🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
Что делать, если настолько грустно и одиноко, что очень нравится даже просто наблюдать за чьей-то коммуникацией, да даже читать как люди в комментариях общаются уже приносит облегчение, но при этом сама не в состоянии завести друзей? Очень хочется общаться с кем-то, иметь кого-то близкого, иметь общие воспоминания, фотографии, заниматься чем-то, гулять, курить и пиздеть за жизнь, чувствовать человеческое тепло, жизнь, близость, но я НЕ УМЕЮ.

Начнем с того, что в большинстве случаев окружающие меня просто не устраивают, не дотягивают по моим меркам, но даже если вижу кого-то, кто в теории мог бы подойти, все равно всегда что-то идёт не так. Я либо не могу, мне прям стрёмно открыться, либо наоборот слишком много вкладываюсь и влюбляюсь в каждого такого друга за два месяца поверхностных привет пока и становлюсь супер навязчивой, либо много пизжу о себе и человек превращается в сливной бак, либо он много пиздит и я уже сливаюсь. Когда договариваемся о встречах, мне просто тяжело выйти из дома и я могу кинуть кого-то в ЧС, иногда меня кидают в ЧС без объяснения, хотя все вроде было нормально, да и в целом алгоритм коммуникации мне непонятен.

Типа вот беседы, как, о чем говорить, зачем конкретно? Какая цель должна быть? Какое тебе мороженое нравится? А кем работают твои родители? Ну это же тупость детская, да и бесполезная информация, или вот эти классические диалоги:

— у меня мужик/баба мудак

— ну эм бросай

— работа говно начальник пидорас

— ну эм меняй

— а я люблю в доту играть

— ну эм ок, я нет кстати (хотя тебе же тоже не нужна эта информация, да?)

Или надо отвечать как проработанка Лена Психозовна: я тебя слышу и принимаю. Ты имеешь право чувствовать эти чувства?

Или тупыми мемами из тиктока?

Да и вообще, все эти разговоры, которые вижу между друзьями в сериалах или ещё где-то в интернете, они все такие заезженные и вторичные, на каждый тейк давно уже тысячу разных вариантов ответов слышала, ситуации все у людей примерно одинаковые.

Спрашивать что-то? Так есть гугл, Ютуб, есть ии, глупо же пытаться подружиться на том "а ты знаешь как починить стояк/приготовить пирог? А научиии"

Не знаю, просто хочется чего-то живого, но я сама не знаю, как коммуницировать с этим живым, тк всю жизнь общаюсь либо сама с собой, либо с компьютером/телефоном, но мне все равно очень одиноко, хочется, чтобы меня поддерживали и любили, только не знаю как, чтобы это было не тупо и не вторично, и не те банальности, которые уже тыщу раз видела в бабкиных сериалах, и совместного досуга хочется, но мне ничего не нравится, мне не было бы весело сходить с кем-то в боулинг или погулять или на каток, потому что я не вижу цели этого занятия, но при этом меня разрывает от пустоты и одиночества, не знаю короче, что делать, как себя вести и где брать друзей, что мне делать я уже не могууу в вакууме сидеть почти 30 лет😭🙏
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤩🤩 🌟🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🌟Есть такое ощущение — просыпаешься утром и не понимаешь, кто ты. Нет, не в философском смысле «куда я иду и зачем». А буквально: чьё это тело? Чья это комната?

«Будильник. Вскакиваю. И… впадаю в ступор. Меня опять вышвырнуло в незнакомую обстановку и незнакомое тело. Что я тут делаю? Кто я? Куда мне надо бежать и зачем?»

🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🌟День, растянутый в туман. Каждый хотя бы раз чувствовал что-то похожее — в стрессе, после бессонной ночи, в момент перегрузки. Но представь, что этот «дезориентирующий туман» не проходит.

Он остаётся с тобой на весь день. На годы. Ты ходишь на работу, не узнавая коллег. Убегаешь рыдать на лестницу каждый час. Подходишь к зеркалу проверить: я точно есть? Я точно здесь? И при этом надо улыбаться. Надо делать вид, что всё в порядке. Что ты в порядке.

🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🌟Это похоже на «синдром самозванца», только длиною в жизнь. Что бы ты ни делал — ты не на своём месте. Кем бы ты ни был — ты будто притворяешься. Психика не терпит пустоты. Если нет устойчивого «я» — она начинает собирать себя из того, что под рукой.

🌟

Сегодня ты перенял манеры подруги

🌟

Завтра — стал копией партнёра

🌟

Послезавтра — рассыпался и собрался заново, уже третьим

🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🌟Фрагментированность и нестабильность становятся единственными постоянными величинами. Ты не помнишь, каким был час назад. Ты не узнаёшь себя вчерашнего. Каждое состояние кажется единственно верным — пока не сменится следующим. Когда внутри хаос, а опереться не на что — тело начинает искать выход.

🌟

Бездумные траты

🌟

Случайные связи

🌟

Срывы в еде

🌟

Рискованные авантюры

🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🌟А как начинается утро у вас?
#интересное

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
подскажите, у вас бывают провалы в памяти по несколько месяцев? или может неправильно запоминаете какие то события, а потом спонтанно узнаете что было не так абсолютно? как боретесь с этим?🥹
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

всем сладких снов! как прошел день?❤

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

Разговаривают два психиатра в курилке:
- У меня сегодня был просто ужасный пациент: считает меня фонарным столбом.
- Что же здесь ужасного?
- А то, что себя он считает собакой.

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
Вы замечали, что марки таблеток некоторые не работают? Вот слышала про озон плохая марка. А какие ещё?

У меня тут было с препаратом реневал, не знаю совпадение или нет, но такой же препарат другой марки помог.
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤩🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

как часто вы чувствуете пустоту внутри? как справляетесь с этим?😻

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🩷 - если было

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
Как происходит прием в кабинете у психиатра в частной клинике? какие примерно вопросы он задает? может ли он поставить конкретный диагноз сразу после приема?
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Ты заходишь в комнату. Ещё не сказал ни слова, не посмотрел ни на кого — но уже знаешь, какая тут атмосфера. Кто-то злится. Кто-то напряжён. А кто-то притворяется, что всё хорошо И самое страшное — ты не просто чувствуешь это. Ты этим становишься.
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Если рядом грусть — ты тонешь. Если тревога — ты не дышишь. Если злость — ты сжимаешься или взрываешься в ответ. И только через пару часов, оставшись один, ты вдруг понимаешь: «Погоди... это вообще были мои эмоции?»
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Это эмпатия? Формально — да. Способность чувствовать других. Но при ПРЛ эта способность работает без выключателя и без фильтров. Обычный человек чувствует другого, но помнит: «Я — это я, а ты — это ты. Твоя боль не становится моей». У человека с ПРЛ границы размыты. Твоя боль — моя. Твоя паника — моя. Твоё раздражение — я уже защищаюсь или нападаю.
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Откуда это берётся? В детстве нас не научили отделять своё от чужого. Потому что тот, кто должен был нас этому научить — сам был нестабилен. Когда мама в депрессии — ребёнок думает: «Я плохой, потому что маме грустно». Когда папа в ярости — ребёнок думает: «Я причина этой ярости». Мы вырастаем с убеждением: эмоции других — это наша ответственность. И одновременно — наша угроза.
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Как отличить своё от чужого? Самый частый вопрос в терапии у людей с ПРЛ. И самый сложный. Вот несколько маркеров, которые помогают (не сразу, но со временем):
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Телесный якорь:

Когда ты чувствуешь эмоцию — закрой глаза и спроси: «Где это в теле?» Если эмоция «чужая», она часто ощущается как что-то поверхностное, будто налипшее. Своя — идёт изнутри, из живота, груди, горла.

🍔Время появления:

Эмоция пришла резко, когда рядом появился конкретный человек? Особенно если до этого ты был спокоен? Скорее всего — не твоя.

🍔Мысленный эксперимент:

Спроси себя: «Если бы этот человек сейчас исчез — эта эмоция осталась бы со мной?» Если да — твоя. Если нет — ты просто отразил чужое состояние.

🍔Проверка реальностью:

Иногда помогает спросить прямо (если позволяет контекст): «Ты злишься? Потому что я вдруг начал паниковать и думаю, что это из-за тебя». Люди часто удивляются, но отвечают честно.

🍔А что делать с этим в моменте?

Дистанция — физически отойти, выйти в туалет, на балкон, в другую комнату. Хотя бы на минуту.

Заземление — холодная вода в лицо, лёд в руку, 5 глубоких вдохов.

Вопрос: «Что из этого — моё, а что — я сейчас взял(а) на прокат?»

Граница: мысленно представить стеклянную стену между тобой и человеком. Ты видишь его эмоции, но они не проникают в тебя.

🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
💬 А как у вас? Вы замечали, что «считываете» людей ещё до того, как они заговорят? Бывает, что вы не можете понять: это моя боль или я просто рядом с кем-то, кому больно? Как вы спасаетесь?

❤️

— если пост жиза

#интересное

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
мне кажется я схожу с ума…

в последнее время у меня всё чаще возникают состояния, когда мне всё кажется очень странным и неправильным. мир такой же как и раньше, но меня постоянно преследует чувство будто с ним "что-то не так". какие-то факты, которые я считала правдой, не совпадают с реальностью, я забываю обычные слова, еда на вкус какая-то странная, моё лицо в зеркале кажется уродливей, чем обычно, и вообще, такое ощущение словно я проснулась утром в параллельном мире.

например сегодня, я пыталась найти некоторые скриншоты из переписки на своём телефоне, которые я была абсолютно уверена, что делала, но их нигде не оказалось. я попробовала вбить ключевые слова в сам упомянутый чат, но и сообщений про это тоже не нашла… хотя я точно знаю, что они были. такое ощущение, будто мир меня как-то газлайтит.

мне 28, и я вполне допускаю, что у меня могли начаться серьезные проблемы с памятью и это ещё один мой большой страх. я часто забываю всё что произошло на прошлой-позапрошлых неделях, помню только отдельные эпизоды, связанные с сильными эмоциями, но если спросить меня, что я делала в прошлый четверг, например, я сходу не отвечу, мне надо будет залезть в телефон и посмотреть на фотки, которые я тогда делала или чекнуть сообщения, чтобы хоть что-то вспомнить. а ещё я часто теряю вещи и не помню, куда их положила, хотя держала их в руках буквально пару минут назад.

если что, мне никогда не ставили синдром дереализации-деперсонализации (только прл), но такие «эпизоды» меня мучают уже давно и сильно пугают меня, доводя чуть ли не до настоящей паники. со мной всё нормально? это не начало какой-нибудь шизофрении или необратимой деградации мозга? :(
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

всем сладких снов! как прошел день у вас?🤓

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

Главное быть счастливым, и не важно, какое заключение напишет психиатр.

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
Раньше, когда кто то говорил про чувство пустоты, и то, как и где они ощущают это, я не понимала и все казалось преувеличенным.
я всегда называла это состояние эмоциональной тупостью, или словно "выбилась из времени и жизни вокруг". Я медленно разрушала все вокруг себя, понимая последствия, но не осознавая их и не чувствуя сожалений/тревоги/паники/кризиса
И только тогда, когда я просыпалась после похмелья, передозировок, после убийственных истерик, мой мозг внезапно начинал работать "правильно". Типа, весь этот внезапный страх, одиночество, переживания, тревога меня даже шокировали, и заставляли немедленно бороться. Заставляли меня желать этого в принципе.
Однако вскоре пустота возвращается, и возвращается быстро. И я уже начинаю ощущать, где она, и как она не состыковывается с моим положением и ситуацией.
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠
🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣

Люди с ПРЛ часто могут проявлять особенности в мимике и выражении эмоций. Давайте поговорим об этом😇

🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣

🌈 Интенсивность эмоций.
Люди с ПРЛ часто испытывают эмоции интенсивнее чеп другие. Это может проявляться в их мимике, они могут быстро переходить от одной эмоции к другой, что делает их выражения лиц очень выразительными и порой жутким.

🌈Непостоянство эмоциональных состояний.
Эмоциональные состояния у людей с ПРЛ могут меняться очень быстро, что отражается на их мимике. Например, человек может начать разговор с улыбкой, а через несколько минут его лицо может выражать грусть или гнев. Это может быть связано с изменениями в восприятии окружающей среды или интерпретацией социальных взаимодействий. Тем более, с их гиперчувствительностью восприятие окружающего усиливается.

🌈Чтение эмоций.
У людей с ПРЛ могут быть трудности в интерпретации эмоциональных сигналов других людей. Они могут неправильно воспринимать мимику и жесты, что приводит к недопониманию и конфликтам. Например, они могут воспринимать нейтральное выражение лица как угрожающее или то, что собеседник абсолютно не имеет интереса.
🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣

😊 — если было интересно

#интересное #факты #прл

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
Кто сталкивался/-ется с обсессивными мыслями, как с этим боретесь? Сталкиваюсь с ними уже на протяжении года. Иногда тревожно становится настолько, что что-то делать становится ну прям очень тяжело, в овощном состоянии целыми сутками(физически очень хреново, тревожно аж до тошноты). Очень повлияло на социальную жизнь. Прям очень тяжело стало общаться с людьми, из мелочей начинает такой поток мыслей развиваться, отвлекаться трудно. Самооценка упала сильно.
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
можете посоветовать психиатров-психотерапевтов в Астане, пожалуйста? не онлайн, а вживую
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🎀🎀🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💜Чувство внутренней пустоты — один из девяти диагностических критериев пограничного расстройства личности. В отличие от грусти или тревоги, этот симптом сложнее всего поддается описанию.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💜Первое, с чем сталкивается человек — потеря эмоционального тонуса. Это состояние правильнее всего описывать как онемение: человек перестает чувствовать боль, радость, интерес, внешний мир не вызывает отклика, события, которые раньше трогали, проходят незамеченными.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💜Следствие этого — нарушение идентичности. Когда нет эмоций, нет ориентиров, по которым человек понимает, чего он хочет. В одиночестве наступает дезориентация. Человек не может ответить на вопросы о своих вкусах или планах, потому что внутри нет сигнала, на который можно опереться.

Интересно, что пустота имеет и телесное выражение. Многие пациенты точно указывают ее местонахождение — чаще всего в центре груди или в области живота. Это не боль в медицинском смысле, а именно ощущение отсутствия, провала. В некоторых случаях чувство пустоты провоцирует реальные соматические реакции: пропадает аппетит, нарушается сон, появляется чувство физической истощенности, которое не проходит после отдыха.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💜Одну из наиболее убедительных теорий происхождения этого состояния предложила Марша Линехан, создательница диалектико-поведенческой терапии. Согласно ее модели, пустота формируется в детстве в так называемой невалидирующей среде. Это окружение, в котором эмоции ребенка систематически игнорируются, обесцениваются или наказываются. Ребенку не помогают разобраться в чувствах, ему не объясняют связь событий и переживаний. В результате не формируется навык распознавать эмоции. Во взрослом возрасте человек оказывается отрезан от внутреннего мира.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💜Хайнц Кохут писал о дефиците объектных отношений. В норме у человека есть внутренние образы значимых людей, которые поддерживают его в одиночестве. У людей с ПРЛ такие структуры не сформированы. Внутри не оказывается никого, кто мог бы выполнить функцию утешения.

Важно понимать, что пустота выполняет и защитную функцию. Часто она наступает после эпизодов сильной эмоциональной боли, стыда или гнева. Психика просто отключает чувствительность, чтобы избежать разрушения. Со временем это отключение становится привычным способом реагирования. Человек не учится перерабатывать тяжелые эмоции, он учится от них отключаться. Платой за это становится хроническое чувство пустоты.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💜Состояние пустоты мучительно. Находиться в нем долго невозможно, психика ищет способы его прервать. Самая распространенная стратегия — импульсивное поведение. Человек совершает необдуманные покупки, переедает, ищет экстремальные развлечения или вступает в беспорядочные связи. Общая черта этих действий — попытка прервать онемение, почувствовать хоть что-то.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🩷 - если было полезно

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

всем сладких снов! что у вас нового?🥰

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

—Куда вы меня везете?!
—В дом для умалишенных.
—Но ведь я не сошел с ума!
—А мы еще не приехали.

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
было ли у вас такое, что в начале общения со своим партнером вы на что-то закрыли глаза/схавали, потому что человек вам нравился? что это было и во что вылилось?
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка