‼️Перші теледебати Байдена і Трампа. Головні заяви про Україну та Ізраїль:

Байден

▪️Україна отримує зброю, яку виробляють у США, а не гроші. Країни ЄС вкладаються на рівні Сполучених штатів.
▪️Путін не зупиниться в Україні і є воєнним злочинцем, він хоче відновлення СРСР. Якщо Путін здобуде перемогу у війні, є ризик, що наступними його цілями стануть інші країни, як-от Польща та Білорусь.
▪️Якщо ви хочете Третьої світової війни, дозвольте Трампу перемогти на виборах.
▪️ХАМАС має бути ліквідовано. Єдина річ, яку не підтримую щодо Ізраїлю, це бомби, які використовують у густонаселених регіонах.

Трамп

▪️За Байдена США перетворилися на "країну третього світу".
▪️Висунуті Путіним умови для закінчення війни в Україні неприйнятні. Вважаю, що він не ввів би війська в Україну, якби "Америкою керував політик, якого президент РФ поважав би".
▪️Європа витрачає на підтримку України набагато менше, ніж США.
▪️Україна не виграє цієї війни....РФ ніколи не напала б, якби я був президентом.
▪️Трамп ухилився від відповіді на запитання, чи підтримає він створення незалежної палестинської держави, обмежившись словом "Подивимося", а також повторив свою фразу, що "врегулює війну" в Україні ще до того, як "заступить на посаду".

Також під час дебатів 81-річному Байдену і 78-річному Трампу поставили питання щодо їхнього віку. Кандидати посперечалися, хто вправніше грає в гольф.

#УЖВ
@uaguard
@zhinkavarta
@UWguardNewsEN

🫡 *Шановні співробітники та співробітниці воєнної розвідки України!*
 
▫️ Прийміть щирі вітання з головним державним святом – Днем Конституції України!

▫️ Основний Закон, ухвалений 28 червня 1996 року, є сучасним відображенням тисячолітньої генерації фундаментальних принципів та орієнтирів нашої державності.
На тлі російської агресії, яка переросла в повномасштабну війну, Україна знову змушена відстоювати свою незалежність і територіальну цілісність.

▫️ Боротьба за волю, за власну ідентичність, за право на самовизначення триває, адже, за словами Бориса Кістяківського, головний і найбільш істотний зміст права становить свобода.

▫️ Ми даємо рішучу відсіч московському злочинному режиму, який, нехтуючи юридичними нормами і міжнародним правом, несе руйнування, спустошення та смерть не лише на нашу землю, а й становить загрозу всьому світові.

▫️ Але ми – незламні! Ми – сильні! Ми – вільні! Ми вистоїмо та переможемо!
Нехай почуття патріотизму й національної гідності додадуть нам наснаги та сили для захисту України як суверенної, незалежної, демократичної, соціальної, правової держави!
Усе буде Україна!
 
_Начальник Головного управління розвідки_
_Міністерства оборони України_
_генерал-лейтенант Кирило БУДАНОВ_

#УЖВ

Гвардійці знищили ворожий штурмовий літак Су-25 на Донеччині

Бійці Нацгвардії виявили ворожий Су-25, що здійснював бойовий виліт. Зведений розрахунок ПЗРК «Ігла» 31-ї бригади Національної гвардії України влучним пострілом збили російський штурмовик.

#УЖВ
@uaguard
@zhinkavarta
@UWguardNewsEN

❗️В Одесі пролунав вибух

Балістичні ракети з Криму вслід за розвіддроном

#УЖВ
@uaguard
@zhinkavarta
@UWguardNewsEN

💠855 🇬🇧🇺🇲War in Ukraine: latest news 27 June, 2024 (photo) English: https://uavarta.org/en/war-in-ukraine-today-latest-news-27-june-2024-photo/


💠855 🇺🇦Війна в Україні: останні новини на сьогодні, 27.06.2024, Українською: https://uavarta.org/vijna-v-ukrayini-sogodni-ostanni-novyny-na-27-chervnya-2024-foto/

Subscribe to our channels and pages                                                           
https://t.me/uaguard                                                          
https://t.me/UWguardNewsEN 
 
Subscribe to our channels and pages                                                           
https://t.me/uaguard                                                          
https://t.me/UWguardNewsEN

📌25 червня Українська Жіноча Варта провела відновлююче заняття “РЕЛАКС ДЛЯ ТІЛА” в УЖВ ХАБ Бородянка (фото)

💙💛25 червня 2024 року відбулося відновлююче заняття для здоров’я «РЕЛАКС ДЛЯ ТІЛА», яке провів Станіслав Носов – відомий реабілітолог із 8-річним стажем роботи та майстер спорту України.

🙏Сьогодні емоційне та фізичне здоров’я є надзвичайно важливими для кожного з нас. Саме тому все більше людей повертаються до відновлюючих занять, які сприяють не лише фізичному, але й психічному здоров’ю.

🔰Наше заняття пройшло під девізом: «Фітнес, йога та стретчинг – ключ до здоров’я та гармонії».

✅️УЖВ продовжує ділитися дієвим комплексом вправ із елементами фітнесу, йоги та стретчингу.

➡️Цей комплекс вправ допоможе вам зміцнити м’язи, покращити гнучкість та досягти гармонії між тілом і розумом. Виконувати вправи можна вдома без використання тренажерів.

1️⃣Розминка (тривалість 5-7 хвилин):
▫️ходьба на місці – 2 хвилини;
кругові рухи плечима – 30 секунд вперед, 30 секунд назад;
▫️нахили голови – по 30 секунд в кожен бік;
▫️обертання тулуба – по 30 секунд в кожен бік.
2️⃣Фітнес (тривалість 10-15 хвилин):
▫️присідання: встати прямо, ноги на ширині плечей,  зігнути коліна, опуститися в присідання, тримаючи спину прямо, повернутися в початкове положення, повторити 15-20 разів;
▫️випади: встати прямо, зробити великий крок вперед, зігнути коліна до прямого кута, опускаючись вниз, повернутися в початкове положення, повторити 12-15 разів на кожну ногу;
▫️планка: прийняти положення, як для віджимань, залишатися в цьому положенні, тримаючи тіло прямо, утримувати 30-60 секунд.
3️⃣Йога (тривалість 10-15 хвилин):
▫️кішка-корова: встати на коліна та долоні, вдихаючи, прогнути спину вниз (поза корови), видихаючи, вигнути спину вгору (поза кішки), повторити 10-12 разів;
▫️собачка мордочкою вниз: встати на коліна та долоні, підняти стегна вгору, формуючи перевернуту V-подібну форму, тримати 30-60 секунд;
▫️поза дитини: сісти на п’яти, нахилитися вперед, витягуючи руки вперед, тримати 1-2 хвилини.
4️⃣Стретчинг (тривалість 10-15 хвилин):
▫️розтяжка підколінних сухожиль: сісти на підлогу, витягнути ноги вперед, повільно нахилитися вперед, намагаючись дістати пальці ніг, тримати 30-60 секунд;
▫️розтяжка чотириглавого м’яза: встати прямо, підняти одну ногу назад, тримаючи її за щиколотку, тримати 30-60 секунд, повторити для іншої ноги;
▫️розтяжка плечей: встати прямо, завести одну руку за голову, іншу за спину, схопитися руками, тримаючи 30-60 секунд, повторити для іншої руки.
5️⃣Релаксація (тривалість 5 хвилин):
▫️глибоке дихання: лягти на спину, закрити очі, вдихати через ніс, рахуючи до 4, затримати дихання на 4 секунди, видихати через рот, рахуючи до 4,  повторити 5-10 разів.

◾️Виконуйте цей комплекс 2-4 рази на тиждень для досягнення найкращих результатів. Пам’ятайте, що регулярні тренування допомагають не лише зміцнити тіло, але й покращити загальне самопочуття та зняти стрес.

ℹ️Присутні дівчата дізналися основи ефективного тренування, яке допомогло зміцнити м’язи, покращити гнучкість та загальне самопочуття. Поєднання фітнесу, йоги та стретчингу дозволяє досягти гармонії між тілом і розумом та забезпечити повноцінне відновлення після напруження.

🫶Не пропустіть наші наступні заняття з відновлювальної гімнастики! Це допоможе вам повернути внутрішній баланс та енергію для досягнення гармонії у житті.

✌️Обов’язково завітайте до нас наступного разу! Не втрачайте можливість разом із Українською Жіночою Вартою зробити перший крок до свого здоров’я та гармонії!

💠До зустрічі в УЖВ ХАБ Бородянка на заняття «РЕЛАКС ДЛЯ ТІЛА» зі Станіславом Носовим!

#УЖВ
@uaguard
@zhinkavarta
@UWguardNewsEN
Instagram
Facebook
ГО "Українська Жіноча Варта"
Телеграм-канал УЖВ ХАБ Бородянка
УЖВ ХАБ Бородянка