🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
У кого-нибудь после сбитого режима были другие проблемы со сном?
У меня теперь не получается заснуть днём, просто идет дремота, при этом я полностью воспринимаю окружающую среду и одновременно идет сон. От этого я будто еще большо устаю и это длится по часу - два😩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

всем сладких снов! как провели праздничный день?💐

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

На приеме у психиатра:
- Доктор! Почему все говорят, что у меня мания величия?
- А Вы, собственно, кто?
- Я гений. Просто гений.
- Достаточно, можете идти. У Вас нет мании величия. Мы, гении, этим не страдаем!

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
посоветуйте онлайн психиатров/психотерапевтов, лучше специализирующихся на прл, и не за миллион рублей. я цены посмотрела, за 30мин 8к берут, они че охуели? я себе огурцы позволить не могу, а тут такое
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
Что делать, если настолько грустно и одиноко, что очень нравится даже просто наблюдать за чьей-то коммуникацией, да даже читать как люди в комментариях общаются уже приносит облегчение, но при этом сама не в состоянии завести друзей? Очень хочется общаться с кем-то, иметь кого-то близкого, иметь общие воспоминания, фотографии, заниматься чем-то, гулять, курить и пиздеть за жизнь, чувствовать человеческое тепло, жизнь, близость, но я НЕ УМЕЮ.

Начнем с того, что в большинстве случаев окружающие меня просто не устраивают, не дотягивают по моим меркам, но даже если вижу кого-то, кто в теории мог бы подойти, все равно всегда что-то идёт не так. Я либо не могу, мне прям стрёмно открыться, либо наоборот слишком много вкладываюсь и влюбляюсь в каждого такого друга за два месяца поверхностных привет пока и становлюсь супер навязчивой, либо много пизжу о себе и человек превращается в сливной бак, либо он много пиздит и я уже сливаюсь. Когда договариваемся о встречах, мне просто тяжело выйти из дома и я могу кинуть кого-то в ЧС, иногда меня кидают в ЧС без объяснения, хотя все вроде было нормально, да и в целом алгоритм коммуникации мне непонятен.

Типа вот беседы, как, о чем говорить, зачем конкретно? Какая цель должна быть? Какое тебе мороженое нравится? А кем работают твои родители? Ну это же тупость детская, да и бесполезная информация, или вот эти классические диалоги:

— у меня мужик/баба мудак

— ну эм бросай

— работа говно начальник пидорас

— ну эм меняй

— а я люблю в доту играть

— ну эм ок, я нет кстати (хотя тебе же тоже не нужна эта информация, да?)

Или надо отвечать как проработанка Лена Психозовна: я тебя слышу и принимаю. Ты имеешь право чувствовать эти чувства?

Или тупыми мемами из тиктока?

Да и вообще, все эти разговоры, которые вижу между друзьями в сериалах или ещё где-то в интернете, они все такие заезженные и вторичные, на каждый тейк давно уже тысячу разных вариантов ответов слышала, ситуации все у людей примерно одинаковые.

Спрашивать что-то? Так есть гугл, Ютуб, есть ии, глупо же пытаться подружиться на том "а ты знаешь как починить стояк/приготовить пирог? А научиии"

Не знаю, просто хочется чего-то живого, но я сама не знаю, как коммуницировать с этим живым, тк всю жизнь общаюсь либо сама с собой, либо с компьютером/телефоном, но мне все равно очень одиноко, хочется, чтобы меня поддерживали и любили, только не знаю как, чтобы это было не тупо и не вторично, и не те банальности, которые уже тыщу раз видела в бабкиных сериалах, и совместного досуга хочется, но мне ничего не нравится, мне не было бы весело сходить с кем-то в боулинг или погулять или на каток, потому что я не вижу цели этого занятия, но при этом меня разрывает от пустоты и одиночества, не знаю короче, что делать, как себя вести и где брать друзей, что мне делать я уже не могууу в вакууме сидеть почти 30 лет😭🙏
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤩🤩 🌟🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🌟Есть такое ощущение — просыпаешься утром и не понимаешь, кто ты. Нет, не в философском смысле «куда я иду и зачем». А буквально: чьё это тело? Чья это комната?

«Будильник. Вскакиваю. И… впадаю в ступор. Меня опять вышвырнуло в незнакомую обстановку и незнакомое тело. Что я тут делаю? Кто я? Куда мне надо бежать и зачем?»

🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🌟День, растянутый в туман. Каждый хотя бы раз чувствовал что-то похожее — в стрессе, после бессонной ночи, в момент перегрузки. Но представь, что этот «дезориентирующий туман» не проходит.

Он остаётся с тобой на весь день. На годы. Ты ходишь на работу, не узнавая коллег. Убегаешь рыдать на лестницу каждый час. Подходишь к зеркалу проверить: я точно есть? Я точно здесь? И при этом надо улыбаться. Надо делать вид, что всё в порядке. Что ты в порядке.

🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🌟Это похоже на «синдром самозванца», только длиною в жизнь. Что бы ты ни делал — ты не на своём месте. Кем бы ты ни был — ты будто притворяешься. Психика не терпит пустоты. Если нет устойчивого «я» — она начинает собирать себя из того, что под рукой.

🌟

Сегодня ты перенял манеры подруги

🌟

Завтра — стал копией партнёра

🌟

Послезавтра — рассыпался и собрался заново, уже третьим

🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🌟Фрагментированность и нестабильность становятся единственными постоянными величинами. Ты не помнишь, каким был час назад. Ты не узнаёшь себя вчерашнего. Каждое состояние кажется единственно верным — пока не сменится следующим. Когда внутри хаос, а опереться не на что — тело начинает искать выход.

🌟

Бездумные траты

🌟

Случайные связи

🌟

Срывы в еде

🌟

Рискованные авантюры

🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🌟А как начинается утро у вас?
#интересное

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
подскажите, у вас бывают провалы в памяти по несколько месяцев? или может неправильно запоминаете какие то события, а потом спонтанно узнаете что было не так абсолютно? как боретесь с этим?🥹
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

всем сладких снов! как прошел день?❤

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

Разговаривают два психиатра в курилке:
- У меня сегодня был просто ужасный пациент: считает меня фонарным столбом.
- Что же здесь ужасного?
- А то, что себя он считает собакой.

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
Вы замечали, что марки таблеток некоторые не работают? Вот слышала про озон плохая марка. А какие ещё?

У меня тут было с препаратом реневал, не знаю совпадение или нет, но такой же препарат другой марки помог.
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤩🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

как часто вы чувствуете пустоту внутри? как справляетесь с этим?😻

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🩷 - если было

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
Как происходит прием в кабинете у психиатра в частной клинике? какие примерно вопросы он задает? может ли он поставить конкретный диагноз сразу после приема?
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Ты заходишь в комнату. Ещё не сказал ни слова, не посмотрел ни на кого — но уже знаешь, какая тут атмосфера. Кто-то злится. Кто-то напряжён. А кто-то притворяется, что всё хорошо И самое страшное — ты не просто чувствуешь это. Ты этим становишься.
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Если рядом грусть — ты тонешь. Если тревога — ты не дышишь. Если злость — ты сжимаешься или взрываешься в ответ. И только через пару часов, оставшись один, ты вдруг понимаешь: «Погоди... это вообще были мои эмоции?»
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Это эмпатия? Формально — да. Способность чувствовать других. Но при ПРЛ эта способность работает без выключателя и без фильтров. Обычный человек чувствует другого, но помнит: «Я — это я, а ты — это ты. Твоя боль не становится моей». У человека с ПРЛ границы размыты. Твоя боль — моя. Твоя паника — моя. Твоё раздражение — я уже защищаюсь или нападаю.
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Откуда это берётся? В детстве нас не научили отделять своё от чужого. Потому что тот, кто должен был нас этому научить — сам был нестабилен. Когда мама в депрессии — ребёнок думает: «Я плохой, потому что маме грустно». Когда папа в ярости — ребёнок думает: «Я причина этой ярости». Мы вырастаем с убеждением: эмоции других — это наша ответственность. И одновременно — наша угроза.
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Как отличить своё от чужого? Самый частый вопрос в терапии у людей с ПРЛ. И самый сложный. Вот несколько маркеров, которые помогают (не сразу, но со временем):
🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
🍔Телесный якорь:

Когда ты чувствуешь эмоцию — закрой глаза и спроси: «Где это в теле?» Если эмоция «чужая», она часто ощущается как что-то поверхностное, будто налипшее. Своя — идёт изнутри, из живота, груди, горла.

🍔Время появления:

Эмоция пришла резко, когда рядом появился конкретный человек? Особенно если до этого ты был спокоен? Скорее всего — не твоя.

🍔Мысленный эксперимент:

Спроси себя: «Если бы этот человек сейчас исчез — эта эмоция осталась бы со мной?» Если да — твоя. Если нет — ты просто отразил чужое состояние.

🍔Проверка реальностью:

Иногда помогает спросить прямо (если позволяет контекст): «Ты злишься? Потому что я вдруг начал паниковать и думаю, что это из-за тебя». Люди часто удивляются, но отвечают честно.

🍔А что делать с этим в моменте?

Дистанция — физически отойти, выйти в туалет, на балкон, в другую комнату. Хотя бы на минуту.

Заземление — холодная вода в лицо, лёд в руку, 5 глубоких вдохов.

Вопрос: «Что из этого — моё, а что — я сейчас взял(а) на прокат?»

Граница: мысленно представить стеклянную стену между тобой и человеком. Ты видишь его эмоции, но они не проникают в тебя.

🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶 🩶
💬 А как у вас? Вы замечали, что «считываете» людей ещё до того, как они заговорят? Бывает, что вы не можете понять: это моя боль или я просто рядом с кем-то, кому больно? Как вы спасаетесь?

❤️

— если пост жиза

#интересное

🤩 #отподписчиков 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
мне кажется я схожу с ума…

в последнее время у меня всё чаще возникают состояния, когда мне всё кажется очень странным и неправильным. мир такой же как и раньше, но меня постоянно преследует чувство будто с ним "что-то не так". какие-то факты, которые я считала правдой, не совпадают с реальностью, я забываю обычные слова, еда на вкус какая-то странная, моё лицо в зеркале кажется уродливей, чем обычно, и вообще, такое ощущение словно я проснулась утром в параллельном мире.

например сегодня, я пыталась найти некоторые скриншоты из переписки на своём телефоне, которые я была абсолютно уверена, что делала, но их нигде не оказалось. я попробовала вбить ключевые слова в сам упомянутый чат, но и сообщений про это тоже не нашла… хотя я точно знаю, что они были. такое ощущение, будто мир меня как-то газлайтит.

мне 28, и я вполне допускаю, что у меня могли начаться серьезные проблемы с памятью и это ещё один мой большой страх. я часто забываю всё что произошло на прошлой-позапрошлых неделях, помню только отдельные эпизоды, связанные с сильными эмоциями, но если спросить меня, что я делала в прошлый четверг, например, я сходу не отвечу, мне надо будет залезть в телефон и посмотреть на фотки, которые я тогда делала или чекнуть сообщения, чтобы хоть что-то вспомнить. а ещё я часто теряю вещи и не помню, куда их положила, хотя держала их в руках буквально пару минут назад.

если что, мне никогда не ставили синдром дереализации-деперсонализации (только прл), но такие «эпизоды» меня мучают уже давно и сильно пугают меня, доводя чуть ли не до настоящей паники. со мной всё нормально? это не начало какой-нибудь шизофрении или необратимой деградации мозга? :(
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
#истории предложка

🤍🤍🤍🤍  🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶

всем сладких снов! как прошел день у вас?🤓

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶