В Якутске обсудили развитие пилонного спорта и воздушной гимнастики🤝
Сегодня первый заместитель министра по физической культуре и спорту Республики Саха (Якутия) Гаврил Мохначевский провел рабочую встречу с президентом Федерации пилонного спорта и воздушной гимнастики России Полиной Волчек.
В ходе переговоров стороны обсудили перспективы дальнейшего сотрудничества, обменялись мнениями по актуальным вопросам развития данного направления.
«Нашей федерации интересен выход на международную арену и включение нашего вида спорта в программу Международных спортивных игр «Дети Азии» уже с 2028 года. Мы намерены вести работу в данном направлении совместно с международным комитетом Игр. Также нас интересует возможность проведения на одной из спортивных баз вашего ведомства тренировочного лагеря, куда могли бы приехать тренеры из разных регионов. Планируется привлечение ведущих спортсменов и проведение в рамках лагеря открытых уроков и мастер-классов для детей и их родителей», - отметила Полина Витальевна.
Стороны также рассмотрели вопросы развития федерации в регионах, популяризации среди широких масс населения и подготовки квалифицированных тренеров. Полина Волчек подчеркнула, что пилонный спорт и воздушная гимнастика доступны людям любого возраста и уровня подготовки, при этом для занятий уже разработаны специальные методические рекомендации.
«Мы рады приветствовать вас на якутской земле. Уверен, что в течение двух недель вашего пребывания вы сможете продемонстрировать все мастерство и тем самым способствовать повышению уровня подготовки не только спортсменов, но и тренерского состава нашей республики», - отметил в завершение встречи Гаврил Мохначевский.
Рабочая встреча стала важным шагом в укреплении взаимодействия между федеральной и региональной спортивными структурами, а достигнутые договоренности создают основу для дальнейшего развития пилонного спорта и воздушной гимнастики в Республике Саха (Якутия).
Волчек Полина Витальевна – мастер спорта международного класса по художественной гимнастике, трехкратная чемпионка России в групповом упражнении, четырёхкратная чемпионка мира по пилонному спорту, судья IPSF второго уровня, президент Федерации пилонного спорта и воздушной гимнастики России.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #ПилонныйСпорт #ВоздушнаяГимнастика
Сегодня первый заместитель министра по физической культуре и спорту Республики Саха (Якутия) Гаврил Мохначевский провел рабочую встречу с президентом Федерации пилонного спорта и воздушной гимнастики России Полиной Волчек.
В ходе переговоров стороны обсудили перспективы дальнейшего сотрудничества, обменялись мнениями по актуальным вопросам развития данного направления.
«Нашей федерации интересен выход на международную арену и включение нашего вида спорта в программу Международных спортивных игр «Дети Азии» уже с 2028 года. Мы намерены вести работу в данном направлении совместно с международным комитетом Игр. Также нас интересует возможность проведения на одной из спортивных баз вашего ведомства тренировочного лагеря, куда могли бы приехать тренеры из разных регионов. Планируется привлечение ведущих спортсменов и проведение в рамках лагеря открытых уроков и мастер-классов для детей и их родителей», - отметила Полина Витальевна.
Стороны также рассмотрели вопросы развития федерации в регионах, популяризации среди широких масс населения и подготовки квалифицированных тренеров. Полина Волчек подчеркнула, что пилонный спорт и воздушная гимнастика доступны людям любого возраста и уровня подготовки, при этом для занятий уже разработаны специальные методические рекомендации.
«Мы рады приветствовать вас на якутской земле. Уверен, что в течение двух недель вашего пребывания вы сможете продемонстрировать все мастерство и тем самым способствовать повышению уровня подготовки не только спортсменов, но и тренерского состава нашей республики», - отметил в завершение встречи Гаврил Мохначевский.
Рабочая встреча стала важным шагом в укреплении взаимодействия между федеральной и региональной спортивными структурами, а достигнутые договоренности создают основу для дальнейшего развития пилонного спорта и воздушной гимнастики в Республике Саха (Якутия).
Волчек Полина Витальевна – мастер спорта международного класса по художественной гимнастике, трехкратная чемпионка России в групповом упражнении, четырёхкратная чемпионка мира по пилонному спорту, судья IPSF второго уровня, президент Федерации пилонного спорта и воздушной гимнастики России.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #ПилонныйСпорт #ВоздушнаяГимнастика
👍5
Forwarded from Минспорт Якутии
Новые спортивные объекты становятся местом притяжения жителей Таттинского улуса
В новых объектах, возведенных к XXII Спартакиаде по национальным видам спорта «Игры Манчаары» в Ытык-Кюеле, местные жители уже занимаются физической культурой и спортом. Стадион «Ньургун Боотур» и многофункциональный оздоровительно-спортивный комплекс имени А.Е. Турнина пользуются большим спросом у таттинцев.
«Рад, что Ытык-Кюель преобразился за последние годы: построены новые лицей, поликлиника, стадион, Дворец спорта – самый большой спортивный объект в селах республики. Обустроена набережная. Все это будет служить и после Игр жителям района, люди будут стремиться к здоровому образу жизни, занятию спортом и прославлять Якутию и страну на разных соревнованиях», - говорил ранее Глава Якутии Айсен Николаев.
Самый крупный в республике Дворец спорта в сельской местности - многофункциональный спортивный комплекс - под одной крышей объединил несколько видов спорта: лёгкую атлетику, мини-футбол, баскетбол, волейбол, стрельбу из пневматического оружия, теннис, аэробику, шахматы и шашки. Общая площадь объекта составляет почти 8 тысяч квадратных метров. Он снабжён не только современным оборудованием, но и приспособлениями для людей с ограниченными возможностями, обеспечивающими доступность спортивного объекта для всех желающих.
Подробнее: https://minsport.sakha.gov.ru/news/10189
В новых объектах, возведенных к XXII Спартакиаде по национальным видам спорта «Игры Манчаары» в Ытык-Кюеле, местные жители уже занимаются физической культурой и спортом. Стадион «Ньургун Боотур» и многофункциональный оздоровительно-спортивный комплекс имени А.Е. Турнина пользуются большим спросом у таттинцев.
«Рад, что Ытык-Кюель преобразился за последние годы: построены новые лицей, поликлиника, стадион, Дворец спорта – самый большой спортивный объект в селах республики. Обустроена набережная. Все это будет служить и после Игр жителям района, люди будут стремиться к здоровому образу жизни, занятию спортом и прославлять Якутию и страну на разных соревнованиях», - говорил ранее Глава Якутии Айсен Николаев.
Самый крупный в республике Дворец спорта в сельской местности - многофункциональный спортивный комплекс - под одной крышей объединил несколько видов спорта: лёгкую атлетику, мини-футбол, баскетбол, волейбол, стрельбу из пневматического оружия, теннис, аэробику, шахматы и шашки. Общая площадь объекта составляет почти 8 тысяч квадратных метров. Он снабжён не только современным оборудованием, но и приспособлениями для людей с ограниченными возможностями, обеспечивающими доступность спортивного объекта для всех желающих.
Подробнее: https://minsport.sakha.gov.ru/news/10189
Министерство по физической культуре и спорту Республики Саха (Якутия)
Новые спортивные объекты становятся местом притяжения жителей Таттинского улуса | Министерство по физической культуре и спорту…
false
Forwarded from Алексей Колодезников
Сегодня состоялось торжественное открытие уже четвертого турнира «Кубок ресурсоснабжающих организаций и Союза товаропроизводителей Республики Саха (Якутия)». Турнир организован по инициативе Совета сторонников партии «Единая Россия» совместно с Якутской республиканской организацией Нефтегазстройпрофсоюза России при поддержке Министерства по физической культуре и спорту Республики Саха (Якутия) и Регионального объединения работодателей «Союз товаропроизводителей Республики Саха (Якутия)».
Отмечу, что за время своего проведения турнир демонстрирует последовательное расширение спортивной программы. В 2022 году соревнования прошли по футболу и волейболу. В 2023 году добавились такие направления, как перетягивание каната и баскетбол. В 2024 году были включены национальные виды спорта — хапсагай и мас-рестлинг, а также вне зачета прошли соревнования по дартсу среди генеральных директоров.
Отличительной чертой турнира в этом году стало включение соревнований по дартсу в обязательную программу для руководителей компаний. Данная дисциплина будет представлена в рамках общего зачета. Это нововведение демонстрирует личную вовлеченность руководства в популяризацию корпоративного спорта и массового оздоровления населения республики.
В турнире принимают участие 14 компаний: АО «Сахатранснефтегаз, ГУП «ЖКХ», ПАО «Якутскэнерго», ГК «ВЕНТУР», АО «Алмазы Анабара», ГБУ «Авиалесохрана», АО «Якутцемент», АО «Водоканал», АО «Саханефтегазсбыт», АО «Авиакомпания «Полярные авиалинии», АО «Намкоммунтеплоэнерго», МУП «Жилкомсервис», АО «Теплоэнергия», ООО «ЭГОПЛАСТ».
#ЕдинаяРоссия #СоветСторонниковЯкутия #КубокРСОиСТП2025
http://t.me/kolodeznikov_alexey
Отмечу, что за время своего проведения турнир демонстрирует последовательное расширение спортивной программы. В 2022 году соревнования прошли по футболу и волейболу. В 2023 году добавились такие направления, как перетягивание каната и баскетбол. В 2024 году были включены национальные виды спорта — хапсагай и мас-рестлинг, а также вне зачета прошли соревнования по дартсу среди генеральных директоров.
Отличительной чертой турнира в этом году стало включение соревнований по дартсу в обязательную программу для руководителей компаний. Данная дисциплина будет представлена в рамках общего зачета. Это нововведение демонстрирует личную вовлеченность руководства в популяризацию корпоративного спорта и массового оздоровления населения республики.
В турнире принимают участие 14 компаний: АО «Сахатранснефтегаз, ГУП «ЖКХ», ПАО «Якутскэнерго», ГК «ВЕНТУР», АО «Алмазы Анабара», ГБУ «Авиалесохрана», АО «Якутцемент», АО «Водоканал», АО «Саханефтегазсбыт», АО «Авиакомпания «Полярные авиалинии», АО «Намкоммунтеплоэнерго», МУП «Жилкомсервис», АО «Теплоэнергия», ООО «ЭГОПЛАСТ».
#ЕдинаяРоссия #СоветСторонниковЯкутия #КубокРСОиСТП2025
http://t.me/kolodeznikov_alexey
Forwarded from Дети Азии
🥋Владимир Максимов посетил Открытый кубок Азии по дзюдо в Иордании
Президент Международного комитета «Дети Азии» Владимир Максимов в рамках рабочего визита посетил проходящий в Аммане Открытый кубок Азии по дзюдо. В ходе турнира Владимир Максимов встретился с Президентом Азиатского союза дзюдо г-ном Обайдом Аль Анзи.
Особенным событием стала победа выпускницы VIII Игр «Дети Азии» Самелы Бармады из Сирии. Спортсменка одержала победу в своей весовой категории, завоевав золотую медаль турнира.
@childrenofasia
Президент Международного комитета «Дети Азии» Владимир Максимов в рамках рабочего визита посетил проходящий в Аммане Открытый кубок Азии по дзюдо. В ходе турнира Владимир Максимов встретился с Президентом Азиатского союза дзюдо г-ном Обайдом Аль Анзи.
Особенным событием стала победа выпускницы VIII Игр «Дети Азии» Самелы Бармады из Сирии. Спортсменка одержала победу в своей весовой категории, завоевав золотую медаль турнира.
«Было особенно приятно увидеть среди участников выпускников наших Игр. Победа Самелы — яркое подтверждение того, что «Дети Азии» — это начало побед, — отметил Владимир Максимов. — Мы рады, что Игры становятся важной ступенью в карьере спортсменов, которые показывают высокие результаты и прославляют свои страны на международной арене».
@childrenofasia
Forwarded from Республика Саха (Якутия)
Во Всероссийском турнире по стрельбе на дальние дистанции памяти якутского снайпера, Героя Советского Союза Федора Охлопкова, который пройдёт в Якутске в октябре, ожидается участие более 200 человек, а также судей Федерации боевого снайпинга России и военных судей. Мероприятие в этом году получит статус чемпионата Вооруженных сил РФ.
🔹 Ведется работа по включению турнира в Единый календарный план Минспорта РФ на 2025 год и Учебно-спортивного центра «Сулус (Звезда)» во Всероссийский реестр объектов спорта.
🔹 В качестве отборочного этапа к турниру 12 апреля текущего года был проведен 2 этап Республиканских соревнований по стрельбе из нарезного оружия «Охотснайпинг РС(Я)-2025», в котором приняли участие 140 спортсменов. В первом этапе, состоявшемся в феврале, участвовали 120 спортсменов. Третий этап (осенний) запланирован на 13 сентября.
🔹 В 2023 году по поручению Полномочного представителя Президента РФ в ДФО Юрия Трутнева в Якутске построен крупнейший на территории страны высокоточный учебно-тренировочный полигон, оснащенный современным оборудованием, отвечающий всем требованиям безопасности.
#ПравительствоЯкутии
«Мы уже вплотную приближаемся к моменту, когда третий раз будем проводить открытый турнир по стрельбе на дальние дистанции памяти Героя Советского Союза Федора Матвеевича Охлопкова. У мероприятия хороший формат. Статус турнира растет. Уже есть решение о том, что наш турнир будет иметь статус чемпионата Вооруженных Сил Российской Федерации по высокоточной стрельбе по дисциплине «боевой снайпинг»», — сказал Глава Якутии Айсен Николаев.
«Ведется масштабная работа по возрождению и развитию снайперского искусства в России. Это даст возможность сделать нашу страну сильнее. Работа снайперов востребована. Тысячи наших бойцов уничтожают в зоне специальной военной операции живую силу противника, не дают поднять врагам головы из окопов. Для этого в Якутии создан учебно-стрелковый центр «Сулус», проводится Всероссийский турнир по стрельбе на дальние дистанции, посвящённый памяти легендарного снайпера времён Великой Отечественной войны, Героя Советского Союза Федора Матвеевича Охлопкова. В Приморье появится центр подготовки снайперов «Восток»», – сказал Юрий Трутнев.
#ПравительствоЯкутии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минспорт Якутии
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏃♂️Чемпионат России по бегу на 100 км в Якутске!🏃♀️
30 августа площадь Республики станет центром главного события в мире ультрамарафона!
⠀
🔥 В программе:
— Чемпионат России и Республики Саха (Якутия) по бегу на 100 км
— Массовый забег и спортивно-культурный праздник «Марафон Олонхо»
⠀
📍 Старт и финиш – площадь Республики
⏰ Начало – 07:00, торжественное открытие и награждение – 15:00
Ожидаются лучшие ультрамарафонцы со всей страны, а вместе с ними – тысячи зрителей и участников, которые зарядятся невероятной атмосферой силы, выносливости и единства!
💛 Приходи поддержать спортсменов, поучаствовать в массовом забеге, насладиться праздничной программой и почувствовать дух большого спорта!
Пресс-служба Минспорта РС(Я)
30 августа площадь Республики станет центром главного события в мире ультрамарафона!
⠀
🔥 В программе:
— Чемпионат России и Республики Саха (Якутия) по бегу на 100 км
— Массовый забег и спортивно-культурный праздник «Марафон Олонхо»
⠀
📍 Старт и финиш – площадь Республики
⏰ Начало – 07:00, торжественное открытие и награждение – 15:00
Ожидаются лучшие ультрамарафонцы со всей страны, а вместе с ними – тысячи зрителей и участников, которые зарядятся невероятной атмосферой силы, выносливости и единства!
💛 Приходи поддержать спортсменов, поучаствовать в массовом забеге, насладиться праздничной программой и почувствовать дух большого спорта!
Пресс-служба Минспорта РС(Я)
На этой неделе будет дан старт чемпионату республики по русским шашкам🏆
С 24 по 27 августа в Якутске пройдет Чемпионат Республики Саха (Якутия) по русским шашкам среди мужчин и женщин. Соревнования будут проходить в Республиканском шахматно-шашечном центре.
В этом году чемпионат среди мужчин проводится уже в 80-й раз, а среди женщин – в 54-й. Допуск к участию получат только спортсмены не ниже уровня кандидата в мастера спорта, что подчеркивает высокий статус турнира.
«В предстоящем чемпионате мы увидим всех сильнейших шашистов республики. Для них это этап подготовки к крупным стартам в Сочи – Чемпионату России по русским шашкам, Кубку России по стоклеточным шашкам, а также Всероссийским соревнованиям, которые состоятся с 19 сентября по 1 октября. Кроме того, лучшие игроки по итогам чемпионата будут включены в число кандидатов в сборную республики, так что мы ожидаем яркие и зрелищные партии», – отметила директор РШШЦ Матрена Ноговицына.
Чемпионат пройдет по системе «микроматчей» из двух партий с использованием таблицы жеребьевки начальных ходов и позиций IDF. Формат соревнований – швейцарская система.
Победители и призеры будут награждены медалями и грамотами, а также специальными призами от организаторов.
Программа чемпионата:
▪️24 августа
09:00-10:00 – Мандатная комиссия, регистрация участников
10:30-13:00 – 1 тур
14:30-19:30 – 2-3 туры
▪️25 августа
10:00-12:30 – 4 тур
14:00 – Открытие чемпионата
14:30-19:30 – 5-6 туры
▪️26 августа
10:00-12:30 – 7 тур
14:00-19:00 – 8-9 туры
▪️27 августа
09:00-14:00 – 10-11 туры
10:00-14:00 – Регистрация на молниеносную программу
15:00-18:30 – Молниеносная программа
18:30 – Закрытие чемпионата, награждение
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #РусскиеШашки #Шашки
С 24 по 27 августа в Якутске пройдет Чемпионат Республики Саха (Якутия) по русским шашкам среди мужчин и женщин. Соревнования будут проходить в Республиканском шахматно-шашечном центре.
В этом году чемпионат среди мужчин проводится уже в 80-й раз, а среди женщин – в 54-й. Допуск к участию получат только спортсмены не ниже уровня кандидата в мастера спорта, что подчеркивает высокий статус турнира.
«В предстоящем чемпионате мы увидим всех сильнейших шашистов республики. Для них это этап подготовки к крупным стартам в Сочи – Чемпионату России по русским шашкам, Кубку России по стоклеточным шашкам, а также Всероссийским соревнованиям, которые состоятся с 19 сентября по 1 октября. Кроме того, лучшие игроки по итогам чемпионата будут включены в число кандидатов в сборную республики, так что мы ожидаем яркие и зрелищные партии», – отметила директор РШШЦ Матрена Ноговицына.
Чемпионат пройдет по системе «микроматчей» из двух партий с использованием таблицы жеребьевки начальных ходов и позиций IDF. Формат соревнований – швейцарская система.
Победители и призеры будут награждены медалями и грамотами, а также специальными призами от организаторов.
Программа чемпионата:
▪️24 августа
09:00-10:00 – Мандатная комиссия, регистрация участников
10:30-13:00 – 1 тур
14:30-19:30 – 2-3 туры
▪️25 августа
10:00-12:30 – 4 тур
14:00 – Открытие чемпионата
14:30-19:30 – 5-6 туры
▪️26 августа
10:00-12:30 – 7 тур
14:00-19:00 – 8-9 туры
▪️27 августа
09:00-14:00 – 10-11 туры
10:00-14:00 – Регистрация на молниеносную программу
15:00-18:30 – Молниеносная программа
18:30 – Закрытие чемпионата, награждение
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #РусскиеШашки #Шашки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴🏁На старт, внимание.... ЗАВТРА ДЕРБИ ДВФО-2025🥇🏆🏇🏻
Выйдут трехлетние жеребцы из Республики Саха, Бурятии и Забайкальского Края👏🏻🤫
Список участников Приза Дерби Дальнего Востока-2025 года, для лошадей ЧВП 3-х лет⬇️⬇️⬇️
⏺️ТАРГАРИАН-Нюрбинский улус
⏺️СУМБЭР-Республика Бурятия
⏺️ИССАД-Верхневилюйский улус
⏺️ФОРМИГАЛ-Забайкальский край
💥 Кто станет победителем? Кто удивит всех?
Завтра узнаем на ипподроме АГАТУ📢🤫
📍Якутск, Сергеляхское шоссе 3 км, 3
#Скачки2025 #90летИпподромуАГАТУ
Выйдут трехлетние жеребцы из Республики Саха, Бурятии и Забайкальского Края👏🏻🤫
Список участников Приза Дерби Дальнего Востока-2025 года, для лошадей ЧВП 3-х лет⬇️⬇️⬇️
⏺️ТАРГАРИАН-Нюрбинский улус
⏺️СУМБЭР-Республика Бурятия
⏺️ИССАД-Верхневилюйский улус
⏺️ФОРМИГАЛ-Забайкальский край
💥 Кто станет победителем? Кто удивит всех?
Завтра узнаем на ипподроме АГАТУ📢🤫
📍Якутск, Сергеляхское шоссе 3 км, 3
#Скачки2025 #90летИпподромуАГАТУ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жители и гости Якутска!📣
Приходите 30 августа на площадь Республики — в 07:00 здесь стартует Чемпионат России по бегу на 100 км.
Поддержим спортсменов вместе!✊🏽
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#ЧемпионатРоссии #Ультрамарафон #Якутск
Приходите 30 августа на площадь Республики — в 07:00 здесь стартует Чемпионат России по бегу на 100 км.
Поддержим спортсменов вместе!✊🏽
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#ЧемпионатРоссии #Ультрамарафон #Якутск
👍2👏1
Неделя популяризации активных видов спорта проводится с 25 по 31 августа по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.
🤸Физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность.
🏊Любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.
✅Виды физической активности:
Ходьба пешком. Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:
• вместо того что бы сидеть на месте, выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей;
• выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
• пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Причем, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать даже больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
• паркуйтесь подальше от места назначения, чтобы пройти лишние 100-200 м.
🧘Зарядка, разминка и растяжка везде. Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай, а некоторые упражнения и растяжку можно выполнять даже сидя.
🚴Не забывайте двигаться. Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Так же можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, сделайте разминку.
🤾Подвижные игры. Хороши в любом возрасте, это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей, поиграть с детьми.
Проводите больше времени в движении. В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
Будьте физически активными!👍
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни
🤸Физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность.
🏊Любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.
✅Виды физической активности:
Ходьба пешком. Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:
• вместо того что бы сидеть на месте, выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей;
• выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
• пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Причем, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать даже больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
• паркуйтесь подальше от места назначения, чтобы пройти лишние 100-200 м.
🧘Зарядка, разминка и растяжка везде. Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай, а некоторые упражнения и растяжку можно выполнять даже сидя.
🚴Не забывайте двигаться. Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Так же можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, сделайте разминку.
🤾Подвижные игры. Хороши в любом возрасте, это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей, поиграть с детьми.
Проводите больше времени в движении. В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
Будьте физически активными!👍
#Якутия #УФКиМС #СпортЯкутии #СпортНормаЖизни #РеспубликаСаха #Минспорт #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни
Forwarded from Федерация шахмат Республики Саха (Якутия) (Сардаана Кривошапкина)
С 19 по 24 августа в Сербии состоялся международный шахматный турнир «APATIN OPEN «Liberland» 2025». Участвовали 35 шахматистов из 10 стран мира: Россия, Сербия, Аргентина, Турция, Швеция, Босния и Герцеговина, Хорватия, Китай, Чехия, Германия. Турнир проведен по швейцарской системе в 9 туров, контроль времени – 90 минут с добавлением 30 секунд на каждый ход.
Россию на турнире представляли шахматисты из Республики Саха (Якутия): Владислав Жирков, Арина Васильева, Роман Ганжуров, Арсений Чумаевский, Полина Пак и Альберт Постников.
Особым достижением стало выступление Арины Васильевой, действующей чемпионки республики среди женщин. В ходе турнира она выполнила норму женского мастера ФИДЕ и получила сертификат для подтверждения права на присвоение звания. На данный момент в Якутии насчитывается 8 мастеров ФИДЕ и 2 женских мастера ФИДЕ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏2