תמונה אחת שווה לא יודע כמה מילים: לפני זמן קצר הובא למנוחות סמל עומר גינזבורג הי״ד בבית העלמין בקריית טבעון. חבריו שרובם חיילים בצבא הגנה לישראל ספדו לו (אדיר לחקים)

מזרח התיכון לקראת מלחמה, צאפ מגזין בעדכונים אונליין
https://chat.whatsapp.com/G8THOSIYdR2Ilpx9FlXtIU

צה"ל חיסל מחבלים מ׳חזית הדרום׳ בחיזבאללה

היום (ג׳) כלי טיס של חיל האוויר תקף במרחב ברעשית בדרום לבנון וחיסל שני מחבלים בחזית הדרום של ארגון הטרור חיזבאללה.

הסלמה מול חיזבאללה ואיראן. צאפ מגזין בעדכונים שוטפים👇
https://chat.whatsapp.com/Cm4IkUg9gdN0xnNw6b55HB

ינון מגל: מתדפקים על שער הכותנה❤️

צאפ מגזין בוואצאפ 👇
https://chat.whatsapp.com/KszmpncveFy08c6SIHQz0l

לפעמים אנחנו בטוחים שאנחנו מלכי העולם, עד שבעל הבית של העולם מתערב..

הסלמה מול חיזבאללה צאפ מגזין בעדכונים שוטפים👇
https://chat.whatsapp.com/G8THOSIYdR2Ilpx9FlXtIU

אלמוג בוקר:

פיצוצים בלי הפסקה בצפון הרצועה: תקיפות נרחבות של צהל בדקות האחרונות

חיזבאללה איראן החות'ים והמלציות מול ישראל. צאפ מגזין בעדכונים שוטפים
https://chat.whatsapp.com/G8THOSIYdR2Ilpx9FlXtIU

עוקב צאפ מגזין שולח לנו: שריפה מטורפת יותר מוקדמת אצלינו ביישוב ענב. התפשטה עד הגדר.

צאפ מגזין בוואצאפ 👇
https://chat.whatsapp.com/KszmpncveFy08c6SIHQz0l

ראש מועצת מרום גליל בהודעה: ״תושבי מירון, ספסופה, בר יוחאי, אור הגנוז וקדיתא - יש לצמצם תנועה ולהיות בסמוך למרחבים מוגנים. ההנחיות מיידיות בעקבות הערכת מצב עדכנית״.

עדכונים שוטפים מכל הזירות, רק בצאפ מגזין בקישור 👇
https://chat.whatsapp.com/Cm4IkUg9gdN0xnNw6b55HB

מצמרר: בני אלבז שר ערב הגירוש מגוש קטיף והזהיר ממה שיקרה.

מזרח התיכון לקראת מלחמה, צאפ מגזין בעדכונים אונליין
https://chat.whatsapp.com/G8THOSIYdR2Ilpx9FlXtIU

ירי ארטילרי לעבר חיאם דרום לבנון

הסלמה מול חיזבאללה ואיראן. צאפ מגזין בעדכונים שוטפים👇
https://chat.whatsapp.com/Cm4IkUg9gdN0xnNw6b55HB

לאחר יום צום, רבים חווים לא רק רעב אלא גם תחושות של חולשה, עייפות ואי נוחות כללית. לעתים, אכילה לא מבוקרת בסיום הצום עלולה להוביל לבחילות ותחושת כבדות. כדי למנוע תופעות אלו ולהבטיח התאוששות מיטבית, חשוב לאכול בחוכמה ובהדרגה.

להלן מדריך מפורט לאכילה נכונה לאחר הצום:

1. שלב ראשון – שתייה:
• התחילו עם שתייה איטית של נוזלים.
• אפשרויות מומלצות: מים קרים, משקאות ממותקים קלות, או שתייה חמה כמו תה או קפה.
• חשוב להרבות בשתייה לאורך כל תהליך ההתאוששות.

2. שלב שני – מאכלים קלים:
• שברו את הצום עם מזונות קלים לעיכול.
• אפשרויות מומלצות: פרי, פרוסת עוגה או עוגייה.
• מטרה: לעורר את מערכת העיכול בעדינות.

3. שלב שלישי – ארוחות קטנות:
• העדיפו מספר ארוחות קטנות על פני ארוחה גדולה אחת.
• הימנעו מאכילת כמויות גדולות בבת אחת, גם אם אתם מרגישים רעבים מאוד.

4. שלב רביעי – ארוחה עשירה בחלבונים (כשעתיים לאחר סיום הצום):
• עברו לארוחה מזינה יותר, אך עדיין במתינות.
• אפשרויות מומלצות: מוצרי חלב עשירים בחלבונים.

5. שלב חמישי – ארוחה מלאה:
• רק בשלב זה מומלץ לאכול ארוחה “כבדה” יותר.
• אפשרויות מומלצות:
– מרק
– מנת דג (יש להימנע מבשר בי’ באב)
– פחמימות כמו אורז, תפוחי אדמה או פסטה
– ירקות מאודים
– לקינוח: פירות העונה טריים

חשוב לזכור כי אכילה מבוקרת והדרגתית תסייע לגוף להתאושש מהר יותר ותמנע אי נוחות מיותרת. גם אם אתם חשים רעב עז, התגברו על הדחף לאכול הרבה בבת אחת וחשבו על הטווח הארוך. תזונה מותאמת ובריאה תאפשר לכם לחזור לשגרה במהירות ובנוחות.

צאפ מגזין בוואצאפ 👇
https://chat.whatsapp.com/KszmpncveFy08c6SIHQz0l

ג'ורדן קופר ז״ל, חייל בודד שעלה מארה״ב לשרת בצה״ל נפטר הלילה במפתיע מהתקף אלרגיה נדיר.

משפחתו מבקשת מהציבור ״להגיע ללוות אותו בדרכו האחרונה כדי שלא יישאר לבד במותו. בוטלו טיסות ואין איך להגיע לישראל״.

ג׳ורדן יובא למנוחות היום ב-22:00 בבית העלמין ״גני אסתר״ בראשל״צ.

מי שיכול להגיע ללוות אותו בדרכו האחרונה מצווה גדולה ונחת למשפחה האבלה.

‏יהי זכרו ברוך

הסלמה מול חיזבאללה צאפ מגזין בעדכונים שוטפים👇
https://chat.whatsapp.com/G8THOSIYdR2Ilpx9FlXtIU

רבבות עמך בית ישראל בתפילת מנחה וסיום הצום בכותל המערבי

צאפ מגזין בוואצאפ 👇
https://chat.whatsapp.com/KszmpncveFy08c6SIHQz0l

שיעברו לפלאפון כשר

במאוריטניה נערכו אתמול בבוקר ואחר הצהריים בחינות סיום בלימודים. זה מה שהממשלה עשתה לרשת האינטרנט כדי למנוע העתקות

עדכונים שוטפים מכל הזירות, רק בצאפ מגזין בקישור 👇
https://chat.whatsapp.com/Cm4IkUg9gdN0xnNw6b55HB

יואלי ברים: הכותל המערבי כעת

הסלמה מול חיזבאללה ואיראן. צאפ מגזין בעדכונים שוטפים👇
https://chat.whatsapp.com/Cm4IkUg9gdN0xnNw6b55HB

משרד החוץ האמריקני:

קטאר הבטיחה לנו שתפעל לכך שחמאס ישתתפו בפסגה

צאפ מגזין בוואצאפ 👇
https://chat.whatsapp.com/KszmpncveFy08c6SIHQz0l

מה זה בעצם הרזיה אוטומטית?

הרזיה אוטומטית נשענת על אותם קווים של השמנה אוטומטית.
הרי ברור שמישהו שהעלה במשקל, וביום אחד החליט שהוא רוצה לרדת במשקל, לא התאמץ כדי לעלות.
לכן ההשמנה היא אוטומטית.

זה פשוט שיגרת התנהלות תזונתית שאותו מישהו אימץ כי היה לו נוח.

הפתרון היחיד זה להחליף שיגרת תזונה אחת בשיגרת תזונה אחרת, כזו שתהיה נוחה ותישמר לתמיד.

אז אם אתם רוצים לרדת במשקל ושהמשקל החדש ישמר באופן אוטומטי, צריך לשנות כיוון חשיבה.

לקבלת סרטון מתנה שמסביר על שיטת ה-'הרזיה האוטומטית' לחצו על הקישור 👇🎁
https://wa.me/972534783211?text=היי+שי,+אשמח+לקבל+את+הסרטון

והנה זה הגיע

לאחר ירי הרקטות לגוש דן: דובר צה״ל בערבית אביחי אדרעי קורא לתושבי אזור בני סוהילא, ממנו התבצע הירי, להתפנות מהמקום אל המרחב ההומניטרי

חיזבאללה איראן החות'ים והמלציות מול ישראל. צאפ מגזין בעדכונים שוטפים
https://chat.whatsapp.com/G8THOSIYdR2Ilpx9FlXtIU

סיום הצום בכותל

צאפ מגזין בוואצאפ 👇
https://chat.whatsapp.com/KszmpncveFy08c6SIHQz0l

רץ ברשת תחת הכותרת: שבירת צום נעימה

עדכונים שוטפים מכל הזירות, רק בצאפ מגזין בקישור 👇
https://chat.whatsapp.com/Cm4IkUg9gdN0xnNw6b55HB

קידוש השם: מגישת החדשות מגי טביבי שוברת את צום תשעה באב בשידור חי: "זה הזמן לזכור כי חורבן מתחיל מתוך בית, בנינו, אולי גם זו התחושה של רבים בערב הזה".

מזרח התיכון לקראת מלחמה, צאפ מגזין בעדכונים אונליין
https://chat.whatsapp.com/G8THOSIYdR2Ilpx9FlXtIU