Про инсайт в психотерапии: так ли нужно за ним гнаться?
Познавать себя, исследовать что-то новое, открывать неизведанные в себе - безумно любопытный и интересный процесс озарения.
Другой взгляд на инстайты в терапии звучит так:
Это всего лишь утешительный приз - можно ловить все инсайты мира, но если не меняешь своё место в нем, то инсайты и вся психотерапии - бесполезны.
С этой точки зрения инсайт - это один из звеньев перемен, который важен, но не основополагающий.
Познавать себя, исследовать что-то новое, открывать неизведанные в себе - безумно любопытный и интересный процесс озарения.
Я раньше не знал про себя этого, а теперь мое осознание себя расширилось - такое переживание приносит облегчение, опору и трамплин для перемен.
Другой взгляд на инстайты в терапии звучит так:
Это всего лишь утешительный приз - можно ловить все инсайты мира, но если не меняешь своё место в нем, то инсайты и вся психотерапии - бесполезны.
С этой точки зрения инсайт - это один из звеньев перемен, который важен, но не основополагающий.
Как вы относитесь к инсайтам?
Anonymous Poll
63%
Любите их ловить и считаете чем-то важным
37%
Нейтральны к таким вспышкам озарения, предпочитаете исследование себя без вау эффектов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Случайно увидела этот небольшой фрагмент в видео, и теперь просматриваю его несколько раз в день - отлично подходит для повышения уверенности в себе и своей работе 😄
И пусть все сегодня впечатлятся вами, и вашей впечатляющей работой 🧡💪🏻
И пусть все сегодня впечатлятся вами, и вашей впечатляющей работой 🧡💪🏻
В апреле я была продуктивна в написании постов, поэтому держите краткий обзор всего полезного, что публиковалось:
💭 подборка интригующих детективных книг и захватывающих сериалов
💭 как работает гештальт терапия простыми словами
💭 как происходит горевание
💭 мои мысли о конференции по семейной терапии и вопросы этики из основного обучения
💭 как партнерам выстраивать диалог в паре, а также как быть с конфликтами
💭 рекомендации лекций по справедливости
💭 подборка книг по исследованию себя
💭 отзыв на книгу по исследованию эволюции добра и зла в человеке, и научный факт про связь стресса и агрессии
💭 аудио про виды агрессии, и пост-инструкция как выражать злость экологично
💭 подборка книг про психологию зла
💭 в каких случая анализ себя и рефлексия не будут решением проблемы
#обзормесяца
💭 подборка интригующих детективных книг и захватывающих сериалов
💭 как работает гештальт терапия простыми словами
💭 как происходит горевание
💭 мои мысли о конференции по семейной терапии и вопросы этики из основного обучения
💭 как партнерам выстраивать диалог в паре, а также как быть с конфликтами
💭 рекомендации лекций по справедливости
💭 подборка книг по исследованию себя
💭 отзыв на книгу по исследованию эволюции добра и зла в человеке, и научный факт про связь стресса и агрессии
💭 аудио про виды агрессии, и пост-инструкция как выражать злость экологично
💭 подборка книг про психологию зла
💭 в каких случая анализ себя и рефлексия не будут решением проблемы
#обзормесяца
Простые фразы, которые стоит чаще себе повторять:
💭 как чувствуешь - так и правильно
💭 проблема не в тебе, проблема в проблеме
💭 твоя индивидуальность важна
💭 ты делаешь лучшее из возможного
💭 ты можешь выдохнуть и отдохнуть
#поддержка
💭 как чувствуешь - так и правильно
💭 проблема не в тебе, проблема в проблеме
💭 твоя индивидуальность важна
💭 ты делаешь лучшее из возможного
💭 ты можешь выдохнуть и отдохнуть
#поддержка
Дьявол в деталях. Дело Миранды
Только закончила смотреть эту киноленту и хочу сразу же ее вам порекомендовать - она прекрасно разнообразит вечер.
📋 60-е года в США. Триш, главная героиня, подверглась сексуализированному насилию. В то время было не принято говорить об этом: «стыдно, никто не возьмет замуж, ты никому ничего не докажешь, насильника все равне не найду и ге посадят, ты будешь испорченным товаром». Я не представляю, какой внутренней силой нужно обладать, чтобы противостоять такому отношению от общества и семьи. Но Триш смелая девушка, она единственная подала заявление в полицию, выступала в суде, и пыталась защитить себя.
Помимо этого, в фильме будет поднята тема полицейского давления на подозреваемого, тема судебных разбирательств и новых законов, которые стали актуальны после преступления.
💭 судебно-криминальная драма
💭 основано на реальных событиях
💭 напряженная динамика
#кино
Только закончила смотреть эту киноленту и хочу сразу же ее вам порекомендовать - она прекрасно разнообразит вечер.
📋 60-е года в США. Триш, главная героиня, подверглась сексуализированному насилию. В то время было не принято говорить об этом: «стыдно, никто не возьмет замуж, ты никому ничего не докажешь, насильника все равне не найду и ге посадят, ты будешь испорченным товаром». Я не представляю, какой внутренней силой нужно обладать, чтобы противостоять такому отношению от общества и семьи. Но Триш смелая девушка, она единственная подала заявление в полицию, выступала в суде, и пыталась защитить себя.
Помимо этого, в фильме будет поднята тема полицейского давления на подозреваемого, тема судебных разбирательств и новых законов, которые стали актуальны после преступления.
💭 судебно-криминальная драма
💭 основано на реальных событиях
💭 напряженная динамика
#кино
Мы живем в эпоху перфекционизма, а совершенство - смертоносная идея.
Книга «Селфи» интригует с первых же строк:
› стремление к совершенству
› идеальная картинка, которая транслируется в социальных сетях и влияет на самооценку
› гонка к лучшей версии себя и › вечное недовольство собой из-за неоправданных ожиданий
› давление извне: каким ты должен быть
Читаю, и ловлю себя на мысли: да, это похоже на происходящее сейчас в мире; да, а это мне знакомо; да, а про это мы регулярно работает с клиентами.
Книга «Селфи» интригует с первых же строк:
› стремление к совершенству
› идеальная картинка, которая транслируется в социальных сетях и влияет на самооценку
› гонка к лучшей версии себя и › вечное недовольство собой из-за неоправданных ожиданий
› давление извне: каким ты должен быть
Читаю, и ловлю себя на мысли: да, это похоже на происходящее сейчас в мире; да, а это мне знакомо; да, а про это мы регулярно работает с клиентами.
Влияет ли на ваше отношение к ошибкам, на ваш страх ошибаться - мнение окружающих, их осуждение и неодобрение?
Anonymous Poll
20%
Я боюсь ошибаться, так как опасаюсь внешней оценки
44%
Я боюсь ошибаться, так как буду внутри себя очень сокрушаться и ругать себя
22%
Я остерегаюсь ошибаться, но если это происходит, то я могу себя поддержать и справиться
7%
Я не думаю об ошибках, делаю все, что в моих силах
7%
Я вообще не боюсь ошибаться
В аудио формате вещаю о внутренних процессах человека: как наш внутренний интерпретатор реальности и критик может ошибаться
💭 3 структуры внутренних процессов: телесные ощущения, эмоции, мысли
💭 как личность состоит из историй, которые она себе рассказывает, какие они бывают (укрепляющие или истощающие)
💭 эксперимент про то, как мы достраиваем в мыслях объяснение происходящего, когда недостаточно информации и это может искажать реальность
💭 как опираться на ощущения и эмоции, и подружиться с внутренним голосом
#псиразмышления #подкаст
💭 3 структуры внутренних процессов: телесные ощущения, эмоции, мысли
💭 как личность состоит из историй, которые она себе рассказывает, какие они бывают (укрепляющие или истощающие)
💭 эксперимент про то, как мы достраиваем в мыслях объяснение происходящего, когда недостаточно информации и это может искажать реальность
💭 как опираться на ощущения и эмоции, и подружиться с внутренним голосом
#псиразмышления #подкаст
Селфи. Почему мы зациклены на себе и как это на нас влияет
Уилл Сторр
Неоднозначные ощущения остались у меня после прочтения. С одной стороны, хотелось кричать и соглашаться с мыслями автора. С другой, яростно спорить.
Про что?
Это не книга по психологии, а журналистское расследование о том, как культура влияет на формирование идеального образа человека. Рассматривает идеи племенного сообщества, древней Греции, христианства, стремление к повышению самооценки, жизни напоказ в социальных медиа. И все эти идеи про развитие в западном обществе индивидуализма, где самое ценное хранится внутри человека и все зависит только от него, его мышления и стремлений.
Автор выступает против идей индивидуализма, и делает упор на то, как культура и внешний мир влияет на человека. И что не все зависит и подконтрольно нам:
Насколько то, где мы находимся, влияет на то, кто мы есть. Каким человеком мы станем, во многом зависит от того, кем мы должны быть в определенный среде.
#книжное
Уилл Сторр
Неоднозначные ощущения остались у меня после прочтения. С одной стороны, хотелось кричать и соглашаться с мыслями автора. С другой, яростно спорить.
Про что?
Это не книга по психологии, а журналистское расследование о том, как культура влияет на формирование идеального образа человека. Рассматривает идеи племенного сообщества, древней Греции, христианства, стремление к повышению самооценки, жизни напоказ в социальных медиа. И все эти идеи про развитие в западном обществе индивидуализма, где самое ценное хранится внутри человека и все зависит только от него, его мышления и стремлений.
Автор выступает против идей индивидуализма, и делает упор на то, как культура и внешний мир влияет на человека. И что не все зависит и подконтрольно нам:
Насколько то, где мы находимся, влияет на то, кто мы есть. Каким человеком мы станем, во многом зависит от того, кем мы должны быть в определенный среде.
#книжное
Смотрю видео, где психолог ведет 1,5 часовую сессию для пары по семейным вопросам.
И меня прям переполняют чувства, как в семейной терапии по другому движется динамика.
Как трогательно один партнер внимательно слушает другого, как они переживают друг за друга, как не смотря на свои трудности - они выбрали оставаться в диалоге и с уважением к чувствам друг друга решать трудности.
Как тонко, по мимике, по интонациям в сессии живет любовь. 🤍
И меня прям переполняют чувства, как в семейной терапии по другому движется динамика.
Как трогательно один партнер внимательно слушает другого, как они переживают друг за друга, как не смотря на свои трудности - они выбрали оставаться в диалоге и с уважением к чувствам друг друга решать трудности.
Как тонко, по мимике, по интонациям в сессии живет любовь. 🤍