לקראת חזרה ללימודים ?

שר החינוך קיש: מערכת החינוך תיפתח החל מיום רביעי באזורים שיוגדרו על ידי פיקוד העורף כ"צהובים" - אזורים שהסיכון בהם לירי טילים יוגדר נמוך יחסית.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

מפת האזעקות

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

לאחר אזהרת הפינוי, תיעוד התקיפה העוצמתית בדאחיה של ביירות לפני זמן קצר

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

שיגורים לעבר צפון הארץ

מהמטח האחרון ללא נפגעים

תושבי דרום הארץ יכולים לצאת מהמרחבים המוגנים

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

הדאחיה בביירות

שיגורים לצפון הארץ גם מחיזבאללה וגם מאיראן במקביל

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

תיעוד מתקיפות צה"ל בביירות

דובר צה"ל: צה"ל החל בגל תקיפות בביירות

ראשוני: צה"ל החל לתקוף תשתיות של ארגון הטרור חיזבאללה בדאחייה שבביירות, פרטים נוספים בהמשך.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

תיעוד מלבנון 🔥🔥🔥

כוחות הביטחון הלבנוניים סוגרים רחוב בעיר צידון, סמוך לסניף של אל-קרד אל-חסן - לאחר שהוזהרו מצד ישראל לגבי תקיפת המבנה

פיקוד העורף: השוהים במרחב המוגן יכולים לצאת באזור חיפה והעמקים

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

🧠 הסכנה השקטה של המוח: למה חשיבת יתר מתישה יותר מלחץ אמיתי

מחקרים בתחום הנוירולוגיה מראים תופעה מעניינת:
לעיתים המוח של אדם שחווה אירוע מלחיץ אמיתי נראה יציב ובריא יותר ממוח של אדם שכל היום שקוע במחשבות ודאגות.

הסיבה פשוטה

כאשר אדם עובר אירוע מלחיץ אמיתי, הגוף מפעיל מערכת הישרדות.
אדרנלין וקורטיזול עולים, הלב פועם מהר יותר, והגוף נכנס למצב פעולה.
אבל כאשר האירוע מסתיים, המערכת נרגעת.

לעומת זאת, חשיבת יתר יוצרת מצב שונה לחלוטין.

הגוף לא מתמודד עם אירוע אחד.
הוא מתמודד עם זרם אינסופי של מחשבות שמפעילות שוב ושוב את אותה תגובת לחץ.

🔁 הלופ המסוכן של המוח

נוירולוגים רבים מסבירים לסטודנטים שלהם דבר מפתיע:

הלחץ עצמו לא שובר את המוח.
מה ששובר אותו הוא הלופ האינסופי של המחשבות.

המוח האנושי בנוי להתמודד עם לחץ קצר וחזק.
אבל הוא לא בנוי להתמודד עם דאגות אינסופיות בלי פעולה.

כאשר מחשבה חוזרת שוב ושוב, המוח מפעיל את מערכת העצבים כאילו מדובר באיום אמיתי.

כתוצאה מכך:

• קצב הלב עולה
• רמות הקורטיזול עולות
• השרירים נשארים מתוחים
• האנרגיה מתרוקנת

וזה יכול להימשך שעות ואפילו ימים.

זה דומה למכשיר חשמלי שנשאר על מצב המתנה כל הזמן -
הוא לא עובד באמת, אבל הוא עדיין צורך אנרגיה.

🧪 סיפור אמיתי מהקליניקה

רופאה צעירה הגיעה לבדיקה אצל נוירולוג.
היא סיפרה שהיא מותשת כל הזמן למרות שהיא ישנה תשע שעות בלילה.

כאשר בדקו את אורח החיים שלה התברר דבר מעניין:

כ־70% מהיום שלה היה מלא במחשבות חוזרות:

• תכנון
• שחזור שיחות
• דאגות קטנות
• ניתוח של מצבים חברתיים

המוח שלה מעולם לא הגיע למצב מנוחה אמיתי.

הנוירולוג סיכם זאת במשפט קצר:

"הרהור אינסופי הוא לחץ בלי פתרון."

⚠️ למה זה כל כך מתיש?

המוח עובד באמצעות חזרתיות.

כל מחשבה שחוזרת שוב ושוב מחזקת את המסלול העצבי שלה במוח.

כלומר, ככל שאתה חושב יותר על משהו -
כך המוח שלך מאומן לחשוב עליו עוד יותר.

זו הסיבה שחשיבת יתר הופכת עם הזמן להרגל.

אנחנו מנהלים בראש:

• שיחות שלא קרו
• ויכוחים דמיוניים
• פחדים מהעתיד
• ניתוחים אינסופיים של העבר

והמוח מגיב לזה כאילו מדובר באיום אמיתי.

🧘‍♂️ איך שוברים את הלופ

החדשות הטובות הן שהפתרון פשוט יותר ממה שנדמה.

כדי לשבור את מעגל המחשבות צריך להפעיל את הגוף.

נוירולוגים ממליצים על פעולות קצרות שמחזירות את מערכת העצבים לאיזון:

• שטיפת הפנים במים קרים למשך כ־30 שניות
• הליכה קצרה
• עלייה במדרגות
• לחיצה חזקה של הידיים
• זמזום או נשימות עמוקות

פעולות קטנות כאלה מפעילות מחדש את מערכת העצבים ומפסיקות את הלופ.

לדברי מומחים:

בריאות נפשית מתחילה לעיתים קרובות בגוף, לפני שהיא מתחילה במחשבה.

🧩 שחיקה היא לא חולשה

המסר החשוב ביותר של נוירולוגים רבים הוא זה:

שחיקה אינה כישלון פסיכולוגי.
זו פשוט מערכת עצבים שעובדת יותר מדי זמן בלי מנוחה.

אנשים לא קורסים כי הם מרגישים יותר מדי.

הם קורסים כי המוח שלהם לא מקבל רגע של הפסקה.

📌 המסקנה

המוח לא יודע להבדיל בין איום אמיתי לבין איום שאתה מדמיין.

כאשר מחשבה חוזרת שוב ושוב:

❤️ קצב הלב עולה
⚡ רמות הקורטיזול עולות
🧠 מערכת העצבים נכנסת למצב דריכות

למרות שבמציאות לא קרה כלום.

לכן בפעם הבאה שהמוח מתחיל להיכנס ללופ של מחשבות -

עצור רגע.

קום.
זוז.
נשום.

לפעמים פעולה קטנה בגוף יכולה להציל יום שלם של אנרגיה.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

שר הפנים של בלגיה: הפיצוץ בבית הכנסת בליאז' היה מתקפה אנטישמית

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

אזעקות במרכז הארץ

יישובים מרכזיים: תל אביב יפו, הרצליה, אור יהודה, בני ברק, בת ים, גבעת שמואל, גבעתיים, חולון, יהוד מונוסון, מקווה ישראל, סביון, פתח תקווה, קריית אונו, ראשון לציון, רמת גן, רמת השרון, כפר קאסם, לוד, נס ציונה, ראש העין, רמלה, רחובות, יבנה, שוהם, הוד השרון, רעננה, כפר שמריהו ||
|| מועצות אזוריות: דרום השרון, חבל מודיעין, גזר, גן רווה, שדות דן, ברנר, שומרון ||

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

המיירט בשמי הארץ

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

דיווחים על מספר שברי ירוט במט״ח האחרון לאזור המרכז

סולימאן מסוודה:

דיווח ראשוני על נפילה באזור המרכז. כוחות בדרכם למקום.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

בת ים נפילת רסיס

דיווח על מספרי זירות של רסיסים

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

דיווחים על מספר שברי ירוט במט״ח האחרון לאזור המרכז

כרגע יש דיווח על שני נפגעים באזור מרחב דן
באתר בניה

2 נפגעים באחת הזירות

בתיעוד נפילת רסיסים בעוספיה

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

הודעה מפיקוד העורף (סיום אירוע)


• חפר.
• בית שמש.
• דרום השפלה.
• לכיש.
• מערב לכיש.
• דן.
• השפלה.
• שרון.
• יהודה.
• שומרון.
• ירקון.
• בקעה.
• מרכז הנגב.


האירוע הסתיים

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

‏ראשוני: דיווח על שני פצועים באזור המרכז משברי יירוט, שניהם מחוסרי הכרה

2 פועלים באתר בניה שנפצען צוותים של הצלה במקום

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

בהמשך לדיווחים על נפילות:

יהוד - כ2 פצועים אותרו במקום, נמשכות הסריקות

בת ים - רסיס על רכב ללא נפגעים

חולון - מספר זירות רסיסים ללא נפגעים

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

בסיכום - 3 פצועים בשתי זירות שונות. בזירה אחת יש שני פצועים במצב אנוש מחוסרי הכרה. בזירה אחרת יש פצוע בן 30 במצב קשה.

ככה"נ מדובר בפועלים בני מיעוטים בזירה באתר בניה

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

העיקר שהנשיא אמר שמלחמה עכשיו ולכן לא נותן חנינה לנתניהו זה היה הגיוני למרות שמה כבר הנשיא עושה בקשר למלחמה, אבל נתניהו שמנהל את המלחמה הזאת, אותו מביאים לחקירות על חרטות

לא ייאמן! באמצע המלחמה: המשטרה ניסתה פעמיים לגבות עדות מראש הממשלה נתניהו.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

נקבע מותו של אחד הפצועים בזירה באתר בנייה ביהוד

ככה"נ מדובר בערבים או סינים שהיו בעבודת בניה

ככה"נ יש 2 הרוגים בזירה ולא 1

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

על פי משטרת ישראל קיים 6 זירות כתוצאה משברי ירוט ומראשי הנפץ הפזירים

מהזירה המרכזית בגוש דן באתר הבניה

2 הרוגים עובדים סינים במקום

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1