпчэки атлетикаҕа федерациятын уонна Саха Республикатын Правительствотын быһаарыыларынан, атырдьах ыйын 30 күнүгэр Дьокуускай куоракка аан бастаан Россия 100 км сүүрүүгэ чемпионата ыытыллар.
Ити күрэһи тэрийиинэн сибээстээн, бэс ыйыгар Дьокуускайга Сибиирдээҕи, норуоттар икки ардыларынааҕы марафон спортивнай тэрээһиннэрин Дирекциятын менеджерэ Илья Михайловскай – аан дойду чэпчэки атлетикаҕа федерацияларын ассоциациятын сүүрүүгэ ыытыллар күрэхтэһии “В” категориялаах трассаларын сертификаттаах мээрэйдьитэ кэлэн, күрэс буолар трассатын техническэй туругун бэрэбиэркэлээн, мээрэйдээн итиэннэ сертификациялаан барбыта.
Сиһилии манна ааҕаарын: https://dzulurgan.ru/2025/08/dokuuskaj-rossiya-chempionatyn-k%d2%af%d2%after/
Дьулурҕан
Россия чэпчэки атлетикаҕа федерациятын уонна Саха Республикатын Правительствотын быһаарыыларынан, атырдьах ыйын 30 күнүгэр Дьокуускай куоракка аан бастаан Россия 100 км сүүрүүгэ чемпионата ыытыллар.
Ити күрэһи тэрийиинэн сибээстээн, бэс ыйыгар Дьокуускайга Сибиирдээҕи, норуоттар икки ардыларынааҕы марафон спортивнай тэрээһиннэрин Дирекциятын менеджерэ Илья Михайловскай – аан дойду чэпчэки атлетикаҕа федерацияларын ассоциациятын сүүрүүгэ ыытыллар күрэхтэһии “В” категориялаах трассаларын сертификаттаах мээрэйдьитэ кэлэн, күрэс буолар трассатын техническэй туругун бэрэбиэркэлээн, мээрэйдээн итиэннэ сертификациялаан барбыта.
Сиһилии манна ааҕаарын: https://dzulurgan.ru/2025/08/dokuuskaj-rossiya-chempionatyn-k%d2%af%d2%after/
Дьулурҕан
Forwarded from Минспорт Якутии
Осталось совсем немного до Чемпионата России по бегу на 100 км🏃🏻♀️➡️🏃🏻♂️➡️
#ЧемпионатРоссии #100КМ #ультрамарафон #Якутск
#ЧемпионатРоссии #100КМ #ультрамарафон #Якутск
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Утро в центре Якутска начнётся с большого спортивного события! 30 августа в 07:00 — старт Чемпионата России по бегу на 100 км🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏆
Приходите на площадь Республики и станьте частью праздника спорта👏🏽🎉
@ufkims
#ЧемпионатРоссии #100КМ #ультрамарафон #Якутск
Приходите на площадь Республики и станьте частью праздника спорта👏🏽🎉
@ufkims
#ЧемпионатРоссии #100КМ #ультрамарафон #Якутск
👍2
Forwarded from ЯСИА
По столице Якутии впервые пробегут лучшие спортсмены страны в рамках чемпионата России по сверхмарафону (100 км) среди мужчин и женщин. Кроме этого, параллельно состоятся два других крупных старта — чемпионат Якутии и марафон Олонхо. Всего эти три старта обещают собрать около 1800 участников.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Физическая активность – основа долголетия!
По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
🔺Ишемической болезни сердца;
🔺Сахарного диабета;
🔺Рака толстой кишки и рака молочной железы.
Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Простые правила физической активности:
1. Делайте зарядку. Каждое утро уделите не более 10 минут зарядке, что поможет Вам взбодриться и настроиться на активный день.
2. Ходите пешком. Ходьба единственный вид нагрузки, который показан в любом возрасте и при любой погоде. И самое главное, ходьбу легко включить в привычный режим дня.
3. Поднимайтесь по лестнице. Такой подъём тренирует сердечную систему, укрепляет мышцы ног.
4. Производственная гимнастика (зарядка на рабочем месте). В течение рабочего дня выделить время для физкультминутки особенно для людей с «сидячим» характером работы. Несложные упражнения могут занимать несколько минут, при этом регулярное выполнение окажет благотворное влияние на организм уже в первый месяц.
5. Активный отдых: рыбалка, туризм, сплав по реке, различные игры на свежем воздухе и даже пешая прогулка по парку оказывает благотворное влияние на здоровье человека.
Каждый может выбрать себе вид активного отдыха по душе. Берегите своё здоровье!
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни
По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
🔺Ишемической болезни сердца;
🔺Сахарного диабета;
🔺Рака толстой кишки и рака молочной железы.
Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Простые правила физической активности:
1. Делайте зарядку. Каждое утро уделите не более 10 минут зарядке, что поможет Вам взбодриться и настроиться на активный день.
2. Ходите пешком. Ходьба единственный вид нагрузки, который показан в любом возрасте и при любой погоде. И самое главное, ходьбу легко включить в привычный режим дня.
3. Поднимайтесь по лестнице. Такой подъём тренирует сердечную систему, укрепляет мышцы ног.
4. Производственная гимнастика (зарядка на рабочем месте). В течение рабочего дня выделить время для физкультминутки особенно для людей с «сидячим» характером работы. Несложные упражнения могут занимать несколько минут, при этом регулярное выполнение окажет благотворное влияние на организм уже в первый месяц.
5. Активный отдых: рыбалка, туризм, сплав по реке, различные игры на свежем воздухе и даже пешая прогулка по парку оказывает благотворное влияние на здоровье человека.
Каждый может выбрать себе вид активного отдыха по душе. Берегите своё здоровье!
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни