اطلاعیه؛

*مرحله پایانی معوقات متناسب‌سازی1403 حقوق بازنشستگان کشوری پرداخت شد*

🔹 بر اساس دستورالعمل شماره ۳۵۷۵۰ مورخ ۱۴۰۴/۰۱/۳۱ سازمان‌های اداری و استخدامی کشور و برنامه و بودجه کشور،صندوق‌های مربوطه موظف به پرداخت مابه‌التفاوت ۴۰ درصد متناسب‌سازی سال اول حقوق بازنشستگان شدند که صندوق بازنشستگی کشوری به‌عنوان مجری ذی‌ربط، این فرآیند را به‌صورت ماهانه اجرا کرده است و آخرین مرحله از پرداخت معوقات سال گذشته، همراه با حقوق آذرماه ۱۴۰۴ و پس از اعمال محاسبات نهایی، به حساب بازنشستگان و موظفین مشترک صندوق بازنشستگی کشوری واریز شده است.

🔸 باپرداخت معوقات مربوطه به متناسب‌سازی حقوق سال 1403 در چارچوب قوانین و مقررات ابلاغی، از ماه آینده مبلغی با عنوان «معوقات متناسب سازی» در حقوق بازنشستگی مشمولان محاسبه و پرداخت نخواهد شد.

📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید:
https://www.cspf.ir/fa/news/4949

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

ادارات، مدارس و موسسات دولتی فردا با دو ساعت تاخیر کار خود را آغاز می‌کنند

سخنگوی دولت:
🔹در راستای پاسداشت ارزش‌های خانواده و آیین‌های کهن ایرانی در شب یلدا، هیئت دولت مصوب کرد کلیه مدارس، ادارات و مؤسسات دولتی، فردا فعالیت خود را با ۲ ساعت تأخیر آغاز کنند.

🔹دستگاه‌هایی که بر اساس مصوبه ۱۴۰۰/۱۲/۲۸ مستثنی شده‌اند، مشمول این تصمیم نخواهند بود.منبع تسنیم

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

🔺بانک‌ها هم فردا با ۲ ساعت تاخیر شروع به کار می‌کنند

شورای هماهنگی بانکها:
🔴بنا به مصوبه هیئت دولت مبنی بر تأخیر در آغاز فعالیت مدارس، ادارات و مؤسسات دولتی در راستای پاسداشت ارزش‌های خانواده و آیین‌های کهن ایرانی در شب یلدا، فردا دوشنبه یکم دی ماه ۱۴۰۴، واحدهای ستادی و شعب بانک های عضو این شورا فعالیت خود را با ۲ ساعت تأخیر آغاز می‌کنند.تابناک



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

ولادت با سعادت امام محمد باقر علیه السلام و حلول ماه مبارک رجب فرخنده باد


ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

⚡اطلاعیه؛

*پرداخت وام ضروری ۵۰ میلیون تومانی برای بازنشستگان کشوری تا عصر امروز*

🔹وام ضروری ۵۰ میلیون تومانی برای حدود ۳۰هزار نفر از مشمولان این دوره تا عصر امروز، دوشنبه یکم دی ماه 1404، پرداخت می شود.

🔸تسهیلات وام ضروری ۵۰ میلیون تومانی با کارمزد ۴درصد و بازپرداخت ۶۰ ماهه انجام می‌شود.

📌متن اطلاعیه را در لینک زیر بخوانید:
https://www.cspf.ir/fa/news/4954



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

اطلاعیه؛
مدارس آذربایجان‌غربی روز سه‌شنبه ۲ دی ماه تعطیل شد

🔸با تصمیم ستاد مدیریت بحران استانداری آذربایجان‌غربی، مراکز آموزشی و تمامی مقاطع تحصیلی مدارس استان شامل پیش‌دبستانی، ابتدایی، متوسطه اول و دوم در ۲ نوبت صبح و بعدازظهر روز سه‌شنبه ۲ دی ماه ۱۴۰۴ با هدف پیشگیری از شیوع ویروس آنفلوانزا و قطع زنجیره انتقال آن تعطیل بوده و آموزش به‌ صورت غیرحضوری برگزار خواهد شد.

🔸با توجه به اعلام دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی و با هدف صیانت از سلامت دانش‌آموزان و قطع زنجیره انتقال بیماری آنفلوانزا، رعایت موارد زیر به صورت جدی توصیه می‌شود:

🔹رعایت اصول بهداشتی بسیار مهم و ضروری بوده و از حضور در محیط‌های شلوغ و سربسته خودداری کرده و استفاده از ماسک در صورت حضور در این مکان‌ها توصیه می‌شود.

🔹پرهیز از تماس نزدیک با افراد مشکوک ضروری بوده و شست‌وشوی مکرر دست‌ها، مهم‌ترین اقدام پیشگیری‌کننده است.

🔹علائمی مانند تب، سرفه، ضعف عمومی، خستگی شدید، درد عضلانی، آبریزش بینی، تنگی نفس و در برخی موارد تهوع، استفراغ و اسهال از نشانه‌های شایع این بیماری است.

🔹مصرف مایعات فراوان به‌ویژه نوشیدنی‌های گرم و نیز میوه‌ها و سبزیجات تازه توصیه می‌شود.

🔹گروه‌های پرخطر شامل کودکان زیر پنج سال، سالمندان بالای ۶۵ سال، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای همچون دیابت، آسم، بیماری‌های قلبی‌ و ریوی، نارسایی کلیه و …، افراد دارای نقص ایمنی و همچنین کارکنان حوزه بهداشت و درمان بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا و بروز عوارض شدید آنفلوانزا هستند.

🔹اگر شهروندان علائم بیماری را در خود مشاهده کردند، حتماً به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کرده و از خوددرمانی به‌طور جدی پرهیز شود.

روابط عمومی استانداری آذربایجان‌غربی



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

طبق تفاهم نامه بعمل آمده بازنشستگان کشوری ساکن در شهرستان ارومیه در صورت تمایل میتوانند با تخفیف از خدمات آزمایشگاه مهر استفاده نمایند.

📌 *لطفا جهت اطلاع سایر بازنشستگان محترم، این پیام را نشر دهید .


ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

اطلاعیه؛
مدارس آذربایجان‌غربی روز چهارشنبه ۳ دی ماه تعطیل شد

🔸با تصمیم ستاد مدیریت بحران استانداری آذربایجان‌غربی، مراکز آموزشی و تمامی مقاطع تحصیلی مدارس استان شامل پیش‌دبستانی، ابتدایی، متوسطه اول و دوم در ۲ نوبت صبح و بعدازظهر روز چهارشنبه ۳ دی ماه ۱۴۰۴ با هدف پیشگیری از شیوع ویروس آنفلوانزا و قطع زنجیره انتقال آن تعطیل بوده و آموزش به‌ صورت غیرحضوری برگزار خواهد شد.

🔸البته‌ یادآور می‌شود آزمون‌های نهایی استان فردا چهارشنبه ۳ دی ماه ۱۴۰۴ پابرجا بوده و طبق برنامه برگزار خواهد شد.

روابط عمومی استانداری آذربایجان‌غربی




ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

🗓 امروز چهارشنبه

🍂 ۳ دی ۱۴۰۴
🍂 ۳ رجب ۱۴۴۷
🍂 ۲۴  دسامبر ۲۰۲۵


📌 *لطفا جهت معرفی کانال ارتباطی ما به سایر بازنشستگان محترم، این پیام را نشر دهید .


ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

💥قابل توجه بازنشستگان محترم صندوق بازنشستگی کشوری در استان آذربایجان غربی
✨وام اعتباری خریدکالا(لوازم خانگی ،مبل و فرش) تا۲۰۰میلیون تومان

❌بدون مراجعه به بانک
💳اقساط تا ۲۴ماه

جهت کسب اطلاعات بیشتر میتوانیدبه
فروشگاه انتخاب من ارومیه
📍واقع در خیابان دانشکده خیابان فدک ساختمان اوریادمال طبقه ۲و۳
مراجعه فرمایید.
کدUR300

شهادت امام هادی (ع) تسلیت باد



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

یک کلیک تا فاجعه؛
بازنشسته عزیز؛ به پیام های دریافتی حتی از آشنایان خود با مضمون درخواست نصب برنامک های اندرویدی با هر عنوانی (نظیر تبدیل عکس یادگاری به آلبوم با هوش مصنوعی) هرگز توجه نکنید. احتمال ارسال پیام از گوشی آلوده شده وجود دارد و در صورت نصب برنامک ارسالی، هک گوشی و سرقت از حساب بانکی شما قطعی است.
لطفاً این پیام را نشر دهید تا به اطلاع سایر بازنشستگان محترم برسد. باتشکر


ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

هشدار مهم: قبل از واریز، اول تماس بگیرید؛
بازنشسته عزیز، در صورت دریافت پیام درخواست وجه از مخاطبین خود، حتما قبل از واریز، با تماس تلفنی از صحت آن مطمئن شوید. هک گوشی و درخواست پول از مخاطبین، یکی از ترفندهای مهم مجرمین سایبری است. لطفا هوشیار باشید.


لطفاً این پیام را نشر دهید تابه اطلاع سایر بازنشستگان محترم برسد. باتشکر


ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

🖼 امروز پنجشنبه
🗓 ۴ دی ۱۴۰۴ هجری شمسی
🌙 ۴ رجب ١٤٤۷ هجری قمری
🌲 ۲۵ دسامبر ۲۰۲۵  میلادی

☀️اوقات شرعی به افق ارومیه
اذان صبح: ۰۶:۱۰
طلوع آفتاب: ۰۷:۴۳
اذان ظهر: ۱۲:۳۰
غروب آفتاب: ۱۷:۱۷
اذان مغرب: ۱۷:۳۸
نیمه شب شرعی: ۲۳:۴۴

❄️سلام و درود بر همراهان گرامی




ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

کارگاه آموزشی
هنر شادکامی
ویژه بازنشستگان کشوری در شهر ارومیه
روز یکشنبه مورخ ١۴٠۴/١٠/٧
ارومیه خیابان ورزش خیابان سلطانی جنب پارک گل مریم خانه امید بازنشستگان کشوری

مدرس :علی سیف اله زاده

باتوجه به محدویت ظرفیت سالن اولویت حضور با کسانی می‌باشد که درساعت مقرر در سالن حضور یابند

لطفاً این پیام را نشر دهید تا به اطلاع سایر بازنشستگان محترم برسد. باتشکر


ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

#سالمندی_سالم
#سالمندی_پویا

⚡یک متخصص توانبخشی:

*حفظ تعادل در سالمندی*

🔹سلامت سیستم عصبی عضلانی زمانی تأمین می‌شود که پیام‌های عصبی از مغز و نخاع با سرعت و دقت کافی به عضلات منتقل شده و پاسخ حرکتی مناسب ایجاد شود.

🔸تمریناتی مانند اسکوات، لانچ، شنا، حرکات تعادلی نظیر ایستادن روی یک پا، راه‌رفتن در مسیر مستقیم، تمرین روی سطوح ناپایدار یا با چشم‌بسته، همچنین تمرینات واکنشی و پرش‌های انفجاری، نقش مؤثری در تقویت هماهنگی عصبی عضلانی دارند.

🔹تمرینات قدرتی با بار مناسب در کنار حرکات سریع واکنشی، باعث افزایش دقت، سرعت پاسخ عضلات و بهبود کنترل حرکتی می‌شود.

🔸استمرار در فعالیت بدنی موجب تقویت مسیرهای عصبی شده و کارایی سیستم حرکتی را افزایش می‌دهد.

🔹دریافت کافی ویتامین‌های گروه B به‌ویژه ویتامین B12، نقش مهمی در انتقال پیام‌های عصبی دارد و کمبود آن می‌تواند تعادل و عملکرد حرکتی را مختل کند.

🔸بروز زمین‌خوردگی‌های مکرر باید جدی گرفته شود و با انجام تمرینات ساده و ایمن، ضعف عصبی عضلانی اصلاح شود.

🔹گنجاندن حداقل سه جلسه تمرینات تعادلی در هفته، نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌های مزمن عضلانی دارد.



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

کارگاه آموزشی
هنر شادکامی
ویژه بازنشستگان کشوری در شهر ارومیه
روز یکشنبه مورخ ١۴٠۴/١٠/٧ ساعت 10 صبح
ارومیه خیابان ورزش خیابان سلطانی جنب پارک گل مریم خانه امید بازنشستگان کشوری

مدرس :علی سیف اله زاده

باتوجه به محدویت ظرفیت سالن اولویت حضور با کسانی می‌باشد که درساعت مقرر در سالن حضور یابند

لطفاً این پیام را نشر دهید تا به اطلاع سایر بازنشستگان محترم برسد. باتشکر


ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

#سالمندی_سالم
#سالمندی_پویا

⚡یک متخصص توانبخشی:

حفظ تعادل در سالمندی

🔹سلامت سیستم عصبی عضلانی زمانی تأمین می‌شود که پیام‌های عصبی از مغز و نخاع با سرعت و دقت کافی به عضلات منتقل شده و پاسخ حرکتی مناسب ایجاد شود.

🔸تمریناتی مانند اسکوات، لانچ، شنا، حرکات تعادلی نظیر ایستادن روی یک پا، راه‌رفتن در مسیر مستقیم، تمرین روی سطوح ناپایدار یا با چشم‌بسته، همچنین تمرینات واکنشی و پرش‌های انفجاری، نقش مؤثری در تقویت هماهنگی عصبی عضلانی دارند.

🔹تمرینات قدرتی با بار مناسب در کنار حرکات سریع واکنشی، باعث افزایش دقت، سرعت پاسخ عضلات و بهبود کنترل حرکتی می‌شود.

🔸استمرار در فعالیت بدنی موجب تقویت مسیرهای عصبی شده و کارایی سیستم حرکتی را افزایش می‌دهد.

🔹دریافت کافی ویتامین‌های گروه B به‌ویژه ویتامین B12، نقش مهمی در انتقال پیام‌های عصبی دارد و کمبود آن می‌تواند تعادل و عملکرد حرکتی را مختل کند.

🔸بروز زمین‌خوردگی‌های مکرر باید جدی گرفته شود و با انجام تمرینات ساده و ایمن، ضعف عصبی عضلانی اصلاح شود.

🔹گنجاندن حداقل سه جلسه تمرینات تعادلی در هفته، نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌های مزمن عضلانی دارد.



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

⚡ *طراحی یک برنامه روزانه شاد و هدفمند در دوران بازنشستگی*

🔹 ساعات مشخصی برای بیدار شدن، وعده‌های غذایی و خواب در نظر بگیرید، اما خود را مقید به برنامه‌ای سخت نکنید.

🔸 مطالعه روزانه، حل جدول، یادگیری یک مهارت جدید یا انجام بازی‌های فکری می‌تواند ذهن شما را هوشیار و بانشاط نگه دارد.

🔹 دیدار منظم با خانواده، دوستان قدیم و ایجاد دوستی‌های جدید را در برنامه خود بگنجانید.

📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید:
https://www.cspf.ir/fa/news/5001



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf

به مناسبت روز پدر و میلاد باسعادت امام علی علیه السلام جشن ولادت برگزار میگردد

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
📺نشانی های ما درشبکه های اجتماعی:
پیام رسان بله :
https://ble.ir/cspfazargharbi
پیام رسان ایتا:
https://eitaa.com/ucspf1
پیام رسان تلگرام :
https://t.me/ucspf