Что новенького у толстяка?
Привет, опыты и практика продолжаются! 50 часов назад я ел последний раз. Эта затея пришла ко мне внезапно, но месяца за два до этого, я начал собирать информацию. Не ищи какого-то эзотерического, релишиозного или безумного контекста в этом. Посмотрев исследования, я решил осознанно не есть какое-то время. Не ставлю четкой цели по времени, но думаю, что это не продлится дольше 5-7 дней, т.к. у меня не такие большие запасы жирка, чтобы не есть долго.
~~~
Каково это и зачем?
Всю подоплеку раскрывать не буду, но скажу, что увидел для себя в этом огромную пользу. Прошло уже двое суток и я подтверждаю свои предположения от этого опыта. Повторяю: все делаю по науке!
~~~
Что по активности?
На этой неделе 13 км велика, 30 км бега, 2 силовых. Умеренная нагрузка. Сознательно её обрезал, так как думал, что после 23 км в прошлую субботу нужно восстановиться.
Буду ли я делать активность во время опыта с 0 еды еще не решил. Смотреть буду по тонусу и пересматривать объем и тяжесть бега, велика и силовых. Разумность и польза тренировок в этом состоянии под вопросом.
~~~
Вообще, раньше я скептически относился к отказу от еды, но сейчас нашел данные, которые сильно изменили мое отношение к этому вопросу. Я должен проверить это на себе. Если хочешь мое развернутое объяснение теории, которая лежит под этим опытом, то жми🤔. Торопиться с выкладкой не буду - доведу опыт до конца и посмотрю, интересно ли тебе это?

Ты там жив еще?
Сегодня в 21.00 будет 100 часов без еды. И на этом я пока закончу свой опыт. Начну по-немногу вводить еду обратно по четкому плану.

Почему прерываешь?
- Уже подтвердил свои лучшие опасения
- Эффект превосходит ожидания
- Очнись, я уже вешу меньше 70кг, поэтому долгий отказ от еды нецелесообразен для меня!
- 100 часов - круглая, достойная цифра.

Для чего это все?
- Не для похудения и жиросжигания
- Для опыта и самочувствия
- Этот опыт трудно описать словами, но он того стоит и я расскажу боольше подробностей, когда верну еду согласно плану
- Я неп потеряю мышечную массу за 4 дня, т.к. подход грамотный

Это тяжело?
- Нет, скорее непривычно
- Есть не хочу, но поведение тела шокирует
- Нужно все делать по науке, иначе это бред
- Традиционный подход к отказу от еды пестрит ошибками. Я догадывался, что люди подходят к этому неправильно. Теперь я это чувствую и сделаю свой протокол, основанный на личном опыте и сильной науке.

Советуешь?
- Определенно, если вы испытываете проблемы с едой, весом, здоровьем и бодростью.
- Это может помочь многим в самых разных проблемах.

Если тебе интересно, то жми ЖДУ ОТЧЕТА!!
Кстати, подробности по предстоящему вебинару
Есть вопрос? 👉🏻 @nikharlov

​​Обновление!
Итак, что происходит последние 3 дня?

Что я чувствую?
Как человек
- Почти нет мыслительных препятствий. Путь от желания что-то сделать до конкретного действия стал короче.
- Нет лени и прокрастинации СОВСЕМ. Теперь я просто делаю перерыв на другую активность, когда вижу, что внимание рассеивается и через некоторое время возвращаюсь к делу. Теперь я вижу, какой бред все эти техники многозадачности.
- Концентрация на задаче, пожалуй, самая высокая за всю историю моей жизни. Кофеин, фенотропил отстают по силе воздействия.
- Меньше негативных мыслей. Если даже они и появляются, то я их быстро перевожу в энергию и действую.

Как животное
- Вся еда стократно вкуснее, чем раньше
- Наедаюсь быстро и толстяк во мне не требует продолжения банкета. Все порции строго запланированы согласно протоколу.
- Не тянет ни на какие вкусности и даже куча сезонных яблок для меня ничего не значат, а они, знаете ли, мой наркотик!😂

Вечер вторника
- Прервал опыт. На ночь съел 50 гр пищи. Спал, как убитый и сон был необычайно глубок. Ночью не просыпался, как последние 3 дня.

Среда
- Встал около 8.00 легко. Легкий завтрак, порция 170гр из 3х разных компонентов. Днем отличное самочувствие, энергия. Мозг почувствовал вкус пищи, но пока не орет "Дай еще!!". Из активности совершил легкую прогулку до рынка. 3-4 км туда и обратно. Усталости 0. Все вокргу живое и интересное.
- Перед прогулкой ужин 175 гр из 3х разных компонентов

Четверг
- Встал около 8.00, позавтракал примерно также и двинул на работу. Все легко и непринужденно.
- Из активности. 12 км на велике - усталости нет, темп комфортный, когти не рвал. Сделал посильную силовую тренировку из 4х упражнений. Думал будет тяжелее.
- Днем продолжил вводить новые продукты. Перенес нормально. Но решил отказаться от ужина, чтобы не забивать голову перед лекцией. Оказалось верным решением.

Некоторые планы далее
- В пятницу-субботу пробую легкий бег и повторяю силовую
- сбт-вск проверяю переносимость новых продуктов
-КАК СОХРАНИТЬ ЯБЛОЧКИ ОТ ПОРЧИ???

​​Вторая волна
С 31 сентября по 3 октября я выдержал 100 часов без еды. Это один из самых необычных опытов в моей жизни с удивительными последтсвмиями.
~Зачем я это делал~
- Всегда ищу лучшее. Нашел в прогрессивных источниках информацю, что отказ от еды даёт множество преимуществ. Всегда относился к голодовкам с подозрением, но авторитетность источников и доказательная база убедили меня попробовать.
- Добавил к этому свои знания о мозге, нейропластичности и решил использовать это, как инструмент для улучшения жизни. Параллельно с этим использовал упражнения для мозга.
~Что дало?~
Нет смысла описывать ощущения, потому что это все субъективные слова. Будем судить по результатам:
- Подготовил и провел отличную лекцию (это по мнению слушателей, конечно!) в телеграм
- Материал и тема понравились настолько, что меня попросили о методичке. Сел её писать и за 3 дня получилась небольшая, но очень полезная и ёмкая книга. 30 страниц чистой практики и пользы. Сам сверстал, сделал прото обложки, которую доработал дизайнер. Люди уже читают, жду их мнений.
- Для меня напистаь книгу за 3 дня - неожиданно, потому что я до этого начал писать труд побольше, который рождатся уже очень долго и в муках, если так можно сказать. А тут 3 дня за текстом пролетели в мгновение ока. Раньше я бы такого не сделал без этого опыта.
- Из приятных мелочей -6 кг, -6см в талии, -5 мм толщины складки.
~~~
Из активности на той неделе: 6,5км бега, 12.5 км велика, 30 минут силовых упражнений.

В выходные наградил себя победным ужином. Черт возьми, я это заслужил. Форель, сыр с плесенью, авокадо и 99% шоколад. Все в маленьких порциях, но ел это больше 30 минут, наслаждаясь и расстягивая. 99% шоколад я нашел только в одном магазине нашего города и это настоящее открытие для меня. Отбивает желание есть другой шоколад.
~Перезагрузка~
Уже 20 часов, как начался второй этап. На этот раз я учту промахи, допущенные в прошлый раз. Тогда были неприятности из-за плохо просчитанной потребности в воде и электролитах. На этот раз все будет точнее. Надеюсь перевалить за 100 часов. Во время опыта сделаю кучу дел!
Ставим 🔥, если интересно! Есть вопросы? 👉🏻@nikharlov

​​Превращение в чистую энергию
Подведу здесь тезисы моего идущего опыта.

Что я делал?
- За 13 дней я прошел две волны "очистки" мозга от старой, ненужной информации, мешавшей жизни. Параллельно с этим, вводил нужную информацию и привычки. Сейчас, с 14 дня я беру 3-4 дня на закрепление и усвоение нового, а затем приступаю к третьей волне.

Как я это делал?
- Отказался от привычного отношения и взаимодействия с вещами и делал все по-новому. Это включает отказ от пищи на некоторое время, а затем возвращение её по специальному плану. Смысл - перепрограммировать мозг на нужные мне вкусы, а тело на более эффективные источники энергии (жиры).
- Дело не только в еде и это не голодовка. Смысл в том, что идет работа над всем поведением и взаимодействием с миром. Отказ от еды - часть инструмента и нужен, чтобы избавить мозг от навязанной культуры питания и пищевой зависимости. И на этом фоне заложить нужные мне привычки.

Каковы результаты?
- Обрел поток энергии и бодрости для важных дел. Работать стал на 30-40% дольше и ээффективнее. Успел написать книгу за 3 дня. В эти выходные дополню её второй лекцией и своим опытом.
-Научился отличать голод от аппетита. Теперь знаю, когда тело нуждается в пище, а когда мозг эмоционально изводит меня, чтобы получить подкрепление.
- Устранил мыслительные преграды и сомнения. Это освобождает ментальную энергию для креативного мышления - больше приходит новых идей. Меньше лени, прокрастинации и неуверенности. Путь от мыслей и желаний к действиям стал гораздо короче.
- Гораздо лучше настроение. Средний фон счастливее, нет перепадов и погружения в негатив.

Итоги
- Кажется, что я превратился в чистую энергию. Вторая волна физически дается легче - я каждый день катал на вело 13-25 км и даже сделал силовую тренировку в первые 24 часа опыта. Я не потерял силовых качеств и мышц.
- Меня ждет 3 волна и я также набираю группу желающих пройти этот опыт под моим руководством. Мы пройдем, как минимум, 72 часа очистки мозга и 48-72 часа перепрошивки нового. Подопечные получат мое полное руководство, все необходимые расчеты и будут делать специальные упражнения на мышление и отношение. Есть вопросы и сможет ли это помочь тебе? Пиши 👉🏻 @nikharlov
Трансляция вчерашней лекции тут. Ищем сообщения от 11 октября
На фото то, как я поменялся за это время внешне.

Живее всех живых!
Я уже прошел две волны и нахожусь на 85+ ч. третьей, вчера закончил второе издание книги, готовлю печатный вариант и репетирую речь для лекции на выставке, поэтому особо разглагольствовать в бложике времени не было.

Скажу вам правду
- От волны к волне жизнь становится лучше. Для меня это эффективнейший инструмент для перемен в жизни. Когда я не парюсь о еде, то становлюсь чистой энергией. Чувствую себя спокойнее и счастливее, легче смотрю на жизнь, быстрее решаю любые вопросы.
- Меняется и мышление. Я думаю другими путями, отвыкая от старых, привычных мыслительных конструкций. Новые мысли дают новые возможности.
- Путь от зарождения мысли к ее воплощению стал намного короче. Для меня это чертовски важно, так как моя голова полна ценных идей, мыслей, но в том привычном состоянии они не выходят за ее пределы в виде действий😂. Сейчас философии стало меньше и больше стало практики. Лени и прокрастинации нет. Все, что должно быть сделано, обязательно делается.
- Тело удивляет все больше. В первую волну я мог только гулять, больше сил на физику не было. В третьей волне я уже дважды (!) пробежал 6-7км, сделал силовую трн и 15км на вело. Как и откуда оно берет энергию на это все?! Чудо кетогенного метаболизма! Ещё оно опять немного похудело, но это не цель.

Что дальше?
-Эта волна завершится на 130+ ч. Затем я планирую пару дней питания и старт новой, IV Волны. Четыре волны для меня программа минимум. По итогу я решу, кататься на волнах далее, либо ввести кетогенный протокол питания.

-Со мной параллельно зашли в свою первую Волну пара смельчаков. У них прошло 72 часа и они уже почувствовали положительную разницу между своим прошлым и Волнительным настоящим. Мы активно обсуждаем опыт в общем чате, устравиваем конференции по вечерам и я сопровождаю их опыт исчерпывающими инструкциями о том, что делать и чего ожидать.

Чистое удовольствие
Волна за Волной, вот я и оказался в IV стадии. Уже почти 48 часов первой фазы. Кратко освежим хронологию последнего месяца:
- 28 сентября - 07 октября - I Волна = 100ч. очищения + около 100ч. восстановления
- 07 октября - 12 октября - II Волна= 120ч. очищения + около 72ч. восстановления
- 13 октября - 21 октября - III Волна=132ч. очищения + около 48ч восстановления
- 21 октября и до 29 октября планирую не менее 132ч. очищения и около 24-36ч восстановления.

~Что меняется от Волны к Волне~
- Экспериментриую с разными продуктами, питьевым режимом и добавками
- Углубляю работу над мышлением, привычками и отношением

~Мои ощущения~
Заголовок поста взят не с потолка. Вчера я сделал силовую - протестировал свои показатели. Они не упали, а вот вес упал с 72 до 65. Значит, я стал сильнее и не потерял мышц, верно? Прикрепляю видео, где поднимаю такой же вес, как и до Волн. После силовой я пробежался около 7 км. Так легко, быстро и с удовольствием я еще не бегал! Прибежал домой и растаял после душа в неге в кроватке. Это и есть чистое удовольствие и теперь оно ощущается даже в голове - какое-то приятное ощущение накатывает волнами. В теле произошла поразительная перемена с теплообменом - я легко замерзаю в состоянии покоя, но нагреваюсь, как печка, когда двигаюсь. Никогда такого не испытывал.
Если в первой Волне я мог только гулять, то в 3-4 уже бегаю и делаю силовые тренировки. Тело - чудесный инструмент.

~Благодаря Волнам~
- Написал и издал книгу
- Провел уже 2 лекции в телеграм (готовлю 3ю)
- Выступил на крупной выставке в ругом городе (видео уже в лектории)
- Эмоциональная зависимость от еды все больше сглаживается
- Стал спокойнее и счастливее, нет перепадов настроения
- Познакомился со многими новыми людьми, которые имею похожие проблемы и помогу им
- С третьей Волны беру в группу. Добровольцы довольны!

Ставь 😂, если считаешь меня сумасшедшим
Ставь 🤔, если тебе интересно, как Волны могут улучшить твою жизнь и задавай мне свои вопросы 👉🏻@nikharlov - Объясню и расскажу всю науку.
Ставь 🐣, если просто наблюдаешь из любопытства

​​21 день трансформации
Идет IV волна. Сегодня к лекции я подготовил отчёт о том, что произошло со мной с 29 сентября по сегодня.

Итак, из 30 дней этого месяца, я провел в сумме 21 в отказе от еды. Не путайте с обычным голоданием для похудения. Я, в первую очередь, через этот метод воздействую на мозг, так как он причина всех радостей и бед человека.

Почему именно отказ от еды?
Я однажды понял, как сильно зависим от еды. Ничего не помогало, поэтому в голову пришла мимолётная мысль перестать питаться и посмотреть, что будет? Пищевая зависимость даже при нормальном весе мешала мне жить и отвлекала от других дел. Пока не набивал желудок, я не мог заниматься чем-то другим.

В общем и в целом, этот опыт вырос в целую методику по перепрошивке мозга. Теперь я не только победил зависимость от еды, но и открыл для себя целый новый мир. Опыт волны стал небольшой дверцей в огромный мир осознанности. Я теперь получаю радость просто от жизни и созидания и никак не привязан к еде. Все стремительно меняется вокруг меня, как и я сам.

Катаясь на Волнах
На этом канале @udothis можно прочитать подробнее о том как и что со мной происходило.
Более того, я принес это людям. Сейчас я веду группы, которые проходят Волны вместе со мной под моим руководством. Отзывы подопечных можно почитать тут.

На этой неделе я веду ещё одну Волну и набираю, как минимум, ещё одну группу для того, чтобы войти в следующую волну. Это мощный инструмент для перемен в жизни.
Узнать условия участия и задать все вопросы можно мне @nikharlov

А ниже я прикреплю фото о результатах, которые очень скромны для меня и получаются без особых усилий в Волне. Я это делал не для похудения, а для более ценных целей. И я получил больше, чем ожидал.

Волны и физика
Многих волнует вопрос с физкультурой на фоне Волн. Так как многие тренируются и хотят сохранять результаты и мышечную массу, я покажу, как менялась динамика моих показателей за 4 Волны.

I Волна. Физическая слабость была сильна. Максимум, что мог - быстрая ходьба и лёгкие велопрогулки. На силовую в таком состоянии лучше не решаться. Я делал силовую накануне захода в Волну.

II Волна. Тело быстрее адаптируется и становится сильнее/выносливее. Делал в первые 24 часа силовую. Каждый день катался на велике в умеренном темпе + быстрая ходьба.

III Волна. В первые 48 часов силовая тренировка и сразу после нее бег 6-8 км. Далось это легко, т.к. не все запасы углеводов ещё истощены в первое время. Дальше больше на 72 часах попытка бега на 6-8 км. Начать было непросто! Но через 15 минут "вбежался" и прошел дистанцию до конца. Темп, конечно, слабый, но препятствий волевых не было. Было просто скучно так долго бежать.

IV Волна. В первые 48 часов силовая! Сразу после нее бег. Это был самый лёгкий бег в моей жизни на 6-8 кг. Я писал об этом выше - чистое удовольствие. Далее на 96 часах - а это вчера перед лекцией: бег на 3км. Все, что смог из себя выжать. Опять было тяжело начать. Темп пенсионерский, на 50% дистанции стало ЖАРКО. Это говорит о термогенезе жирового обмена. Добежал спокойно. Но дома полежал после душа минут 20.

Выводы
- Тело выходит более Выносливым из Волны
- В следующей Волне у вас больше сил. С каждой новой Волной можно делать все больше нагрузок.
- Мышечная масса при правильном подходе и грамотных тренировках не теряется! Я как жал 30кг гантели до волны, так их и жму. Но и нарастить новые мышцы практически невозможно, либо нужны более короткие волны.
- Волны по умолчанию тренируют тело больше расходовать жира в теле а на этом и завязана спортивная выносливость.

Я не стал слабее!

Для тех, кто боится за мышцы и силу на фоне Волн.
В понедельник я залетел в V Волну и проверил силовые показатели на гантелях лежа.
Как видите, со вемени IV Волны ничего не изменилось. Как жал, так и жму.💪🏻

Завтра расскажу, как оно происходит в новой Волне, какие мысли, эмоции, ощущения.
https://www.youtube.com/watch?v=06XB8CbQDUI&feature=youtu.be
Для Волн создан отдельный канал - там больше результатов моих подопечных

Что затягивает в Волну?

Сейчас уже V идёт! Так меня это зацепило. А почему?

Flow/Поток
Кратко: в состоянии потока растворяешься в деле, которым занят. Это, когда что-то делаешь не помня себя, не замечая ничего вокруг, не отвлекаясь ни на что. Ты становишься самим процессом.
Зачем оно? - чтобы сделать что угодно в своей жизни с частичкой себя, полной отдачей и бесконечным удовольствием.
В потоке не тревожат сомнения, рутина, повседневность, хаос ассоциаций, плохое настроение, надуманные проблемы - ничего не существует для тебя, кроме того чем ты занят.

Это - мощный инструмент для интеллектуальной работы и решения творческих задач. Средство против прокрастинации и лени, душащих мозговую активность. Уверен - величайшие открытия и изобретения достигнуты с помощью потока.

Волны и поток - на фоне Волн легко применяешь поток к чему угодно! От чистки зубов до реализации проектов и написания книги. Все в удовольствие, каждая мелочь!
Волна очищает разум и мышление от мусора и состояние потока проявляется естественным образом.
Оказалось, что это - нормальная особенность креативной работы мозга, которая закопана в мозгу современного человека под слоем мозга.
Очищайте мозги - войдёте в поток

А что дальше?

Из 33-34 последних дней я 26 нахожусь в Волне. Думаю, пора выходить на поддержание. За это время:
1. Ни разу не болел - тело находится в состоянии аутофагии и стимулирует собственный иммунитет
2. Переделал кучу дел - энергия бьёт ключом по умолчанию
3. Выровнял настроение и эмоциональный фон
4. Провел 12 подопечных за ручку через Волны.
5. Сейчас я понимаю, что продляю опыт из-за потока и новых участников, чтобы быть с ними на короткой ноге, на одной Волне😁.


Вообще, думаю устроить недельку поддержания, чтобы восполнить по протоколу питания основные микроэлементы. Ещё думаю сдавать анализы - любопытно. Давай, голосовать.
👽 - продолжай Волны
🤠 - давай на перерыв
💉 - анализы интересны

Сдал анализы

Почти месяц в Волне. Интересно, как и что у меня происходит внутри?
Снаружи все прекрасно, жизнь никогда ещё не была такой, как в Волнах!

А как же холестерины, глюкозы и прочие официальные радости медицины, которым меня обучали 7 лет?

Вот, и посмотрим! Ждём результаты!
Фото-видео можно листать не выходя из тележки

Ставь 😁 в ожидании интриги!

Что дали 5 Волн и Анализы
Всю прошлую неделю я восстанавливался после 5 Волн подряд:
- Каждый день аэробная тренировка, а через день силовая.
- Итого 6 тренировок, включая: бег и бассейн + 3 силовых.
- Питание по протоколу (А в выходные заскочил к бабушке😎)

Что в остатке?
- На углеводы, сладкое не тянет совсем. Так непривычно, что их не хочется. Из всех углеводов ел яблоки, морковь, манго, немного меда и шарлотку у бабушки😉
- Тянет на молочку, орехи, мясо, жирное, соленое.
- Выходил из Волны 63-64кг, сейчас 66-67кг (+вода, гликоген мышц)
- Выносливость для кардио поднялась на новый уровень. Бегаю при любом поводе и с удовольствием.
- Состояние потока оставалось со мной и после Волн. Было легко работать и медитировать.
- Сдал анализы. Результаты тут

Что дальше?
- VI Волна на 130-140 часов, чтобы применить все новые знания.
- Пишу методичку по лекции и развиваю дела в офлайне.
- Обратился за помощью чемпион мира по грепплингу, черный пояс по бразильскому джиу-джитсу Sergio Souza. Парню надо скинуть максимум веса за две недели перед боем. Будем помогать и улучшать.

​​Цели меняются

Привет! Делюсь наблюдениями.

Сейчас я в VI Волне, она получится на 125-130 часов

-Прибавилось ответственности - теперь у меня много подопечных, которых я веду через Волны. Это я постоянно держу руку на пульсе событий каждого. Сильно погружаюсь и доношу до них максимально происходящее. Ради разных целей я улучшаю Волну: на этой неделе добавил восстановление микрофлоры в методику. На следующей неделе также будут обновления.

-Цель в последующих Волнах? Теперь это - развитие личности. Весь этот опыт работы с мозгом, зависимостями, привычками, психологией вывел меня на совершенно другой уровень чувствительности и осознанности. Я вижу множество косяков личности и тесные связи между своими действиями ситуациями, в которых застрял. Все это требует проработки и усвоения, поэтому теперь Волны - не только о весе, еде, теле, но для меня больше о развитии личности!

- Вес зафиксировался на 63-67кг. Ниже он не пойдет, потому что итак дрищ. Теперь работаю над качеством. В Волне горят остатки жира, а на поддержании растут мышцы вместо него.
Процесс медленный, но торопится тот, кто хочет бросить.
Я тренируюсь уже всю жизнь и не ставлю целей типа накачаться за двенеди до лета😀

- Физически переносится гораздо легче, чем все предыдущие. На этот раз тренировался и активно двигался вплоть до 72 часов, затем физическая слабость нагнала + много творческой работы, поэтому пока не до тренировок. Возобновлю физику в субботу-воскресенье сразу после выхода.

-Следующую неделю сделаю поддерживающей: 1-2 просчитанных приема пищи в день.

Хотите ли вы знать больше о психологической стороне Волн?
О том какие наблюдения я сделал за собой?
Какие изменения в жизни принесла Волна?
Покажите 🤝 свой интерес и я продолжу делиться!

Выхожу из Волны на 133ч.

-Кофий без кафеина на жирных сливках коровки и кокоса
-Загадочные семена в пределах 50гр (сколько влезло в ладошку)

Сегодня плотный денек, 3 встречи и немного досуга.

Сразу после медитативного приема пищи - резкий контраст: тело переключается с холода на обогрев. Мне уже жарко, как печке, хотя в глубоких Волнах вибрация холода - мой вечный спутник.

Чувствую стимуляцию обмена, мыслей и настроения - благодарность от тела и разума за дисциплину и заботливый уход.

Кому интересно, что за семена - пишите в ЛС, поболтаем @nikharlov

​​Сначала приручаем тело

Смотря на опыт Волн ретроспективно (6 Волн, более 40 дней опыта в сумме) делюсь с вами анализом происходящего.

Залетая в первую Волну, я боролся с зависимостью от еды и искал источник энергии.
К 3-4 Волне эту сторону я раскрыл полностью (можете судить по постам выше) - мозг и тело перестали отвлекаться на внешние раздражители, стали сильнее и крепче. Я даже бегал по 3 км на 100 часах без еды. Когда я выходил на поддержание, тело источало еще больше энергии - как бы в знак благодарности, что я закончил испытывать его.

По энергии: её хватает на все! Как я это понимаю? Я все делаю с удовольствием, даже то, что ПРИХОДИТСЯ делать и то, что случается вне плана. Я стабильно высыпаюсь за 4-6 часов. А в Волне дохожу до 3-5 часов без потерь энергии.
Да, как вообще тело может высыпаться за такой промежуток времени без потерь в течение дня - вопрос, который я задаю себе последние пару недель. Кстати, подопечные также отмечают легкое пробуждение и чуткий, короткий сон.

Самое интересное, что я по-прежнему люблю вкусно поесть, но теперь правильный, умеренный выбор еды настолько естественнен и осознан, что мне с трудом вериться, что я пару месяцев назд срывался на всякое печенье. И удовольствие от еды стало другим, более тонким что-ли. Я стал сам вкусно готовить и делать рецепты - появилось творчество!

В понедельник пробежал 10 км меньше, чем за полтора часа - усталости нет, немного болели мышцы

Во вторник сделал силовую 45 минут + 45 минут в бассейне - усталости нет, немного болят мышцы

Сегодня утром пробежал 6-7км в темпе выше среднего - к концу бега меня разжарило, как печку

Завтра силовая 45 мин + бассейн 45 мин.

В общем, тренировки на поддержании все в кайф, все легко и каждый день.

О психологическом аспекте Волны будет следующий пост, готовимся!

Развитие целей: от тела к разуму

Цель меняется в процессе достижения. Точнее, не сама цель, а уровень нашего восприятия/осознания её. И каждый из нас на разном уровне восприятия глубинных мотивов. Чем ближе мы к первоисточнику - происхождению цели, тем лучше результаты.

Проблема современности - жизнь в несмолкающем мусорном инфошуме, мешающем услышать себя. В детстве мы наиболее чувствительны к своим глубинам. Затем приходят социализация, воспитание родителей(не всегда удачное), общественные нормы. Это и есть мусорный инфошум. Загружается тонна инормации, как на флешку, но не прививается способность сортировать, фильтровать, работать с ней в Своих целях. Стократно полезные знания, валяясь пластами в мозге, приносят вреда больше, чем пользы, потому что все лишнее в жизни, чем мы не пользуемся, пользуется нами.

Инфовек в разгаре. В смысле количества информации, а не качества. Тому пример - количество мусора в интернете. При неумелом поиске находим только негатив, пример я вчера разобрал тут.
Мы катимся вниз с вершины графика значимости информации. Предсказываю отупление человека, как самостоятельно думающего существа. Интернет, гаждеты, ИИ - стали не только продолжнием мозга, но и его подменой). Вечный интернет и телефон в руке - то, что стало отделять нас от своего собственного разума. Мы не знаем, чем заняться наедине с собой и скучаем без постоянного потока информации. Просто быть человеком стало как-то некомфортно и неудовольственно. Нужно что-то вечно делать, чем-то обладать, что-то знать и тогда мы счастливы, а пребывание в тишине наедине с собой уже стало для кого-то ужасной пыткой. Человек научился злоупотреблять чем угодно и принуждать себя к чему угодно.

Такова пища для ума Вам!
Начиная эксперимент с Волнами, я смывал пласты информации, крутившейся вокруг пищевой зависимости, веса и внешности. Меня не устраивало, что не могу отделить желание поесть от работы и не устраивал внешний вид. Получалось, что цель одновременно вращалась вокруг тела (вес и внешность) и разума (продуктивность работы). Это был переходный момент - до 20 с лишним лет я сильно парился о своей внешности и даже не думал о каких-то достижениях ума. Приводя тело в порядок, я постепенно отвязывался от него и его место заполнял разум. Финальным шагом для отвязки от влияния тела и стали Волны.

Благодаря первым Волнам, я скинул вес, стоявший перед желаемой формой. Цель была достигнута. И тут же трансформирована, потому что я увидел, что ощущения от желаемого тела это - хорошо, но то состояние, в которое пришел мой разум вместе с этим оказалось еще лучше. Изменился уровень чувствительности и осознанности, что и позволило догадаться, что Волны можно использовать и для других целей, более жизненных, чем просто еда и внешность.

В мозге: я смыл целый пласт мусорной информации, отделявший меня от нового уровня понимания себя

Я увидел, что не форма тела дает мне желаемые ощущения, а состояние ума, его энергичность, его способности. С тех пор переживания о внешности остались где-то на задворках сознания. Я знаю и умею делать экстра-сухую (по своим меркам) форму, но понимаю, что для жизни она не нужна и не дает мне того, что я от нее желал.
Вообще, физика стала легче. Я осознаю, что тренированное, здоровое тело дает мне часть этих ощущений, поэтому его нужно содержать в дисциплине.
Волна также смыла представления и привычные убеждения, что тренироваться тяжело, что мышцы болят, что я не могу делать 3 тренировки подряд и блаблабла. Все эти стереотипы оказались не реальностью, а выбором и отношением прошлой личности.

Вывод: Если над тело имеет сильную власть над Вами, то цели вращаются вокруг него. Подкачать, похудеть, подтянуть тут-там это - все оно. Вам нужно либо достичь этой цели, чтобы увидеть, что она Вам не нужна (это будет разочарование), либо "смыть" на уровне мозга свои представления о ней и тех ощущениях, что она Вам даст. За смытым пластом окажется новый уровень Вашей личности.

После отвязки от тела приоритетом станет разум.

Об этом в следующем посте.

Диванный хищник
🐺
Что я делаю дальше? Экспериментировать с питанием продолжаю. Вырабатываю наиболее подходящий для себя рацион. Обнаружил у себя высокую чувствительность к растительной пище. И одновременно наткнулся на информацию о плотоядном питании. Уж больно много хорошего пишут о эффектах, да и научных данных много в пользу этого подхода. ...И вот, пришел я - пробовать это на себе.

Детали
- Задача - до нового года непрерывно питаться только мясом, органами, костными бульонами, рыбой и птицей. Чередуя с Волнами, ествественно!
- Исключения - твердейшие сыры. И мб салатик по выходным буду делать?
- Нельзя: никаких растений, фруктов, плодов, остальной молочки.

Уже два дня хищник
- Вчера уже ел печень, индейку, говядину, сыр
- Сегодня ем говядину, свинину

Животной пищей наедешься быстро, несмотря даже на небольшие порции. Силы не упали, делаю силовую, бегаю и плавая - все в режиме. Будем смотреть далее.

Буду скучать по яблочкам и салатикам? Недолго😎