Сильнейшие боксеры Якутии встретятся на ринге Бердигестяха🥊

С 17 по 21 февраля в с. Бердигестях пройдет Чемпионат Республики Саха (Якутия) по боксу среди мужчин памяти заслуженного тренера РСФСР и ЯАССР Арсентия Арсентьевича Петрова.

В соревнованиях примут участие ведущие боксеры республики. Зрители станут свидетелями зрелищных боев в 13 весовых категориях – 48 кг, 51 кг, 54 кг, 57 кг, 60 кг, 63.5 кг, 67 кг, 71 кг, 75 кг, 80 кг, 86 кг, 92 кг, св. 92 кг.

Чемпионат пройдет по системе с выбыванием после первого поражения, так что каждый бой для бойцов может стать финальным😮‍💨

Победители и призеры будут награждены памятными медалями и грамотами. Кроме того, по итогам чемпионата лучшие будут отобраны в сборную команду республики🔝

Пресс-служба УФКиМС @ufkims

#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #бокс #чемпионатякутии

🏆 Чемпионат Якутии по вольной борьбе пройдет в Сунтаре! 🤼‍♂️🔥

С 21 по 23 февраля Сунтарский улус станет ареной борьбы сильнейших борцов республики! В эти дни здесь пройдет лично-командный чемпионат Республики Саха (Якутия) по вольной борьбе, посвященный памяти Николая Николаевича Тарского.

В этом году чемпионат также приурочен к 50-летию Героя России и ДНР Дмитрия Николаевича Егорова – Сунтаар💪🎖

📍 Место проведения: спортзал СШОР им. А.И. Иванова
⚖️ Весовые категории: 57 кг, 61 кг, 65 кг, 70 кг, 74 кг, 79 кг, 86 кг, 92 кг, 97 кг, 125 кг

🏅 Награды:
🔹 Командный зачет: победители определяются по сумме очков в 8 весовых категориях и получают кубки и дипломы🏆
🔹 Личный зачет: призёры награждаются медалями и грамотами🥇🥈🥉

🔥 Не пропусти главные схватки этой зимы!

Пресс-служба УФКиМС @ufkims

#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #вольнаяборьба #спортивнаяборьба #чемпионатякутии

Мясо индейки — один из лучших выборов для здорового питания! Оно богато белком, легко усваивается и подходит даже тем, кто следит за калориями.

✅ Минимум жира, максимум пользы
Филе индейки содержит всего 1–2% жира, что делает его идеальным для поддержания формы.

✅ Источник качественного белка
На 100 г мяса приходится около 24 г белка, который важен для поддержания мышечной массы, укрепления иммунитета и нормального обмена веществ.

✅ Гипоаллергенный продукт
Индейка редко вызывает аллергию, поэтому ее рекомендуют детям и людям с чувствительным пищеварением.

✅ Богатый витаминно-минеральный состав
Мясо индейки содержит витамины группы B, железо, магний, цинк и фосфор, которые поддерживают уровень энергии и работу нервной системы.

🔥 Диетическое мясо без ущерба для вкуса!
Индейка универсальна: ее можно запекать, варить, тушить и готовить на гриле. Попробуйте заменить красное мясо индейкой — и ваш организм скажет «спасибо»! 💪

🤼‍♂️ В Якутске состоится чемпионат Дальнего Востока по вольной и женской борьбе

❄️ Чемпионат Дальнего Востока по вольной и женской борьбе пройдет в Якутске 15 февраля. Ожидается, что более сотни спортсменов оспорят путёвки на чемпионат России 🇷🇺

🥇🥈🥉 В соревнованиях будет разыграно 20 комплектов медалей — среди мужчин и женщин. Выступят одни из лидеров сборной Саха 🤼‍♂️

🗓️ Чемпионат начнётся 15 февраля с 10 часов утра во дворце спорта «50 лет Победы», финалы состоятся в этот же вечер 📌

@triumphsakha
@teamsakha

Төлөннөөх эҕэрдэ төрүт тыл уонна сурук-бичик күнүнэн!

Саха сирин бастакы Бэрэсидьиэнэ Михаил Ефимович Николаев 1996 сыл олунньу 9 күнүнээҕи 1294 №-дээх «Төрөөбүт тыл уонна сурук-бичик күнүн биллэрии туһунан» Ыйааҕыгар олоҕуран, Семен Андреевич Новгородов төрөөбүт күнэ – олунньу 13 күнэ – Төрөөбүт тыл уонна сурук-бичик күнүнэн биллэриллибитэ.

Бу Күн олохтонуута Саха Сирин төрүт олохтоохторун төрөөбүт тылларын сайыннарыыга, бастакы саха суругун-бичигин олохтообут саха лингвист-учуонайа, бастакы саха үөрэҕин кинигэлэрин таһаарааччы Семен Андреевич Новгородов сырдык кэриэһин үйэтитэр, аатын ытыктатар соруктаах.

Сахалыы сайаҕастык саҥара-иҥэрэ сылдьыахха, доҕоттор! Ийэ тылбыт үүнэ-сайда, чэчирии турдун!

Эҕэрдэни кытта Леонид Спиридонов

Сильнейшие команды Якутии сразятся за титул чемпиона по футзалу. Кто станет лучшим?⚽

С 19 по 23 февраля в Якутске соберутся сильнейшие команды республики по футзалу, чтобы определить лучшего. Игры Чемпионата Республики Саха (Якутия) по футзалу (Высшая лига) пройдут во Дворце спорта «50 лет Победы».

В этом году десятка лучших выглядит так: Среднеколымский, Горный, Мегино-Кангаласский, Хангаласский, Мирнинский, Усть-Алданский, Намский, Ленский, Чурапчинский районы и сборная ГО «город Якутск».

Соревнования проводятся по правилам футзала ФИФА. За команды могут выступать спортсмены, имеющие прописку или родившиеся в данном районе. Победители и призёры будут награждены медалями, дипломами и кубком, а также учреждены специальные призы для лучших игроков турнира.

В прошлом году чемпионом республики стала сборная Якутска, победив в финале команду Усть-Алданского улуса. В матче за третье место Мегино-Кангаласский улус одолел Мирнинский район. По итогам того сезона из Высшей лиги выбыли команды ГО «Жатай» и Нерюнгринского района.

Вход во Дворец спорта – 100 руб. Также для болельщиков будет организована прямая трансляция чемпионата с комментатором в ВК-сообществе Футбольного союза РС(Я): (https://clck.ru/3GMHrx).

Пресс-служба УФКиМС @ufkims

#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #футзал #футбол #чемпионатякутии

#СпартакиадаСотрудниковУФКиМС

Вчера во Дворце спорта «50 лет Победы» состоялось открытие I Спартакиады среди работников ГБУ РС(Я) «Управление физической культуры и массового спорта», посвященной 80-летию Победы в Великой Отечественной войне, Году защитника Отечества в РФ и Году защитника Родины в Якутии.

Участники внутриколлективной спартакиады были разделены по отделам на четыре объединенные команды:
🔺«Аартык» (отдел кадров, администрация, отдел цифровизации, ОРКИКС),
🔺«Лучшие» (ГТО, ОФОР, экономотдел, стройотдел),
🔺«Полтинник» (Дворец спорта, РШШЦ),
🔺«Чемпионы» (спортотдел, информационно-аналитический отдел).

🗣️«Данные соревнования мы проводим не только с целью подготовки к Спартакиаде работников отрасли физической культуры и спорта республики, но и для сплочения коллектива, создания единого духа и укрепления здоровья. Желаю всем удачи и наслаждайтесь процессом!», – отметил в своей приветственной речи руководитель ведомства Роман Оконешников.

Главным судьей соревнований назначен Отличник физической культуры и спорта РС(Я), Заслуженный работник образования РС(Я) Егор Неустроев. «Со своей стороны заверяю, что судейство на соревнованиях будет честным и справедливым. Желаю всем здоровья и удачи!», – сказал он.

Впереди участников ждут соревнования по десяти видам спорта, где каждый сможет проявить себя, продемонстрировать свои навыки и внести вклад в успех своей команды. Пусть эта спартакиада станет ярким праздником спорта, командного духа и дружбы!👥🫱🏽‍🫲🏼✊🏽

Пресс-служба УФКиМС @ufkims

#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #спартакиадауфкимс

Как сохранить здоровое сердце и сосуды: рекомендации кардиолога♥️

Сердечно - сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире. Неделя профилактики ССЗ — отличная возможность напомнить о важности заботы о здоровье сердца и сосудов. Поделюсь ключевыми рекомендациями, которые помогут вам и вашим близким сохранить здоровье сердца:

1. Здоровое питание🥑🥦
Правильное питание — основа здоровья сердца:
•Больше овощей и фруктов: Богаты антиоксидантами и клетчаткой.
•Цельнозерновые продукты: Способствуют снижению уровня холестерина.
•Меньше насыщенных жиров и сахара: Избегайте фастфуда и сладких напитков.
•Ограничьте соль: Снижает риск гипертонии.

2. Физическая активность🏒🎽
Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему:
•Минимум 30 минут в день: Ходьба (рекомендуем 2 шага в секунду), плавание или велосипед.
•Силовые тренировки: Дважды в неделю для поддержания мышечного тонуса и обмена веществ.

3. Контроль веса✅
Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце:
•Сбалансированное питание: Следите за количеством потребляемых калорий.
•Регулярное взвешивание: Помогает контролировать изменения веса.

4. Отказ от вредных привычек🚭
•Курение: Отказ от курения значительно снижает риск ССЗ.
•Умеренное потребление алкоголя: Не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин.

5. Управление стрессом😠😌
Стресс негативно влияет на сердце:
•Медитация и йога: Эффективные методы снижения стресса.
•Достаточный отдых: Важно выделять время для восстановления.

6. Регулярные медицинские обследования🏥
Профилактические осмотры помогают выявить ранние признаки ССЗ:
•Проверка уровня холестерина и сахара в крови.
•Измерение артериального давления.

Заключение❗
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить здоровье сердца и сосудов. Заботьтесь о своем сердце, ведь это залог долгой и активной жизни. Пусть неделя профилактики ССЗ станет началом вашего пути к здоровому сердцу!

Крылатова А.В., врач-кардиолог РЦОЗиМП

#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #здоровоесердце #следизасобой