׳גל״צ׳: שער בגדר רצועת עזה סמוך לכיסופים היה פתוח לרווחה ללא אבטחה בשבת האחרונה במשך דקות ארוכות. מטיילים שעברו במקום ראו את השער פרוץ - כאשר אף כוח צה״ל לא נמצא באזור.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

בלגיה: פיצוץ אירע לפנות בוקר מול בית הכנסת בליאז׳, אין נפגעים. המשטרה מסרה כי הרחוב נסגר למשך הלילה וכי הרקע לאירוע נחקר, אם כי החשד הוא נסיון פגיעה בבית הכנסת.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

איראן נכנסה ליום העשירי של השבתת האינטרנט:
לפי ארגון ניטור הרשת NetBlocks, החיבוריות במדינה עומדת על כ-1% בלבד מהרמה הרגילה לאחר יותר מ-216 שעות.
בארגון ציינו כי כ-90 מיליון אזרחים באיראן מנותקים מהאינטרנט העולמי בעקבות חסימה שהוטלה על ידי המשטר.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

לבנתיים המוסלמים ממשיכים לפצוע ולהרוג מוסלמים ממדינות אחרות

הרשויות באבו דאבי: אזרח ירדני נפצע קל ואזרח מצרי נפצע בינוני מנפילת שברי יירוט בשני מקרים שונים

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

בדובאי, נפילת שרידי מל"ט שיורט גרמה לשריפה במלון חוף.

~~~~~~~~~~~~~~~

מספר מכליות נפט נפגעו ליד מצר הורמוז.

~~~~~~~~~~~~~~~

תנועת הסחורות בין אזרבייג"ן לאיראן חודשה.

~~~~~~~~~~~~~~~

שרידי טילים מיירטים נפלו במספר מוקדים באבו דאבי.



שני פיצוצים עזים נשמעו במחוז לאר שבאיראן; סוכנות הרכב בהמן מוטור נפגעה ועלתה באש.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

🔥🔥🔥🔥

תקיפה הבוקר בנמל בנדר עבאס באיראן

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

שיגורים לעבר דרום הארץ מאיראן

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

דובר צה"ל: צה״ל זיהה כי לפני זמן קצר שוגרו טילים מאיראן לעבר שטח מדינת ישראל.
מערכות ההגנה פועלות ליירט את האיום. בדקות האחרונות פיקוד העורף הפיץ הנחייה מקדימה ישירות לטלפונים הניידים באזורים הרלוונטיים.
הציבור מתבקש לגלות אחריות ולפעול על פי ההנחיות - הן מצילות חיים.
יש להיכנס למרחבים המוגנים בעת קבלת ההתרעה, ולשהות בהם עד להודעה חדשה.
יציאה מהמרחב המוגן תתאפשר לאחר קבלת הנחיה מפורשת בלבד, יש להמשיך ולפעול על פי הנחיות פיקוד העורף.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

לקראת חזרה ללימודים ?

שר החינוך קיש: מערכת החינוך תיפתח החל מיום רביעי באזורים שיוגדרו על ידי פיקוד העורף כ"צהובים" - אזורים שהסיכון בהם לירי טילים יוגדר נמוך יחסית.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

מפת האזעקות

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

לאחר אזהרת הפינוי, תיעוד התקיפה העוצמתית בדאחיה של ביירות לפני זמן קצר

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

שיגורים לעבר צפון הארץ

מהמטח האחרון ללא נפגעים

תושבי דרום הארץ יכולים לצאת מהמרחבים המוגנים

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

הדאחיה בביירות

שיגורים לצפון הארץ גם מחיזבאללה וגם מאיראן במקביל

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

תיעוד מתקיפות צה"ל בביירות

דובר צה"ל: צה"ל החל בגל תקיפות בביירות

ראשוני: צה"ל החל לתקוף תשתיות של ארגון הטרור חיזבאללה בדאחייה שבביירות, פרטים נוספים בהמשך.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

תיעוד מלבנון 🔥🔥🔥

כוחות הביטחון הלבנוניים סוגרים רחוב בעיר צידון, סמוך לסניף של אל-קרד אל-חסן - לאחר שהוזהרו מצד ישראל לגבי תקיפת המבנה

פיקוד העורף: השוהים במרחב המוגן יכולים לצאת באזור חיפה והעמקים

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

🧠 הסכנה השקטה של המוח: למה חשיבת יתר מתישה יותר מלחץ אמיתי

מחקרים בתחום הנוירולוגיה מראים תופעה מעניינת:
לעיתים המוח של אדם שחווה אירוע מלחיץ אמיתי נראה יציב ובריא יותר ממוח של אדם שכל היום שקוע במחשבות ודאגות.

הסיבה פשוטה

כאשר אדם עובר אירוע מלחיץ אמיתי, הגוף מפעיל מערכת הישרדות.
אדרנלין וקורטיזול עולים, הלב פועם מהר יותר, והגוף נכנס למצב פעולה.
אבל כאשר האירוע מסתיים, המערכת נרגעת.

לעומת זאת, חשיבת יתר יוצרת מצב שונה לחלוטין.

הגוף לא מתמודד עם אירוע אחד.
הוא מתמודד עם זרם אינסופי של מחשבות שמפעילות שוב ושוב את אותה תגובת לחץ.

🔁 הלופ המסוכן של המוח

נוירולוגים רבים מסבירים לסטודנטים שלהם דבר מפתיע:

הלחץ עצמו לא שובר את המוח.
מה ששובר אותו הוא הלופ האינסופי של המחשבות.

המוח האנושי בנוי להתמודד עם לחץ קצר וחזק.
אבל הוא לא בנוי להתמודד עם דאגות אינסופיות בלי פעולה.

כאשר מחשבה חוזרת שוב ושוב, המוח מפעיל את מערכת העצבים כאילו מדובר באיום אמיתי.

כתוצאה מכך:

• קצב הלב עולה
• רמות הקורטיזול עולות
• השרירים נשארים מתוחים
• האנרגיה מתרוקנת

וזה יכול להימשך שעות ואפילו ימים.

זה דומה למכשיר חשמלי שנשאר על מצב המתנה כל הזמן -
הוא לא עובד באמת, אבל הוא עדיין צורך אנרגיה.

🧪 סיפור אמיתי מהקליניקה

רופאה צעירה הגיעה לבדיקה אצל נוירולוג.
היא סיפרה שהיא מותשת כל הזמן למרות שהיא ישנה תשע שעות בלילה.

כאשר בדקו את אורח החיים שלה התברר דבר מעניין:

כ־70% מהיום שלה היה מלא במחשבות חוזרות:

• תכנון
• שחזור שיחות
• דאגות קטנות
• ניתוח של מצבים חברתיים

המוח שלה מעולם לא הגיע למצב מנוחה אמיתי.

הנוירולוג סיכם זאת במשפט קצר:

"הרהור אינסופי הוא לחץ בלי פתרון."

⚠️ למה זה כל כך מתיש?

המוח עובד באמצעות חזרתיות.

כל מחשבה שחוזרת שוב ושוב מחזקת את המסלול העצבי שלה במוח.

כלומר, ככל שאתה חושב יותר על משהו -
כך המוח שלך מאומן לחשוב עליו עוד יותר.

זו הסיבה שחשיבת יתר הופכת עם הזמן להרגל.

אנחנו מנהלים בראש:

• שיחות שלא קרו
• ויכוחים דמיוניים
• פחדים מהעתיד
• ניתוחים אינסופיים של העבר

והמוח מגיב לזה כאילו מדובר באיום אמיתי.

🧘‍♂️ איך שוברים את הלופ

החדשות הטובות הן שהפתרון פשוט יותר ממה שנדמה.

כדי לשבור את מעגל המחשבות צריך להפעיל את הגוף.

נוירולוגים ממליצים על פעולות קצרות שמחזירות את מערכת העצבים לאיזון:

• שטיפת הפנים במים קרים למשך כ־30 שניות
• הליכה קצרה
• עלייה במדרגות
• לחיצה חזקה של הידיים
• זמזום או נשימות עמוקות

פעולות קטנות כאלה מפעילות מחדש את מערכת העצבים ומפסיקות את הלופ.

לדברי מומחים:

בריאות נפשית מתחילה לעיתים קרובות בגוף, לפני שהיא מתחילה במחשבה.

🧩 שחיקה היא לא חולשה

המסר החשוב ביותר של נוירולוגים רבים הוא זה:

שחיקה אינה כישלון פסיכולוגי.
זו פשוט מערכת עצבים שעובדת יותר מדי זמן בלי מנוחה.

אנשים לא קורסים כי הם מרגישים יותר מדי.

הם קורסים כי המוח שלהם לא מקבל רגע של הפסקה.

📌 המסקנה

המוח לא יודע להבדיל בין איום אמיתי לבין איום שאתה מדמיין.

כאשר מחשבה חוזרת שוב ושוב:

❤️ קצב הלב עולה
⚡ רמות הקורטיזול עולות
🧠 מערכת העצבים נכנסת למצב דריכות

למרות שבמציאות לא קרה כלום.

לכן בפעם הבאה שהמוח מתחיל להיכנס ללופ של מחשבות -

עצור רגע.

קום.
זוז.
נשום.

לפעמים פעולה קטנה בגוף יכולה להציל יום שלם של אנרגיה.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

שר הפנים של בלגיה: הפיצוץ בבית הכנסת בליאז' היה מתקפה אנטישמית

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

אזעקות במרכז הארץ

יישובים מרכזיים: תל אביב יפו, הרצליה, אור יהודה, בני ברק, בת ים, גבעת שמואל, גבעתיים, חולון, יהוד מונוסון, מקווה ישראל, סביון, פתח תקווה, קריית אונו, ראשון לציון, רמת גן, רמת השרון, כפר קאסם, לוד, נס ציונה, ראש העין, רמלה, רחובות, יבנה, שוהם, הוד השרון, רעננה, כפר שמריהו ||
|| מועצות אזוריות: דרום השרון, חבל מודיעין, גזר, גן רווה, שדות דן, ברנר, שומרון ||

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

המיירט בשמי הארץ

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

דיווחים על מספר שברי ירוט במט״ח האחרון לאזור המרכז

סולימאן מסוודה:

דיווח ראשוני על נפילה באזור המרכז. כוחות בדרכם למקום.

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1

בת ים נפילת רסיס

דיווח על מספרי זירות של רסיסים

צאפ מגזין בטלגרם: https://t.me/tzap1